Honuaで一日リトリート○春だよ!

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    春のかおりがしてくる3月。

    のびやかにゆるゆると
    春にチューニングをあわせてみるような一日です。

    平和でおだやかな場所に身をおいてみたら、
    帰りにはどんな顔になっているだろうという体験を
    してみましょう☆

    Honuaで一日
    クレイマーブル石けん作ったり、
    ゆかりちゃんのカレーランチを食べたり、
    ちょっと体にいいおはなし聞いたり、
    ヨガをしたり、
    お喋りしたり、
    ごろんごろんしたり。


    ひとりひとりがのびのびと過ごせるじかんと場所となりますように。

    ■□一日リトリートでやろうかなと思うこと□■
    ◆クレイマーブル石けんつくり(honuaゆかりちゃん
     ●みんなでいっぱい笑いながら作った石けんは、どんなマーブルになるかなぁ。

    ◆カレーランチ(honuaゆかりちゃん)

    ◆アーユルヴェーダのおはなしとヨガ(ひろみ)
     ●健やかな毎日にアーユルヴェーダとヨガが何かのお手伝いとして寄り添えるように、

     アーユルヴェーダのセルフケアのおはなしと、こころと体をゆるやかにするやさしいヨガをします。

      春ではあるけれど、日々忙しい毎日を過ごすわたしたちにはヴァータケアが大事だと思っています。
       ・毎日忙しい人、育児や介護中の人、
       ・仕事の時間が不規則、
       ・眠りが浅い、
       ・年齢的な不調(めまい、耳鳴り、のぼせetc)がでてきた、
       etc.いろんなことが気になる方におすすめです。

    心配なこと、考えること、あんなことこんなことのたくさんの荷物をおろして、

    ほわんと「わたし」に戻る時間は大切です。

    ちょっとエネルギー不足だなぁと感じる方ほど、一緒に体験してほしいそんなじかんです。

     

    必要なタイミングで届きますように○

    ■日時■
    3月19日(日)10時くらい〜

    ■参加費■
    すべてまとめて9000えん

    ■お問合せ&お申し込み■
    yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してくださいね)

     


    いらっしゃいませ○ひとりの時間へ【くらす。ヨガ】

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      「ヨガする」、「ヨガにいく」ということが

      何かすごいこと、

      例えば体が柔らかくなるとか、すごい難しいポーズができるようになる

      ことでもなく、

       

      いっぱいいっぱいになっていた頭の中が落ち着くことであったり、

      帰り道に「おいしいものでも食べよう」と自分を元気づけるきっかけになったり、

      その感覚が日常にも続いていくような時間であればいいなぁと

      最近特に思っています。

      そうやってわたしが何度も何度もサポートしてもらってきたから。

       

      3人までと言ってますが、3人いても1人でもマットの上では、ひとりの時間です。

       

      そんな少人数のクラスを、こころをこめてやっていきたいと思っています。

       

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      アーユルヴェーダの考え方を元にしたセラピー要素の高いヨガになります。

      と書くと難しそうに見えちゃうのですが、そんなことはありません。

       

      抱えている心配事の荷物を一回降ろして、

      自分の背中を「だいじょうぶだよ」とさすっていくような、

      癒していくような、

      そして、帰るときには「ちょっとええことした♪」という気持ちで顔がにんまりするような。

       

      そういう体験を繰り返していきます。

      その繰り返す体験が、「わたし」を少しずつ、健やかな方向にキュルっと向けていってくれます。

       

       

      ヨガがはじめての方、ヨガってきっと体が柔らかい人がやるんじゃないの?という方も

      安心してご参加ください。

       

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      こんな方におすすめです。

      ●さいきん忙しいなぁ、疲れているなぁという方。

      ●子育て中の方、ご家族の介護をされている方。

      ●次のことのためのセルフケアをされたい方

       ・便秘

       ・呼吸が浅い

       ・眠りが浅い、なかなか寝付けない

       ・慢性的に疲れている

       ・いつも何か不安なこと、気になることなどのメンタルヘルス

       ・ベビーちゃん待ちの方

       ・更年期といわれる世代の不調(めまいやのぼせetc.)を感じる方

       ・マタニティ、産後の方

       ・ダイエットしたい方(適切な方向に)

