7月のヨガクラスの予定○

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    わたし自身のヨガとの親しみ方のことをちょっと書いてみます。

     

    わたしは家でヨガの練習をしているときも、誰かと一緒のヨガをしているときも、

    なんとなくですが、ふだんぼやけている自分という輪郭がくっきりしてくるという気持ちになります。

    しっくりと落ちつく、と言った感じでしょうか。

     

    楽しい♪わくわくする♪という感じとは、またちょっと違うので、

    楽しいことをしようという気持ちでヨガをしているのとは違うのかもしれません。

    わたしがわたし自身の素直な言葉で話し、ごはんを食べることを大切にし、ほくほくと笑って、

    わたしにとって大切なことを大切にしていくために(ヨガもそのひとつでもあって)、

    ヨガや静かに座って瞑想したりしているのだと思います。

     

    お世話になっている先生のところに勉強に行ったり、安心する友人のところにヨガをしに

    いくのは、朝から楽しみで顔がにやけてくるので、行くまでは楽しくて仕方なくて、楽しいやん♪ですが、

    そこには、そこでもヨガをしたら「しっくりと落ち着く」からだなとわかっているから楽しみなんだと思います。

     

    だからと言って、わたしと一緒にヨガをしてくれる方に同じように思ってくれ!ということではありませんよー。

    それぞれヨガとの親しみ方があるので、みんなそれぞれの生活や体調や必要なことに応じて、

    自分の中の流れをよくしたり、心を解いたり、誰しもが持っているやさしい笑った顔になる時間として

    ヨガをサポート役として近くにおいてもらえたらいいなぁと思っています。

     

    わたしのしていることは、イベント的なことでもなく、

    ただお会いした方とヨガをする場とじかんを作るということです。

    「教える」「伝える」というよりも、顔をあわせること、一緒に過ごすこと、

    安心して過ごしてもらうこと、その中であらわれてくる感覚や、

    みんなが持っているほかほかするようなあたたかさややさしさを、光をあてていけたらと思っています。

     

    もしかしたら、「ヨガ」というものを聞いてイメージするものと違っているかもしれません。

    (例えば体を動かすから体硬いとできないんじゃないかとか。いろいろ)

     

    このヨガクラスを見つけてくれた方に届きますようにと、心をこめて7月もヨガをしていきたいと思います*

     

     

     

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    ■□いつものヨガクラス□■

     

    ++岸和田市+++


    ◇◆女性限定、定員2人くらい、ほぼプライベートのヨガクラス。◆◇

     

    【午前のクラス】

     ●ヨガとも関係の深いアーユルヴェーダを元に呼吸に重点をおいたセラピー要素の高いおだやかで優しいヨガクラスです。

     

        *その日の体調や季節などをみながら、ポーズや呼吸法、瞑想法、リラクゼーション法を調整していきます。

      *女性のホルモンバランスの変化(毎月そして、年齢による変化)に合わせたヨガを紹介していきます。

      *アーユルヴェーダなど養生法に興味のある方、めい想に興味のある方にも。 

      *ヨガがはじめての方、妊娠期間中の方(16週以降)の方も安心してご参加いただけます。  

     

    【午後のクラス】

     ●ヨガニードラと日々のめい想クラス

      午後からは、ヨガニードラというめい想でもあり、リラクゼーション法がメインのクラスになります。

      日々の中で、取り組みやすいめい想法も体験していきます。

      *その日の体と心の様子をお聞きしながら、必要に応じてポーズや呼吸法も行っていきます。

     

    それぞれのクラスの内容については、こちらを→岸和田のヨガクラスの紹介

     

      。隠飴45分〜12時15分 

       (心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス)

     

      ■隠柑以降でご希望の時間で開催します。

       (ヨガニードラと日々のめい想クラス)

     それぞれ、終わった後にお茶をお出ししていっているので、もしお時間許せばどうぞ◎

      

     <開催日>

     ●月曜日●

      7月1日(月) 

     

     ●水曜日●

      7月17日(水)、7月31日(水)

     

     ●木曜日●

      7月4日(木)、7月18日(木)

     

     ●金曜日●

      7月5日(金)、12日(金)、19日(金)、26日(金)

       16時〜以降でお問合せください。

      

     

     ●それ以外の曜日●

      開催できる日がありそうなので、お問合せください。

     

    *プライベートヨガもしています。

    *現在妊娠されている方もご参加いただけます(お問合せくださいね)

     

