わたしの色を出す。

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    知って頂けたらと思うので、しばらくの間、HPのお知らせを☆

    こちらです。

    くらすよが。yogaとayurvedaとまいにちのくらし

     

     

     

    今日は和歌山のゆかりちゃんのサロンHonuaで一日リトリートの日でした。

     

    写真は精進カフェふぉいさんのお弁当。酵素玄米がおいしい。

     

    午前中のヨガは、体と心のリラックスの関係についておかしな話をしたり、ヨガをしたり。

     

    お昼からは、ゆかりちゃんが数秘のことをおはなししてくれたり、みんなで座談会形式でわいわいと話していました。

     

    数秘は詳しく書くと長くなるから、割愛するからググってくださいね。

    誕生日や名前から算出した数字で、その人の個性、得意なこと、苦手なことなどをひも解いていくものです。

     

    数秘や、占星術、アーユルヴェーダでいうドーシャといわれる体と心の傾向など、

    自分のことを知るツールというのを持っておくと、

    それに自分の人生の舵を取られる必要はないけれど、

    何かのおりに、自分の傾向を読み解いたり、周りの人の言動や行動への理解ができるように感じています。

     

    わたしとあなたは違って、得意なことがそれぞれあって、それを発揮していけばいいし、

    言葉の行き違いがおきやすいから、「わかるだろう」という前提で話すのをやめてみようとか。

     

    そして、この自分の傾向(数秘でいうとメインの数字や、占星術の星の配置、アーユルヴェーダでいうドーシャ)というものは、「わたしがそれをのびのびと発揮しているとき、本来のわたしの良いところが活かされ、社会のためになることができている」というもののようです。

     

    ここから今日の本題です。

    今日、数秘のはなしを聞いていて、わたし自身への発見があったのですが、

    数秘でいうメインの数字(わたしの70%くらいを構成しているもの、個性)や、

    アーユルヴェーダでいう割とわたし自身をあらわす傾向が強いドーシャを、

    使わずに、発揮せずに生きていこうとしていた!ということに気づいたのです。

     

    人には、この上のほうに書いているように、「使ったらいいよ〜」と言っておきながら!笑

     

    どうしてかなぁと考えてみたところ、

    わたしの場合、数秘のメインの数字は、「自分のこと」をテーマにしていて、

    「自分を掘り下げること」を好きだったからかも。

     

    確かに好きなんだけど、それをやりすぎたら、

    人との関わりが難しくなるんじゃないか、嫌なやつになるんじゃないかという、

    過去にあったわたしの人生の中の記憶が蘇ってきて、「使ってはならぬ」と自分に指示を出していたような。

     

    過去の記憶が、わたしのいろんなことに制限をかけていたんだなぁということに今日はあらためて気づき、

    決してその個性を使うことは、感じ悪い人になることではなく、

    やはりわたしの得意なこと、本来の良いところを出していく、使っていくということなのだ、

    と思ったのでした。

    アーユルヴェーダのドーシャも同じだなと。

     

     

     

    思いつくままにつらつら覚書のつもりで書いておきますね。


    岸和田と和歌山のヨガクラス○HPをつくってます

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      お世話になっているヨガミトラのクラスのこともですが、

      岸和田と和歌山のヨガクラスの詳細は、HPからもご確認していただくことができます。

       

      少しずつですが、HPを育てているところです。

      HPはこちらです。

      くらすよが。yogaとayurvedaとまいにちのくらし

       

       

      岸和田のヨガクラスは、岸和田カンカン近くのプライベートスペースで開催しています。

       

      少人数なので、ヨガ教室というより、小さなコミュニティのようなものかもしれません。

      わたしも色々なおはなしを聞かせてもらったり、おいしいもの情報を教えてもらったり。

       

      わたしがあまり得意でないことを教えてもらったり、助けてもらったり。

       

      これは、この場所に限ったことではなく、スタジオでのヨガも、

      おうちにお邪魔してのヨガでもそうです。

       

      ここでお会いしたみなさんに、わたしは今までたくさんのことを教えてもらったり、

      助けてもらってきました。

       

      この場所を、心落ち着くことや、ほっこりすつこと、ごろごろすること、静かに心を整えることが

      好きな人たちが集ってくれる場になればよいなぁと思っています。

       

      この場所で、チューニングを終えて、まいにちの生活に戻っていく。

      意識を拡大していくことと書くとたいそうな感じですが、

      わたしがいい感じだと、周りも、家族にもそのいい感じが伝わっていくのだと思います。

       

      そして、みんなで得意なことを持ち寄っていったら、いろんなことがなんとかなるよね!と

      おおらかに笑える場になればよいなぁと思っています。

       

      岸和田や和歌山や、いろんな場所でのヨガクラスのことについてお問合せなどは、

       

      kurasuhiromi☆gmail.com  (☆を@に変えて送信してくださいね)

      までお願いします。

       


      Honuaで一日リトリート☆ゆかりちゃんの数秘もあるよ

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        【Honuaで一日リトリート】

        .

