何にこころを寄せていくか*

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    新しい名刺ができました!

    いつもお世話になっているヨガミトラの代表のなおさんに作っていただきました。

    「今日もごはんがおいしかったね!」というイメージでというとんでもない

    わたしのリクエストにこたえてくださって、あたたかみのある色合いで、

    山盛りごはんのような名刺になりました!

    名刺の台紙、写真では真っ白に見えますが、ほんのりと生成り色なのです。

     

    何を食べて、どんな服を着て、どんな音楽を聴いて、

    どんな環境に長く身を置いているか。。。など

    わたしたちが日々意識的に、または無意識に選んでいることが、

    わたしたちの考え方や、外見に影響を与えるとアーユルヴェーダでは考えているそうです。

     

    たしかに。

    (行かないけれど)ずっと激しい音楽が鳴っている場所に長くいるとドキドキしそうだし、

    毎日怒っている人たちに囲まれていたら、ストレスたまるし、

    お正月3日ほど、動かずに過ごしたら、なんとなく体が重くなってくるし、

    時には甘やかされるような旅に出かけると、こころが明るい方向に向いていきます。

     

    何を選んでもいいよという自由があるという大前提で、

     

    できるだけごきげんでいたいし、

    おいしくごはん食べられるような消化力は欲しいし、

    落ち込んだり、困ったなということがあっても、回復していける手段は知っておきたいし。

    と思っています。

     

    ヨガやアーユルヴェーダのことを通して、そういう方法を紹介したり、

    一緒に体験していく時間を持っていきたいなと思っています。

     

    そして、自分自身で、「今日のわたしはどんな調子なんだろう」、「どう過ごしていこうか」

    を選んでいけるように、自分自身に意識を向けていく練習を提案していきたいと思います。

     

    グループクラス、プライベートセッションしています、

    10月のスケジュールはこちらです。→ ★

     

    スケジュールのことや、クラスのことのお問合せはこちらまでメール

    お願いします。

    移行期なので、2つアドレスありますが、どちらでも!

     

    yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

    または

    kurasuhiromi@gmail.com

     


    今日のわたしにヨガをあわせる☆

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      「ヨガに自分をあわせるのではなく、

      自分にヨガをあわせる」

       

      この言葉を、日々自分自身の練習をするときや、毎日の生活の中で大切にしています。

      例えば、何を食べるかということも。

      (そんなに真面目な感じではなくて、胃にお伺いをたてて、「いいぞ!」と返事がくるか確認するくらいだけど)

       

      わたしが、長い時間かけて先生から学んでいるヨガも、

      「その人にとって適正なヨガ」です。

       

      「その人にとって」も朝と夜、秋と夏、どんな環境で毎日過ごしているかetc.で変化しています。

       

      ヨガやアーユルヴェーダに限らず、人間関係や食べることや、どんな活動をするかを

      「自分にあわせる」より、「人にあわせる」「環境にあわせる」ということのほうを選んでくることが

      わたし自身多かったなぁと思います。

       

      少しずつ少しずつ、日々変化する体やこころに寄り添うこと、自分自身と「調和をとる」ということを

      練習していきたいなぁと思います。

       

      アーユルヴェーダのセラピー的なヨガを通して、「自分にヨガをあわせる」という練習しています。

      少人数なクラスをしているのはスペース的なこともありますが、こういうことを大事にしたいからです。

       

      プライベートクラスも、自分にあわせたヨガにゆっくり取り組んでみたいという方にどうですか?という

      心持ちで案内しています。

       

      ヨガはやさしい、アーユルヴェーダもやさしい。

      わたしたちをサポートしてくれる心強い仲間です。

       

      10月のスケジュールなどは、こちらを→★★

       

       

       


      気づくだけでいい☆

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        ヨガミトラ中崎町の窓から見えるハナミズキ。

        花がおちて、赤い実をつけはじめました。

         

        定点観察のようにハナミズキの季節の移り変わりを見ています。

         

        はっと気がつくと、最近ブログではお知らせばかりしていたような気がします。

        「こんなことをしているよ」ということをお知らせすることは、大切だと思っているのですが、

         

