あたまの中とかばんの中

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    写真は、ときどき行く、日本茶のカフェさんの器たちです。

     

    ひとつひとつが、それぞれの美しいたたずまい。

    それが美しい間合いでお互いの美しさを分け合っている感じが好きです。

     

    じーっとこのお盆の上で作られている世界をながめているのも好きです。

    こういう時間が、何かとお祭のように忙しい頭の中をゆっくりに戻してくれているようです。

     

    わたしの頭の中、心の中は、

    内ポケットもないかばんの中に、ドサドサと財布やスマホやタオルやポーチやらが

    入り乱れているような状態だと思います。

    家の鍵を探そうとして、ガサガサとかばんの中をかき回さないと出て来ないあの感じです。

     

    小学校のころ、残した給食のパンをそっと持って帰ろうとかばんに入れて、それを忘れて、

    カッチカチになったパンを後日発見する、、、ということありませんでしたか?

    (よくありました!)

     

    部屋で例えると、本棚から取り出した本や雑誌が、読んだ場所に置きっぱなしになってたりする

    あの状態です。

     

    こりゃいかん!と思って、かばんの中を整理したり、本を本棚に戻したりして、

    すっきり、ふぅぅぅ〜ということになります。

     

    これ、日々あたまの中、心の中もこんな状態なので、

    ひとり時間を作ってお茶をすすりながら、ぼーっとしたり、

    目を閉じて呼吸に集中してみるということをしてみたり、

    そういうことが、頭の中を整理整頓、すっきりさせてくれるように思っています。

     

    お風呂で湯船につかって、ぼーっとするのもいいですよね〜。

     

    瞑想とかヨガって、本来そのくらい身近なもので、

    特別なもののようにしていることや、人の優劣に使うものではないと思っています。

    そういうところからははなれたい。わたしは、そう思っています。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     


    ことこと。

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      タイトルの「ことこと」。

      最初は、「個と個と」と書いてたのですが、

      じーっと漢字みてたら、こんな字だったっけ?というあの現象になりました。笑

       

      そして同じ字が集っているのをみていると、ひーっとなるのでひらがなに。

      (集合体なんとかというやつですね)

       

      話を戻しまして、

       

      人はひとりっきりではなくて、誰かしらと、何らかのことでつながって生きています。

       

      気のあう人たち、好きだなぁと思う人たちと集うことが、楽しい!ことはもちろんあって、

      この人のことを知りたい、話をしたいという気持ちがむくむくとわいてきた人生にありがとう!と思っています。

       

      さいきん思ったのですが、

      それは、『わたし』という個があってのことだなぁと。

       

      元気があるとき、ないとき、ごきげんなとき、怒っているとき、悩んでいるとき、迷っているとき、

      その波がありつつ『わたし』で生きている輪郭のある個があって、

       

      『わたし』と『わたし』という一対一での関係があって、

       

      それが少しずつ輪っかのようにつながっていって、コミュニティやグループの関係ができていく、

      お互いの間が心地よい空気でつながっていく個と個のつながり。

       

      そこで、その人の存在そのものや、例えば得意なことで、分けたり分けてもらったり。

       

      『わたし』という個が先だな、特にわたしの場合、と思ったのでした。

       

       

      小さいころから、(一人っ子とか元々の習性や環境や、いろいろなことがあるのでしょうが)

      ひとりでも平気なのに、どこかのグループに入らないと、、と焦る気持ちを持ったり、

      グループに入ってないと学校や社会ではさみしさを感じたり、

      人としてダメなんじゃないかなと思ってところがありました。


      『わたし』よりグループありきになってたんだろうなぁ。

       

      そんなことを思いながら、いい集まりだなぁと思ったり、参加してみたいなぁと思ったときに、

      小さいころと変わらず、ちょっと離れたところから、いいなぁと思いながらそっと見ているわたしもいるんですが。

       

      えいっ!とそこに参加しにいくときに、つやつやした楽しみだねぇと目じりを下げていけるように、

      『わたし』をいい感じにしておきたいな♪と思います。

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       


      わたしの軸

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        今日はプライベートヨガの日でした。

        すごくお久しぶりの方で、わたしもどうしているかなぁ?と思っていたら、

        ご連絡くれて、久しぶりの再会となり、一緒にヨガができました。

        うれしい。

         