        5月16日の水曜日です*

        ひたすら平和な場所と時間に体を置く会です。

         

        ○朝から

        『ヨガとアーユルヴェーダのおはなし』

         

        体と心のつながりについて、リラックスするということを通して体験していこうと思います。

         

        ヨガニードラもゆっくり練習できたらよいなぁと思っています。

         

         

        ○お昼から 

        ゆかりちゃんによる☆

        『数秘の座談会』

        わたしの数字、気になる数字についてみんなで語り合ってみるそうですよ!わーい♪

         

        わたし自身や、関わる誰かのことへの理解が深まるし、その視線があたたかくて大らかになるように思います。

         

         

        『お昼ごはん』

        おそらく恒例の精進カフェふぉいさんのお弁当かな。

         

         

        ■日時■

        5月16日水曜日

        10時30分〜15時くらい

        朝だけ、お昼だけ、お弁当だけ、来たいところだけのんびりと参加する感じでどうぞ☆ .

         

        ■参加費■

        ヨガは3000えん 

        数秘の座談会は1000えん

        お弁当は1080えん

         

         

        ■場所■

        Honua

        JR和歌山駅近く

         

         

        ■お問合せやお申込み■

        DMまたは、

        kurasuhiromi@gmail.com

        までお願いします。

         


        5月のスケジュール○結び目をほどく

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          どうやらGWという期間のようです。

           

          ちょっとのんびりしつつ、愛犬ちくわをお風呂に入れたり、散歩に行ったり、

          お仕事もしたり、そんなことをしながら、ゆっくりと時間を過ごしてみることで、

          ふだん気づかない心にしっかり結んでしまっていた結び目を解いてみたりしています。

           

          わたしたちには、うれしいことも、たのしいことも、そのときはとても辛いと感じることも、

          腹のたつことも、いろんなじかんや気持ちがあります。

           

          そのときに心がどういうことに反応するのか、

          今までにどんな縛りを自分にしていたのか、

          その罪悪感は、本当は持たなくていいんじゃないかとか

          自分のことを知ったり、癒したり、許したりする手がかりになるように思います。

           

          そういう結び目をほどくような時間をヨガをとおして、今月もとっていきたいと思います。

           

          わたしたちは、自分に「リラックスしていい、体と心を緩めていい、幸せになると許可を出していい」

          のです。

           

           

           

          スケジュールや諸々わかりづらいことがありましたら、

          kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

          または

          yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

          までメールでお問合せくださいね!

           

          ************************************************************

          ■□ワークショップなど□■

           

          ◆ヨガニードラ基礎講座@ヨガミトラ

           5月12日(土)と5月26日(土)

           6月9日(土)と6月16日(土)と6月30日(土)

           13時30〜17時

           詳細は、こちらをご覧ください→★★

           

          ◆Honuaで一日リトリート@和歌山市

           5月16日(水) 10時30分〜

           ヨガは、「体がリラックスすると心もリラックスする」がテーマです。

           ヨガニードラも体験してみます。

           

          **************************************************************

          スケジュールよくわからないなと思ったら、お気軽にお問合せください。

           

          yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

          または、

          kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

          ***************************************************************

           

          ■□いつものヨガクラス□■

           

          ++岸和田市+++
          ◇◆女性限定、定員3人のヨガクラス。◆◇

           

          【午前のクラス】

           ●ヨガとも関係の深いアーユルヴェーダを元にした、セラピー要素の高いおだやかで優しいヨガクラスです。

           呼吸に重点をおいて、意識を集中していくことを大切にしています。

           ポーズととるときも難易度や完成形よりも体の隅々まで意識と呼吸がいき渡っていることを大切にします。

           ヨガがはじめての方も、はげしい運動が得意でない方も安心してご参加いただけます。

           

            ひとりひとり、その日の体調やこころの様子は違います。

            その中で、その日の「わたし」に寄り添ったヨガをすること、普段よりもっと親密に体とこころを

            コミュニケーションすることをヨガを通して体験すること。

            その繰り返す体験が、「わたし」の日々の健やかさを底上げしてくれると思います。

           