        なんといいますか、

        前のめりになっていたんじゃないかとか、

        やってるよ!アピールみたいになってたんじゃないかとか、

        はっと気づいたのです。

         

        もちろんそんなつもりはないんだけど。

         

        文章から、文字から伝わる言葉には、そういう書き手の気持ちとか心持ちが

        透けて見えていくものなので、今一度わたしの歩みを整えていきたいなと思いました。

         

        先日、

        「呼吸が浅いんです」「肩や顔に力が入っているよとよく言われます」

        と、とても心配そうにお話しをしてくれる方と何人かお会いしました。

         

        もちろん呼吸は深いほうがいいし、力が入っていないほうがいい。

        ずっと落ち込んでいるよりも、俗に言うポジティブなほうが気持ちは明るいほうに向いているからいい。

         

        ついつい、「いい」といわれるほうにいない自分が「あぁダメだなぁ」とか思ってしまうのですが、

        「呼吸が浅い」「力が入っている」ということに気づいていることが、いいねぇ☆と思うのです。

        「今日はどうやらネガティブモードだ」と気づいていることが、いいじゃないか☆と思うのです。

         

        そう気づいていること自体が、自分に意識が向いているということです。

        「浅い」と気づけば、深まるほうに意識付けができるし、

        「力が入っている」と気づけば、力を抜いてみようと試みることができます。

        「う〜む」という日であれば、早くお風呂に入って寝てしまおうじゃないですか。

         

        わたしも、自分の書いている文章や、アップしている記事のもつ空気がおだやかであるように

        意識を向けていきたいと思っています。

         

        そう、「気づく」だけでいいじゃないか☆だと思います。

         

        気づかないこと、気づいてもそれを押さえ込んで自分からの声を無視し続けることのほうが、

        やさしくないかもしれません。

         

        今日の自分から、どんな声が届いているかなぁ。

         

         

         

         

         

         


        くらしのためのアーユルヴェーダとヨガ@岸和田

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          ありがたいことに仕事ということにさせて頂いているのですが、

          アーユルヴェーダのことや、ヨガのことや、健康に良さそうなことや、

          おいしいものの情報など、誰かに話すということ、ヨガを一緒にするということは、

          わたしにとって、わたしの身心の健康にとって助けになっています。

           

          本当にありがとうございます。

           

          ということもあって、ヨガミトラの本町教室でも今月から開催させて頂くのですが、

          岸和田でも、アーユルヴェーダの小ばなし付きのヨガをやろうかなと思っています。

           

          ふだんのクラスでもさわりは話していますが、あまり時間をとれていないので、

          はじめから「喋るよ!」という予告をつけることで、わたし自身が安心して話そうと思います。

           

          ■□くらしのためのアーユルヴェーダとヨガ□■

          ●はじめの30分

           まいにちのくらしに役立ちそうなアーユルヴェーダのおはなしをします。

           今月は、「体質」とも言われるドーシャのこと、これからの秋冬の過ごし方について。

           女性の場合は、ドーシャはその年代の身心のことにも関係してきます。

           

          ●60分

           そのときのテーマに沿った、おだやかでやさしいヨガ

           今月は、秋冬にかけての冷え、乾燥、そわそわを調和するヨガをしてみます。

           

           *ヨガがはじめての方でも、安心してご参加いただけます。

           *むずかしそうな専門用語は使いません(笑)

           *はげしい運動が苦手な方、疲れやすい方もだいじょうぶ。疲れない、少しずつ回復するヨガをします。

           *年齢的に不調がでやすい方

           *慢性的に疲れている方

           *健康に関することに興味がある方

           *すべての女性にむけてのクラスです。

           

          【日時】

           10月に何回か予定していますので、ご都合あうときを選んでください。

           <平日>

           10月13日(金)午前11時、午後14時

           10月20日(金)午後14時

           10月23日(月)午後14時

           10月26日(木)午前11時、午後14時

           

           <日曜日>

           10月29日(日)午前11時

           

           ※木金の通常クラスを今月は予定をかえてこちらに。

           

          【参加費】

           2500円

           

          【ご予約&お問合せ】

           メールアドレスひとつ増えました☆

           yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

           または

           kurasuhiromi☆gmail.com  (☆を@に変えて送信してください)

