ヴァータとのおつきあいをヨガで

0

     

    ホームページを育てているところです。→【くらすよが。yogaとayurvedaとまいにちのくらし】

     

    写真はりんごのタルト。

    先日のヘナとヨガの会のときに、8hachiさんがおやつにと、

    勤めているケイトシーさんのタルトを持ってきてくれました。

    8hachiさんの実店舗は来春できるそうなので、楽しみです*

     

     

    急に寒くなってきて、朝と晩、内と外での寒暖差が大きくなってきています。

    また気圧の変化も。

     

    アーユルヴェーダでは、ヴァータ(風)のエネルギーが自然界でも、私たちの体の中でも

    ぶはっと増える季節と言われています。

    体が冷えてきたり、乾燥してきたり、気持ちがなんとなく不安だったり、そわそわしたり

    している方も多いのではないでしょうか。

     

    そのヴァータがぶはっと増えることによって、冷え、乾燥、バタバタが積もりに積もってきて、

    風邪をひいたり、便秘ぎみになったり、めまいがでたり、耳鳴りが出たり、元々ある人はそれが大きくなったり、

    ヴァータ由来の不調和も出てきたりしています。

     

    そんな不調和を、気持ちでどうにかがんばって乗り切るというのもアリかもしれませんが、

    少しずつでも調和をとっていく方向、健やかな方向にシフトしていくことが

    これからも続くまいにちには必要なのかもしれないなぁとわたし自身は感じています。

     

    調和をとっていく方向にシフトしていくためのツールとして、ヨガやアーユルヴェーダの考え方が

    役に立っています。

     

    積極的に体とこころを休ませるためのヨガニードラや瞑想、

    内側からあたためていくような呼吸やポーズ、

    あたためたオイルでマッサージ、

     

    日常生活でも、

    あたたかいお出汁のきいたお味噌汁やお鍋を食べたり、

    寒暖差に対応できるように脱いだり着たりしやすいような服を着たり、

     

    写真のタルトを食べたときのように、

    平和であたたかな人たちと、やさしくておいしいものを食べたり。

    こころもスウィートさで満たしていくこともおすすめです。

     

    こんなおいしいおやつは出ませんが、

    あたためる、うるおす、満たす、沈静化させるをテーマに

    このヴァータの季節もヨガクラスをしていこうと思います○

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     


    ヘナとヨガの会@kali

    0

       

      もう次の日曜日なのですが、

      11月12日(日)に、3回目になるヘナとヨガの会@kaliを開催することになりました。

       

      ヘナとロミロミのサロンKaliのセラピストであるふくちゃんに、

      ていねいにヘナを塗ってもらったあと、

      さらにリラックスの方向に向かっていくヨガをわたしが担当します。

       

      ふくちゃんは、先日インドに行って、サロンで使っているヘナの畑や工場を見学してきて、

      さらにヘナへの思いにあふれています。

       

      ヘナが体とこころにやさしく働きかけてくれることを、ふくちゃんのあたたかい手を通して

      体験してみてください。

       

      わたしは、アーユルヴェーダ的秋から冬に向けての過ごし方や養生法のおはなしも交えつつ、

      それに基づいたおだやかなヨガをしていこうと思っています。

       

      季節の変わり目で、体もこころも少し疲れが出やすい時期なので、ヘナとヨガで

      体とこころへのお手当てのじかんとなりますように*

       

      いつもおいしい8hachiさんのおやつもついてきます*

       

      ■□ヘナとヨガの会@Kali□■

       

      <日時>

      11月12日(日)10時〜13時ごろ

       

      <参加費>

      ¥8,000(ヘナ シングルのみ。税はおまけしています←ということです)
      ○8hachiさんの、美味しいおやつも ご用意する予定です😍

       

      <持ち物>

      肌寒くなってきましたので、ひざ掛けやストールなど、あればお持ちくださいませ。

       

      <お問合せ&お申し込み>

      Kaliさんへは、

      LINEで、ID:29kali で検索してください。

       

      わたしへは、

      yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

      または、

      kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)


      秋に調和するヨガニードラクラス@岸和田

      0

         

        ヨガニードラ。好きです。

         

