ヨガニードラクラス@ヨガミトラ中崎町教室

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    来週末2月22日(土)

    13時45分〜15時

     

    ヨガミトラ中崎町教室さんでの、最後のヨガニードラクラスになると思います。

     

    この中崎町教室の場所は、いろんなことをよっこいしょとおろして、

    体と心を預けられる懐の深いやさしい場所です。

     

    わたしはここに来るたび、来るだけで、

    心の調律を毎回できていました。

    ただ静かに、そこにある場所、やってくる人をやさしく迎えてくれる場所、

    自然と心がゆるみ、おなかの深いところがゆるみ、

    呼吸のことを思い出し、体のことろ思いやり、

     

    「いても大丈夫」と安心させてくれる場所と時間のありがたさを、

    何度も感じてきました。

     

    安心な場所と時間を作りたい、という私がヨガクラスをするときの

    根っこのような思いは、ここで作られていったのかもしれません。

     

    ご予約はヨガミトラさんまでおねがいします。

     

    この日、1階のカフェはアーユルヴェーダ食道の日。

    まいこさんのごはんを食べていると思うので、

    そこでもお会いできたらうれしいです。

     

     

     


    ととのえるじかん【ヨガニードラのじかん】

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      ヨガニードラと呼吸法などで、体とこころをととのえるじかんです。

      2月の岸和田でのグループクラスになります。

       

      わたしはヨガニードラが好きで、

      ヨガの経験のあるなしや、年齢や、運動得意不得意とかの条件なく、

      さまざまな環境や状況にあるときでも、わたしを甘やかし続けてくれるふところの深さが好きです。

       

      体、呼吸、心の感覚に意識を向けたり、

      深い深いところでふだんは隠れているかもしれない、でもいつもそこにあるやすらいだ感覚に触れていきます。

       

      疲労がたまっていたり、睡眠不足の人は、もしかしたらとても気持ちのよい眠りのじかんになるかもしれません。

      それも大事☆

       

      いろんなことを、まるっとよしとして、

      「甘やかし上等!」なじかんを過ごしていきたいと思います。

       

      日々の暮らしを生きているわたしたちの体と心に、いたわり、いやし、ととのえることを*

       

       

      ■日時■

      2月19日(水)10時30分〜

      2月25日(火)14時〜

       

      ■場所■

      岸和田

      (詳細はご予約のときに。岸和田カンカンの近くです)

       

      ■参加費■

      3000円

       

       

       

      ◆プライベートセッションなどの内容や予定は◆

      2月のスケジュール

       

      「つながるじかん」シリーズ

       

      ヨガニードラ講座


      *ヨガニードラの講座はじまります*

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        ■ヨガニードラ講座はじります■

         

        『自分自身とのつながりを深める、内側の微細な世界に意識を向けて広げていく、

        わたしが満たされ、愛を使って生きていくことにつなげていく。』

         

        今までの岸和田や大阪市内での開催に加えて、

        いつもお世話になっている泉佐野のヨガスタジオstudiokulam さんで開催させていただくことになりました。

        @studiokulam .

        日程は、ご希望お聞きしながら決めていきます。

        また内容がアップデートしていきましたので、時間が9時間になり、3日間になります。(3日連続でなくても大丈夫です)

        2時間ずつ4日に分けるなどご希望をお伺いしながら日程を決めていきます。

         

        岸和田や大阪市内での開催は、月曜日、火曜日、水曜日、木曜日で開催を予定しています。

        (土日はお問合せください。和歌山は日曜日も可能です)

         

        studiokulam さんでの開催はスタジオの空き状況などで調整していきます。(泉佐野、和歌山)

         

        それに伴い、参加費も変更になっています。

        9時間受講して頂いた方に修了証お渡ししています*

         

        お問合せなどは、

        kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

        までおねがいします。

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        以下詳細です。

         

         

        *****************

         

        ■ヨガニードラ講座■ .

         

        ヨガニードラは、くついろいだ姿勢で行うヨガの練習法、誘導瞑想法です。

         

        年齢や性別、ヨガの経験の有無や、運動が得意不得意、何かしらの事情で体を動かすことができない時、色々な条件付けなしにすべての方ができる身体と心の調和をとる練習法です。

         

         

        今回の講座の中では、まず自分自身がヨガニードラを通してリラクゼーションを深めること、自分自身の心身へのつながりを深めることを繰り返し体験していきます。

         

        自分自身の癒しを深めること、充足していくこと、本来の健やかやに戻ること、調和を取っていきます。

        愛を使って生きていくことにつながっていくかもしれません。

         

         

        セルフケアとして、またヨガクラスや、さまざまなセラピーの場で、クライアントさんにとって適切な方法でヨガニードラを提供・活用していけるように、ヨガニードラの効果や誘導方法の理解を深めていく講座となっています。

         

         

        毎日の暮らしの取り組みやすい瞑想に、

        毎日のセルフケアに、

        心の前向きな種まきに、

        慢性的な疲労の回復、

        不眠や年齢的な不調のでやすい方の心身調整、

        産前産後の方、看病や介護を担われている方、

        時間が不規則なお仕事をされている方、

        さまざまな方の心身調整に、瞑想を取り入れたい方に、すべての方にヨガニードラの練習が活用できます。

         

         

        ◆講座の時間◆

        3H×3日間 合計9時間

        (2Hちょっと×4日間なども可能です)

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        ◆講座の内容◆ .