            アーユルヴェーダなど養生法に興味のある方、めい想に興味のある方にも。 

           

           【午後のクラス】

           ●ヨガニードラと日々のめい想クラス

            午後からは、ヨガニードラというめい想でもあり、リラクゼーション法がメインのクラスになります。

            日々の中で、取り組みやすいめい想法も体験していきます。

            何時間もないとめい想ができないのではないかと思われている方にも、この日々取り組みやすいめい想法を

            体験していただくことで、日々やることや心配事に圧倒されている心と体に、一区切りつけることが

            できるように実感しています。

            ポーズはほとんどとらないクラスですので、運動のようなことが苦手な方にも安心してご参加いただけます。

            

           <開催日>

            ◆水曜日 

             9日

            30日

             。隠飴45分〜12時15分 (心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス)

             ■隠柑〜15時30分 (ヨガニードラと日々のめい想クラス)

            

            ◆木曜日

             17日

             24日

             。隠飴45分〜12時15分 (心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス)

             ■隠柑〜15時30分 (ヨガニードラと日々のめい想クラス)

           

            ◆日曜日 

             27日

             10時30分〜12時

           ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

           こんな方におすすめです。

           ●さいきん忙しいなぁ、疲れているなぁという方。

           ●子育て中の方、ご家族の介護をされている方。

           ●次のことのためのセルフケアをされたい方

           ・便秘

           ・呼吸が浅い

           ・眠りが浅い、なかなか寝付けない

           ・慢性的に疲れている

           ・いつも何か不安なこと、気になることなどのメンタルヘルス

           ・ベビーちゃん待ちの方

           ・更年期といわれる世代の不調(めまいやのぼせetc.)を感じる方

           ・マタニティ、産後の方

           ・ダイエットしたい方(適切な方向に)

            ※医療行為ではありません。

           

           <場所>

           南海岸和田駅から徒歩15分ほどの場所(岸和田カンカン近く)です。詳細はご予約時に。

           

           <参加費>

           2000円

            

           <お問合せ&ご予約>

           yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

           または、

           kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

           

           

          ◇◆プライベートヨガクラス◆◇
           下記の日程でプライベートヨガクラスご希望の方にむけて開催しています。

           月曜日、水曜日、木曜日で日程調整可能です*

           

           *プライベートクラスについての詳細 → ☆☆

           

           <参加費>

           60分 3000円

           90分 5000円

            

           <お問合せ&ご予約>

           yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

           または、

           kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

           

           

          ◇◆和歌山市でのヨガクラス◆◇
           和歌山でのヨガクラスも、岸和田でのクラスと同じように、アーユルヴェーダをベースにした

           セラピー要素の高いおだやかなヨガです。

           

           静かな和室で、女性のためのやさしいおだやかなヨガをしています。

           ひとりひとりが自分の体とこころと密なコミュニケーションをとっていけるように、

           ゆっくりていねいにヨガをしていきます。


           <日程>

           6月3日(日)

           

           10時10分〜11時40分

           

           <場所>

           和歌山市 和歌山北インターチェンジ近く。詳細はご予約時に

           

           <参加費>

           2000円

           

           <お問合せ&ご予約>
           yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

           または、

           kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

           

          ◇◆お世話になっているスタジオでのクラス◆◇

          ++大阪市+++
          Yoga mitra(大阪市内)
           ○毎週金曜日 (水曜日から金曜日に引越ししました!) 
           11:00〜 アーユルヴェーダヨガ(中崎教室)

           

          ○毎週土曜日
           10:30〜 マタニティヨガ(本町教室)


          ○ほぼ隔週土曜日午後
           ヨガニードラと日々のめい想(中崎教室)

           13:45〜15:00

           5月5日(土)

           

          ○月1回開催

           くらしのためのアーユルヴェーダとヨガ(本町教室)

           12:30〜14:00

           ※日程調整中です。

          お問合せ、お申し込みは、Yoga mitraまで →  

           

           

           

           

           

           

           

           


          わたしとつながる

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            ぼーっと窓の外を眺めながら座る時間が好きです。

             

            何人かでいても、ひとりでぼーっとしたいときは、会話に混ざらずひとりでいるように

            なってきました。

            前は無理してでも会話に参加してたりしてたんですが、もうなかば開き直りのように(笑)

            自分の「こうしていたい」を優先していくようになってしまいました。

             


            お恥ずかしい話だけど、

            「誰かに褒められたい」「好きでいてほしい」という承認要求(というらしいのです)が、

            わたしって、そう気持ちが強いんだなぁと、やっと観念して認めるようになってきました。

            それを隠したり、褒められないとさみしいから、自分から距離をとって、

            斜に構えて色んなことを見ているわたしもいたりするのです。

             

            それと、誰かが褒められていると、自分はその話に関係ないのに、わたしのことはダメなヤツと

            言われているような気持ちになったりする、謎の癖!

