自分の健やかさや調和をとること。周りを元気づけること。

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    台風から一週間。

    まだ停電中のところもあり、昨日やっと電気が復旧したというところもあり、

    外に出たら、見慣れた景色が変わっていて、、、

     

    思っている以上に、わたし自身も体も神経も疲れているなぁと感じています。

     

    かたづけをすることや、いつもどおりの日々のことがあって、

    前を向いて進んでいかないと、疲れていられないと、思われている方も

    多いのではないかと思います。

     

    確かにやらないといけないことはあるけれど、気持ちを張りつめすぎない時間を持つこと、

    ほわぁぁぁぁぁ、ほぇぇぇぇ〜と脱力する時間を持つことを、

    決して悪いことだと思わないでくださいね。

    むしろ、積極的に短い時間でもほぇぇぇぇぇ〜として☆

     

    ほら、ジャンプするときも一回、ぐんと膝を曲げてバネためるじゃないですか。

    あれです、あれ。

     

    そして、平穏に過ごされている方でも、その平穏で過ごしていることに罪悪感を感じないでくださいね。

    見ていると心が痛むニュースは見なくても大丈夫。

    人は、それぞれ感情や見るもの聞くのもへの消化力があります。

    同じものをみていても、それを受け止めきれない、消化できないこともあります。

     

    すべて周りの人と同じように、行動したり、感じたり、受け止めたり、

    しない、できないのが普通です。

     

    それぞれの人が、それぞれの場で、それぞれの健やかさを整えていくこと。

    自分本来の自然で調和的な状態に戻していくこと。

     

    それが回りまわって、周りの人たちを元気づけ、明るく照らしていくんじゃないかなと思っています。

     

    ちょっとした時間に、

    伸びをしたり、

    はぁぁぁと深呼吸したり、

    ごろんごろんしたり、

    目を閉じたり、

    あたたかいものをとったり。

    していきましょう。

     

     

     

     

     

     


    吸う、吐く、こころを落ち着ける

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      少し前に書いた、わたしがふだんやっている、こころを落ち着ける方法を再掲します。

      なにかほんのひとときでも、わたしと同じような方に届けば。。。

      それぞれの場所で、ほっと一息つく方法

       

      平穏な日常がゆらいだこの数日、まだ大変な状況にある方もいらっしゃると思います。

      その地域に住まれている家族やお友達に心を寄せられている方もいらっしゃると思います。

       

      一日もはやく、

      笑ったり、音楽を楽しんだり、ごはんを食べたり、あたたかいお風呂で体をゆるめたり

      そんな特別じゃないいつもある日常に戻っていけますように。

       

      わたしの自宅も停電や断水になり、テレビで台風や地震の状況をみて不安な気持ちになっています。

       

      そして、そんな状況のときに!わたしの手がちくわの目にガツンとあたり、ちくわの目に傷が入って

      獣医さんに走るということもしました。

      自分自身の不注意と、痛そうにしているちくわと、信号もちゃんとついていない状況と、

      あれこれが一気に流れこんできて、わぁぁぁぁぁぁぁとパニックに。

       

      そわそわしやすく、全部わたしのせいだーーー!と思いやすく、あたふたしやすいわたしにとって、

      吸う、吐く、吸う、吐くという当たり前のような繰り返しに、そこに意識を向けるということに助けられています。

       

      なんとも地味なことではありますが、心をどっしり落ち着けてくれて、正気に戻してくれるようです。

       

      この数日で、体やこころに抱えた緊張が解けるように、いつもどおり、特別感なく、ふつうにヨガクラスを

      していこうと思います。

      すべてのクラスで、緊張を緩めて深いリラクゼーションに導いてくれるヨガニードラをやろうと思っています。

       

      9月のスケジュール

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       


      ひとつ深呼吸。内側の環境がちょっと変わる

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        9月の岸和田のスケジュールです。

        岸和田のスケジュール

         

         

        深呼吸大事とよく言っていますが、それを実感した小ばなしを。

         

        深呼吸すると、まわりの環境は変わらないときでも

        自分の内側の環境は変えることができます。

         

         

         

        先日野外で開かれたライブに行ったのですが、

        人が大勢集っている、

        とんでもなく暑い、

        待ってる友達来ない、

        ネットつながらない、

        連絡なかなかとれない

        というえらい状況に陥り(笑)