        ●ヨガニードラとは。 .

        ●ヨガニードラが体や心にもたらす効果 .

        ●アーユルヴェーダからみたヨガニードラの効果と活用法 .

        ●ヨガニードラの活用法(タイミングや時間帯など).

        ●ヨガの哲学や解剖学(体と呼吸と心)パンチャコーシャからみたヨガニードラの効果.

        ●ヨガニードラの誘導方法 (準備するもの、ヨガニードラを受ける姿勢、誘導する側の心構えなど).

        ●ヨガニードラの練習(誘導を受ける体験と誘導の実践、シェアリング.).

        ●自律神経やホルモンバランスについて(体や心への影響) .

        ●サンカルバ(自分へのやさしい心の種まき)

        ●イメージングについて

         

         

        ◆講座参加費◆

        65,000円

         

         

         


        【モニター募集はじめました】ヨガニードラ+ロミロミ

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          モニター募集はじめました*女性限定です。

           

           

          体も心もゆっくりする時間、

          体も心もほぐれる時間。

           

           

          私がゆかりちゃんからロミロミを教えてもらいはじめたきっかけは、

          ロミロミした後、する前にヨガニードラしたら気持ちいいだろうなぁと、うっとり想像したことでした。

           

           

          ヨガニードラとロミロミを組み合わせたセッションしようと思いまして、

          まずはモニターに来てくれる方を募っております。

           

           

          【なんとなくの流れ】

          ●全身のロミロミ(上半身だけ、足だけでもOKです)

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          ●ヨガニードラ

          ●お着替えした後、静かに目を閉じて座る時間

           

          時間にして、2時間〜2時間半ほどを目安にしています。

           

          【モニター期間のセッションフィー】

          5000円(モニター期間終了後は12000円を予定しています)

           

           

          *プライベートヨガに来てくださった時にプライベートセッションの料金で、

          ロミロミを追加することも可能です。時間長くなりますが、こちらもおすすめです。

           

           

          【募集人数】

          5名さま(残り4名さま)

           

           

          【12月の予定日】

          12月11日(水)午後から

          12月17日(火)午前、午後

          12月19日(木)午後、午後

          12月26日(木)午後、

          ※1月はご希望日で調整可能です。

           

           

          お問合せなどは、

          kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

          までお願いします。

           

           

          ロミロミは、オイルと手のひらや腕を使って、ゆっくりとほぐしていきます。

           

           


          和歌山でヨガニードラ基礎講座

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            ご希望をいただきまして、12月に和歌山でヨガニードラ基礎講座を開催することになりました。

            場所は、岩出市のstudiokulamさんの岩出スタジオをお借りします。

             

             

            この講座は、もちろんヨガニードラのことについて学んでいく講座ではありますが、

            手法や頭だけでのお勉強をするというより、

            ヨガニードラに親しむ機会をたくさん持つこと、

            それを通して、自分自身に「休息する」ことをOK出す機会であったり、

            リラックスが深まることで、浮かび上がっていく深いところのみんなが持っているすばらしい本質に

            触れることだったり、それを遠慮したり、自己否定することなく、「いいねぇ」とあたたかく

            見ていくような機会であればよいなと思っています。

             

             

            ヨガを教えておられる方だけに向けた講座、ということでもないので、

            ヨガを教えておられる方はもちろん、セラピストの方、

            ご自身の心と体との調和をとっていくようなセルフケアのためにも、

            いかがでしょう?という講座です。

             

            この時間は、わたしにとって、あたたかで、ゆったりとしていて、あっという間に過ぎていくので、

            終わるのが名残惜しくなる時間です。

             

            必要なタイミングで、必要な方に、そっと届きますように◎

             

            今回は和歌山での開催ですが、

            ・和歌山でほかの日程でご希望の方

            ・大阪市内や岸和田でご希望の方

            がおられたら、お気軽にお問合せくださいね。

             

            ■□ヨガニードラ基礎講座□■

             岸和田だけではなく、和歌山やほかの場所にも出張して開催していますので、

             お気軽にお問合せください。 

             貸しスペースを使用しての開催となる場合は、申し訳ありませんが、レンタルスペース代の一部をご負担をお願いしています。

             

             11月、12月の月曜日、火曜日、水曜日、木曜日で日程を調整可能です。


            *この日程でご都合合わないけど興味があるという方は、ほかの日程でも開催可能ですので、お問合せください。
            *講座費用も分割も可能ですのでお問合せください。今ヨガニードラを体験し深めたいという気持ちのほうを優先してください。

            以下、講座の紹介です☆

            ●ヨガニードラ基礎講座●
            「わたし」と「わたし」を結ぶヨガニードラ。

            ヨガニードラの体験を深め、自分自身に、誰かのために役立てていく講座を企画しました。

            ヨガクラスの中、日常生活の中で、取り組みやすい瞑想法でもある
            ヨガニードラは、年齢や性別、ヨガの経験の有無や、運動ができる、できない、

            色々な条件付けなしにすべての方ができる身体と心の調和をとる練習法、誘導瞑想法です。



            10年ほど前にはじめてヨガニードラを体験したときのこと、昼寝とも違う、普段のシャバーサナとも違う、今まで味わったことがない身体も心もスッキリした感覚と、満タンに充電できた!感覚があったのを覚えています。