             

            小さい頃から、周りの人たちの言葉や思い込みから、自分で勝手に作り出したクセというのは、

            大人になってからの自分の考え方や、態度に影響するもののようです。

             

            本当は、何者にもなれないし、ならないから素晴しくおもしろいのに、

            自分の存在や良さを認めることが、不得意になっていくのですよね。

             

            そんなわたしなので、

            ヨガのじかん、呼吸と「今」という瞬間に意識の光をあてること、

            今やっていることに呼吸とともに集中するということで、

            そういう謎の思い込みから離れて、素に戻ったり、

            素に戻る時間を持つことで思い込みを少しずつ手放していく練習をできているように思います。

             

            もしかしたら、こういうことを体験するために、こんな思い込みを自分の中に仕込んだのかも

            しれないですね。笑

             

            ヨガを通して、自分とのつながりを持っていく時間にしようと思っています。

             

             

             

             

             

             

             

             


            すべての人の心と体にヨガニードラ基礎講座@ヨガミトラ中崎

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              4月の開催して、とてもいい時間を過ごすことができたこの講座、

              5月と6月に日程を追加して、ふたたび開催させていただけることになりました。

               

              2日間の講座なのですが、5月と6月で1回ずつわけて受講して頂くことも可能です。

              こんな受講の仕方は無理だよね、と思う前にお問い合わせください。

              なんとかなるものです☆

               

              ◆講座の日時◆
              【5月開催】
              5月12日(土)基礎講座
              5月26日(土)基礎講座

              【6月開催】
              6月9日(土)基礎講座
              6月16日(土)基礎講座

               

               

               

              *************************************************************

              □ヨガニードラ基礎講座@ヨガミトラ□■

              わたし自身がたくさんの恩恵を受けているヨガニードラ。

              わたしが今まで学んできたこと、色々経験させてもらったこと、
              ヨガニードラについて今のわたしにできることをすべてお渡ししていく講座を企画しました。

              講座の詳細の前に、少し長いですが、そのきっかけや思いをお話ししようと思います。

              ヨガニードラは、年齢や性別、ヨガの経験の有無や、運動ができる、できない、

              色々な条件付けなしにすべての方ができる身体と心の調和をとる練習法です。
              10年ほど前にはじめてヨガニードラを体験したときのこと、昼寝とも違う、

              普段のシャバーサナとも違う、今まで味わったことがない身体も心もスッキリした感覚と、

              満タンに充電できた!感覚があったのを覚えています。

              自慢できるような体力もなく、眠りが浅く、ひとりで悶々と悩んで心が疲れきっていくわたしが、
               ●疲れがたまっているときに、短い時間ですっきりと充電できたり
               ●体調崩した数年前、体調の悪さと色々な不安が重なって眠れなくなったときに、
                ヨガニードラをすることで神経が鎮まり眠りにつけるようになったり
               ●体は疲れているのに神経が高ぶっているときに、気持ちを落ち着かせて体を休ませることができたり

              特別ではない日々の生活の合間の時間を使って、ヨガニードラの練習をすることで、今日までやってこられたように思います。
              わたしに必要な、心身が落ち着いて、充足できて、ほっと安心できるヨガの練習法と出会えたのだと感謝しています

               ふだんヨガクラスの中でも、
               ●体力に自信のない方やヨガがはじめての方がおられるときに。
               ●お仕事や日々の色んなことで疲労がたまっている方が多く見受けられるときに。
               ●お仕事帰りの方が多い、夜のヨガクラスで。
              ●不規則な時間の勤務の多い看護師の方の夜勤明けに。体内時計を戻す目的で。
               ●年齢的な不調が出やすい女性の方のためのヨガクラスで。
               ●不眠の症状に悩まれている方に。Etc.