     <場所>

     南海岸和田駅から徒歩15分ほどの場所(岸和田カンカン近く)です。詳細はご予約時に。

     

     <参加費>

     1回2000円

     

      

     <お問合せ&ご予約>

     kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

     または、

     yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

     

     

    ◇◆ヨガニードラ基礎講座◆◇
     ○ヨガニードラ基礎講座(2回講座) 13時30分〜17時 

      ※開催日調整中です。

      ご希望にあわせて、開催場所、開催日を調整できますのでお問合せください。

     

     

    ◇◆プライベートヨガクラス◆◇
    下記の日程でプライベートヨガクラスご希望の方にむけて開催しています。

     月曜日、水曜日、木曜日、金曜日で日程調整可能です*

     (土日についてもお問合せくださいね)

     *プライベートクラスについての詳細 → ☆☆

     

     <参加費>

     90分 1回5000円 (3回で10,000円)

     

      

     <お問合せ&ご予約>

     kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

     または、

     yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

     

     

    ++和歌山市+++

    ◇◆いつもの朝のヨガクラス◆◇

     7月7日(日)

     10時10分〜11時40分

     

     1回2000円

     

     場所は、和歌山市(詳細はご予約のときにお伝えしますね)

     

     <お問合せ&ご予約>

     kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

     または、

     yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

     

     

    ++泉佐野市+++

    ◇◆studio kulam◆◇

     7月20日(土)

     月1回(第3土曜日)14時〜15時30分

     アーユルヴェーダヨガとヨガニードラ

     7月のテーマは、「夏との調和のとり方」です。 

     太陽が高くなる、火(ピッタ)の要素が高くなる夏。

     この季節と調和をとるヨガの練習と、蓄積していく夏疲れを解いていく、回復するチカラを高めるヨガニードラの

     練習をしていきます。

     

     

     ご予約は、スタジオクラさんまでお願いします。

     

     

    ++大阪市+++

    ◇◆ヨガミトラ◆◇

     ○毎週金曜日 11時〜 中崎町教室

      アーユルヴェーダヨガ

     

     ○毎週土曜日 10時30分〜 本町教室

      マタニティヨガ

     

     ○不定期土曜日 13時45分〜 中崎町教室

      ヨガニードラクラス

      ※日程調整中
     

     ご予約は、ヨガミトラさんまでお願いします。


    5月のスケジュール○

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      GW中はゆっくりモードになっていまして、夜寝る時間が早くなり、朝起きるのも早くなり、

      ごはんをちょこちょこと作っては食べ、涼しい時間にちくわと散歩に行き。。。と

      過ごしていたら、体調もよくて。

      ゆっくりモード、養生モードで過ごしたGWもよいものです。

       

      5月のはじめに、時代の節目がやってきて、これからどう生きていきたいか、

      どんなことに豊かさを感じるか、自分の軸というものを、時々ゆらぐことはあっても、持っていきたいなぁと

      思っています。

       

      ヨガやアーユルヴェーダ、そのほかの自然療法のことも、もっと学んでいきたいと思っています。

       

      5月もよいタイミング、お会いできるタイミングで、ヨガを一緒にできたらうれしいです*

       

       

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      ■□いつものヨガクラス□■

       

      ++岸和田市+++
      ◇◆女性限定、定員2人のヨガクラス。◆◇

       定員はあってないようなものなのですが、4月からよりお会いする方との時間を持っていきたいなと

       思っています。

       ☆5月も、はじめましての方むけに、2回3000円の体験チケットを作っています。

      (お友達とも共有していただけます)

       

      【午前のクラス】

       ●ヨガとも関係の深いアーユルヴェーダを元に呼吸に重点をおいたセラピー要素の高いおだやかで優しいヨガクラスです。

        女性のホルモンバランスの変化(毎月そして、年齢による変化)に合わせたヨガを紹介していきます。

        アーユルヴェーダなど養生法に興味のある方、めい想に興味のある方にも。 

       

      【午後のクラス】

       ●ヨガニードラと日々のめい想クラス

        午後からは、ヨガニードラというめい想でもあり、リラクゼーション法がメインのクラスになります。

        日々の中で、取り組みやすいめい想法も体験していきます。

       

      それぞれのクラスの内容については、こちらを→岸和田のヨガクラスの紹介

       

        。隠飴45分〜12時15分 

         (心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス)

        ■隠柑以降でご希望の時間で開催します。

         (ヨガニードラと日々のめい想クラス)

        18時〜

        