            自慢できるような体力もなく、眠りが浅く、ひとりで悶々と悩んで心が疲れきっていくわたしが、
             ●疲れがたまっているときに、短い時間ですっきりと充電できたり
             ●体調崩した数年前、体調の悪さと色々な不安が重なって眠れなくなったときに、
              ヨガニードラをすることで神経が鎮まり眠りにつけるようになったり
             ●体は疲れているのに神経が高ぶっているときに、気持ちを落ち着かせて体を休ませることができたり

            特別ではない日々の生活の合間の時間を使って、ヨガニードラの練習をすることで、今日までやってこられたように思います。
            わたしに必要な、心身が落ち着いて、充足できて、ほっと安心できるヨガの練習法と出会えたのだと感謝しています。

             ふだんヨガクラスの中でも、
             ●体力に自信のない方やヨガがはじめての方がおられるときに。
             ●お仕事や日々の色んなことで疲労がたまっている方が多く見受けられるときに。
             ●お仕事帰りの方が多い、夜のヨガクラスで。
             ●不規則な時間の勤務の多い看護師の方の夜勤明けに。体内時計を戻す目的で。
             ●年齢的な不調が出やすい女性の方のためのヨガクラスで。
             ●不眠の症状に悩まれている方に。Etc.

            頻繁にヨガニードラを取り入れていまして、その時間をみなさんが楽しみにしてくださっているようです。
            そして誘導することが、わたしにとっても癒しと充足にもなっています。
            わたしも穏やか、あなたもみんなも穏やか。お互いの穏やかさの波紋が交わるような時間だと感じています。

            そんなヨガニードラを、
            ご自身やご家族のために誘導できる方が増えたらいいなぁ、
            ヨガクラスやヨガ以外のさまざまな場所で活用できる方が増えたらいいなぁ、
            そうすることでリラクゼーションできる方が増えたらいいなぁ、
            心が平穏になる時間を持てる人が増えたらいいなぁ。
            そんな思いをきっかけに、今回の講座の内容を考えていきました。

            ヨガをしている方、していない方、教えているとか関係なく
            ヨガニードラを必要としているすべての方に向けての講座です。

            今回の講座の中では、
            ●まず自分自身がヨガニードラを通してリラクゼーションを深めること、自分自身の心身へのつながりを深めることを繰り返し体験していきます。
            ●そして、日々の生活のセルフケアとして、またヨガクラスや、さまざまなセラピーの場で、クライアントさんにとって適切な方法でヨガニードラを提供・活用していけるように、ヨガニードラの効果や誘導方法の理解を深めていく講座となっています。

            ストレスマネジメントの視点、アーユルヴェーダの視点、さまざまな視点からヨガニードラのよいところを体験していこうと思います。

            ◆対象◆
            ★ヨガをしている方も、していない方もすべての方に向けて。
              ・ヨガインストラクターをされている方
              ・心身のバランスを整えるセラピー的なヨガを学びたい方 
             ・(例:アーユルヴェーダやロミロミ、さまざまなリラクゼーションの)セラピストをされている方
             ・心理学やカウンセリングのお仕事や学びをされている方
             ・お仕事で看護や介護の現場にいる方
             ・瞑想法に興味のある方
             
             ・自宅や合間時間でのリラクゼーション法やリフレッシュ法を知りたい方
             ・何かしらの事情で体を動かすことはできないけれど、養生法やリラックス方法を知りたい方
             ・自分自身や家族の心身のケアのために(眠りが浅い、慢性的に疲れている、ずっと何かを心配しているなど)


            ◆講座の内容◆
            <1日目>基礎講座 
             ●ヨガニードラとは。
             ●現代社会を生きるわたしたちに、ヨガニードラが体や心にもたらす効果
             ●アーユルヴェーダからみたヨガニードラの効果と活用法
             ●ヨガニードラをするのに最適なタイミングについて
             ●ヨガの哲学や解剖学(体と呼吸と心)パンチャコーシャからみたヨガニードラの効果
             ●ヨガニードラの誘導方法  塀猗するもの、ヨガニードラを受ける姿勢、誘導する側の心構えなど)
             ●ヨガニードラの体験と誘導の練習(誘導を受ける体験と誘導の実践、シェアリング)


            <2日目>基礎講座
             ●ヨガニードラの誘導方法◆ 淵茱ニードラの構成)
             ●自律神経やホルモンバランスについて(体や心への影響)
             ●ヨガニードラの取り入れ方の例
              (例)・ヨガクラスでの取り入れ方(デモクラス)
             ●イメージングについて(ヨガニードラの構成の中の一部に含まれます)
             ●ヨガニードラの体験と誘導の練習 (誘導を受ける体験と誘導に実践、シェアリング)
             

             ※両日も、ヨガニードラの体験と誘導の回数(時間)が増えています。


            ◆講座の日時◆
            ご都合のよい日を選んでご参加ください。

            ◆1日目

            12月12日(木)

             

            ◆2日目

            12月22日(日)

             

            両日とも13時分〜17時予定
            4H×2日間 合計8時間
            (時間も調整可能です)