              頻繁にヨガニードラを取り入れていまして、その時間をみなさんが楽しみにしてくださっているようです。
              そして誘導することが、わたしにとっても癒しと充足にもなっています。
              わたしも穏やか、あなたもみんなも穏やか。お互いの穏やかさの波紋が交わるような時間だと感じています。

              そんなヨガニードラを、
              ご自身やご家族のために誘導できる方が増えたらいいなぁ
              ヨガクラスやヨガ以外のさまざまな場所で活用できる方が増えたらいいなぁ、
              そうすることでリラクゼーションできる方が増えたらいいなぁ、
              心が平穏になる時間を持てる人が増えたらいいなぁ。
              そんな思いをきっかけに、今回の講座の内容を考えていきました。

              ヨガをしている方、していない方、教えているとか関係な
              ヨガニードラを必要としているすべての方に向けての講座です。

              今回の講座の中では、
              まず自分自身がヨガニードラを通してリラクゼーションを深めること、
              自分自身の心身へのつながりを深めることを繰り返し体験していきます。
              そして、日々の生活のセルフケアとして、またヨガクラスや、さまざまなセラピーの場で、クライアントさんにとって適切な方法でヨガニードラを提供・活用していけるように、
              ヨガニードラの効果や誘導方法の理解を深めていく講座となっています。
              ストレスマネジメントの視点、アーユルヴェーダの視点、さまざまな視点からヨガニードラのよいところを体験していこうと思います。

              ◆対象◆
              ★ヨガをしている方も、していない方もすべての方に向けて。
               【A.セルフケアにも、仕事にも活かしたい方】
                ・ヨガインストラクターをされている方
                ・心身のバランスを整えるセラピー的なヨガを学びたい方 
              ・(例:アーユルヴェーダやロミロミ、さまざまなリラクゼーションの)セラピストをされている方
              ・心理学やカウンセリングのお仕事や学びをされている方
              ・お仕事で看護や介護の現場にいる方
               
              【B.セルフケアとして取り入れたい方】
              ・自宅や合間時間でのリラクゼーション法やリフレッシュ法を知りたい方
               ・何かしらの事情で体を動かすことはできないけれど、養生法やリラックス方法を知りたい方
               ・自分自身や家族の心身のケアのために(眠りが浅い、慢性的に疲れている、ずっと何かを心配しているなど)


              ◆講座の内容◆
              <1日目>基礎講座 
               ●ヨガニードラとは。
               ●現代社会を生きるわたしたちに、ヨガニードラが体や心にもたらす効果
               ●アーユルヴェーダからみたヨガニードラの効果と活用
               ●ヨガニードラをするのに最適なタイミングについて
               ●ヨガの哲学や解剖学(体と呼吸と心)パンチャコーシャからみたヨガニードラの効果
               ●ヨガニードラの誘導方法  塀猗するもの、ヨガニードラを受ける姿勢、誘導する側の心構えなど)
               ●ヨガニードラ(ショートVer.)の練習(誘導を受ける体験と誘導の実践、シェアリング)


              <2日目>基礎講座
               ●ヨガニードラの誘導方法◆ 淵茱ニードラの構成)
               ●自律神経やホルモンバランスについて(体や心への影響)
               ●ヨガニードラの取り入れ方の例
                (例)・ヨガクラスでの取り入れ方(デモクラス)
               ●イメージングについて(ヨガニードラの構成の中の一部に含まれます)
               ●ヨガニードラ(ロングVer.)の練習 (誘導を受ける体験と誘導に実践、シェアリング)


              ◆講座の日時◆
              【5月開催】
              5月12日(土)基礎講座
              5月26日(土)基礎講座

              【6月開催】
              6月9日(土)基礎講座
              6月16日(土)基礎講座

              13時30分〜17時予定
              3.5H×2日間 合計7時間

              ※【B.セルフケアとして取り入れたい方】は,里澆亮講も可能です。
              ※基礎講座△瞭程が、ご都合つかない方は、基礎講座を受講していただき、△鮓綟の別の日程でもご参加いただけます。



              ◆講座参加費◆
              <今回の初回以降の参加費>
                基礎講座 複影目) :20,000円
                基礎講座◆複夏目) :15,000円
                2日の合計      :35,000円

                2日間両日とも受講された方に、修了証(共にヨガニードラの輪を広めていく仲間として)をお渡しします。

               参加費は、当日現金にてお支払いください。

              ◆担当講師◆
              せとひろみ
              ヨガニードラセラピスト
              アーユルヴェーディックヨガセラピー講師

              2008年からサントーシマ香先生に師事し、セラピー的なヨガやアーユルヴェーダを学んでいます。
              学んだことを、まいにちのくらしに役立てることを大切に
              ヨガやアーユルヴェーダを通して知った、すこやかな種はわたしの中にあるということを大切に。
              ヨガやアーユルヴェーダのことを一緒に体験する場を作っています。
              ヨガミトラで、アーユルヴェーダヨガクラス、ヨガニードラと日々のめい想クラス、マタニティヨガを担当しています。