        お疲れモードが続いていたり、そわそわモードが続いていたり、

        忙しいスイッチが入っていたり。。。そんなときに短い時間でもヨガニードラの時間を

        はさむことで、モードが切り替わるというか、落ち着いた時間の流れに戻してくれるような気がします。

         

        あたまも体もすっきりと、目もすっきりとしてきます。

        ありがたい○

         

        眠りのヨガと言われたり、究極のリラクゼーションとも言われたり。

        瞑想法でもあります。

         

        シャバーサナという横になった姿勢で行うので、激しい運動が苦手な方も、

        疲労がたまっている方にも、呼吸ができる方であれば誰でもが取り組めるヨガの練習法です。

         

        ふだんも積極的に♪ヨガクラスに取り入れているのですが、

        ヨガニードラをメインに、長めに練習するヨガクラスを日曜日の朝に岸和田で

        開催しようと思います。

         

        冷えたり、乾燥してくる季節なので、セルフになりますが、アビヤンガ(オイルマッサージ)も

        してみようと思います。

         

         

         

         

        ■秋と調和するヨガニードラクラス@岸和田■
        .
        秋の養生することは冬に向けての体の助けになります。
        .
        乾燥してくるし、冷えてくるし、何かと年末に向けてバタバタしそうだし。
        .
        日曜日の朝、ヨガニードラで体も心もあたため、うるおすじかんとしたいと思います。
        .
        *足のセルフアビヤンガ(オイルマッサージ)
        *おだやかなリラクゼーションに向かうヨガのアーサナ(ポーズ)も一緒に。
        .
        .
        【日時】
        11月19日(日)
        11時〜12時30分
        .
        【場所】
        岸和田《岸和田カンカン近く。ご予約時に詳細お伝えします)
        .
        【参加費】
        2000円
        .

        【お問合せ&ご予約】

        yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

        または

        kurasuhiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)


        11月のスケジュール○日向ぼっこ

        0

           

          写真は、11月の岸和田と和歌山でのスケジュールを手描きしてみたものです☆

           

          ホームページもしれっと作っています。→ くらすよが。

           

          これからの季節は、外は風が冷たかったりしますが、

          お世話になっている大阪市内のヨガミトラも、岸和田でヨガをしているスペースも

          日向ぼっこに最適の季節です。

           

          おひさまのあたたかさをじんわり味わいながら、ヨガしていきたいと思っています。

          そんな11月のスケジュールです。

          よく分からないなと思ったら、メールでお問合せください。

           

          yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

          または、

          kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

           

          ************************************************************

           

          ■□いつものヨガクラス□■

           

          ◇◆お世話になっているスタジオでのクラス◆◇

          ++大阪市+++
          Yoga mitra(大阪市内)
           ○毎週水曜日 
           11:00〜 アーユルヴェーダヨガ(中崎教室)

           

          ○毎週土曜日
           10:30〜 マタニティヨガ(本町教室)

           

          ○ほぼ隔週土曜日午後
           13:45〜 ヨガニードラ(中崎教室)

           11月11日、11月18日

           

          ○月1回開催

           くらしのためのアーユルヴェーダとヨガ(本町教室)

           11月25日(土)12:30〜14:00

          お問合せ、お申し込みは、Yoga mitraまで →  

           

           

          ++岸和田市+++
          ◇◆くらす。ヨガクラス(女性限定3人くらいまでのヨガくらす。)◆◇
           ヨガとも関係の深いアーユルヴェーダを元にした、セラピー要素の高いおだやかで優しいヨガクラスです。

           アーユルヴェーダは伝統医学ではあるのですが、まいにちのくらしに取り入れてみると

           体とこころとコミュニケーションいく知恵がいっぱいつまったツールでもあります。

           

           ひとりひとり、その日の体調やこころの様子は違います。

           その中で、その日の「わたし」に寄り添ったヨガをすること、普段よりもっと親密に体とこころを

           コミュニケーションすることをヨガを通して体験すること。

           

           その繰り返す体験が、「わたし」の日々の健やかさを底上げしてくれると思います。

           

           ヨガがはじめての方、ヨガってきっと体が柔らかい人がやるんじゃないの?という方も安心してご参加ください。

           