        久しぶりに大ピンチを迎えたわけですが、

         

        ぐるぐるまとまらない考えを巡らせていても、解決しないなと思い、

        いっかい落ち着こうと思って、はぁぁぁぁと深呼吸してみました。

        2回くらいしたかな。

         

        深呼吸した後、まわりの環境(上で書いたような状況)はその数秒では

        全く変わっていなかったのですが、

        わたしの内側の環境は、はぁぁぁぁと深呼吸したことで落ち着いて、

        暑いままだけど頭の中が少しクールダウンできたように感じました。

         

        その後、落ち着いて行動できたように思います。

        友達に会えたし、開演に間に合ったし。


         

         

        深呼吸大事とわかっていても、ふだんの生活でなかなかやらないというはなしもお聞きするので、

        ヨガを通して繰り返し繰り返し体験して、

        それが少しずつなじんできて、

        ふだんの生活で無意識にやってるようになったり、

        わたしの今回の大ピンチ状態のときに思い出したり、

         

        マットの上から、日常に、少しずつ拡大していけばいいなぁと思っています。

         

         

         

         

         

         

         

         


        9月○岸和田のヨガのすけじゅーる

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          朝晩には秋の気配がちらほら感じられるようになってきましたが、

          まだまだ日中は暑いですね。

          クーラーが効いた室内と、暑い外との寒暖差で、呼吸が浅くなっていたり、

          背中や腰や肩がかちこちになっている方が多いように思います。わたしもそうです。

           

          写真は、先日おいしいもの食べたい熱が高まり!(そういう熱は大事にしています)、

          友人と一緒にお昼ごはんを食べに行ったときの、バターナッツかぼちゃのスープです。

          バターナッツかぼちゃは天才です☆

          夏のような暑い時期でも、だからこそ、あたたかい滋養のあるスープはおいしいです。

           

           

          少しずつ少しずつ体に呼吸を広げていく体験をヨガを通してできたら、、というか

          単純に気持ちいいという体験しましょうというお誘いの9月のスケジュールです。

          岸和田の分だけ先にアップしますね。

           

          さいきん、プライベートヨガのお問合せを頂くことが増えてきました。

          ふだん気遣いをされることが多い方ほど、ヨガのときにひとり(わたしはいますが)のじかんを

          持ってみられるのも、こころと体の結び目を解いたり、のほほんと過ごすじかんになっていいのかもなぁと

          思っています。

           

          ■□いつものヨガクラス□■

           

          ++岸和田市+++
          ◇◆女性限定、定員3人のヨガクラス。◆◇

           

          【午前のクラス】

           ●ヨガとも関係の深いアーユルヴェーダを元にした、セラピー要素の高いおだやかで優しいヨガクラスです。

            と書くとなにやら小難しくなりますが、日々移り変わっていく女性の体と心に寄り添うおだやかなヨガです。

            

            *呼吸に重点をおいて、意識を集中していくことを大切にしています。

              *ポーズととるときも難易度や完成形よりも体の隅々まで意識と呼吸がいき渡っていることを大切にします。

                *ヨガがはじめての方も、はげしい運動が得意でない方も安心してご参加いただけます。

           

            ひとりひとり、その日の体調やこころの様子は違います。

            その中で、その日の「わたし」に寄り添ったヨガをすること、普段よりもっと親密に体とこころを

            コミュニケーションすることをヨガを通して体験すること。

            その繰り返す体験が、「わたし」の日々の健やかさを底上げしてくれると思います。

           

            アーユルヴェーダなど養生法に興味のある方、めい想に興味のある方にも。 

           

          【午後のクラス】

           ●ヨガニードラと日々のめい想クラス

            午後からは、ヨガニードラというめい想でもあり、リラクゼーション法がメインのクラスになります。

            日々の中で、取り組みやすいめい想法も体験していきます。

            何時間もないとめい想ができないのではないかと思われている方にも、この日々取り組みやすいめい想法を

            体験していただくことで、日々やることや心配事に圧倒されている心と体に、一区切りつけることが

            できるように実感しています。

            ポーズはほとんどとらないクラスですので、運動のようなことが苦手な方にも安心してご参加いただけます。

            