            ◆講座参加費◆

              基礎講座 複影目) :21,000円
              基礎講座◆複夏目) :21,000円

              ※今回はスタジオをお借りするので、レンタル代の一部ご負担をお願いしています。(各回1000円)


              2日間両日とも受講された方に、修了証をお渡しします。
              参加費は、当日現金にてお支払いください。

            ◆担当講師◆
            せとひろみ
            ヨガニードラセラピスト
            アーユルヴェーディックヨガセラピー講師

            2008年からサントーシマ香先生に師事し、セラピー的なヨガやアーユルヴェーダを学んでいます。
            学んだことを、まいにちのくらしに役立てることを大切に。
            ヨガやアーユルヴェーダを通して知った、すこやかな種はわたしの中にあるということを大切に。
            ヨガやアーユルヴェーダのことを一緒に体験する場を作っています。
            ヨガミトラで、アーユルヴェーダヨガクラス、ヨガニードラと日々のめい想クラス、マタニティヨガを担当しています。


            ◆お問合せ&ご予約など◆
            kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

             

             

             


            秋からのヨガニードラ基礎講座○

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              11月から、内容も増やし、さらに体験を深める時間を増やすことになりました。

               

              ヨガを教えておられる方だけに向けた講座、ということでもないので、

              ヨガを教えておられる方はもちろん、セラピストの方、

              ご自身の心と体との調和をとっていくようなセルフケアのためにも、

              いかがでしょう?という講座です。

               

              この時間は、わたしにとって、あたたかで、ゆったりとしていて、あっという間に過ぎていくので、

              終わるのが名残惜しくなる時間です。

               

              必要なタイミングで、必要な方に、そっと届きますように◎

               

              ■□ヨガニードラ基礎講座□■

               岸和田だけではなく、和歌山やほかの場所にも出張して開催していますので、

               お気軽にお問合せください。 

               貸しスペースを使用しての開催となる場合は、申し訳ありませんが、レンタルスペース代の一部をご負担をお願いしています。

               

               11月、12月の月曜日、火曜日、水曜日、木曜日で日程を調整可能です。


              *この日程でご都合合わないけど興味があるという方は、ほかの日程でも開催可能ですので、お問合せください。
              *講座費用も分割も可能ですのでお問合せください。今ヨガニードラを体験し深めたいという気持ちのほうを優先してください。

              以下、講座の紹介です☆

              ●ヨガニードラ基礎講座●
              「わたし」と「わたし」を結ぶヨガニードラ。

              ヨガニードラの体験を深め、自分自身に、誰かのために役立てていく講座を企画しました。

              ヨガクラスの中、日常生活の中で、取り組みやすい瞑想法でもある
              ヨガニードラは、年齢や性別、ヨガの経験の有無や、運動ができる、できない、

              色々な条件付けなしにすべての方ができる身体と心の調和をとる練習法、誘導瞑想法です。



              10年ほど前にはじめてヨガニードラを体験したときのこと、昼寝とも違う、普段のシャバーサナとも違う、今まで味わったことがない身体も心もスッキリした感覚と、満タンに充電できた!感覚があったのを覚えています。

              自慢できるような体力もなく、眠りが浅く、ひとりで悶々と悩んで心が疲れきっていくわたしが、
               ●疲れがたまっているときに、短い時間ですっきりと充電できたり
               ●体調崩した数年前、体調の悪さと色々な不安が重なって眠れなくなったときに、
                ヨガニードラをすることで神経が鎮まり眠りにつけるようになったり
               ●体は疲れているのに神経が高ぶっているときに、気持ちを落ち着かせて体を休ませることができたり

              特別ではない日々の生活の合間の時間を使って、ヨガニードラの練習をすることで、今日までやってこられたように思います。
              わたしに必要な、心身が落ち着いて、充足できて、ほっと安心できるヨガの練習法と出会えたのだと感謝しています。

               ふだんヨガクラスの中でも、
               ●体力に自信のない方やヨガがはじめての方がおられるときに。
               ●お仕事や日々の色んなことで疲労がたまっている方が多く見受けられるときに。
               ●お仕事帰りの方が多い、夜のヨガクラスで。
               ●不規則な時間の勤務の多い看護師の方の夜勤明けに。体内時計を戻す目的で。
               ●年齢的な不調が出やすい女性の方のためのヨガクラスで。
               ●不眠の症状に悩まれている方に。Etc.

              頻繁にヨガニードラを取り入れていまして、その時間をみなさんが楽しみにしてくださっているようです。
              そして誘導することが、わたしにとっても癒しと充足にもなっています。
              わたしも穏やか、あなたもみんなも穏やか。お互いの穏やかさの波紋が交わるような時間だと感じています。

              そんなヨガニードラを、
              ご自身やご家族のために誘導できる方が増えたらいいなぁ、
              ヨガクラスやヨガ以外のさまざまな場所で活用できる方が増えたらいいなぁ、
              そうすることでリラクゼーションできる方が増えたらいいなぁ、
              心が平穏になる時間を持てる人が増えたらいいなぁ。
              そんな思いをきっかけに、今回の講座の内容を考えていきました。