        久しぶりなので連絡しづらいなぁと思っている方が、もしおられたら、

        何年もお会いできてなくても会えることが、まずうれしい♪

        なので、必要なタイミング、なんとなく行ってみようかなぁと思いついたタイミングでお会いできたらうれしいです。

         

        いつでも、ヨガとのんびりとお茶を用意してお待ちしていますね。

         

         

        さて、今日のタイトルのわたしの軸。

         

        わたしもそうなのですが、どっしりとする自分の真ん中みたいなところに軸足を置いて

        生きていきたいと思っていても、

        どこかそこから足が浮いてきて、人の軸、誰かの「これはいい」「正しい」という価値基準に

        合わせてしまうことがあります。

         

        例えば、

        誘ってもらったので、行ったほうがいいかなぁ

        とか、

        あの人はすごく頑張って働いているのに、わたし全然頑張ってないなぁ、あそこまでできないなぁ

        とか、

        家族や人のことを優先して、自分のことほったらかしになってるなぁ、

        親戚や家族に、家族のこと優先するべき、こうするべきと言われた、

        とか。。。

         

        いろいろあります。

         

        何も、すべてのことを「わたしの軸で生きていくのだから、どれもやらないのだ!」という

        意味ではありません。

         

        何か行動するとき、行動しないとき、その基準を人の真ん中の軸にあわせて、その軸でくるくる回るように

        しなくてもいいのかもしれないと思う最近です。

        わたしはどうすると、どうあると、しっくり自分という輪郭を感じとれるか、を選んでもいいかもだよ〜という

        思いでいます。

         

         

        まぁわたしの人付き合いの悪さというか、コミュニケーション力の足りなさもありますが、、、

         

        わぁ行きたい♪と思うときは、行ってよかったなぁと思って帰ってくるのですが、

        せっかく誘ってくれたし、、、行ったほうが失礼じゃないよねという気持ちで行くと、

        行った先で人はたくさんいるのに、なんとなく孤独を感じたり、ちょっとがんばって笑ってるわたしになってたり、

        帰ってから「はぁぁぁ」とお疲れモードになる経験をたくさんしてきました。

         

        「行く」という理由づけが、『楽しみだから』ではなくて、『行かないと感じ悪いと思われるから』とか

        『嫌われるから』とかになってたりするときに、こういう感じになることが多いように思います。

        (わたしの場合は)

         

        家族のことについても、

        自分軸だから家族のことはケアしませんっ!というのではありません。

        ケアをする、今日は誰かにお願いする、専門の方の助けを借りる、自分がなくなるくらいまで犠牲にしない、

        いや犠牲にしてでもケアをする、、、

        どれを選ぶにしても、「わたしはこうしたい」「こうする自分の人生を選ぶ」というのを自分の真ん中に軸足を

        置いて決めてみたら、

         

        「わたしの人生なのに時間がとられていく」という思いがわいたり、怒りの向く先が家族になったり、

        することが多少でも少なくなるかもしれない、

        そして、口だけは出してくる親戚との付き合い方も変わってくるかもしれない、

        と、わたし自身が体験してそう思います。

         

        そうすると、自分の人生への責任というか、決定権が、

        誰か自分以外の人にゆだねるのではなくて、自分自身に戻ってくることで、

        それは自分の人生への言い訳を「誰かのせい」にできないということかもしれません。

         

         

         

        ゆらぎながら、時々迷ったりしながら、たまには休んだり、こけたりしながら、

        わたしはこうしたい。こう生きていく、という思いをひとつひとつ積み重ねていくことを

        していけたらいいなと思います。

        こっちじゃなかったと思ったら、軌道修正もちゃちゃっとやりながら。

         

        わたしもヨガをする場を作る、いわゆるヨガ教室というものの、「普通は」に

        当てはまらないやり方を選んでいこうとしています。

        ブランディングとかマーケティングとか、市場とか、相場とか、まったく無視です。

         

        わたしは、わたしが安心して行けるようなヨガをする場所で、

        そしてわたしが練習して学んで「安心できた、ほっとできた」ヨガを

        していこうと思っています。

         

        繊細で、人とのお付き合いいや自分との関わり方に迷ったり、わぁーと頭いっぱいになったり、

        人のことを助けたい気持ちはいっぱいあるのに、自分の体調や仕事のこと、色んなことを抱えてうまくできないと

        落ち込んだりしてしまうやさしい人たち。

         

        イライラしたり、怒ってしまう自分に、凹んでしまうやさしい人たち。

         