           <開催日>

            ◆水曜日 

            9月12日(水)と19日(水)と26日(水)

             。隠飴45分〜12時15分 (心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス)

             ■隠柑〜15時15分 (ヨガニードラと日々のめい想クラス)

             16時30分〜17時45分 (夕方のヨガニードラ)  

           

            ◆木曜日

            9月13日(木)と20日(木)と27日(木)

             。隠飴45分〜12時15分 (心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス)

             ■隠柑〜15時15分 (ヨガニードラと日々のめい想クラス)

             16時30分〜17時45分 (夕方のヨガニードラ)  

           

           ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

           こんな方におすすめです。

           ●さいきん忙しいなぁ、疲れているなぁという方。

           ●子育て中の方、ご家族の介護をされている方。

           ●次のことのためのセルフケアをされたい方

           ・便秘

           ・呼吸が浅い

           ・眠りが浅い、なかなか寝付けない

           ・慢性的に疲れている

           ・いつも何か不安なこと、気になることなどのメンタルヘルス

           ・ベビーちゃん待ちの方

           ・更年期といわれる世代の不調(めまいやのぼせetc.)を感じる方

           ・マタニティ、産後の方

           ・ダイエットしたい方(適切な方向に)

            ※医療行為ではありません。

           

           <場所>

           南海岸和田駅から徒歩15分ほどの場所(岸和田カンカン近く)です。詳細はご予約時に。

           

           <参加費>

           2000円

            

           <お問合せ&ご予約>

           kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

           または、

           yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

           

           

          ◇◆プライベートヨガクラス◆◇
          下記の日程でプライベートヨガクラスご希望の方にむけて開催しています。

           月曜日、水曜日、木曜日で日程調整可能です*

           

           *プライベートクラスについての詳細 → ☆☆

           

           <参加費>

           60分 3000円

           90分 5000円

            

           <お問合せ&ご予約>

           kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

           または、

           yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

           


          よいしょっと背負ってるものをおろす日あっていい

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            写真は、先日東京のカフェスローさんで頂いたハニージンジャーアイスです。

            (お豆腐アイスらしい)

            見た目より、ジンジャー、しょうがの存在感がすごくて、目がシャキッと開いたのと、

            しょうがのおかげで冷たいものを食べているけど、消化は助けられているはずだっ!という

            自分に向けての説得力が増しました。

             

            そんな東京にいろいろな予定があって旅に行ったわけです。

            行く前は、いろんなことを心配したり、考え事していたことがあったのですが、

             

            新幹線の乗って、人に会い、出かける予定のところに行き、ごはんを食べ、アイスを食べ、

            宿に泊まり、、、という日常から離れた場所で過ごしたことで、

             

            帰ってくる頃には、あれこれ考えていたことをいったんクリアに(良い様に言いました)、

            いったん忘れてしまっていました。笑

            ごはんの作る手順も忘れかけていたくらい。

             

            心配していたことは、旅にでている間には何も起こらず、

            考え事していたことは、3日ほど旅に出ただけで忘れてしまうような、そんなに重要ではないことだったようで。

            考える必要があったことも、ずーーーっと考えていなくてよいことで、「検討する時間」の間だけ

            考えたらよいことだったなと。

             

            何を書きたいのかというと、

            旅に出るとまでいかなくても、

            日常から、または大変だなぁと考えてしまう環境から、少し離れる時間を持ってみること、

            例えば、電車に乗ってみたり、お茶を一杯飲みにいくだけでも、ヨガに行ってみること、散歩してみること、

            頭の中で繰り返し考えてしまうことから、いったん離れることになり、

            背負ってしまっている荷物をいったんおろして、ふぅぅぅと休息をとることになるように思います。

             

            ずっと背負い続けることを自分に課さずに、いったんおろしてもいいのだなぁと、

            今回の旅はそんなことを自分にOK出したような旅でした。

             

             

             


            たまにしか会えないけど、たまに会う時間はすべての時間に染みこむ

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              世間ではお盆休みのはじまりのころの、8月12日の日曜日。

               

              東京であまやかに。という名前で活動しているひとみちゃん(私は彼女のことをきいちゃんと呼んでいるので、

              以下きいちゃんで)の主催で、「くらしの中のヨガニードラ」という会を、国分寺のカフェスローさんで

              開催してきました。

               