              ◆お問合せ&ご予約など◆
              kurasuhiromi@gmail.com 

              までメールお願いします。


              そこで見える景色

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                じっと見るちくわ。

                かわいい。

                頭の中は、ごはん、おやつ、おさんぽ、おもちゃ、あそぶことでいっぱいなのかも。

                 

                ちくわにじっと見られているわたしのほうは、

                この数日、おなかが地面につかんばかりの超低空飛行ぎみです。

                人と無理して話すこともせず、素でいます。

                 

                元気ですこやかでいるに越したことはないのだけれど、

                そうもいかない日というのも実際のところあるわけで。

                 

                常に元気でなくても、無理して話さないことも、顔も素のままなことも、

                いいじゃないかと、自分にも人にもよしとできる寛容さがあればいいなぁと思います。

                 

                とくに、ヨガというもの、

                世間のイメージとして、元気だったり、明るかったり、まぶしいっ☆みたいな人になれたり、

                そういう人がやっているというイメージを、その筋の方から刷り込まれているように思うのですが、

                 

                わたしのように超低空飛行でも、元気がなくても、心にモヤモヤをもっていても、

                来れる場所です。

                そういうときに、誰とも話さなくてもよしとされて、

                終わった後にほんの少しでも明るい方に心の矢印が向いていたらいいし、向いてなくてもいいし、

                超低空飛行の自分を労わって愛せるようになってたらいいし、なってなくてもいいし、

                 

                どんな「わたし」でもいいじゃないかねと、甘やかし上等!とできる場所であればよいなぁと思います。

                 

                超低空飛行でないと、見えない景色があるものです。

                そういう時間に、

                今まで蓋をしていた感情が出てきて、それを見つけることで昔の自分が癒されることがあるかもしれないし、

                執着していただけだったというものに気づいて、それから手を離せる機会になることもあるし、

                ちゃんと自分の言葉で話していたか、躊躇なく遠慮なく自分の大切なことを出していたか、

                いい顔でその場をやり過ごそうとしていた自分を目の当たりにしたり、

                 

                ちょっとしんどいこともあるけど、自分の中を整理する時間なのかもなぁと思っています。

                 

                この超低空飛行期間を、無理して上昇しようとせず、味わうことにしようと思います☆

                春のデトックスまつり。(お皿がもらえそうな名前だな。笑)

                 

                 

                 

                 

                 

                この期間にぐつぐつと自分から湧き出てきたことを記録として残しておこう。

                ヨガやアーユルヴェーダのことをお仕事としていることを全部手を離してみようかと思った。

                 

                そこから思ったことは、

                ・世にたくさんあるヨガ教室というある意味テンプレートのような型にはめてやるのをやめてみよう。

                ・お仕事としていることに執着するのはやめよう。そもそも自分のために勉強していたのだし、そこを忘れない。

                ・人にどう受け取られるか、相手が望むものに合わせすぎていて、わたしがこの時間で

                渡していきたいということを押さえ込んでしまっていなかったかという確認。

                 それは自分が大切にしていること、いいと思っていること、自分のことを信じていないことじゃないか。

                ・執着してなかったら、わたしの言葉で話せるだろうな。

                 

                この期間、まぁまぁしんどいけど、今のわたしには必要な時間なんだろうな。

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 


                わたしの滋養のじかんの本○サントーシマ香先生の朝のヨガ

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                  長い時間をかけてヨガやアーユルヴェーダのことを、そしてそれをどうまいにちの暮らしに

                  つなげていくかを学ばせて頂いて、本当に本当にお世話になっていて、

                  めいいっぱいの尊敬と愛を(たとえ断られようとも!笑 )送り続けたいサントーシマ香先生の新しい本が

                  出ました。

                   

                  一日の体調を整える「朝のヨガ」です。

                   

                  このシリーズの「疲れないからだをつくる 夜のヨガ」

                  もですが、

                  香さんがふだん話されている口調で綴られていて、

                  そして暮らしにヨガやアーユルヴェーダのエッセンスがしみこんでいる様子が、

                  香さんご自身の体験をふまえてたくさん盛り込まれているので、

                  横に座って、香さんのおはなしを聞いているような気持ちになります。

                   

                  この本を読むこと、そしてこの中のおはなしに触れることが、

                  わたしにとってめい想的行為といいますか、目を閉じたときのように落ち着く、

                  足元を確認する時間のように思っています。

                  滋養の時間です。

                   