              ヨガをしている方、していない方、教えているとか関係なく
              ヨガニードラを必要としているすべての方に向けての講座です。

              今回の講座の中では、
              ●まず自分自身がヨガニードラを通してリラクゼーションを深めること、自分自身の心身へのつながりを深めることを繰り返し体験していきます。
              ●そして、日々の生活のセルフケアとして、またヨガクラスや、さまざまなセラピーの場で、クライアントさんにとって適切な方法でヨガニードラを提供・活用していけるように、ヨガニードラの効果や誘導方法の理解を深めていく講座となっています。

              ストレスマネジメントの視点、アーユルヴェーダの視点、さまざまな視点からヨガニードラのよいところを体験していこうと思います。

              ◆対象◆
              ★ヨガをしている方も、していない方もすべての方に向けて。
                ・ヨガインストラクターをされている方
                ・心身のバランスを整えるセラピー的なヨガを学びたい方 
               ・(例:アーユルヴェーダやロミロミ、さまざまなリラクゼーションの)セラピストをされている方
               ・心理学やカウンセリングのお仕事や学びをされている方
               ・お仕事で看護や介護の現場にいる方
               ・瞑想法に興味のある方
               
               ・自宅や合間時間でのリラクゼーション法やリフレッシュ法を知りたい方
               ・何かしらの事情で体を動かすことはできないけれど、養生法やリラックス方法を知りたい方
               ・自分自身や家族の心身のケアのために(眠りが浅い、慢性的に疲れている、ずっと何かを心配しているなど)


              ◆講座の内容◆
              <1日目>基礎講座 
               ●ヨガニードラとは。
               ●現代社会を生きるわたしたちに、ヨガニードラが体や心にもたらす効果
               ●アーユルヴェーダからみたヨガニードラの効果と活用法
               ●ヨガニードラをするのに最適なタイミングについて
               ●ヨガの哲学や解剖学(体と呼吸と心)パンチャコーシャからみたヨガニードラの効果
               ●ヨガニードラの誘導方法  塀猗するもの、ヨガニードラを受ける姿勢、誘導する側の心構えなど)
               ●ヨガニードラの体験と誘導の練習(誘導を受ける体験と誘導の実践、シェアリング)


              <2日目>基礎講座
               ●ヨガニードラの誘導方法◆ 淵茱ニードラの構成)
               ●自律神経やホルモンバランスについて(体や心への影響)
               ●ヨガニードラの取り入れ方の例
                (例)・ヨガクラスでの取り入れ方(デモクラス)
               ●イメージングについて(ヨガニードラの構成の中の一部に含まれます)
               ●ヨガニードラの体験と誘導の練習 (誘導を受ける体験と誘導に実践、シェアリング)
               

               ※両日も、ヨガニードラの体験と誘導の回数(時間)が増えています。


              ◆講座の日時◆
              ご都合のよい日を選んでご参加ください。

              11月14日(木)
              11月28日(木)
               

              12月4日(水)

              12月11日(水)

              12月12日(木)

              12月19日(木)


              ,鉢△瞭程を、自由に組み合わせください。

              両日とも13時分〜17時予定
              4H×2日間 合計8時間
              (時間も調整可能です)



              ◆講座参加費◆

                基礎講座 複影目) :20,000円
                基礎講座◆複夏目) :20,000円

                2日間両日とも受講された方に、修了証をお渡しします。
                参加費は、当日現金にてお支払いください。

              ◆担当講師◆
              せとひろみ
              ヨガニードラセラピスト
              アーユルヴェーディックヨガセラピー講師

              2008年からサントーシマ香先生に師事し、セラピー的なヨガやアーユルヴェーダを学んでいます。
              学んだことを、まいにちのくらしに役立てることを大切に。
              ヨガやアーユルヴェーダを通して知った、すこやかな種はわたしの中にあるということを大切に。
              ヨガやアーユルヴェーダのことを一緒に体験する場を作っています。
              ヨガミトラで、アーユルヴェーダヨガクラス、ヨガニードラと日々のめい想クラス、マタニティヨガを担当しています。


              ◆お問合せ&ご予約など◆
              kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

               

               


              11月のヨガニードラクラス@ヨガミトラ中崎町

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                この連休は、お天気もよくて、昼間は暑いくらいで、

                秋の太陽の気持ちよさを、両手いっぱいに頂いているよ!というような気持ちよさです。

                 

                 

                11月にも、ヨガミトラさんの中崎町教室で、ヨガニードラクラスを、

                ゆっくりと開催しようと思っています。

                 

                ちょうど、秋から冬にかかえてのヴァータ(風)の性質が高まる時期に、

                ゆっくり、しっとり、潤いを足していくような時間が、

                毎日の生活をちょっとよくしてくれる試みのように思います。

                 

                頭がポン!と音を立てそうなくらい考えすぎのときも、

                笑えるくらいネガティブモードに入ったときも、

                疲れがたまっているときも、

                楽しいエネルギーに満ち溢れているときも、

                どんなときも、

                 

                ヨガニードラの時間は、わたしたちは、

                「ごきげんさんで、すこやかさんの塊だからね!」ということを思い出させてくれるようです。

                 

                この時間がとても好きです。

                 

                元気なときも、元気じゃないときも、

                安心してお越しください。

                あたたかくしてお待ちしていますね。

                 

                【ヨガニードラクラス@ヨガミトラ中崎町】

                11月23日(土)

                11月30日(土)

                13時45分〜15時

                 

                ご予約は、ヨガミトラさんまでお願いします。

                わたしに問い合わせてもらっても、ご予約先を案内しますね。

                 

                ヨガミトラさん

                 

                または、

                kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                 


                ふわりと手のひらを開いて届いていきますように◎

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                  わたしは、大人数の人がいるときは、あまり喋りません。

                  というか、会話の合間に入っていく、会話の大縄跳びに入るタイミングを見つけるのが

                  うまくないので入っていくのが下手なのです!