           

           


          ヨガをしてみようと思うのは、どんなとき

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            髪が伸びてきたな、髪形を変えたいなと思ったときには、美容室に行く方が多いと思います。

            いつも行くところだったり、新しいところだったり。

             

            ヨガがはじめてという方、何回かしたことがあるという方、長い期間ヨガに親しんでいる方が、

            「ヨガに行ってみよう」と思うときはどんな時なのかなぁと、先日さんぱつをしてもらいながら考えました。

             

            例えば、

            体を動かしてみたいなぁと思ったとき、

            気分をリフレッシュしたいと思ったとき、

            心がざわざわしているとき。etc.

             

            なんとなく、なんとなくですが、

            ヨガ=運動する

            みたいなイメージがあって、

             

            はげしい運動があまり好きではない方、

            体やこころが疲れている方は

            もしかしたら、「ヨガねぇ、う〜ん。むりっ」となってる方もおられるかなと思います。

             

            色々なヨガの種類があると思うのですが、

             

            わたしが練習しているヨガ、みなさんと一緒に練習しているヨガは、

            ●呼吸に重点をおいていること。自律神経の調和をとっていきます。

            ●ポーズという面での運動量は体力の半分くらいが目安で、ぽかぽかあたたまるのが目安

            ●リラクゼーションを積極的に練習していくこともあり、心身の元気を回復させていく

             なので、疲れている方こそ、回復させていく内容でヨガをしていきましょう。

            ●取り組みやすいめい想法も練習するので、ずっと不安なことを考えていたり、考えることいっぱいで

             疲れているときも、あたまの中がすっきりと落ち着いていきます。(わたしの体験)

             

            わたしはどんなときに、ヨガをしたくなるかというと、

            ●朝のわたしに挨拶するように、スイッチをいれるとき

            ●夜のわたしに一日おつかれさまと気持ちのとき

            ●体が疲れているとき

            ●はぁぁぁぁ〜ってため息つきたいような気持ちのとき

            ●「疲れた〜」と言いたいとき

            ●怒っていたり、イライラしたりするとき

            かなと思います。

             

            ヨガをすることで、

            スイッチをオンオフしたり、

            回復したり、

            ニュートラルというか真ん中というか、正気に戻るような(笑)気がします。

             

            しれっとホームページを作っています。あたたかいめでご覧ください。→ くらすよが。

             

             

             

             

             

             

             


            10月のスケジュール○自分へのお伺いの時間

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              アーユルヴェーダでは、こんな習慣を毎日に取り入れたらよいよ、とすすめている

              ディナチャリアと呼ばれているものがあります。

              朝、舌苔を確認したり、お白湯を飲んだり、オイルマッサージをしたり。。というのもそのひとつです。

               

              それらは、毎日規則正しくだけでいかないことがあって、ゆらぐことあっても、

              このディナチャリアをすることで、自分の真ん中はここだよという戻ってくる目印の旗でもあり、

               

              毎日変化し続ける自分に、「今日の調子はどうだい?」とお伺いをするようなものだなぁと思っています。

               

              ヨガをする時間も、そんな時間であるなぁと思いながら、10月もヨガやアーユルヴェーダのクラスを

              していこうと思います。

               

               

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              ■□ワークショップ■ 

              ◇◇Hounaで一日リトリート(@和歌山市)

               <日時>

               ●10月12日(木)10時30〜15時分くらい

               

                詳細はこちらを→ ★★

               

               アーユルヴェーダのはなしは、「まいにちのヴァータケア」です。

               日々のヴァータと秋に調和をとるヨガもしていきます。

               

               <お問合せ&ご予約>

               yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

               

               

              ■□いつものヨガクラス□■

               

              ◇◆お世話になっているスタジオでのクラス◆◇

              ++大阪市+++
              Yoga mitra(大阪市内)
               ○毎週水曜日 
               11:00〜 アーユルヴェーダヨガ(中崎教室)

               

              ○毎週土曜日
               10:30〜 マタニティヨガ(本町教室)

               

              ○ほぼ隔週土曜日午後
               13:45〜 ヨガニードラ(中崎教室)

               10月7日、10月28日

               