              きいちゃんは春にインド占星術のお話し会を、大阪のヨガミトラでしてくれた、あのひとみちゃんです。

               

              あまやかに。

               

              はじめての所だし、はじめての方にも会うし。。。とドキドキしつつも、

              きっと楽しみでならなかったのは、きいちゃんが主催してくれたことへの

              安心感だったと思います。

               

              その予感はぴたり!とあたり、

              ヨガのお友達のあさみちゃんや、きいちゃんのアーユルヴェーダのおししょさんが来てくれたり、

              全員「ゆっくりするぞ☆」という心意気で集ったメンバーで、

              なんともまぁ楽しい会になったのでした。

               

              わたしから何もお得な話もでないのだけど、

              集った面々の顔を見たら、ふだんわたしがヨガを通して思っていること、生きていて感じていることを

              言葉を飾らずに、話してみようと思い、なにやら色々喋っていたように思います。

               

              ガイドする側であるのに、この会を通して、

              「ヨガニードラええなぁ」としみじみ思ったり、こういう時間ええなぁとか、

              人が集っている場だけど、それぞれがそれぞれで過ごせるのっていいなぁと思ったり。

               

              わたしがたくさんの恩恵を頂いたような会でした。

              (数週間前から、何かすっきりと自分の思っていることが見つからないような感覚があったのだけど、

              それが晴れて、いいや、この日のこの感覚を味わうために、きっとそのモヤッた期があったんだな。)

              自分の原点というか、大切なことの真ん中にあらためて触れる機会をもらったような時間でした。

               

              ありがとうありがとう。

               

              離れた場所で日々過ごしているけれど、気持ちいいね、楽しいねを話すことができて、

              おいしいものを顔をにやつかせながら食べられて、

              ゆかいなたくらみをしてくれるきいちゃんに感謝なのです。

              たまにしか会えないので、そのたまにの時間を大切に会いたいなぁ。

               

              その時間が会ってない時間、それぞれの場でそれぞれの人生を生きている時間を

              その前後の時間にまで、じわ〜っと広がる栄養になるなぁと思っています。

               

              またやりたいなぁ。とひそやかにたくらんでいます。

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               


              「今」というじかんを重ねていくこと

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                先週末、ずっと行きたいなぁと思っていたテイクアウト専門のドーナツやさんに

                行ってきました。

                ちくわとドライブがてら。

                 

                ドーナツも美味しかったし、テイクアウトしたカフェラテも美味しかったし、

                ちくわとドライブできたし、暑い夏だけど楽しい時間でした。

                 

                そんな暑い夏8月のスケジュールはこちらです。

                8月のスケジュール

                 

                「今」ということについて、感じていることを書いてみようと思います。

                ヨガというのは、練習をする中で、「今」に意識を向けるということをしていきます。

                それがこの日常を生きていて、どんな役にたつのだろうと思っていたのですが、

                さいきん、自分が経験していく中で感じたことです。

                 

                意識をしないとさらさらと流れていく時間の中で、「今」の呼吸、「今」自分でやっていること、

                「今」自分が感じていることに意識を向けて集中してみることを通して、「今」「この瞬間」が

                存在していることに気づきました。

                そうでないと、

                わたしたちは2つ以上のことを同時にやろうとしていたり、

                何かをしながら別のことを考えていたり、

                過去のことを繰り返し繰り返し再生して心を痛めたり、

                未来のことをずっと心配しつづけたり

                しています。

                 

                わたしも生きていく中で、

                昔はできていたのにできなくなっていることにショックを受けたり、

                もうお別れした先代犬のだんごのことを思い出して、前はこんなことして楽しかったのになぁと、しょんぼりしたり、

                未来のことを眠れなくなりそうなくらいずっと考えこんだりということをしています。

                 

                しょんぼりしたり、悲しんだり、悩んだり。。。というのは恐らくずっとなくならいし、

                それをなかったことにはできないのですが、

                 

                しょんぼりはしたけど、その楽しかったとき(瞬間)を味わったこと、

                その瞬間の「今」にちゃんと気持ちの根っこをおろしたこと、

                は思い出せるのです。

                 