       <開催日>

       ●月曜日●

        5月13日(月)、5月27日(月) 

       

       ●水曜日●

        5月8日(水)(午前のみ)、29日(水)

       

       ●木曜日●

        5月9日(木)

       

       ●金曜日●

        5月9日(金)、31日

         16時〜以降でお問合せください。

         

       

       ●それ以外の曜日●

        開催できる日がありそうなので、お問合せください。

       

      *プライベートヨガもしています。

      *現在妊娠されている方もご参加いただけます(お問合せくださいね)

       

       <場所>

       南海岸和田駅から徒歩15分ほどの場所(岸和田カンカン近く)です。詳細はご予約時に。

       

       <参加費>

       1回2000円

       

        

       <お問合せ&ご予約>

       kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

       または、

       yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

       

      ◇◆ヨガニードラ基礎講座◆◇
       ○ヨガニードラ基礎講座(2回講座) 13時30分〜17時 

        ※開催日調整中です。

        ご希望にあわせて、開催場所、開催日を調整できますのでお問合せください。

       

       

      ◇◆プライベートヨガクラス◆◇
      下記の日程でプライベートヨガクラスご希望の方にむけて開催しています。

       月曜日、水曜日、木曜日、金曜日で日程調整可能です*

       (土日についてもお問合せくださいね)

       *プライベートクラスについての詳細 → ☆☆

       

       <参加費>

       90分 1回5000円 (3回で10,000円)

       

        

       <お問合せ&ご予約>

       kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

       または、

       yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

       

       

      ++和歌山市+++

      ◇◆いつもの朝のヨガクラス◆◇

        5月12日(日)

       10時10分〜11時40分

       

       1回2000円

       

       場所は、和歌山市(詳細はご予約のときにお伝えしますね)

       

       <お問合せ&ご予約>

       kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

       または、

       yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

       

      ++泉佐野市+++

      ◇◆studio kulam◆◇

       5月18日(土)

       月1回(第3土曜日)14時〜15時30分

       アーユルヴェーダヨガとヨガニードラ

       

       ご予約は、スタジオクラさんまでお願いします。

       

       

      ++大阪市+++

      ◇◆ヨガミトラ◆◇

       ○毎週金曜日 11時〜 中崎町教室

        アーユルヴェーダヨガ

       

       ○毎週土曜日 10時30分〜 本町教室

        マタニティヨガ

       

       ○不定期土曜日 13時45分〜 中崎町教室

        ヨガニードラクラス

        5月11日(土)
       

       ご予約は、ヨガミトラさんまでお願いします。

       

       


      4月のスケジュール○さくら咲くころ

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        春という季節は、花が咲き、木の芽が出る季節で、わたしたちの体もなかなかエネルギーのいるときです。

        新しい生活がはじまったり、それを見ていたりすることで、気持ちがそわそわしたり、

        わくわくしたり。いろいろな感情や感覚が行ったり来たり。

         

        3月は、わたしも出口が見えないようなモダモダを抱えていた月でした。

        心の筋トレ(やりたくないけど!笑)のような期間で、

        出口や入り口を作っていたのも自分だったよなぁと、春分すぎたあたりから、そんな自分のおもしろさを

        まぁまぁええやんなと思えるようになってきました。

         

        そんなとき、何の根拠もなくても「だいじょうぶ」と言ってもらえたり、

        何の根拠もなくても信頼してもらったりということがその期間のわたしを支えてくれるときってあります。

        ほんとうは、自分で自分を一番信頼できてたらいいんだけど、そんな余裕もないときってありますよね。

         

        わたしはあなたのことを信頼してるから、存分にモダモダしててもだいじょうぶ。

        と離れている大切な人たちに送っていきたいし、送れるように、いろんなときのわたしをそのまま良しと

        していけるようでありたいなと思っています。

         

        まぁ、そんなこと考えない時間も、忘れてしまう時間も大事で、

        考えない、忘れてるっていうことは、「そこにいてるということ」「健やかで幸せであること」

        それが人の原点というか、真ん中というものなのではないかなと思います。

        健やかで幸せであることをOK出していってよいし、幸せであることが大事で、

        そのためのツールは何だってよいのだと思います。

         

        ヨガもそのツールのひとつとして、よかったら使ってみてくださいね。

         

        4月もこんな感じでやっています。

         

         

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        ■□いつものヨガクラス□■

         