              ○月1回開催

               くらしのためのアーユルヴェーダとヨガ(本町教室)

               10月21日(土)12:30〜14:00

              お問合せ、お申し込みは、Yoga mitraまで →  

               

               

              ++岸和田市+++
              ◇◆くらす。ヨガクラス(女性限定3人くらいまでのヨガくらす。)◆◇
               ヨガとも関係の深いアーユルヴェーダを元にした、セラピー要素の高いおだやかで優しいヨガクラスです。

               アーユルヴェーダは伝統医学ではあるのですが、まいにちのくらしに取り入れてみると

               体とこころとコミュニケーションいく知恵がいっぱいつまったツールでもあります。

               

               ひとりひとり、その日の体調やこころの様子は違います。

               その中で、その日の「わたし」に寄り添ったヨガをすること、普段よりもっと親密に体とこころを

               コミュニケーションすることをヨガを通して体験すること。

               

               その繰り返す体験が、「わたし」の日々の健やかさを底上げしてくれると思います。

               

               ヨガがはじめての方、ヨガってきっと体が柔らかい人がやるんじゃないの?という方も安心してご参加ください。

               

               ◆月曜日

                10月23日(月)

                。隠瓜〜 

               

               ◆木曜日

                10月26日(木)

                。隠瓜〜

                ■隠柑〜(ご希望ある場合はプライベートクラスになります)
                

               ◆金曜日

                10月6日(金)
                10月13日(金)

                10月20日(金)

                10月27日(金)

                。隠瓜〜(赤ちゃんも一緒のヨガクラスになります。産後の方、赤ちゃんが一緒でもいいよ〜という方対象です) 

                ■隠柑〜(ご希望ある場合はプライベートクラスになります)
               

               

               ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

               こんな方におすすめです。

               ●さいきん忙しいなぁ、疲れているなぁという方。

               ●子育て中の方、ご家族の介護をされている方。

               ●次のことのためのセルフケアをされたい方

               ・便秘

               ・呼吸が浅い

               ・眠りが浅い、なかなか寝付けない

               ・慢性的に疲れている

               ・いつも何か不安なこと、気になることなどのメンタルヘルス

               ・ベビーちゃん待ちの方

               ・更年期といわれる世代の不調(めまいやのぼせetc.)を感じる方

               ・マタニティ、産後の方

               ・ダイエットしたい方(適切な方向に)

                ※医療行為ではありません。

               

               <場所>

               南海岸和田駅から徒歩15分ほどの場所です。詳細はご予約時に。

               

               <参加費>

               2000円

                

               <お問合せ&ご予約>

               yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

               

              ◇◆プライベートヨガクラス◆◇
               下記の日程でプライベートヨガクラスご希望の方にむけて開催しています。

               10月11日(水)15時30分〜以降

               10月13日(金)14時以降

               10月18日(水)15時30分〜以降

               10月20日(金)14時以降

               10月27日(金)14時以降

               

               *プライベートクラスについての詳細 → ☆☆

               

               <参加費>

               60分 3000円

               90分 5000円

                

               <お問合せ&ご予約>

               yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

               

               

              ◇◆和歌山市でのヨガクラス◆◇
               和歌山でのヨガクラスも、岸和田でのクラスと同じように、アーユルヴェーダをベースにした

               セラピー要素の高いおだやかなヨガです。

               

               静かな和室で、女性のためのやさしいおだやかなヨガをしています。

               ひとりひとりが自分の体とこころと密なコミュニケーションをとっていけるように、

               ゆっくりていねいにヨガをしていきます。


               <日程>

               11月5日(日)

               11月26日(日)

               10時10分〜11時40分

               

               <場所>

               和歌山市 和歌山北インターチェンジ近く。詳細はご予約時に

               

               <参加費>

               2000円

               

               <お問合せ&ご予約>
               yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)
               


              くらしのためのアーユルヴェーダとヨガ@ヨガミトラ

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                ヨガミトラの本町教室で、月一回くらいのゆるやかなペースで、

                アーユルヴェーダのおはなし付きのヨガクラスを開催させて頂くことになりました。

                 