        この世界を生きる人たちはみんなやさしい。

        繊細な人、あっけらかんとできる人。

         

        すべての、ヨガをする場所、ヨガではなくても何かしら心の整理整頓をしたい人、

        こういう場所が必要な人と、わたし自身のために、ヨガをする場を作っています。

         

         

        プライベートで、ゆっくり自分のためのヨガや瞑想やリラクゼーションの時間を、

        よかったら持ってみてください。

         

        kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         


        呼吸が好きだというはなし

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          息を吸って、吐いて。

          という特に意識をしなくても、毎日している呼吸。

           

          その呼吸を、吸っている、吐いている、吸いながら、吐きながら、と

          意識的にやっていくヨガ。

           

          呼吸してるの気持ちいいなぁと思い、

          呼吸するの好きだなぁと

          しみじみと思った日曜日です。

           

          呼吸気持ちいいなぁ、好きだなぁとしみじみしながら、そっか☆と思ったのですが、

          このしみじみも自分を大切にすることや、自分を好きになることのひとつじゃないかと。

           

          呼吸していることが気持ちいい。

          とてもシンプル。

           

          呼吸をする場と時間、のんびりする時間を作ってお待ちしています。

           

           

           

           

           

           

           


          メモに残っていた言葉、今日の言葉*

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            ゆるむ、今必要な力以外はゆるめている、をまさに体現しているちくわさん。

             

            スマホのメモ帳に、ずいぶん前に残していた言葉。

            今日探しものをしているときに、ふと目に入りました。

             

            今日のわたしに、スマホさんからの贈り物でしょう。

             

            『緩むということは、自分の使っていない力を使えるようになるということ』

             

            『自分自身が本当にゆるんでいることがたいせつ。風通しをよくして、脱力し、

            でも自分の中心に軸がある。そして地に足がついている。

            一番の答えは自分の中に』

             

             


            ことば

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              今から来てくれる人を、ダッシュして迎えに行こうとアイドリング中のちくわさん。

               

               

              ことば。

               

              文字になった言葉、声に出して発せられた言葉。

              どちらも。

               

              今のわたしには、あのときあの言葉をもらったおかげで、心をぐっと支えてもらったという言葉があります。

               

              きっと、言ってくれたほうは覚えていないかもしれない。むしろ覚えていなくていいのです。

               

              そういう言葉たちがミルフィーユの層のようになって、今日のわたしができています。

               

              そんな言葉って、思うのですが、

              考えて考えた結果絞り出してくれた言葉というより、

              なんて気なしに、力みがはいっていないときに、ふわっと出てきた言葉だったように思います。

               

              言葉は、良い方にも、そうでない方にもなるので、扱いには気をつけないといけないものではありますが、

               

              誰かの心をあたたかくしたり、ほぐしたり、助けになるような言葉は、

              思ってもいないことを言っていないこと、

              考えすぎた言葉でないこと、

              ふだんの会話の中でふわっと出てくる思い、

              なのかもしれないなと思います。

               

              そして言ったほうは、言ったことを忘れているのも、思いがのった言葉が普通にそこにある感じで

              よいなぁと思います。

               

              何年も前にもらった言葉を大事にしているわたしですが、ふとしたときにその言葉を思い出して、

              わたしはわたしでよいのだ☆と思っています。

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               


              9月の岸和田のヨガのよてい○おいなりさん

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                9月にはいりました。

                夏と秋がいったりきたり。

                夏と秋がまざりあう季節。

                 

                ヨガとお茶とゆっくりした時間を用意してお待ちしています。

                 

                この前、大好きなおいなりさんを食べていたときに、ふと思ったのですが、

                おいなりさんって、おあげさんで包んでいることを誰も当たり前のように思っているなぁって。

                (何の話だ?は続きます)

                 

                そのおあげさんが、おいしいお出汁で(わたしはちょっと甘めでふっくらしているおあげさんが

                好きなのですが)炊かれていて、ゴマだったり、にんじんや、わさび菜だったりが混ぜ込まれたごはんを包んでいます。

                 

                この「誰も当たり前のように思っている」

                おいなりさんには、そんなこともわざわざ考えないですが、

                 

                わたしたち人って、自分がやさしさや、純粋さや、愛ともいえるような、これらをぜ〜んぶまるっと

                集めたようなもので、できているっていうことを、違う違う!と否定したり、自分のことを悪く思ってしまうなぁと、

                自分を振り返って思ったのです。

                 