       ※医療行為ではありません。

       

       ご自身のセルフケアとして取り入れて頂けるようにヨガとアーユルヴェーダのセルフケアを

       案内し、そして一緒に体験してみましょう。

       

      ☆来てくださった方のお話をお聞きしながら、内容を決めていきます。

      詰め込みすぎず、じんわりゆっくりと体験を深めていきます。

       

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      ■□3人までの【くらす。ヨガ】□■

       

       【セッション料金】

        1回:2000えん

        90分+15分(お話を伺うじかんwithお茶) 

        ★付きはお子さんと一緒にどうぞのクラスです。

       

       2月、3月の予定は、(主に金曜日です)

       2月24日(金)11時〜、14時〜(夕方以降ご希望の方はお問合せください)

       3月3日(金)11時〜

       3月10日(金)11時〜、14時〜

       3月17日(金)11時〜、

       3月24日(金)11時〜、14時〜

       ※場所は、南海岸和田駅から徒歩15分ほどの場所です。詳細はご予約時に。

       

      yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

       

       

      ■□プライベートセッション□■

      おひとりで、ゆっくり取り組みたいという方におすすめです。

       

      初回のセッションでアーユルヴェーダの体質チェックをしてみます。

      その上で、今気になっているテーマに寄り沿うようにセッション内容を決めていきます。

      おうちでもできるような簡単なセルフケアやヨガのいろんなことを、案内していきます。

       

       

       【セッション料金】

        初回:5000えん

        2回目以降:4000えん

        90分+15分(お話を伺うじかんwithお茶) 

       

       ※岸和田だけでなく、和歌山でもご希望の方はお問合せください。。

       

      まずはどういう内容なのかなぁ?など気になる方はお気軽にお問合せくださいませ☆

       

      yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

       

       


      つるんとわたしに戻るじかん

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        まいにちの暮らしの中で、

        ごきげんなわたし、

        ぷんぷん怒っているわたし、

        考えなくちゃいけないことがいっぱいあって頭が忙しいわたし、

        疲れているわたし、

        いろいろなわたしがあります。

         

        そして、

        社会での役割や、

        家族の中での役割、

        いろいろな役割が「わたし」にくっついてきます。

         

        育児中だったり、

        介護中だったり、

        自分自身が調子を崩していたり、

        自分だけの都合で好きなことができないときもあります。

         

        そんな中で、罪悪感が生まれたり、誰かへの怒りが沸いて来たり、

        そんな感情も「わたし」にくっついてきて、「ダメなわたし」みたいな肩書きをつけてしまいます。

         

        そんな両肩重いわっ!みたいな肩書きを全部おろして、

        何の肩書きもついていない「わたし」に戻る、

        「戻る」という言葉はしっくりこないけど、何だろう???

         

        「つるんとしたわたし」になってる感じ。

         

        ヨガをしているとき、呼吸ひとつするたびに重荷をおろし、

        終わったあとには、「つるんとしたわたし」に戻っている、

        正気に戻っている感覚。

         

        ヨガをしていてよかったなぁ、ありがたいなぁ、と思う時間です。

         

        こんな時間が、わたしの元気を健やかさをぐぐっと底上げしてくれていると思います。

         

        そんな時間を、作っていきたいと思います。

         

         

         

         

         

         

         


        ふあんをすこやかに変えるちから。

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          「不安」というもの。

          (「心配ごと」でもいい)

           

          不安から物事を見ること、

          不安を理由に行動すること、

          そういうことがいけないねぇ、という風潮をなんとなく感じるこのごろ。

           

          確かに、ずーーーっと不安を抱えて、そればっかり考えていて、

          不安だということをずーーーっと口にしていたら、どうだろうねぇ。。。とは思うけど、

           

          生きていたら不安になることだってあるし、

          なんなら、わたしにとったら、それは行動を起すガソリンみたいなものだ。

          次のお題をくれる師匠みたいなものだ。

          という話を今日したので書いておこう。

           

          それがあるから、「どうすると元気になれるか」、「調子いいほうに向きを変えられるか」

          ということを調べたり、試してみたり、違うなと思ったり、これはいい♪と気づいたりする。

           

          人は不安を、愛だったり、健やかに変換できるのだと思う。

           

          だったら、何きっかけでもいいんじゃないかな。

           