                女性限定クラスにさせて頂いたので、

                日々忙しく、そしてまわりの人を思いやり気遣い生きている女性の

                まいにちのくらしのささやかな潤いと滋養の時間となるようなクラスにしようと思っています。

                 

                秋の季節に入ったわたしの体とこころ、

                今の年代のわたしの体とこころに

                アーユルヴェーダの考え方を元にした寄り添い方や、ケアの紹介と

                セラピー要素の高いヨガのクラスです。

                 

                 

                初回のおはなしのテーマは、「ドーシャと日々のわたし」です。

                 

                 

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                【くらしのためのアーユルヴェーダとヨガ】

                *開催日時
                10月21日(土)12:30〜14:00

                 

                *開催場所
                Yoga mitra本町教室

                 

                *料金
                1回2,500円(マット代込み)
                体験レッスン1,500円/1回
                体験チケット3,000円/2回
                ヨガミトラのチケットも利用可能

                 

                *担当講師
                せとひろみ

                 

                *ご予約・お問い合わせ

                yogamitra1201@gmail.com

                 

                *クラスの内容*

                「生命の科学」と言われるインドやスリランカから伝わった伝統医学のアーユルヴェーダ。

                私たちの体、こころ、くらしを、アーユルヴェーダの視点から紐解いてみると、自分自身の体質や考え方の傾向、得意ではない季節、不調がでやすいサインを知ることができ、健やかさの方向、調和をとる方向に舵をとるサポートになります。

                 

                ・ひとりひとりの持つ豊かさ、健やかさでもある体質のこと
                ・季節との調和のとり方
                ・女性のライフステージの身心の調和のとり方
                ・食事、休息、人間関係
                ・滋養
                など

                 

                女性限定で、日々忙しい女性の体とこころに寄り添うような、養生となるようなアーユルヴェーダのおはなしとヨガをしていきます。

                 

                90分のクラスで、
                ●はじめの30分
                 ・その時々のテーマや、参加者の方の気になることをテーマに、アーユルヴェーダのおはなし(セルフケア、生活法、食事、休息など)をしたり、時にはセルフケアの体験をします。

                 

                ●60分
                 ・アーユルヴェーダの考えをもとにした、アーサナ、呼吸法、めい想、リラクゼーションで構成するセラピー要素の高いヨガをします。

                 

                こんな方に向けて。
                *慢性的に身心が疲れている方
                *日々忙しく過ごされている方
                *年齢的な不調を感じられている方 
                *妊娠されている方もご参加いただけます。

                 

                <初回の内容>
                ・アーユルヴェーダを紐解くのに欠かせない、体質とも言われるドーシャについておはなしします。

                ドーシャは、見た目や考え方のくせなど「わたし」を「わたしらしく」色づけるものです。

                 

                生まれ持ってのものから、育ってきた環境や、今過ごしている環境、季節や年齢などでも、

                ドーシャのバランスは少しずつ変化しゆらいでいます。

                 

                ドーシャの考え方、日々のくらしの中でその調和のとり方などについて、

                身近なことを例に挙げながら、おはなししていきます。

                 

                秋に調和するアーユルヴェーダを元にしたヨガの練習も行っていきます。

                 

                 

                 

                 

                 


                ホヌアで過ごす一日リトリート☆

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                  和歌山市内にお引越ししたホヌアで、好きなこと、
                  やってみたいなと思うことを選びながら、ゆるゆると過ごす一日リトリートです☆

                  .◆璽罐襯凜А璽世里はなしとヨガ(ひろみ)
                  ▲レイクリーム作り(ゆかりちゃん)
                  精油スプレー作り(ゆかりちゃん)
                  ぅ織蹈奪肇札奪轡腑鵝覆罎りちゃん)
                  ゥ◆璽罐襯凜А璽世慮朕優札奪轡腑鵝覆劼蹐漾
                  精進カフェ ふぉいさんのお弁当

                  午前中はアーユルヴェーダのおはなしとヨガのじかんです
                  お弁当と、午後からは、◆銑イ涼罎任笋蠅燭い海箸鯀んでやってみてもらっても、ごろごろゆっくりしてもらっても自由です☆