           ◆月曜日

            11月6日(月)

            11月27日(月)

            。隠瓜〜 

           

           ◆木曜日

            11月16日(木)

             。隠瓜〜(赤ちゃんも一緒にどうぞのクラスです。赤ちゃんも一緒も楽しいですよ)

             ■隠柑〜(ご希望ある場合はプライベートクラスになります)

            11月30日(木)

             。隠瓜〜

             ■隠柑〜(ご希望ある場合はプライベートクラスになります)
            

           ◆金曜日

            11月17日(金)
             。隠瓜〜 

             ■隠柑〜(ご希望ある場合はプライベートクラスになります)
           

           11月24日(金)

             。隠瓜〜 

             ■隠柑〜(赤ちゃんも一緒にどうぞのクラスです。赤ちゃんも一緒も楽しいですよ)
           

           

           ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

           こんな方におすすめです。

           ●さいきん忙しいなぁ、疲れているなぁという方。

           ●子育て中の方、ご家族の介護をされている方。

           ●次のことのためのセルフケアをされたい方

           ・便秘

           ・呼吸が浅い

           ・眠りが浅い、なかなか寝付けない

           ・慢性的に疲れている

           ・いつも何か不安なこと、気になることなどのメンタルヘルス

           ・ベビーちゃん待ちの方

           ・更年期といわれる世代の不調(めまいやのぼせetc.)を感じる方

           ・マタニティ、産後の方

           ・ダイエットしたい方(適切な方向に)

            ※医療行為ではありません。

           

           <場所>

           南海岸和田駅から徒歩15分ほどの場所です。詳細はご予約時に。

           

           <参加費>

           2000円

            

           <お問合せ&ご予約>

           yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

           または、

           kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

           

          ◇◆プライベートヨガクラス◆◇
           下記の日程でプライベートヨガクラスご希望の方にむけて開催しています。

           11月6日(月) 14時以降

           11月15日(水)15時30分以降

           11月22日(水)15時30分〜以降

           11月27日(月)14時以降

           そのほかの日はお問合せください。

           

           *プライベートクラスについての詳細 → ☆☆

           

           <参加費>

           60分 3000円

           90分 5000円

            

           <お問合せ&ご予約>

           yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

           または、

           kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

           

          ◇◆和歌山市でのヨガクラス◆◇
           和歌山でのヨガクラスも、岸和田でのクラスと同じように、アーユルヴェーダをベースにした

           セラピー要素の高いおだやかなヨガです。

           

           静かな和室で、女性のためのやさしいおだやかなヨガをしています。

           ひとりひとりが自分の体とこころと密なコミュニケーションをとっていけるように、

           ゆっくりていねいにヨガをしていきます。


           <日程>

           11月5日(日)

           11月26日(日)

           10時10分〜11時40分

           

           <場所>

           和歌山市 和歌山北インターチェンジ近く。詳細はご予約時に

           

           <参加費>

           2000円

           

           <お問合せ&ご予約>
           yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

           または、

           kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           


          その人らしさ、すこやかさの発動

          0

             

            いっぱい食べて、いっぱい遊んで、ぐっすり寝る。

            うらやましいくらいのすこやかさ!

             

            先代のだんごもそうでしたが、すこやかさを教えてくれる存在たちです。

             

            ヨガだったり、アーユルヴェーダだったり、ほかにも数秘や、占星術など

            いろいろな学びに触れるたび、

            ひとりひとり得意なことや、役割や、課題があって、

            どんなことをこの人生で学んでいくかということも、ひとりひとり違うのだなぁ

            ということを知っていきました。

             

            大事に思うことも、あの人とわたしとでは違うということも、受け容れられるようになってきました。

             

            「これが世間では当たり前だよ」と言われることも、わたしにとっては当たり前ではないこともあります。

             

            仕事をしている、していない、

            家族の世話をしている、していない。

            人に頼っている、頼っていない。etc.