           

           


          おおっ☆を選んでみた

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            壁に月曜日って書いてた。

             

            この月曜日に意味があるかないかわからないけど、

            とりあえずおもしろいからよし。

             

            お昼ごはん食べ終わった後、そのお店のティラミスがすっごく美味しそうで、

            「食べたいっ!しかし、なかなかのボリュームだ!」と葛藤した。

            「食べたいなぁ」が圧倒的優勢だったので、ゆかりちゃんと半分ずつ分け合った。

            おいしかった!よし。

             

            答えはひとつじゃないのだ。

            そもそも答えなんてないのかもしれない。

             

            「食べてみよう♪」というゆかいな選択をしただけだもん。

             

            正しい答えを探すより、ゆかいで、おおっ☆とこころが動くほうを選んでみるのも

            いいものだ。

             

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            ゆっくりしみじみとした2月のスケジュールはこちら→★★

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             


            2月のすけじゅーる○ゆっくりしみじみ

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              「今日のわたしはやさしくなかったなぁ」としょんぼりした帰り道、

              紀ノ川の夕焼けが「だいじょうぶだよ。そんな日もあるさ。だいじょうぶ」と、

              わたしの背中をわしわしとさすってくれたような気持ちに。

               

              2月もワークショップもふだんのクラスも、「だいじょうぶだよ」と自分で自分に

              寄り添えるような時間になればいいなぁと思っています。

               

              ワークショップって何となく敷居が高そうに思ったりもしますが、

              ふだんのクラスより長い時間をかけて、ゆっくり沁み込んでいけばいいなぁと

              思っているので、決して敷居は高くありません。

              わたしもいつもどおりの感じです。

              ゆっくりしみじみ○

               

              ゆっくりな時間のワークショップ、しみじみないつものクラスの順で、

              2月の予定のお知らせを書きました。

              2月もよろしくお願いします。

               

               

              ■□ワークショップやリトリート□■

               

              ◇◇(岸和田)女性の毎日に寄り沿うアーユルヴェーダとヨガ

               <日時>

               2月5日(日)10時30分〜13時

               <参加費>

               4000えん

               <内容>

                「女性のための」というテーマで、生活環境、年代、産前産後、更年期etc。の体と心に寄り沿う

                セルフケアとヨガの体験をしていきます。

                詳細はこちらを→★★

               

              ◇◇(大阪市 YogaMitra)今日のわたしとアーユルヴェーダとヨガ

               <日時>

               2月11日(土)13時〜15時

               <場所>

               YogaMitra 本町教室

               <参加費>

               3000えん

               <内容>

               今回のクラスでは、女性のための「滋養」をテーマです。
               日々変化している女性の体とこころがすこやかに過ごせるように
               アーユルヴェーダを紐解きながらセルフケアのおはなしとヨガの練習をします。

               詳細はこちらを→★★ 

               

              ◇◇(泉佐野市 ヨガスタジオParati)はじめましてアーユルヴェーダとヨガ

               <日時>

               2月21日(火)10時〜12時30分

               <場所>

               ヨガスタジオ Parati

               <参加費>

               4000えん

               <内容>

               「はじめましてアーユルヴェーダ」として、アーユルヴェーダの世界観に触れながら、
               そのエッセンスを毎日のくらしになじませるための講座を開催します。

               乾燥、冷え、便秘、イライラする、慢性的に疲れがとれない、PMS、更年期の不調etc.

               なんとなく持っている不調和に、「わたし」のためのアーユルヴェーダという視点で
               お手当てをしていくことで、調和のとれた方向にシフトしていきましょう。

                

               詳細はこちらを→★★

               

              ◇◇(海南市)honuaで一日リトリート

               <日時>

               2月26日(日)10時〜15時くらい

               <場所>

               海南市 honua

                ※詳細は後日アップします。

               

               

               

               ☆☆すべてのお問合せ&ご予約は、せとひろみ、または各スタジオさんまで。

               yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

               

               

              ■□いつものクラス□■

               

              ++大阪市+++
              Yoga mitra(大阪市内)
               ○毎週水曜日 
               11:00〜 アーユルヴェーダヨガ(中崎教室)

              ○毎週土曜日
               10:30〜 マタニティヨガ(本町教室)