                  ******************************

                  【内容と料金】
                  .◆璽罐襯凜А璽世里はなしとヨガ(ひろみ)
                   10時30分〜12時30分
                  <内容>  
                  日々の
                  からだにおつかれさま
                  こころのおつかれさま

                  夏から秋になってきて、
                  ずっと眠い、
                  逆に眠れない、
                  体が疲れてる、
                  心がそわそわしたり、心配ごとがあったり。

                  アーユルヴェーダのヴァータ(風)という、乾燥、軽い、不規則、物を動かすというエネルギーを調和してみることで、
                  体とこころの変化をなんとな〜く観察していきます。

                  盛大に自分を甘やかしてみる体験です☆

                  そして何かおひとりにひとつ、秋からの毎日を調和する生活法やケアを提案していきます。

                  <参加費>
                   4000円

                  ▲レイクリーム作り
                  これからの季節の保湿に。ヴァータケアに。
                  顔にも手にもどこにでも使えます。
                  赤ちゃんにも、わんこにも使える自然なやさしいクリームです。 

                  <参加費>
                   3500円
                    
                  精油スプレー作り
                   お好きな精油を選んで、製油スプレーを作ります。
                   その日に選ぶ精油が何かも楽しみなところ!

                  <参加費>
                   1000円

                  ぅ織蹈奪肇札奪轡腑
                   ゆかりちゃんが読み解くタロットのカードは、
                   頭の中、こころの中の整理整頓をさせてくれてますよ。

                   <セッション料金>
                   500円(お試し期間中のようなので、今がチャンス)

                  ゥ◆璽罐襯凜А璽世慮朕優札奪轡腑
                   おひとりずつの体質や今の気になること(疲れやすい、眠りが浅い、年齢的な不調がでやすいなど)をお聞きしながら、その方の体質や、体とこころの傾向を紐解いて、毎日に取り入れられる生活法やケアなどを紹介していきます

                   <セッション料金>
                   1000円(これもお試し期間中なので、今がチャンス!笑)

                  精進カフェ ふぉいさんのお弁当
                   日替わりの2段弁当!
                   <お弁当代金>
                   1080円


                  【お申し込み&お問合せ】
                   yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)
                  までメールをお願いします。
                   
                  【リトリートを共に過ごすわたしたちの紹介】
                  *ゆかりちゃん
                   ロミロミのサロン Honua〜ホヌアのセラピスト
                   クレイのセラピストで先生
                   アロマやローフードや楽しいことと仲良しな人

                  *ひろみ
                   アーユルヴェーディックヨガセラピー講師
                   ヨガニードラセラピスト
                   おいしいもののことを考えている。

                   


                  自分を耕す*地味にこつこつ

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                    9月の予定です。→ 9月のスケジュール

                    ホームページを作りました。→ 【くらすよが。yogaとayurvedaとまいにちのくらし】

                     

                    気がつけば、早く、効率的にと生きてしまうまいにち。

                     

                    街の真ん中をたくさんの人とすれ違いながら、シャカシャカと歩いてきて、

                    中崎町にあるミトラに来て、ここの席から庭を見たときに、

                    スンと時間の流れが、自然な本来の流れに戻ります。

                     

                    その擬音が正しいかどうかはともかく、わたしにとっては、スンっとなのです。

                     

                    意識していなかったら、ついつい「早く」、「効率的に」という流れに飲み込まれたり、

                    自分からも「早く」という波を起しているときがあるなぁと思います。

                     

                    ふだんの日常生活もそうですが、

                    ヨガをすることや、まいにちの自分へのケアや、めい想をするということ、

                    そして人との出会いや仕事についても、

                     

                    すぐに人生を変えてくれるような、すごい大変化が起きるかもしれない、

                    外からわたしにドドーンと大きな変化を起してくれる何かがやってくるのではないか。

                     

                    という謎の高い期待値というのがあるのかもしれないなぁとさいきん感じています。

                     

                     

                    わたしにはそんなことがないだけで、ほかの方のことはわかりませんが。。。

                     

                    外から劇的な変化がわたしに舞い降りるということではないし、

                    ヨガの練習も、まいにちお白湯を飲んだり、オイルでマッサージしてみたりということも、

                    まいにち地味にこつこつと自分の内側を耕しているようなものだと思っています。

                     