            どうあることが正しい、常識という正解はないし、

            一般的に仕事と言われることをしていないことが、この人生でその人らしさを表現するということも

            あるようだし、

            ほかのことについても、そうなんだなぁということを、これらの学びで知っていけてよかったなと思っています。

             

             

            少し、話しはそれるようだけど、

            大変だなぁと思うことがあったときに、人から

            「大変だと思うけど、仕方ないんだからがんばってね!」と言われたことがありました。

            きっとその方にとっては、本当に励ましの気持ちで言ってくださったのだと思うので、

            ありがたいのですが、

             

            その時のわたしは、それを受け取る心の余裕も、心の消化力もなかったので、

            「まだもっとがんばらないといけないのかぁ。。。」

            と、こころがぽっきり折れるような、顔の表情がなくなっていくようなことになったことがありました。

             

            がんばりが足りない自分が薄情な気持ちになったり、人から認められないんだと思っているのだね、わたし。。

            と自分のこころの様子を観察したものです。笑

             

            「こういうことをするのが普通なんだからがんばれ」と言われたようで、シュンと疲れたのだと思います。

             

            そういう体験を経て、

            がんばっても、がんばらなくてもいいんだよ。

            むしろがんばらなくていいんだよ。

            誰かに頼ったり、お任せしていいんだよ。

            あなたは自分のこころが大事だと思うことを選んでいいんだよ。

            と思います。

             

            **************************************************

            その人らしさが発動するとき、その人がやるべき行動をするとき、

            すこやかで、誰かだったり社会に益することができて、

            生きていくのに十分な豊かさが訪れる。

             

            そのために自分の中の叡智に触れていくこと。

             

            自分のエッセンスに、自然の道に戻していくこと。

             

            ノートに書いている言葉より。

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             


            年末の一日ホヌアでリトリート☆

            0

               

              師走の一日、ホヌアで過ごしてみようという会です。

              何かと気忙しい師走を、おおらかにゆかいに過ごしていけるように、

              体とこころのお手入れをしてみることをしようと思っています。

              朝から、昼から、参加したいものに参加して、ごろごろするもよし、

              おしゃべりするもよしの、ただただゆっくりする会です。
              帰る時間も自由でよいですよ〜。

              <10時30分〜>
              *アーユルヴェーダのおはなしとヨガ(ひろみ)
               参加費:4000円

              <お昼ごはん>
              *精進カフェふぉいさんのお弁当
               お弁当代金:1080円(ご自身でお弁当持参でもOKです)

              <お昼から>
              *好きな精油を入れてシアバタークリーム作り。
               参加費:3500円
              *タロット(ゆかりちゃん)
               セッション代:500(ゆかりちゃんが練習中の今がチャンス!笑)

              ■内容■
              ●アーユルヴェーダのおはなしとヨガ
               ☆テーマは年末年始の体とこころの整え方
              ・年末は忙しい日が続く方が多いのではないかと思います
               忙しい、風が冷たい、乾燥するというヴァータ(風)のエネルギーが高まるとき。
               そして、年末もですが、お正月はゆっくり過ごしたり、たくさん食べたり飲んだり、

               生活が不規則になることが多くなって、体が重〜く、だる〜くなったりします。

               そんな年末年始の変化が多い時期に、
               どんなこと(生活習慣、食事、休息や活動)が、体とこころを整える助けになるかについて、

               アーユルヴェーダの視点から紐解いていきます。

               そしてそれをテーマにしたヨガをしていきます。

               *ヨガがはじめての方もご参加いただけるような、おだやかな内容です。アーユルヴェーダのことを知らない方も
               *疲れやすい方、逆に適切に体を動かすことが必要な方にもおすすめです。
               
              ●精油入りシアバタークリームつくり
              ・去年も作ったシアバタークリーム。
               乾燥しやすいこの時期に、リップとしても、顔や体に塗っても使える安心で万能なクリームです。
               
              ◆お申し込み&お問合せ◆
               

              yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)
              または、

              kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)


              まいにちのわたしのために

              0

                 

                やっとやっと長い雨があけて、太陽が差し込んできた週のはじめです。

                写真は、先週の水曜日の朝。ほんの一瞬だけミトラの窓から差し込んできた太陽のひかりです。

                 

                雨が続いていると、気持ちまで雨模様になってくるし、

                体も重く、頭も重く、頭痛だって出てくるし、

                自分だけではなくて、家族や社会との関係の中で生きているし、

                何かと「忙しい」という感覚を常に持っているし。。。

                 