        ++岸和田市+++
        ◇◆女性限定、定員2人のヨガクラス。◆◇

         定員はあってないようなものなのですが、4月からよりお会いする方との時間を持っていきたいなと

         思っています。

         ☆3月と4月は、はじめましての方むけに、2回3000円の体験チケットを作っています。

        (お友達とも共有していただけます)

         

        【午前のクラス】

         ●ヨガとも関係の深いアーユルヴェーダを元にした、セラピー要素の高いおだやかで優しいヨガクラスです。

         

          アーユルヴェーダなど養生法に興味のある方、めい想に興味のある方にも。 

         

        【午後のクラス】

         ●ヨガニードラと日々のめい想クラス

          午後からは、ヨガニードラというめい想でもあり、リラクゼーション法がメインのクラスになります。

          日々の中で、取り組みやすいめい想法も体験していきます。

         

        それぞれのクラスの内容については、こちらを→岸和田のヨガクラスの紹介

         

          

         <開催日>

         ●月曜日●

          4月8日(月)、4月22日(月) 

           。隠飴45分〜12時15分 

            (心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス)

           ■隠柑以降でご希望の時間で開催します。

            (ヨガニードラと日々のめい想クラス)

           18時〜

         

         ●水曜日●

          4月3日(水)、10日(水)

           。隠飴45分〜12時15分 

            (心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス)

           ■隠柑以降でご希望の時間で開催します。

            (ヨガニードラと日々のめい想クラス)

           18時〜

         

         ●木曜日●

          4月4日(木)、18日(木)

           。隠飴45分〜12時15分 

            (心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス)

           ■隠柑以降でご希望の時間で開催します。

            (ヨガニードラと日々のめい想クラス)

           18時〜

         

         ●金曜日●

          4月5日(金)

           16時〜以降でお問合せください。

           

         

         ●それ以外の曜日●

          開催できる日がありそうなので、お問合せください。

         

        *プライベートヨガもしています。

        *現在妊娠されている方もご参加いただけます(お問合せくださいね)

         

         <場所>

         南海岸和田駅から徒歩15分ほどの場所(岸和田カンカン近く)です。詳細はご予約時に。

         

         <参加費>

         1回2000円

         

          

         <お問合せ&ご予約>

         kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

         または、

         yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

         

        ◇◆ヨガニードラ基礎講座◆◇
         ○ヨガニードラ基礎講座(2回講座) 13時30分〜17時 

          ※開催日調整中です。

          ご希望にあわせて、開催場所、開催日を調整できますのでお問合せください。

         

         

        ◇◆プライベートヨガクラス◆◇
        下記の日程でプライベートヨガクラスご希望の方にむけて開催しています。

         月曜日、水曜日、木曜日、金曜日で日程調整可能です*

         (土日についてもお問合せくださいね)

         *プライベートクラスについての詳細 → ☆☆

         

         <参加費>

         90分 1回5000円 (3回で10,000円)

         

          

         <お問合せ&ご予約>

         kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

         または、

         yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

         

         

        ++和歌山市+++

        ◇◆いつもの朝のヨガクラス◆◇

          4月14日(日)

          5月12日(日)

         10時10分〜11時40分

         

         1回2000円

         

         場所は、和歌山市(詳細はご予約のときにお伝えしますね)

         

         <お問合せ&ご予約>

         kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

         または、

         yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

         

        ++泉佐野市+++

        ◇◆studio kulam◆◇

         月1回(第3土曜日)14時〜15時30分

         アーユルヴェーダヨガとヨガニードラ

         

         ご予約は、スタジオクラさんまでお願いします。

         

         

        ++大阪市+++

        ◇◆ヨガミトラ◆◇

         ○毎週金曜日 11時〜 中崎町教室

          アーユルヴェーダヨガ

         

         ○毎週土曜日 10時30分〜 本町教室

          マタニティヨガ

         

         ○不定期土曜日 13時45分〜 中崎町教室

          ヨガニードラクラス

          4月13日(土)
         

         ご予約は、ヨガミトラさんまでお願いします。


        3月のスケジュール○

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          写真は、

          和歌山の人はご存知かもしれない、田辺のほうのお菓子デラックスケーキです。

          これの切れはしだけを集めた「はしっこ」というのが、またおいしいのです。

           

          きのうもらったおやつに顔をほころばせながら、3月の予定を決めました。

           

          体とこころのお手入れに、

          呼吸にやさしく集中してみること、ポーズで血のめぐりを感じてみること、

          くつろいだときに体がゆるまっていたり、呼吸の質が変わっているのを感じてみたり、

          めい想して少しずつこころが落ち着いてきたり、今日はぜんぜん落ち着かないな!と笑ってみたり。

           