                  たまに会話に入ろうとしたときに、空気を止めてしまうみたいになるのを感じるので、

                  めっこり凹んだりします。

                  そして、どうもリアクションが薄いので、わぁ〜っ!とか言えないのです。

                   

                  だけど、2人とか、少人数だと、誰かの話をじっくり聞けるし、その話に相槌うったり、

                  質問したり、感想を言えたり、

                  わたしが話したいことを落ち着いて話せるので、自分でも驚くくらい饒舌になることもあります。

                   

                  大人数に紛れてひっそりと過ごしたいこともあるけれど、

                  思いを話したり、聞いてもらったりできる場所、それも安心して、があることが

                  わたしにはとてもありがたいことで、そういう方を選んでいくようになったと思います。

                   

                  そういうこともあって、わたしは少人数だったり、一対一の時間と場を作っていくことを選びました。

                   

                  たくさんの人とのつながりを作る方がいい仕事だけど、それこそ人脈というのが大事なのかもしれないけど、

                  よいしょ!と勢いをつけて作らないといけないつながりや人脈は、わたしには長く続かないと思うのです。

                   

                  何かわからんけど、自然に、宇宙のタイミングで誰かと会うことを重ねていけたらと思っています。

                   

                   

                  そして、わたしがひっそりと開催している会や講座も、そんな自然と宇宙のタイミングでお会いできたら

                  よいなぁと思っています。

                  なので、誰かが来ても来なくても、自主開催は、自分の範囲で調整できるので、「やってるよ〜」というお知らせは

                  こまめにしていこうと思っています。

                   

                  わたしが教えてもらってきたこと、実生活の中で体験してきたことの中で、

                  よいなぁと思ったことは、ふわりと開いた手のひらから、種が風に乗って飛んでいって、

                  誰かの毎日のくらしに種がまかれていったらいいな。

                   

                  わたしができることは、できるうちに。

                   

                  いくつか9月からの主にヨガニードラの会のお知らせです。

                   

                  ■呼吸と瞑想(ヨガニードラもするよ■

                  ヨガの基本、呼吸に立ち戻って、ていねいに呼吸の練習をしていきます。

                  呼吸につながること、自然につながること。

                  そして、いくつか瞑想を体験していきます。

                   

                  【日時】

                  9月の4日、11日、18日の水曜日

                  10時30分〜12時30分

                   

                  【場所】

                  岸和田(岸和田カンカン近く。詳細はご予約のときに)

                   

                  【参加費】

                  3000円

                   

                   

                  ■ヨガニードラ基礎講座■

                  岸和田での開催の案内ですが、岸和田以外の場所、そして書いている以外の曜日でも

                  開催可能です。とにかくお気軽にお問合せくださいね。

                   

                  ヨガニードラの体験を深め、ヨガニードラを誘導できるように練習していく講座です。

                  3.5時間×2日=7時間の講座になります。

                  (7時間受講された方には、修了書をお渡しします)

                   

                  【日時】

                  〔斃貌午後〜コース

                  日曜日午後〜コース

                  ※具体的な日時は、お問い合わせ頂いたときに、お互い調整していきましょう。

                  ※2日は、連続していなくてもだいじょうぶです。ゆっくりご自身のご都合にあわせて受講してくださいね。

                   

                  【場所】

                  岸和田(岸和田カンカン近く。詳細はご予約のときに)

                   

                  【参加費】

                  35,000円

                  (1日目に20,000円、2日目に15,000円)

                  または分割についてもお問合せください。

                   

                   

                  お問合せやお申し込みは、

                  kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                   

                  とにかくお気軽に、日程も何も割りと柔軟に調整できますので、お問合せくださいね。

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   


                  【ヨガニードラと親しむ、わたしにつながる】@ヨガミトラ中崎町

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                    【ヨガニードラと親しむ、わたしとつながる】の会@ヨガミトラ中崎町

                     

                    岸和田でこっそり開催しようと思っていたのですが、

                    いつもお世話になっているヨガミトラさんをお借りして開催することにしました☆

                     

                    ヨガニードラは、いわゆる「ポーズをとる」というヨガができるときも、できないときも

                    いろいろな条件付けなしに、練習できるヨガです。

                    そういうところが好きで、またわたしにとっては、深いリラックスを体験できて、

                    そして頭の中がいったんクリアになるので、常に大忙しのわたしの脳内にはとても助かっています。

                     

                    なかなか眠りづらいという方もヨガニードラの最中は、ぐっすり眠ることができたということもありました。

                    (眠ると起きている間をゆらゆら漂うくらいなのですが、眠ることが必要な人はぐっすり眠ります)

                     

                     

                    いつものヨガニードラクラスから、ちょっと心の深いところまで足を伸ばして、

                    体と心の関係ってどういうことなんだろうなぁ?ということを、脈々と伝えられてきたヨガの

                    おはなしを通して紹介していこうという内容です。

                     