                そこに身をおいたり、気持ちを向け続けると、

                「忙しい」わたし

                「たいへんな」わたし

                「体調がいまいちな」わたし

                と、わたしの前にあれこれ修飾語をつけてしまいます。ははは。笑

                 

                ずーーっとそのままでいるというのもアリなんでしょうが、

                ヨガをして呼吸に集中するということを通して、

                あれこれついた修飾語をはずしていく、離れていくということが

                わたしの毎日には役に立っています。

                 

                そうして短い時間であっても、自分の正気というか、真ん中というか、

                落ち着いた感覚を戻してくることが、自分自身のためにも、そして関わる人たちにとっても

                コミュニケーションの感触がやわらかくなるように感じています。

                 

                まいにちのくらしに寄り添ったヨガを自分のためにも、こつこつ続けていこうと思います。

                 

                いつどこでヨガしているのか、わかりづらいかもしれないので、

                お問合せください。

                yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

                または

                kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 


                何にこころを寄せていくか*

                0

                   

                  新しい名刺ができました!

                  いつもお世話になっているヨガミトラの代表のなおさんに作っていただきました。

                  「今日もごはんがおいしかったね!」というイメージでというとんでもない

                  わたしのリクエストにこたえてくださって、あたたかみのある色合いで、

                  山盛りごはんのような名刺になりました!

                  名刺の台紙、写真では真っ白に見えますが、ほんのりと生成り色なのです。

                   

                  何を食べて、どんな服を着て、どんな音楽を聴いて、

                  どんな環境に長く身を置いているか。。。など

                  わたしたちが日々意識的に、または無意識に選んでいることが、

                  わたしたちの考え方や、外見に影響を与えるとアーユルヴェーダでは考えているそうです。

                   

                  たしかに。

                  (行かないけれど)ずっと激しい音楽が鳴っている場所に長くいるとドキドキしそうだし、

                  毎日怒っている人たちに囲まれていたら、ストレスたまるし、

                  お正月3日ほど、動かずに過ごしたら、なんとなく体が重くなってくるし、

                  時には甘やかされるような旅に出かけると、こころが明るい方向に向いていきます。

                   

                  何を選んでもいいよという自由があるという大前提で、

                   

                  できるだけごきげんでいたいし、

                  おいしくごはん食べられるような消化力は欲しいし、

                  落ち込んだり、困ったなということがあっても、回復していける手段は知っておきたいし。

                  と思っています。

                   

                  ヨガやアーユルヴェーダのことを通して、そういう方法を紹介したり、

                  一緒に体験していく時間を持っていきたいなと思っています。

                   

                  そして、自分自身で、「今日のわたしはどんな調子なんだろう」、「どう過ごしていこうか」

                  を選んでいけるように、自分自身に意識を向けていく練習を提案していきたいと思います。

                   

                  グループクラス、プライベートセッションしています、

                  10月のスケジュールはこちらです。→ ★

                   

                  スケジュールのことや、クラスのことのお問合せはこちらまでメール

                  お願いします。

                  移行期なので、2つアドレスありますが、どちらでも!

                   

                  yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

                  または

                  kurasuhiromi@gmail.com

                   


                  今日のわたしにヨガをあわせる☆

                  0

                     

                    「ヨガに自分をあわせるのではなく、

                    自分にヨガをあわせる」

                     

                    この言葉を、日々自分自身の練習をするときや、毎日の生活の中で大切にしています。

                    例えば、何を食べるかということも。

                    (そんなに真面目な感じではなくて、胃にお伺いをたてて、「いいぞ!」と返事がくるか確認するくらいだけど)

                     

                    わたしが、長い時間かけて先生から学んでいるヨガも、

                    「その人にとって適正なヨガ」です。

                     

                    「その人にとって」も朝と夜、秋と夏、どんな環境で毎日過ごしているかetc.で変化しています。

                     

                    ヨガやアーユルヴェーダに限らず、人間関係や食べることや、どんな活動をするかを

                    「自分にあわせる」より、「人にあわせる」「環境にあわせる」ということのほうを選んでくることが

                    わたし自身多かったなぁと思います。

                     