          余裕がない毎日を走り続けていくのも、それが必要なときもありますが、

          走れるためにも、少しの時間でも自分自身の体、そして心をケアする時間を持ってみてください。

          わたしは、そういうことがちゃんとできている人というのではありませんが、

          そういう時間を持つことで、本当に頭の中が急がしすぎて、パンクしそうなときや、

          心配ごとでわぁぁぁぁ〜と圧倒されてしまいそうなときに助けられています。

           

          ご家族のこと、子育てのこと、介護のこと、ご自身の体調のことで、いっぱい考えたり、動いたり、

          責任を引き受けている方にこそ、可能な範囲でいいので、こんなゆるまる時間を持ってほしいなと

          わたし自身の体験もあって思います。

           

          ささやかな一瞬ですが、生きていくことをサポートしてくれるように思います。

           

          3月もよろしくお願いします☆

           

           

           

          *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

           

          ■□いつものヨガクラス□■

           

          ++岸和田市+++
          ◇◆女性限定、定員3人のヨガクラス。◆◇

           ☆3月と4月は、はじめましての方むけに、2回3000円の体験チケットを作っています。

          (お友達とも共有していただけます)

           

          【午前のクラス】

           ●ヨガとも関係の深いアーユルヴェーダを元にした、セラピー要素の高いおだやかで優しいヨガクラスです。

           

            アーユルヴェーダなど養生法に興味のある方、めい想に興味のある方にも。 

           

          【午後のクラス】

           ●ヨガニードラと日々のめい想クラス

            午後からは、ヨガニードラというめい想でもあり、リラクゼーション法がメインのクラスになります。

            日々の中で、取り組みやすいめい想法も体験していきます。

           

          それぞれのクラスの内容については、こちらを→岸和田のヨガクラスの紹介

           

            

           <開催日>

           ●月曜日●

            3月4日、11日、25日(月) 

             。隠飴45分〜12時15分 

              (心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス)

             ■隠柑以降でご希望の時間で開催します。

              (ヨガニードラと日々のめい想クラス)

             18時〜

           

           ●水曜日●

            3月20日(水)

             。隠飴45分〜12時15分 

              (心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス)

             ■隠柑以降でご希望の時間で開催します。

              (ヨガニードラと日々のめい想クラス)

             18時〜

           ●木曜日●

            3月28日(木)

             。隠飴45分〜12時15分 

              (心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス)

             ■隠柑以降でご希望の時間で開催します。

              (ヨガニードラと日々のめい想クラス)

             18時〜

           

           ●金曜日●

            3月15日(金)

             。隠胸〜

             ■隠源〜

           

           ●それ以外の曜日●

            開催できる日がありそうなので、お問合せください。

           

          *プライベートヨガもしています。

          *現在妊娠されている方もご参加いただけます(お問合せくださいね)

           

           <場所>

           南海岸和田駅から徒歩15分ほどの場所(岸和田カンカン近く)です。詳細はご予約時に。

           

           <参加費>

           1回2000円

           

            

           <お問合せ&ご予約>

           kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

           または、

           yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

           

          ◇◆ヨガニードラ基礎講座◆◇
           ○ヨガニードラ基礎講座(2回講座) 13時30分〜17時 

            ※開催日調整中です。

            ご希望にあわせて、開催場所、開催日を調整できますのでお問合せください。

           

           

          ◇◆プライベートヨガクラス◆◇
          下記の日程でプライベートヨガクラスご希望の方にむけて開催しています。

           月曜日、水曜日、木曜日で日程調整可能です*

           

           *プライベートクラスについての詳細 → ☆☆

           

           <参加費>

           60分 3000円

           90分 1回5000円 (3回で10,000円)

           

            

           <お問合せ&ご予約>

           kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

           または、

           yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

           

           

          ++和歌山市+++

          ◇◆いつもの朝のヨガクラス◆◇

            3月3日(日)と17日(日)

           10時10分〜11時40分

           

           1回2000円

           

           場所は、和歌山市(詳細はご予約のときにお伝えしますね)

           

           <お問合せ&ご予約>

           kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

           または、

           yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

           

           

           

          ++大阪市+++

          ◇◆ヨガミトラ◆◇

           ○毎週金曜日 11時〜 中崎町教室

            アーユルヴェーダヨガ

           