                  ヨガをする時間、家族と過ごす時間、ひとりの時間、

                  そこには境目はなくて、

                  ヨガをすることが、まいにちの暮らしをそっとサポートし、

                  ふだんの生活が、ヨガやめい想するときにふと気づきをもたらしてくれる。

                   

                  今は海外に住まれているので直接お会いする機会は少なくなっているけれど、

                  本を通して香さんの言葉に触れることができて、

                  わたしが「これでいいのかな?」と迷ったときに、「だいじょうぶ」という

                  どっしりとした気持ちを自分の真ん中に感じることができています。

                   

                  遠いバンクーバーに向けて、ありがとうございますといっぱいの愛を○

                   

                  ヨガの本としても、日々の暮らしの滋養のための本としても、おすすめです☆

                   

                   

                   

                   


                  4月のスケジュール○OKだしてみる

                  0

                     

                    今日から4月です。

                     

                    散歩していたら目と鼻は花粉でぐずぐずしているけれど、

                    満開の桜が応援してくれているような、

                    明るい方へはこちらだよと先導してくれているような気がします。

                     

                    今年はちくわと一緒に桜を見ることができたなぁと、ささやかだけどあたたかい幸せを感じています。

                     

                    4月もよろしくお願いします。

                     

                    リラックスすることや、心地良いなぁと思うことを選んでいくことをOK出していくような

                    時間となりますように。

                     

                    わたしも、

                    つやつやと、すこやかに、大らかに、ほがらかに、

                    めぐみを遠慮なくすこやかな気持ちで頂き、

                    わたしからもチョロチョロといいエッセンスを出していくことにOK出していこうと思います。

                     

                    スケジュールや諸々わかりづらいことがありましたら、

                    kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                    または

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                    までメールでお問合せくださいね!

                     

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                    ■□ワークショップなど□■

                     

                    ◆ヨガニードラ基礎講座@ヨガミトラ

                     4月7日(土)と4月14日(土)

                     13時30〜17時

                     詳細は、こちらをご覧ください→★★

                     

                     

                    **************************************************************

                    スケジュールよくわからないなと思ったら、お気軽にお問合せください。

                     

                    yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

                    または、

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                    ■□いつものヨガクラス□■

                     

                     

                    ++岸和田市+++
                    ◇◆女性限定3人くらいまでのヨガくらす。◆◇
                     ヨガとも関係の深いアーユルヴェーダを元にした、セラピー要素の高いおだやかで優しいヨガクラスです。

                     アーユルヴェーダは伝統医学ではあるのですが、まいにちのくらしに取り入れてみると

                     体とこころとコミュニケーションいく知恵がいっぱいつまったツールでもあります。

                     

                     ひとりひとり、その日の体調やこころの様子は違います。

                     その中で、その日の「わたし」に寄り添ったヨガをすること、普段よりもっと親密に体とこころを

                     コミュニケーションすることをヨガを通して体験すること。

                     

                     その繰り返す体験が、「わたし」の日々の健やかさを底上げしてくれると思います。

                     

                     ヨガがはじめての方、ヨガってきっと体が柔らかい人がやるんじゃないの?という方も安心してご参加ください。

                     

                     ◆水曜日 

                      4日

                     11日

                     25日 

                      。隠瓜〜12時30分

                      ■隠柑〜15時30分

                     

                     ☆アーユルヴェーダとヨガの養生法クラス 

                     18日

                      14時〜16時(120分クラス)

                      

                      

                     ◆木曜日

                       5日

                      12日

                      。隠瓜〜

                      ■隠柑〜 (赤ちゃんの一緒にどうぞのクラスです)

                     

                     

                     ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

                     こんな方におすすめです。

                     ●さいきん忙しいなぁ、疲れているなぁという方。

                     ●子育て中の方、ご家族の介護をされている方。

                     ●次のことのためのセルフケアをされたい方

                     ・便秘

                     ・呼吸が浅い

                     ・眠りが浅い、なかなか寝付けない

                     ・慢性的に疲れている

                     ・いつも何か不安なこと、気になることなどのメンタルヘルス

                     ・ベビーちゃん待ちの方

                     ・更年期といわれる世代の不調(めまいやのぼせetc.)を感じる方

                     ・マタニティ、産後の方

                     ・ダイエットしたい方(適切な方向に)

                      ※医療行為ではありません。

                     

                     <場所>

                     南海岸和田駅から徒歩15分ほどの場所です。詳細はご予約時に。

                     

                     <参加費>

                     2000円

                      

                     <お問合せ&ご予約>

                     yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

                     または、

                     kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                     

                     