                    少しずつ少しずつ、日々変化する体やこころに寄り添うこと、自分自身と「調和をとる」ということを

                    練習していきたいなぁと思います。

                     

                    アーユルヴェーダのセラピー的なヨガを通して、「自分にヨガをあわせる」という練習しています。

                    少人数なクラスをしているのはスペース的なこともありますが、こういうことを大事にしたいからです。

                     

                    プライベートクラスも、自分にあわせたヨガにゆっくり取り組んでみたいという方にどうですか?という

                    心持ちで案内しています。

                     

                    ヨガはやさしい、アーユルヴェーダもやさしい。

                    わたしたちをサポートしてくれる心強い仲間です。

                     

                    10月のスケジュールなどは、こちらを→★★

                     

                     

                     


                    気づくだけでいい☆

                    0

                       

                      ヨガミトラ中崎町の窓から見えるハナミズキ。

                      花がおちて、赤い実をつけはじめました。

                       

                      定点観察のようにハナミズキの季節の移り変わりを見ています。

                       

                      はっと気がつくと、最近ブログではお知らせばかりしていたような気がします。

                      「こんなことをしているよ」ということをお知らせすることは、大切だと思っているのですが、

                       

                      なんといいますか、

                      前のめりになっていたんじゃないかとか、

                      やってるよ!アピールみたいになってたんじゃないかとか、

                      はっと気づいたのです。

                       

                      もちろんそんなつもりはないんだけど。

                       

                      文章から、文字から伝わる言葉には、そういう書き手の気持ちとか心持ちが

                      透けて見えていくものなので、今一度わたしの歩みを整えていきたいなと思いました。

                       

                      先日、

                      「呼吸が浅いんです」「肩や顔に力が入っているよとよく言われます」

                      と、とても心配そうにお話しをしてくれる方と何人かお会いしました。

                       

                      もちろん呼吸は深いほうがいいし、力が入っていないほうがいい。

                      ずっと落ち込んでいるよりも、俗に言うポジティブなほうが気持ちは明るいほうに向いているからいい。

                       

                      ついつい、「いい」といわれるほうにいない自分が「あぁダメだなぁ」とか思ってしまうのですが、

                      「呼吸が浅い」「力が入っている」ということに気づいていることが、いいねぇ☆と思うのです。

                      「今日はどうやらネガティブモードだ」と気づいていることが、いいじゃないか☆と思うのです。

                       

                      そう気づいていること自体が、自分に意識が向いているということです。

                      「浅い」と気づけば、深まるほうに意識付けができるし、

                      「力が入っている」と気づけば、力を抜いてみようと試みることができます。

                      「う〜む」という日であれば、早くお風呂に入って寝てしまおうじゃないですか。

                       

                      わたしも、自分の書いている文章や、アップしている記事のもつ空気がおだやかであるように

                      意識を向けていきたいと思っています。

                       

                      そう、「気づく」だけでいいじゃないか☆だと思います。

                       

                      気づかないこと、気づいてもそれを押さえ込んで自分からの声を無視し続けることのほうが、

                      やさしくないかもしれません。

                       

                      今日の自分から、どんな声が届いているかなぁ。

                       

                       

                       

                       

                       

                       


                      | 1/37PAGES | >>

                      PR

                      calendar

                      S M T W T F S
                         1234
                      567891011
                      12131415161718
                      19202122232425
                      2627282930  
                      << November 2017 >>

                      わたしとyoga classについて

                      はじめまして。せとひろみです。 ヨガを練習し、アーユルヴェーダを毎日に取り入れながら、こころからよいなぁと感じたことをお伝えしています。 大阪市、岸和田市、和歌山市でグループまたはプライベートクラスを開いています。 ヨガをするじかんが滋養を深める時間であるような場を作っていきます。 詳しくは、「クラスについて」をごらんください。

                      ヨガジェネレーション

                      yoga room

                      ヨガ教室検索はYOGA ROOM

                      selected entries

                      categories

                      archives

                      recent comment

                      links

                      profile

                      search this site.

                      others

                      mobile

                      qrcode

                      powered

                      無料ブログ作成サービス JUGEM