                例えがおかしいですが、おいなりさんがおあげさんでできているように、

                わたしたちはとてもいいものでできている☆のです。

                それぞれが、それぞれの味わい深いおあげんさんになる役割があって、

                そのために、お出汁や、おさとうや、お醤油のような、

                いいもの、時には人からの甘やかしだったり、体や心を整えることだったり、を遠慮なく両手広げて、

                しみこませていかないとなぁと思うのです。

                 

                お出汁がしゅんだおあげさん。おいしいですよね。

                 

                そんなことを思って、顔がにやけつつ、過ごしています。

                今日は時間ができたので、「かもめ食堂」を観ています。

                 

                岸和田のヨガのよていが、少し変更になったので、再掲します☆

                 

                『ヨガニードラ基礎講座』も9月今月、岸和田で開催します。

                ◇◆ヨガニードラ基礎講座◆◇
                 ○ヨガニードラ基礎講座(2回講座) 13時30分〜17時 

                 1回目9月26日(木)午後13時〜16時30分予定

                  

                 *木曜日の午後〜、日曜日午後〜で日程調整可能です。

                  ご希望にあわせて、開催場所、開催日を調整できますのでお問合せください。

                 

                 

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                ■□いつものヨガクラス□■

                 

                ++岸和田市+++

                ◇◆今月のテーマ別クラス◆◇

                『呼吸と瞑想(ヨガニードラもやるよ)』クラス

                 

                【日時】

                 9月18日(水)10時30分〜12時30分

                 

                【内容】

                ヨガが大切にしている呼吸、それにもう一度立ち戻って、ゆっくり丁寧に体験していきます。

                複式呼吸を練習したり、さまざまな呼吸法を体験します。

                そのときに、内側にどんな感覚が広がっていくか、ていねいに感じてみようというクラスです。

                 

                また体と心に秋を楽しむスペースを作るために、瞑想法をいくつか一緒に体験していきます。

                 

                くつろいだ姿勢で行う、誘導瞑想でもあるヨガニードラもします。

                 

                【参加費】

                 3000円

                 

                 


                ◇◆女性限定、プライベートセッション。◆◇

                岸和田のヨガクラスは、一対一のプライベートヨガのセッションにしています。

                (ときどきグループクラス)

                ヨガがはじめての方も安心してヨガに親しんでいけるように、ゆっくりとすすめています。

                一対一だとはじめは緊張されるかもしれませんが、だいじょうぶです。わたしも緊張します。笑

                緊張するねぇと言いながら、ゆっくりはじめていきましょう☆

                 

                 

                ■プライベートセッションのこと■

                 ヨガもアーユルヴェーダも瞑想も、本来の自分に戻していくすばらしいツールです。

                 わたしたちひとりひとりは、それぞれの美しさや、のびやかさ、すこやかさを持っています。

                 体という目に見えるところ、心やたましいという目に見えないところも。

                 そのすこやかさを、ぐんぐん広げて生きていってよいのです☆

                 

                 生きているといろんなことがあって、

                 体や心に、疲れや傷や葛藤を持ったり、不調となってあらわれたりします。

                 それを労わりの気持ちとともに、こまめに汲み上げていってあげることが、「わたし」へのやさしさです。

                 そして、それが周りの人へも、つながっていきます。 

                 

                 ヨガを通して、絡まった紐のようになっている心と、心とも結びついている体を解きながら、

                 元々持っている内側の美しさや自然を発露させていったり、それに触れる時間を作っていいきます。

                 

                 「その人にとって適正なヨガを教えること」は、

                 その人の持っているこの世界へのめぐみをだしていくことなのかもと思っています。

                 

                 体と心をお手入れするような時間を持ってみてください。

                 幸せを受け取るスペースを体と心に作ってみてくださいね。

                 

                 必要な方に届きますように◎

                 

                 具体的には、このような内容です。

                 

                ※女性限定です。

                【時間】

                 午前と午後で選んでいただけます。

                 午前は10時30分〜、午後はお互い都合を調整して(目安は13時30分〜か14時以降で)になります。

                 

                【セッション時間とセッション料金】

                 ●90分クラス(お話しを伺ったりする時間も含めて100分くらし)

                  5000円

                 

                 ●120分クラス(お話を伺ったりする時間も含めて130分以内くらし)

                  8000円

                 