                過去の楽しかった「今」の瞬間に感じたこと(楽しい、幸せ、かわいい)が、

                現在の「今」ののしょんぼりを癒してくれます。

                 

                また現在の「今」に根っこをちゃんとおろすことで、過去の「今」に癒しを送ることも

                できるように思います。

                 

                うまく書けないけど、

                 

                現在の「今」の瞬間をていねいに根っこをおろしながら生きていくことが、

                過去の「今」も未来の「今」にも

                「わたしは「今」を重ねてきた」というどっしりしたもの、自分自身への背中を支えてくれるようなものを

                くれるような気がします。

                 

                 

                うまく言葉にできなかったから、また書こう。

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 


                8月○セルフアビヤンガとヨガニードラのクラス

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                  ちくわがひとりでごろ寝していると、ついつい手でなでたくなります。かわいいから!

                  すると、気持ち良さそーうに伸びをします。

                  触れてもらうことも気持ちいいし、触れる手も幸せになりますね。

                   

                  その手を使ってのクラスを、この酷暑の夏だからこそやろうかなと思っています。

                   

                  セルフアビヤンガとヨガニードラのクラス。

                  セルフアビヤンガとは、自分の手で、自分にオイルマッサージをすることです。

                  そしてお昼のど真ん中に出てくるのは、かなりの覚悟がいると思いましたので、

                  夕方のクラスを今月は増やしました。

                   

                  あまりの暑さに、クーラーをつけて過ごされている方が多いと思います。

                  でないと、熱中症になってしまう。。。

                  その分、クーラーで冷えて足が重だるくなったり、肩が冷えてこったり。。ということはありませんか?

                  寝ていても足のだるさが残って。。。ということも。

                   

                  そんなときにオイルをつかってマッサージすることで流れをよくしたり、めぐりをよくすると

                  かなり楽になります。

                  それをクラスの中で紹介して一緒にやってみようと思います。

                  足のめぐりをよくするポーズもいくつか紹介するので、試してみましょう。

                  アーユルヴェーダで提案されている夏のクールダウンの方法も紹介していこうと思います。

                   

                  そして、最後にヨガニードラで夏の疲れを解いていこうと思います。

                   

                  (また、やってみてくれていいよ!という方に向けて、わたしが今勉強中のロミロミの足のマッサージを

                  施術モデルになっていただこうかとも思っています。インドでもハワイでも気持ちよいことは何でもいい)

                   

                  8月の予定です(岸和田)☆

                   <開催日>

                    ◆水曜日 

                    8月1日(水)と22日(水)と29日(水)

                     。隠飴45分〜12時15分 (心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス)

                     ■隠柑〜15時15分 (ヨガニードラと日々のめい想クラス)

                     16時30分〜17時45分 (夕方のヨガニードラ)  

                   

                    ◆木曜日

                    8月9日(木)と23日(木)と30日(木)

                     。隠飴45分〜12時15分 (心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス)

                     ■隠柑〜15時15分 (ヨガニードラと日々のめい想クラス)

                     16時30分〜17時45分 (夕方のヨガニードラ)  

                   

                  お問合せやご予約は、

                  kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                  までお待ちしております。

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   


                  自分と打ち合わせする

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                    ヨガをはじめて、続けてきて、

                    わたしにとって一番よかったなぁと思っていること。

                     

                     

                    それは、

                    自分自身とミーティングというか、会話ができるようになったことです。

                     

                    「今日は何食べる?あたたかいもの?さっぱりしたもの?」

                    「胃の調子はどう?」

                    「このポーズやってみたら、今日はどんな感じ?めまいしない?」

                    「肩こっているね。肩ほぐすことしてみよう」

                    のような感じで(こんな風に言葉にはしてないですが。笑)

                    体の調子や、今思っていること、感じていること、がまんしていることはないかなど

                    自分自身に聞いたり、答えたり、確認したりするようになってきました。

                     

                    その打ち合わせをへて、

                    やりたくないことは正直に「やらない」ことを選んだり、

                    今日の自分にやさしい過ごし方を選んだり、

                    していると思います。

                    まぁ、まだまだそうじゃないことを選んで、やってしまった!ということもあります。

                    それもまたご愛嬌で。

                     