              ○ほぼ隔週土曜日午後
              ★2月○日(土)
               13:45〜 ヨガニードラ(中崎教室)

              お問合せ、お申し込みは、Yoga mitraまで →  


              +++岸和田市+++

              ◆くらす。ヨガクラス(3人までのヨガくらす。)

               お話をお聞きしながら、その日のテーマになりそうなアーユルヴェーダやヨガのお話をしながら、

               ゆっくり滋養を深めていくようなヨガをしていきます。 

               どうぞ安心しておこしくださいね。

               

               2月3日(金)★14時〜(定員になりました)

               2月9日(木)11時〜、14時〜、(夕方以降ご希望の方はお問合せください)

               2月10日(金)★11時〜

               2月13日(月)11時〜、14時〜

               2月14日(火)11時〜、14時〜、(夕方以降ご希望の方はお問合せください)

               2月17日(金)★11時〜、★14時〜、

               2月24日(金)★11時〜、★14時〜(夕方以降ご希望の方はお問合せください)

               2月28日(火)11時〜、14時〜(夕方以降ご希望の方はお問合せください)

               ※場所は、南海岸和田駅から徒歩15分ほどの場所です。詳細はご予約時に。

               

               詳細はこちらをごらんください→

               

               

              ◆東岸和田駅前(岸和田市)(参加費:@1000えん)
               ※場所の詳細は、お問合せ時にお伝えしますね。

               2月3日(金)

               2月17日(金)

               。隠検В娃亜腺隠后В娃
               ■隠后В隠機腺横亜В隠

               


               

               ☆お問合せ&ご予約は、せとひろみまで。

               プライベートヨガもお問合せください○

               yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)



              +++和歌山市+++
              ◆朝ヨガ(北コミニュティセンター)

               2月12日(日)

               10:10〜11:40
               ☆静かな和室にて、少人数で女性のためのやさしいおだやかなヨガをしています。
               ☆お問合せ&ご予約は、せとひろみまで。

               yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

               

               

                 


              ヨガくらす。○ちょっとええことした気持ちに

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                寒い日が続いています。

                寒くても晴れの日だと、キンと冷えた空気を感じながら自転車を漕いで走るのが気持ちいいです。

                曇りだったり雨が降っていると、なんとなく気持ちもぬお〜んと重く感じます。

                こんな風に昨日と今日、今日と明日のわたしは少しずつ違いますね。

                 

                そして、わたしと他の人も違います。

                元々の体質やこころや体の向きやすい傾向、どんな生活習慣があるか、

                どんな環境で毎日お仕事したり、暮らしているか。。etc.

                いろいろなことがあって、ひとりひとりの今ができています。

                 

                とってもごきげんだったり、

                疲れがたまっていたり、

                夜の眠りが浅かったり、

                年齢的な時期による不調が出ていたり、

                ずっと気になること、心配ごとが頭から離れなかったり。etc.

                 

                そんな「今日のわたし」の体と心に寄り添っていくヨガクラスをしています。

                3人くらいまでの少人数です。

                 

                アーユルヴェーダの考え方を元にしたセラピー要素の高いヨガになります。

                と書くと難しそうに見えちゃうのですが、そんなことはありません。

                 

                抱えている心配事の荷物を一回降ろして、

                自分の背中を「だいじょうぶだよ」とさすっていくような、

                癒していくような、

                そして、帰るときには「ちょっとええことした♪」という気持ちで顔がにんまりするような。

                 

                そういう体験を繰り返していきます。

                その繰り返す体験が、「わたし」を少しずつ、健やかな方向にキュルっと向けていってくれます。

                 

                 

                ヨガがはじめての方、ヨガってきっと体が柔らかい人がやるんじゃないの?という方も

                安心してご参加ください。

                 

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                こんな方におすすめです。

                ●決まった時間のクラスでは予定が合わない。

                ●人数の多いクラスでは緊張する。

                ●次のことのためのセルフケアをされたい方

                 ・便秘

                 ・呼吸が浅い

                 ・眠りが浅い、なかなか寝付けない

                 ・慢性的に疲れている

                 ・いつも何か不安なこと、気になることなどのメンタルヘルス

                 ・ベビーちゃん待ちの方

                 ・更年期といわれる世代の不調(めまいやのぼせetc.)を感じる方

                 ・マタニティ、産後の方

                 ・ダイエットしたい方(適切な方向に)