                    たまにふかふかに耕したはずなのに、荒れ地になることもあるということも、へへへ♪と笑いながら、

                    地味にこつこつと耕し続けたことで、

                    色んなことの選択が優しくなってきているように感じています。

                     

                    こっちが正解です!どうぞ!と言ってくれたら楽なんだけどなぁと思いつつ、

                    今日も生きていくわけですな。

                     

                     

                     

                     

                     


                    「わたし」に寄り添うプライベートクラス*

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                      9月の予定です。→ 9月のスケジュール

                      ホームページを作りました。→ 【くらすよが。yogaとayurvedaとまいにちのくらし】

                       

                      ヨガミトラ中崎町教室に着いたら、この席に座って庭をぼーっと眺めるのが好きです。

                       

                      秋が近づいてきて、涼しくなってきたことで体が動きやすいような感覚にもなりつつ、

                      ヴァータという風のエネルギーが高まってきて、ソワソワしたり、不安な気持ちもでてきて

                      という季節です。

                       

                      そんなときに、静かなところでぼーっと座るということで、ふぅぅと一息ついたり、

                      あれこれと巡らせていた頭の中から離れることができる気がします。

                       

                      ヨガをする時間も、わたしにとってはそんな時間です。

                       

                      いろいろと試行錯誤をしているプライベートクラスですが、わたしにしっくりくるまで試行錯誤してみようと思います。

                       

                      ゆっくりなペースでも継続できたり、変化を感じていくということも楽しかったり、

                      短い時間でもスイッチを切り替えられるような時間があればよいなと思い、

                      試しにプライベートクラスの長さを選んでいただけるようにしようかと思います。

                      マッサージでも施術の長さを選べたりしますもんね☆

                       

                      ヨガが終わって帰るときの顔を見るのが、とても好きです。

                      みんないい顔。おだやかな顔。

                       

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                      ■□プライベートクラス□■

                      *まわりを気にせず、ゆっくりヨガをしたい。

                      *都合のいい日と時間でしたい。

                      *自分の体調に合わせたヨガをしたい。

                       ・眠りが浅い

                       ・慢性的に疲労が蓄積している

                       ・PMSがある

                       ・年齢的に更年期にさしかかり不調がでやすい

                       ・自律神経のバランスを整えたい

                       ・健康的なダイエットをしたい

                       etc.

                      *アーユルヴェーダのことを自分のペースで知っていきたい。 

                       

                      体調や、気になっていることなどをお聞きしながら、ひとりひとりに寄り添ったヨガを

                      提案していきます。

                      アーユルヴェーダのセルフケアのこともおはなししたりします。

                      ヨガがはじめての方でも安心して取り組んでいただけるような、呼吸に重点をおいたおだやかなヨガです。

                       

                      <クラスの長さと料金>

                      ●60分のクラス

                       3000円

                       

                      ●90分のクラス

                       5000円

                       

                      *どちらの場合も、プラス10分程度おはなしを伺ったりする時間を予定してください。

                      *お友達、ご家族でおふたり以上でも可能です。 

                      *参加費はおひとりごとの金額になります。

                      *岸和田での料金になります。和歌山でご希望の方は、交通費+貸しスペース代をご負担お願いします。

                       

                      <可能な日程>

                      ●月曜日の午前中

                      ●水曜日の15時以降〜18時(終了時間)

                      ●木曜日の14時〜19時(終了時間)

                      ●金曜日の14時〜19時(終了時間)

                      *詳細はお問合せください。

                      *土日についても可能な日がありますのでお問合せください。

                       

                      <ご予約&お問合せ>

                      yoga_hiromi☆yahoo.co.jp  (☆を@に変えて送信してください)

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                      必要なタイミングで届きますように*

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       


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                      わたしとyoga classについて

                      はじめまして。せとひろみです。 ヨガを練習し、アーユルヴェーダを毎日に取り入れながら、こころからよいなぁと感じたことをお伝えしています。 大阪市、岸和田市、和歌山市でグループまたはプライベートクラスを開いています。 ヨガをするじかんが滋養を深める時間であるような場を作っていきます。 詳しくは、「クラスについて」をごらんください。

                      ヨガジェネレーション

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