                    ◇◆プライベートヨガクラス◆◇
                     下記の日程でプライベートヨガクラスご希望の方にむけて開催しています。

                     月曜日、水曜日、木曜日で日程調整可能です*

                     

                     *プライベートクラスについての詳細 → ☆☆

                     

                     <参加費>

                     60分 3000円

                     90分 5000円

                      

                     <お問合せ&ご予約>

                     yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

                     または、

                     kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                     

                     

                    ◇◆和歌山市でのヨガクラス◆◇
                     和歌山でのヨガクラスも、岸和田でのクラスと同じように、アーユルヴェーダをベースにした

                     セラピー要素の高いおだやかなヨガです。

                     

                     静かな和室で、女性のためのやさしいおだやかなヨガをしています。

                     ひとりひとりが自分の体とこころと密なコミュニケーションをとっていけるように、

                     ゆっくりていねいにヨガをしていきます。


                     <日程>

                     4月15日(日)

                     

                     10時10分〜11時40分

                     

                     <場所>

                     和歌山市 和歌山北インターチェンジ近く。詳細はご予約時に

                     

                     <参加費>

                     2000円

                     

                     <お問合せ&ご予約>
                     yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

                     または、

                     kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                     

                    ◇◆お世話になっているスタジオでのクラス◆◇

                    ++大阪市+++
                    Yoga mitra(大阪市内)
                     ○毎週金曜日 (水曜日から金曜日に引越ししました!) 
                     11:00〜 アーユルヴェーダヨガ(中崎教室)

                     

                    ○毎週土曜日
                     10:30〜 マタニティヨガ(本町教室)


                    ○ほぼ隔週土曜日午後
                     ヨガニードラと日々のめい想(中崎教室)

                     13:45〜15:00

                     5月5日(土)

                     5月12日(土)

                     

                    ○月1回開催

                     くらしのためのアーユルヴェーダとヨガ(本町教室)

                     12:30〜14:00

                     ※日程調整中です。

                    お問合せ、お申し込みは、Yoga mitraまで →  

                     

                     

                     

                     

                     

                     


                    女性のためのアーユルヴェーダとヨガの養生法@岸和田

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                      ■女性のまいにちのためのヨガとアーユルヴェーダの会■

                       

                      ふだんの90分のクラスではなかなかゆっくりおはなしをする機会がないので、

                      日々のわたしたちの体で起きている変化や、体と心をお手入れする方法の小ばなし付きの

                      ちょっと長いめクラスをしようと思います。

                       

                      特に40代に入った年代くらいの方々が体調崩されたり、

                      どことなくしんどいなぁという方に最近よくお会いするのもあって

                      (わたし自身も含めてですが)

                       

                      そのたびに、「無理しなくていいよ〜」の無理しない方法を知っていたり、

                      そうはいかないよ!というときにも、ちょっとしたお手当てをすることで、

                      週末までどうにか乗り切れたり。

                      そんな方法を、いくつか知っておくと助けにもなるし、モードが切り替わるように思っています。

                       

                      自律神経ってよく聞くけど、どういうことなんだ?

                      じゃあどうしたらいいの?

                       

                      わたしが、そういうことを知っていったことで、

                      自分自身の体と心の傾向を知れましたし、それへの対策や予防もできるようになってきています。

                       

                      日々やることたくさんあって、ひと息つくのもスペシャルな出来事のようになってしまいますが、

                      ほんの一瞬でも体と心のお手入れをすることをしてみたら、

                      それがまいにちの中でのうるおいになったり、

                      「わたしがわたしをわたしする」ことにつながっていくように思います。

                       

                      そういう思いをこめまして、

                      おうちでできる養生法を紹介したり、ヨガやアーユルヴェーダのケアを体験してみたりしようと思います。.

                       

                      日時■

                      4月4日、11日、18日の水曜日

                      (ご都合のよい日にお越しください)

                      14時〜16時

                       

                       

                      場所■

                      岸和田市(詳細はご予約のときに)

                       

                      参加費■

                      3500円(資料とマッサージ用のオイル付き)

                       

                      お申込みとお問合せ■

                       

                      kurasuhiromi@gmail.com


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                      わたしとyoga classについて

                      はじめまして。せとひろみです。 ヨガを練習し、アーユルヴェーダを毎日に取り入れながら、こころからよいなぁと感じたことをお伝えしています。 大阪市、岸和田市、和歌山市でグループまたはプライベートクラスを開いています。 ヨガをするじかんが滋養を深める時間であるような場を作っていきます。 詳しくは、「クラスについて」をごらんください。

                      ヨガジェネレーション

                      yoga room

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