                 ※医療行為ではありません。

                 

                 ご自身のセルフケアとして取り入れて頂けるようにヨガとアーユルヴェーダのセルフケアを

                 案内し、そして一緒に体験してみましょう。

                 

                ☆来てくださった方のお話をお聞きしながら、内容を決めていきます。

                詰め込みすぎず、じんわりゆっくりと体験を深めていきます。

                 

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                ■□3人までのセミプライベートセッション□■

                 ●お話をお聞きしながら、ドーシャバランスを整えるヨガの練習をし、簡単に取り入れて頂けるセルフケアを

                 お話していきます。

                 

                 【セッション料金】

                  1回:2000えん

                  90分+15分(お話を伺うじかんwithお茶) 

                  ★付きはお子さんと一緒にどうぞのクラスです。

                 

                 1月、2月の予定は、

                 1月31日(火)11時〜

                 2月3日(金)★14時〜

                 2月9日(木)11時〜、14時〜、(夕方以降ご希望の方はお問合せください)

                 2月10日(金)★11時〜

                 2月13日(月)11時〜、14時〜

                 2月14日(火)11時〜、14時〜、(夕方以降ご希望の方はお問合せください)

                 2月17日(金)★11時〜、★14時〜、

                 2月24日(金)★11時〜、★14時〜(夕方以降ご希望の方はお問合せください)

                 2月28日(火)11時〜、14時〜(夕方以降ご希望の方はお問合せください)

                 ※場所は、南海岸和田駅から徒歩15分ほどの場所です。詳細はご予約時に。

                 

                yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

                 

                 

                ■□プライベートセッション□■

                おひとりで、ゆっくり取り組みたいという方におすすめです。

                 

                初回のセッションでアーユルヴェーダの体質チェックをしてみます。

                その上で、今気になっているテーマに寄り沿うようにセッション内容を決めていきます。

                おうちでもできるような簡単なセルフケアやヨガのいろんなことを、案内していきます。

                 

                 

                 【セッション料金】

                  初回:5000えん

                  2回目以降:4000えん

                  90分+15分(お話を伺うじかんwithお茶) 

                 

                 ※岸和田だけでなく、和歌山でもご希望の方はお問合せください。。

                 

                まずはどういう内容なのかなぁ?など気になる方はお気軽にお問合せくださいませ☆

                 

                yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

                 

                 

                 

                 


                「ひとり」で立つ。

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                  1月の風がびゅうびゅう吹いている日曜日、

                  朝からhonuaで一日リトリートでした。

                   

                  アーユルヴェータとヨガのお話を交えつつ、

                  わたしのやさぐれ話も交えつつ、

                  ヨガをしたり、

                   

                  おなかすいたね、おいしいね、からいね!と言いながらカレーを食べ、

                   

                  どの精油にするか迷い森にも行きつつ、シアバターのクリーム作ったり、

                   

                  たわいもない話をしつつ(これ大事っ!)。

                   

                  ふにゃぁ〜となる一日でした。

                   

                  本当にありがとう○

                   

                  なかなかうまくゆかないことがあっても、それも次に大笑いする日のスパイスのようで、

                   

                  やっちまった!!と思っても、「こんな日もあるさ」と大らかに笑い飛ばし、

                   

                  自分の楽しい、心地いい、幸せだ☆は自分で舵をにぎってみるのはいかがですかな?という提案をした日でした。

                   

                  そこには、複数の人が集っているけれど、「みんなでひとつになる」というのではなく、

                  ひとりひとりがちゃんと「ひとりでいる」という感じだったように思います。

                  (少し前に、ある方が「ひとりでいる」ことについてブログを書かれているのを見て、

                  うんうんと頷いて読んでたので、これもおもしろいタイミング☆)

                   

                  「ひとりでいる」という健やかな木が、ちゃんと根を張って太陽に向かって枝葉を伸ばし、

                  その木が集って森ができていくような。

                   

                  「ひとり」をちゃんと満喫した上で、誰かに水を与えてもらうように、お日様のヒカリをあてて

                  もらっているように助けてもらっているということを心から感謝し、ありがとうと受け取る。

                   

                  そうやって巡っていくのかもしれないですねぇ。

                   

                  今はどこかの団体や会社に属することなく、ひとりで仕事しているので、ものすご〜く孤独に

                  陥るときがあります。

                  それでもちゃんとひとりで立っていたら、絶妙のタイミングでサポートしてくれる人たちが現われます。

                  今お世話になっているミトラのなおさんや、ゆかりちゃんや、今まで出会ったすべてのみなさん!