                    「ヨガニードラ基礎講座」の一日目におはなしする内容から、ヨガニードラをガイドするためのところ、

                    ガイドの練習などをのぞいたくらいで、濃ゆい内容にしています。

                     

                    そして実際、体と心の関係、つながりを、ヨガのポーズや呼吸法を通して体験してみたり、

                    ヨガニードラを体験して、より自分自身とのつながりを深めていけたらよいなと思っています。

                     

                    **************************************************************

                     

                    ◆日時◆

                    8月22日(木)

                    13時30分〜16時

                     

                    ◆場所◆

                    ヨガミトラ中崎町教室

                     

                     

                    ◆内容◆

                    。渦麑

                     ●ヨガニードラとは

                     ●ヨガニードラが体と心にもたらすこと

                     ●体と心、さらに深い心を5つのレイヤー(層)を通してみてみよう。

                      (体、呼吸、思考・知覚、知性、純粋性)

                     ●ヨガのアーサナ(ポーズ)、呼吸法の体験(5つのレイヤーの体験)

                     ●ヨガニードラの体験

                     

                     

                    ◆参加費◆

                     各回8,000円 (△睛縦蠅靴討い董⇔焼ご参加の場合は、2日で15,000円)

                     (ここから、ヨガニードラをガイドする講座を受講される場合は差額のみで受講いただけます)

                     

                    ◆お問合せやご予約など◆ 

                     kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                     

                    ◆内容の詳細◆

                    ヨガニードラは本来の自然に戻していく練習法です。

                     

                     わたしはヨガニードラに今までお世話になってきました。

                    元気なときも、ちょっとお疲れ気味のときも、夜眠りづらいときも、頭でぐるぐる考えすぎなときも。

                    ヨガクラスの中でもヨガニードラが大好きな方が多くて、ガイドするわたしも、その時間がおだやかで静かで大好きです。

                     

                    今までヨガニードラをガイドできるように。。。ということをテーマにした講座をしていましたが、

                    今回は、ただただヨガニードラを通して、わたしの体と心をお手入れしていくことを深める会です。

                     

                     

                    ガイドしないんだけどなぁという方にも、よりヨガニードラを通して、

                    なんとも言えない静かなほかほかするような時間を味わって頂けたらいいなぁと思って、

                    前々から考えていた会です。

                     

                    ヨガニードラのガイドの練習をしないということと、ヨガニードラのガイドの文章がつかないだけで、

                    内容はほぼ「ヨガニードラ基礎講座」と同じです。※テキストはあります。

                     

                    ヨガニードラを通して、深くあたたかく自分自身を労わる時間となりますように◎

                    お茶とおやつを用意してお待ちしています*

                     

                     

                    ◆ヨガニードラの紹介◆

                    ヨガニードラは、サンスクリット語で眠り「ニードラ」という意味で、

                    目を閉じて、くつろぎの姿勢で行うリラクゼーション法であり、めい想法です。

                    短い時間のヨガニードラの練習で、4時間以上の睡眠に値するほどのリラクゼーション効果があると言われており、

                    意識は目覚めたままで、体は深くリラックスしていくことで、無意識に抱えている緊張や疲労感を解き、

                    内にある自然治癒力を喚起していくセラピーであり、

                    たくさんの刺激やストレスにさらされている現代を生きるわたしたちのストレスケアや安眠のための養生法です。

                    くつろいだ姿勢で行うので、何らかの事情で運動することができない方、体を動かすことができない方、

                    得意でない方でも取り組めるヨガの練習法です。

                     

                    海外では、ヨガクラスだけではなく、トラウマ解消プログラムや心理療法などさまざまな分野でヨガニードラが活用されています。

                     

                    *全2回(各2.5時間)の会で、片方だけでも1回目、2回目が逆でも何でも好きなようにご参加していただけたらと思います。

                     

                     

                    ヨガがはじめての方も、ヨガニードラが好きな方も、参加いただくのに経歴や肩書きは必要なく、すべての自分自身の体と心を大事にしたいと思われている方にご参加いただけたらなぁと思っています。

                     

                    ヨガニードラってどんなことをしてるんだろうなぁ?

                    ヨガでは、体と心、さらに心の深いところをどんな風にみているのだろう?

                    ヨガニードラをすると体と心にどんなことがもたらされるのだろう?

                    わたしたしの本来の姿とは?心からの願いとは?

                    などを、おはなしとやさしいヨガのポーズや呼吸法の体験、ヨガニードラの体験を通して、自分自身の体と心と親しむ時間をとっていこうと思っています。

                     

                     


                    【ヨガニードラと親しむ、わたしにつながる】の会@岸和田

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                      ヨガニードラは本来の自然に戻していく練習法です。

                       

                       わたしはヨガニードラに今までお世話になってきました。

                      元気なときも、ちょっとお疲れ気味のときも、夜眠りづらいときも、頭でぐるぐる考えすぎなときも。

                      ヨガクラスの中でもヨガニードラが大好きな方が多くて、ガイドするわたしも、その時間がおだやかで静かで大好きです。

                       

                      今までヨガニードラをガイドできるように。。。ということをテーマにした講座をしていましたが、

                      今回は、ただただヨガニードラを通して、わたしの体と心をお手入れしていくことを深める会です。

                       