                【セッションの進め方】

                 ヨガとも関わりの深いアーユルヴェーダの考え方をもとにした、おだやかなセラピー要素の高いヨガです。

                 プライベートなので、その方のその日のためのヨガの練習法を提案していきます。

                 

                 ・はじめに体調や、気になっている不調や、今持っているテーマなどをお聞きする時間をとります。

                 ・それに基づいて、その日の練習を組み立てていきます。(アーサナ、呼吸法、リラクゼーション、瞑想など)

                 ・ヨガニードラという、横になった姿勢で行う誘導瞑想も取り入れています。

                 

                 ・興味を持っていただけたら、おうちでもできるセルフケアなども紹介していきます。 

                  

                 

                【こんな方に】

                 ・ヨガや瞑想に興味を持たれていたり、ヨガや瞑想をご自身のために深めていかれたい方

                 ・慢性的に疲れている方

                 ・ストレスマネジメントに興味のある方

                 ・女性の方で、PMSや年齢的に更年期の不調が出ている方にむけての養生法として

                 ・夜眠りが浅かったり、眠りづらい方、不眠の方

                 ・妊娠期間中の方(16週以降で運動許可があれば可能です)

                 ・産後の方(1歳くらいまででしたら、お子さんも一緒にどうぞ)

                  

                 <開催日>

                 ●月曜日●

                  9月9日(月)(予約済) 

                 

                 ●水曜日●

                  9月18日(水)、25日(水)

                  午前も可能な日あります。 

                 

                 ●木曜日●

                  9月5日(木)午後、12日(木)

                 

                 ●金曜日●

                  9月6日(金)、13日(金)、20日(金)   16時〜以降でお問合せください。

                  

                 

                 ●それ以外の曜日●

                  土曜日や日曜日、祝日でも開催できる日がありそうなので、お問合せください。

                 

                 

                【場所】

                 南海岸和田駅から徒歩15分ほどの場所(岸和田カンカン近く)です。詳細はご予約時に。

                 

                  

                【お問合せ&ご予約】

                 kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                 または、

                 yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

                 


                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 


                9月のスケジュール○どんな波形になるのだろう

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                  まったくはじめてだったり、はじめての場所に行くことや人に会うこと、ひさしぶりな場所に行くことって、

                  すごくドキドキしたり、ハードルが高かったりします。

                   

                  メインの用事より、そこで会う人のことや、大変な思いをしないだろうか、傷つくような思いをしないだろうか、

                  疎外感を感じないだろうか。。。とか、はじめの一歩を出すまでに、ぐるんぐるん考えてしまうタイプのわたしなので、

                  「行ってみたいです」とご連絡いただくのは本当に勇気のいることだろうなぁと思っています。

                   

                  でも行くときって、何も後先考えずに、ポンって行ったりするんです、わたし。

                   

                  どこかで、なにかのタイミングでポンっとなるかもしれないなぁと

                  思って、ゆっくりゆっくり慎重に歩まれる方たちにも、届けばいいなぁと思って

                  日々、ヨガのことや、あれこれを書いています。

                   

                  ほぼひとりごとのようなものですが、

                  誰かの自然のタイミングに波長があうときがくればいいなと思っています。

                   

                  そう、波長。波動。

                  目に見えないけれど、確実にそれはあって、ひとりひとりその人の美しい流線型の波長があると思うのです。

                   

                  わたしはわたしの波長を整えて、お待ちしています。

                  波長がシンクロしたり、共鳴したり、(物理の時間みたいですがw)そのときにしか生まれない

                  波ができるんだろうなぁ。

                   

                   

                   

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                  ■□いつものヨガクラス□■

                   

                  ++岸和田市+++

                  ◇◆今月のテーマ別クラス◆◇

                  『呼吸と瞑想(ヨガニードラもやるよ)』クラス

                   

                  【日時】

                   9月4日(水)、11日(水)、18日(水)10時30分〜12時30分

                   

                  【内容】

                  ヨガが大切にしている呼吸、それにもう一度立ち戻って、ゆっくり丁寧に体験していきます。

                  複式呼吸を練習したり、さまざまな呼吸法を体験します。

                  そのときに、内側にどんな感覚が広がっていくか、ていねいに感じてみようというクラスです。

                   

                  また体と心に秋を楽しむスペースを作るために、瞑想法をいくつか一緒に体験していきます。

                   

                  くつろいだ姿勢で行う、誘導瞑想でもあるヨガニードラもします。

                   