                    ヨガは「今」に心の焦点をあてていくことを練習していきます。

                    「今」という瞬間は、さらさら流れていくけれど、

                    「今」のわたしと打ち合わせをしながらこの夏を過ごしていこうと思っています。

                     

                    テレビや雑誌やネットの情報も見ながらも、それはわたしにとって楽しいものか、

                    すこやかなにしてくれそうか、どこに進んでいきたいのかを打ち合わせするのは、

                    日常のひとコマになっています。

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     


                    ヨガニードラのこと○

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                      8月のスケジュールはこちらです☆

                      8月のスケジュール○

                       

                      写真は、タイトルと関係あるようで、ないような。。。ですが(笑)

                      ちくわの冬用のベッドをベランダに干していたら、それをちくわが見つけて、

                      干しているところから引きづりおろして、ベッドの横に正座し、

                      「ちくわの大事なのが、勝手に外に出されて干されています。どういうことですか?」と

                      抗議の座り込みをしている写真です。

                      表情と、行動で自分の思いをちゃんと伝えてきます。笑

                       

                      自分の思いを伝えること、ちくわはいつも素直に伝えてきます。

                      わたしは、それができているかなぁと考えたりします。

                       

                      ここ最近、ヨガニードラのことに興味を持ってくれる方にお会いする機会が増えました。

                      わたしがいつもお世話になっているヨガの練習法なので、それを紹介できることで、

                      わたし自身も新しい発見があったり、これをこつこつとお届けできていけるように

                      勉強を続けていきたいなぁと思う時間を頂いているようでありがたいなぁと思っています。

                       

                      あらためてヨガニードラのことを紹介したいなと思います。

                       

                      **ヨガニードラのこと**

                      ヨガニードラは、「ヨガ(結ぶ)」と「ニードラ(眠り)」という意味で、

                      くつろぎの姿勢(仰向けに横になったり)で行う、リラクゼーション法でもあり、めい想法のひとつです。

                      短い時間で、4時間とも数時間の熟睡したのと同じくらいのリラクゼーション効果があると言われています。

                       

                      またくつろぎの姿勢で行うので、

                      運動が苦手な方、

                      なんらかの理由(例えば病中病後や体調がすぐれないとき)で体を動かすヨガができない方、

                      年齢や性別、ヨガの経験の有無、

                      さまざまな条件付けがなしに、みんなができる、恩恵を受けることができるヨガの練習法です。

                       

                      はじめてヨガニードラを体験したとき、お昼寝したのとは全く違う体や頭がすっきりした感覚を覚えています。

                      それ以来、

                      体調をくずして体を動かすポーズ練習のヨガができないとき、

                      疲れがたまっているとき、

                      気が高ぶっていてなかなか寝付けないとき、

                      日々の合間の時間を使ってヨガニードラの練習をしていくことで、今までやってこれたなぁという実感があります。

                       

                      わたしに必要な、心身が落ち着いて、充足できて、ほっと安心できるヨガの練習法に出会えたなぁと感謝しています。

                       

                      誘導するガイドを聞きながら、

                      体の細やかなところに意識を向けたり、呼吸に意識を向けたり、イメージすることなどを通して、

                      回復する力を高めたり、私たちの本来の姿に戻していくセラピーです。

                       

                      めい想に興味があっても、なかなか取り組みづらいなと思われる方にも、

                      誘導にそって進めていくので、取り組みやすいめい想法です。

                       

                      漢字やカタカナが多いと、小難しい感じになってしまうのですが、

                      体ひとつでできるとても心地よいヨガです。

                       

                      ふだんのヨガクラスでも短いバーションを練習したり、

                      このヨガニードラをメインにしているクラスもあったりするので、

                      気になったら、のんびりと体験しにお越しくださいね。

                       

                      お問合せなどは、

                      kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                      または、

                      yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       


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                      わたしとyoga classについて

                      はじめまして。せとひろみです。 ヨガを練習し、アーユルヴェーダを毎日に取り入れながら、こころからよいなぁと感じたことをお伝えしています。 大阪市、岸和田市、和歌山市でグループまたはプライベートクラスを開いています。 ヨガをするじかんが滋養を深める時間であるような場を作っていきます。 詳しくは、「クラスについて」をごらんください。

                      ヨガジェネレーション

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