                       

                      ガイドしないんだけどなぁという方にも、よりヨガニードラを通して、

                      なんとも言えない静かなほかほかするような時間を味わって頂けたらいいなぁと思って、

                      前々から考えていた会です。

                       

                      ヨガニードラのガイドの練習をしないということと、ヨガニードラのガイドの文章がつかないだけで、

                      内容はほぼ「ヨガニードラ基礎講座」と同じです。※テキストはあります。

                       

                      ヨガニードラを通して、深くあたたかく自分自身を労わる時間となりますように◎

                      お茶とおやつを用意してお待ちしています*

                       

                       

                      ◆ヨガニードラの紹介◆

                      ヨガニードラは、サンスクリット語で眠り「ニードラ」という意味で、

                      目を閉じて、くつろぎの姿勢で行うリラクゼーション法であり、めい想法です。

                      短い時間のヨガニードラの練習で、4時間以上の睡眠に値するほどのリラクゼーション効果があると言われており、

                      意識は目覚めたままで、体は深くリラックスしていくことで、無意識に抱えている緊張や疲労感を解き、

                      内にある自然治癒力を喚起していくセラピーであり、

                      たくさんの刺激やストレスにさらされている現代を生きるわたしたちのストレスケアや安眠のための養生法です。

                      くつろいだ姿勢で行うので、何らかの事情で運動することができない方、体を動かすことができない方、

                      得意でない方でも取り組めるヨガの練習法です。

                       

                      海外では、ヨガクラスだけではなく、トラウマ解消プログラムや心理療法などさまざまな分野でヨガニードラが活用されています。

                       

                      *全2回(各2.5時間)の会で、片方だけでも1回目、2回目が逆でも何でも好きなようにご参加していただけたらと思います。

                       

                       

                      ヨガがはじめての方も、ヨガニードラが好きな方も、参加いただくのに経歴や肩書きは必要なく、すべての自分自身の体と心を大事にしたいと思われている方にご参加いただけたらなぁと思っています。

                       

                      ヨガニードラってどんなことをしてるんだろうなぁ?

                      ヨガでは、体と心、さらに心の深いところをどんな風にみているのだろう?

                      ヨガニードラをすると体と心にどんなことがもたらされるのだろう?

                      わたしたしの本来の姿とは?心からの願いとは?

                      などを、おはなしとやさしいヨガのポーズや呼吸法の体験、ヨガニードラの体験を通して、自分自身の体と心と親しむ時間をとっていこうと思っています。

                       

                       

                       

                      ◆内容◆

                      。渦麑

                       ●ヨガニードラとは

                       ●ヨガニードラが体と心にもたらすこと

                       ●体と心、さらに深い心を5つのレイヤー(層)を通してみてみよう。

                        (体、呼吸、思考・知覚、知性、純粋性)

                       ●ヨガのアーサナ(ポーズ)、呼吸法の体験(5つのレイヤーの体験)

                       ●ヨガニードラの体験

                       

                      ■臆麑

                       ●サンカルパ(誓願、心からの願い、希望)のこと

                       ●潜在意識、心の深いところへのリラックスと癒しの種まき

                       ●自律神経とストレスとリラックスについて

                       ●ヨガのアーサナ(ポーズ)、呼吸法の体験(5つのレイヤーの体験)

                       ●ヨガニードラの体験

                       

                      ◆参加費◆

                       各回8,000円 (両日ご参加の場合は、2日で15,000円)

                       (ここから、ヨガニードラをガイドする講座を受講される場合は差額のみで受講いただけます)

                       継続して

                       

                       

                      ◆場所◆

                       岸和田

                       ほかの場所(大阪市内、和歌山、それ以外の場所でもまいります)

                       

                      ◆日程◆

                       岸和田の日程です。(この日程や時間が合わない場合は、別日で調整可能です☆)

                      ●,瞭程

                      8月22日(木)13時30分〜

                        8月25日(日)13時30分〜

                       8月26日(水)13時30分〜

                       

                       ●△瞭程

                        9月5日(木)13時30分〜

                        9月8日(日)13時30分〜

                        9月11日(水)13時30分〜

                      • とりあえずの日程です。ほかの日でもご希望日を教えてくださいね*

                       

                      ◆お問合せやご予約など◆ 

                       kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                       

                       

                       

                       

                       


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                      わたしとyoga classについて

                      くらすよがのせとひろみです。 大阪市、岸和田市、和歌山市でプライベートヨガと、少人数のグループクラスを開催しています。 ヨガニードラという誘導瞑想、リラクゼーションのクラスや講座、 アーユルヴェーダのワークショップや講座も開催しています。 この世界で唯一無二の「わたし」とつながり、ととのえるじかんを*

                      ◆プライベートセッション◆

                      ご希望や体調などをお聞きして、その日のメニューを決めていきます。 *ヨガがはじめての方、じっくりと取り組まれたい方 *とことんゆっくりしたい方、 *ヨガや瞑想、アーユルヴェーダの智慧にゆっくり親しむ座学をご希望の方 *ロミロミのオイルトリートメント すべての方に。 ●90分、120分 ●しっとりオージャス120分 ●ゆっくりオージャス180分

                      ◆問い合わせなど◆

                      kurasuhiromi@gmail.com までご連絡ください。

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