                  【参加費】

                   3000円

                   

                   


                  ◇◆女性限定、プライベートセッション。◆◇

                  岸和田のヨガクラスは、一対一のプライベートヨガのセッションにしています。

                  (ときどきグループクラス)

                  ヨガがはじめての方も安心してヨガに親しんでいけるように、ゆっくりとすすめています。

                  一対一だとはじめは緊張されるかもしれませんが、だいじょうぶです。わたしも緊張します。笑

                  緊張するねぇと言いながら、ゆっくりはじめていきましょう☆

                   

                   

                  ■プライベートセッションのこと■

                   ヨガもアーユルヴェーダも瞑想も、本来の自分に戻していくすばらしいツールです。

                   わたしたちひとりひとりは、それぞれの美しさや、のびやかさ、すこやかさを持っています。

                   体という目に見えるところ、心やたましいという目に見えないところも。

                   

                   生きているといろんなことがあって、

                   体や心に、傷や葛藤を持ったり、不調となってあらわれたりします。

                   

                   ヨガを通して、絡まった紐のようになっている心と、心とも結びついている体を解きながら、

                   元々持っている内側の美しさや自然を発露させていったり、それに触れる時間を作っていいきます。

                   

                   「その人にとって適正なヨガを教えること」は、

                   その人の持っているこの世界へのめぐみをだしていくことなのかもと思っています。

                   

                   体と心をお手入れするような時間を持ってみてください。

                   幸せを受け取るスペースを体と心に作ってみてくださいね。

                   

                   必要な方に届きますように◎

                   

                   具体的には、このような内容です。

                   

                  ※女性限定です。

                  【時間】

                   午前と午後で選んでいただけます。

                   午前は10時30分〜、午後はお互い都合を調整して(目安は13時30分〜か14時以降で)になります。

                   

                  【セッション時間とセッション料金】

                   ●90分クラス(お話しを伺ったりする時間も含めて100分くらし)

                    5000円

                   

                   ●120分クラス(お話を伺ったりする時間も含めて130分以内くらし)

                    8000円

                   

                  【セッションの進め方】

                   ヨガとも関わりの深いアーユルヴェーダの考え方をもとにした、おだやかなセラピー要素の高いヨガです。

                   プライベートなので、その方のその日のためのヨガの練習法を提案していきます。

                   

                   ・はじめに体調や、気になっている不調や、今持っているテーマなどをお聞きする時間をとります。

                   ・それに基づいて、その日の練習を組み立てていきます。(アーサナ、呼吸法、リラクゼーション、瞑想など)

                   ・ヨガニードラという、横になった姿勢で行う誘導瞑想も取り入れています。

                   

                   ・興味を持っていただけたら、おうちでもできるセルフケアなども紹介していきます。 

                    

                   

                  【こんな方に】

                   ・ヨガや瞑想に興味を持たれていたり、ヨガや瞑想をご自身のために深めていかれたい方

                   ・慢性的に疲れている方

                   ・ストレスマネジメントに興味のある方

                   ・女性の方で、PMSや年齢的に更年期の不調が出ている方にむけての養生法として

                   ・夜眠りが浅かったり、眠りづらい方、不眠の方

                   ・妊娠期間中の方(16週以降で運動許可があれば可能です)

                   ・産後の方(1歳くらいまででしたら、お子さんも一緒にどうぞ)

                    

                   <開催日>

                   ●月曜日●

                    9月9日(月) 

                   

                   ●水曜日●

                    9月4日(水)、11日(水)、18日(水)、25日(水)午後

                    午前も可能な日あります。 

                   

                   ●木曜日●

                    9月5日(木)、12日(木)、19日(木)、26日(木)

                   

                   ●金曜日●

                    9月6日(金)、13日(金)、20日(金)   16時〜以降でお問合せください。

                    

                   

                   ●それ以外の曜日●

                    土曜日や日曜日、祝日でも開催できる日がありそうなので、お問合せください。

                   

                   

                  【場所】

                   南海岸和田駅から徒歩15分ほどの場所(岸和田カンカン近く)です。詳細はご予約時に。

                   

                    

                  【お問合せ&ご予約】

                   kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                   または、

                   yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

                   

                   

                  ◇◆ヨガニードラ基礎講座◆◇
                   ○ヨガニードラ基礎講座(2回講座) 13時30分〜17時 

                    *木曜日の午後〜、日曜日午後〜で日程調整可能です。

                    ご希望にあわせて、開催場所、開催日を調整できますのでお問合せください。

                   