                   

                   

                  今回もその深い孤独もじんわり味わいつつ、

                  こういう時間をやろうと言ってくれたゆかりちゃんや、お会いしたみなさんと

                  一緒に過ごしている時間が楽しく、顔がにんまりしていていました。

                   

                  次のときまで、また「ひとり」で立っているね!

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   


                  【はじめましてアーユルヴェーダとヨガ】@yoga studio PARATI泉佐野

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                    縁とはめぐりめぐって、絶妙なタイミングでやってまいります。

                     

                    ヨガスタジオが少ない大阪の南、泉佐野でアーユルヴェーダとヨガのワークショップを

                    させて頂くことになりました。

                     

                    木のぬくもりが感じられるとても落ち着くYoga Studio Paratiさん。

                     

                    今回の内容は、はじめて「アーユルヴェーダ」という言葉を聞く方にも、

                    アーユルヴェーダというものを通して、自分の体と心を健やかな方向に向ける

                    きっかけとなるような内容にしようと思っています。

                     

                    アーユルヴェーダのことを、一度どこかで学んだ方にも、より一歩日常にアーユルヴェーダの

                    エッセンスを落として頂けるようにと準備しています。

                     

                    座学とヨガのワークショップですが、難しい言葉を使って詰め込むような内容ではなく、

                    じっくりと体験する時間を多めにとっていきます。

                     

                    その体験がしみじみ染み込んでいくのを一緒に楽しみましょう。

                     

                    こころに、キラン☆と気になるなぁのヒカリが灯ったらぜひ☆

                     

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                    ■□はじめましてアーユルヴェーダとヨガ□■

                     

                    アーユルヴェーダって何だろう?と興味を持たれている方が増えたような気がします。

                     

                    「言葉はよく聞くけど、どういうものなのか知らない、難しそう」
                    「本を読んだけど、『体質』ってどこにあてはまるのか分からない」
                    「本に書いている言葉が専門的なので、なかなか読み進められない」
                    というお声を聞くことが多いので、

                     

                    「はじめましてアーユルヴェーダ」として、アーユルヴェーダの世界観に触れながら、
                    そのエッセンスを毎日のくらしになじませるための講座を開催します。

                     

                    乾燥、冷え、便秘、イライラする、慢性的に疲れがとれない、PMS、更年期の不調etc.

                     

                    なんとなく持っている不調和に、「わたし」のためのアーユルヴェーダという視点で
                    お手当てをしていくことで、調和のとれた方向にシフトしていきましょう。

                     

                    そうやってアーユルヴェーダに触れていくと、
                    「こんなお天気のときにはこういうことに気をつけていこう」
                    「旅行に行くから、こういうことをしておこう」
                    「乾燥や冷えが強いから、こういうケアを試してみよう」
                    というように、日々の暮らしに「すこやかななるほど」が増えてきます。

                     

                    <今回のテーマ>
                    ●アーユルヴェーダとは。
                    ●自分の体質、傾向を知って、必要なセルフケアを体験してみよう。
                    ●アーユルヴェーダをベースにしたヨガの体験

                    わたし自身の体験、そしておひとりおひとりのお話もお聞きしながら
                    進めていきます。 

                    健康に関することが好きな方、
                    本を読んだことはあるけど、もう少し生活に密着したことを知りたい方、
                    全ての方に、そしてこのタイミングで必要な方に届きますように○

                     

                    ◆日時◆
                    2月21日(火)10時〜12時30分

                     

                    ◆場所◆
                    ヨガスタジオ PARATI

                     

                    ◆参加費◆
                    4000円

                     

                    ◆お申し込み&お問合せ◆

                    せとひろみ 

                     yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください

                     

                    または、studio Paratiさん

                     こちら★

                     

                    までお願いします。

                     

                     


                    しみじみとヨガくらす。

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                      「ヨガに行く」こと、わたしはとても好きです。