                  ++和歌山市+++

                  ◇◆いつもの朝のヨガクラス◆◇

                   *8月はおやすみです。

                   9月1日(日)

                   10月6日(日)

                   10時10分〜11時40分

                   

                   1回2000円

                   

                   場所は、和歌山市(詳細はご予約のときにお伝えしますね)

                   

                   <お問合せ&ご予約>

                   kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                   または、

                   yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

                   

                   

                  ++泉佐野市+++

                  ◇◆studio kulam◆◇

                   9月21日(土)

                   月1回(第3土曜日)14時〜15時30分

                   アーユルヴェーダヨガとヨガニードラ

                   9月のテーマは、「女性のためのアーユルヴェーダ」です。 

                   毎月の月経周期や、更年期と呼ばれる年代、、、産前産後、、、女性はホルモンバランスの変化で

                   身心のバランスも影響を受けます。

                   そのとき、そのときの体と心に寄り沿うアーユルヴェーダのヨガの練習をしていこうと思っています。 

                   

                   ご予約は、スタジオクラさんまでお願いします。

                   

                   

                  ++大阪市+++

                  ◇◆ヨガミトラ◆◇

                   ○毎週金曜日 11時〜 中崎町教室

                    アーユルヴェーダヨガ

                   

                   ○毎週土曜日 10時30分〜 本町教室

                    マタニティヨガ

                   

                   ○不定期土曜日 13時45分〜 中崎町教室

                    ヨガニードラクラス

                    ※日程調整中
                   

                   ご予約は、ヨガミトラさんまでお願いします。


                  やめるか、つづけるか。

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                    なんども、なんども、友達に言ったら笑われるくらいなんども、

                    ヨガを教える、ヨガクラスをするということを仕事にすることを、やめようと思ったことがあります。

                    正確にいえば、今もどこかで思っています。

                     

                    この世界には、日本には、大阪には、岸和田や和歌山には、たくさんのヨガスタジオやヨガ教室があって、

                    わたしがやらなくても誰も困らないし、意味があるんだろうか、

                    わたしのところに喜んで来てもらえるほどの魅力もないだろう、

                    そして、むしろ今のヨガという世界を取り巻く真ん中ではなさそうな、わたしのヨガ教室に来る人はいるんだろうか。。。

                    そのわりに、岸和田はプライベートヨガでやっていきたいとかふざけたことを言っているぞ!

                     

                    挙げれば、ネガティブな言葉がズラズラ並んできます。笑

                     

                    でも、続けるにしても、やめるにしても、変わらないことがあって、

                    それは、わたし自身はずっとヨガをしているということです。

                    人になんていわれようとも、自分がよいなぁと思って練習を続けているヨガが好きなのです。

                     

                    わたしは、お世話になっている大好きな先生から、

                    ヨガは暮らしの中にあること、

                    自分自身を見る目をやさしさとあたたかさと愛を持ってみること、

                    毎日を生きること、

                    を教えてもらってきたと思っています。

                    どんなすごいポーズをできるよりも、生きていく本質を教えてもらってきたように感じています。

                     

                    だから、仕事としてするかどうかより、自分のためにヨガをしています。

                     

                    生きていると、ほんとに色んな出来事があって、

                    言葉にもできず「うわぁぁぁ」な気持ちが渦まくこと、

                    腹が立つことに頭がカッカすること、

                    心配ごとで夜眠れなくなること、

                    ほんとにいろんなことがあります。

                     

                    それでも、わたしは朝起きてヨガや瞑想をすることで、一日をはじめるエネルギーがわいたり、

                    夜寝る前にヨガや瞑想をすることで、頭の中を整理整頓して、心に余白を作れて、

                    お布団にはいることができています。

                     

                    ほんまにヨガしててよかったと思っています。

                     

                    同じ時代を生きている誰かに、わたしが先生から渡してきてもらったことを、

                    渡していけたらいいなと思っています。

                     

                    先日、マークウィットウェル先生のワークショップに参加していたお友達がシェアしてくれた言葉が好きなのですが、

                    マーク先生が「私がずっと手を握ってあげますから、一緒にプラクティスしましょう」と仰ったそうです。

                    (私は、これを「ずっと手を振っていますから」と読み間違えたんですが。それも想像するとかわいい)

                     

                    わたしも、そのような温かい手を差し伸べられるうような人になりたいと思っています。

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     


                    【目を閉じる、座る、呼吸に意識を向ける】にありがとう*

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                      秋においしいものがたくさんあるねと思うと、うれしくなります。

                       

                      こんばんは。肌で感じる空気が夏から秋へ季節が移っていることを教えてくれているようです。

                      とは言うものの、ちょっと動いたらじんわり汗ばみます。

                       

                      秋というのは、アーユルヴェーダでいうヴァータ(風)の要素が高くなる時期。

                      今という時代を生きていたら、ヴァータが高くなる要素(速い移動や、にぎやかな所に行ったり、

                      仕事が忙しかったり)するので、わたしには年中ヴァータ注意報が出ているようなものです。

                       

                      秋になると、特に夕方になると、ちょっと切ない気持ちになったり、しんみりしたり、不安になったり、

                      しませんか?

                      これもわたしたちの中で風が心をゆらゆら動かしてしまうからかもしれません。

                       

                      「どうしよう!!」と顔に立て筋が入る(まるちゃんを思い出してください)ような気持ちになったり、

                      「明日からどうしていったらよいものか」と、心の中で頭を抱えたり、

                      っていうことありませんか?

                       

                      わたし、今さっきまで、そんな気分だったんですが、

                      いかんいかんと思い、

                       

                      座って目を閉じて、息を吸ってる、吐いている。。。ということに集中してみました。

                       

                      目を閉じて座っても、物理的な心配ごとは解決していません。(何もしていないから、そりゃそうだなんですが)

                       

                      だけど、変わっていないけど、

                      それに対して、『どういう行動をするか』という選択が、

                      落ち着いてできるというか、「それはやめときな!アカンって!」というようなものにならないように

                      実感しています。

                       

                      落ち着いていないと、うっかり「それじゃない」という選択をしたり、

                      (しても、すぐにやめたらいいんですが)

                      もっと強い形で体調に現われたりするように思います。

                       

                       

                      【目を閉じる、座る、呼吸に意識を向ける】

                      とてもシンプルだけど、わたしたちを整えてくれる方法だと思います。

                       

                      この「呼吸と瞑想」について、来月水曜日に一緒に体験する時間を考えています。

                       

                       

                      ■呼吸と瞑想(ヨガニードラもするよ■

                      ヨガの基本、呼吸に立ち戻って、ていねいに呼吸の練習をしていきます。

                      呼吸につながること、自然につながること。

                      そして、いくつか瞑想を体験していきます。

                       

                      【日時】

                      9月の4日、11日、18日の水曜日

                      10時30分〜12時30分

                       

                      【場所】

                      岸和田(岸和田カンカン近く。詳細はご予約のときに)

                       

                      【参加費】

                      3000円

                       

                       

                      ■ヨガニードラ基礎講座■

                      岸和田での開催の案内ですが、岸和田以外の場所、そして書いている以外の曜日でも

                      開催可能です。とにかくお気軽にお問合せくださいね。

                       

                      ヨガニードラの体験を深め、ヨガニードラを誘導できるように練習していく講座です。

                      3.5時間×2日=7時間の講座になります。

                      (7時間受講された方には、修了書をお渡しします)

                       

                      【日時】

                      〔斃貌午後〜コース

                      日曜日午後〜コース

                      ※具体的な日時は、お問い合わせ頂いたときに、お互い調整していきましょう。

                      ※2日は、連続していなくてもだいじょうぶです。ゆっくりご自身のご都合にあわせて受講してくださいね。

                       

                      【場所】

                      岸和田(岸和田カンカン近く。詳細はご予約のときに)

                       

                      【参加費】

                      35,000円

                      (1日目に20,000円、2日目に15,000円)

                      または分割についてもお問合せください。

                       

                       

                      お問合せやお申し込みは、

                      kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                       

                      とにかくお気軽に、日程も何も割りと柔軟に調整できますので、お問合せくださいね。

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       


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                      わたしとyoga classについて

                      はじめまして。せとひろみです。 ヨガを練習し、アーユルヴェーダを毎日に取り入れながら、こころからよいなぁと感じたことをお伝えしています。 大阪市、岸和田市、和歌山市でグループまたはプライベートクラスを開いています。 ヨガをするじかんが滋養を深める時間であるような場を作っていきます。 詳しくは、「クラスについて」をごらんください。

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