                       

                      安心できる先生や友人のガイドに身を心をゆだねて、

                      静かなところにゆっくりと潜っていくような、

                      「だいじょうぶ」という声が内側から聞こえてくるような。

                       

                      それが安心できる場所であるほど、安心できる時間であるほど、

                      満たされた感覚が日常に流れこんでくるような気がします。

                       

                      そんな場にできたらという願いをこめて、

                      届けばよいなぁという願いをこめて。

                       

                      3人までのヨガくらす。とプライベートのヨガくらす。しています。

                       

                      「今日のわたし」の体と心に寄り添い、整えていくヨガです。

                       

                      アーユルヴェーダの考え方を元にしたセラピー要素の高いヨガになります。

                      (アーユルヴェーダってよく知らないという方も、へぇ〜くらいでどうぞ)

                       

                      自分の体質、こころの向きやすい方向、生活習慣、生活環境などが私たちに与えている恩恵、

                      影響を知ってみたり、ちょっとずつ知らぬ間に溜まっている不調和を解き解くようにヨガしましょう。

                       

                      ヨガがはじめての方、ヨガってきっと体が柔らかい人がやるんじゃないの?という方も

                      安心してご参加ください。

                       

                      +-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-

                      こんな方におすすめです。

                      ●決まった時間のクラスでは予定が合わない。

                      ●人数の多いクラスでは緊張する。

                      ●次のことのためのセルフケアをされたい方

                       ・便秘

                       ・呼吸が浅い

                       ・眠りが浅い、なかなか寝付けない

                       ・慢性的に疲れている

                       ・いつも何か不安なこと、気になることなどのメンタルヘルス

                       ・ベビーちゃん待ちの方

                       ・更年期といわれる世代の不調(めまいやのぼせetc.)を感じる方

                       ・マタニティ、産後の方

                       ・ダイエットしたい方(適切な方向に)

                       ※医療行為ではありません。

                       ご自身のセルフケアとして取り入れて頂けるようにヨガとアーユルヴェーダのセルフケアを

                       案内し、そして一緒に体験してみましょう。

                      +-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-

                      ■□3人までのセミプライベートセッション□■

                       ●お話をお聞きしながら、ドーシャバランスを整えるヨガの練習をし、簡単に取り入れて頂けるセルフケアを

                       お話していきます。

                       

                       【セッション料金】

                        1回:2000えん

                        90分+15分(お話を伺うじかんwithお茶) 

                       

                       1月、2月の予定は、

                       1月27日(金)11時〜

                       1月31日(火)11時〜

                       2月3日(金)14時〜

                       2月10日(金)11時〜、14時〜

                       2月17日(金)11時〜、14時〜

                       2月24日(金)11時〜、14時〜

                       ※場所は、南海岸和田駅から徒歩15分ほどの場所です。詳細はご予約時に。

                       

                      yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

                       

                      ■□プライベートセッション□■

                       ●初回に、体質(ドーシャ)チェックをします。

                       ご自身の体と心の傾向を知ることは、ヨガや食事や休息の取り方の土台となります。

                       

                       ●お話をお聞きしながら、ドーシャバランスを整えるヨガの練習をし、簡単に取り入れて頂けるセルフケアを

                       お話していきます。(例えば、お白湯を飲むことなどから)

                       

                       ●2回目から、前回のこと、おうちでやってみたことをフィードバックして頂きながらすすめてまいります。

                       

                       【セッション料金】

                        初回:5000えん

                        2回目以降:4000えん

                        90分+15分(お話を伺うじかんwithお茶) 

                       

                       ※岸和田だけでなく、和歌山でもご希望の方はお問合せください。。

                       

                      まずはどういう内容なのかなぁ?など気になる方はお気軽にお問合せくださいませ☆

                       

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                      わたしとyoga classについて

                      はじめまして。せとひろみです。 ヨガを練習し、アーユルヴェーダを毎日に取り入れながら、こころからよいなぁと感じたことをお伝えしています。 大阪市、岸和田市、和歌山市でグループまたはプライベートクラスを開いています。 ヨガをするじかんが滋養を深める時間であるような場を作っていきます。 詳しくは、「クラスについて」をごらんください。

                      ヨガジェネレーション

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