           ○毎週土曜日 10時30分〜 本町教室

            マタニティヨガ

           

           ○不定期土曜日 13時45分〜 中崎町教室

            ヨガニードラクラス

            3月9日(土)、30日(土)


           

           ご予約は、ヨガミトラさんまでお願いします。

           


          1月のスケジュール○2019年のはじまり

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            2019年、あけましておめでとうございます。

             

            あたらしい年の抱負みたいなものはまだ何も浮かんでおらず、

            ただ「少しの時間でも自分のことをケアする。今まで自分の中にまいてきた種を大事に育てる」

            といういつもと変わらないことを思っていたりします。

             

            去年はわたし自身にとっては、変化の多い年だったように思うので、

            今年は変わっていくものと、その中で変わらないものを、自然の流れの中でみつけていけたらいいなと

            思います。

             

            誰かとの関わり方が変わったり、とりまく環境が変わったりしていくと、

            「さみしいな」という気持ちになったり、「どこか置いていかれているような」気持ちになったり

            するんですが、

            それも自然の中で準備されて起こっているのであれば、その先にもまた準備された出会いや出来事が

            あるかもしれない、ないかもしれない。。。

            それもまた日々の自分の暮らしや、自分とのつながりを作っていく中で、そこにたどり着いているのだと思います。

             

            今日という日を生きていく

            それしかないかなぁと思っているところです。

             

            1月の冬らしい季節をヨガというものを通して、健やかに軽やかにどっしりと過ごしてまいりましょう。

             

            1月のヨガクラスのスケジュールです。

             

             

            *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

             

            ■□いつものヨガクラス□■

             

            ++岸和田市+++
            ◇◆女性限定、定員3人のヨガクラス。◆◇

             

            【午前のクラス】

             ●ヨガとも関係の深いアーユルヴェーダを元にした、セラピー要素の高いおだやかで優しいヨガクラスです。

             

              アーユルヴェーダなど養生法に興味のある方、めい想に興味のある方にも。 

             

            【午後のクラス】

             ●ヨガニードラと日々のめい想クラス

              午後からは、ヨガニードラというめい想でもあり、リラクゼーション法がメインのクラスになります。

              日々の中で、取り組みやすいめい想法も体験していきます。

             

            それぞれのクラスの内容については、こちらを→岸和田のヨガクラスの紹介

             

              

             <開催日>

             ●水曜日●

              1月9日(水)、16日(水)、23日(水)

             

             ●木曜日●

              1月10日(木)、17日(木)、24日(木)、31日(木)

             

             ●それ以外の曜日●

              開催できる日がありそうなので、お問合せください。

             

               。隠飴45分〜12時15分 

                (心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス)

               ■隠柑以降でご希望の時間で開催します。

                (ヨガニードラと日々のめい想クラス)

             

             <場所>

             南海岸和田駅から徒歩15分ほどの場所(岸和田カンカン近く)です。詳細はご予約時に。

             

             <参加費>

             1回2000円

             

              

             <お問合せ&ご予約>

             kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

             または、

             yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

             

             

            ◇◆プライベートヨガクラス◆◇
            下記の日程でプライベートヨガクラスご希望の方にむけて開催しています。

             月曜日、水曜日、木曜日で日程調整可能です*

             

             *プライベートクラスについての詳細 → ☆☆

             

             <参加費>

             60分 3000円

             90分 5000円

             

              

             <お問合せ&ご予約>

             kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

             または、

             yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

             

             

            ++和歌山市+++

            ◇◆いつもの朝のヨガクラス◆◇

              近日中に日程決めますね。

             

             10時10分〜11時40分

             

             場所は、和歌山市(詳細はご予約のときにお伝えしますね)

             

             <お問合せ&ご予約>

             kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

             または、

             yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

             

             

            ++大阪市+++

            ◇◆ヨガミトラ◆◇

             ○毎週金曜日 11時〜 中崎町教室

              アーユルヴェーダヨガ

             

             ○毎週土曜日 10時30分〜 本町教室

              マタニティヨガ

             

             ○不定期土曜日 13時45分〜 中崎町教室

              ヨガニードラクラス

              1月12日(土)

             

             ○ヨガニードラ基礎講座(2回講座) 13時30分〜17時 中崎町教室

              ※1月14日(月・祝)、1月26日(土)で開催予定

              それ以外の日でも、開催日を調整できますのでお問合せください。

             

             ご予約は、ヨガミトラさんまでお願いします。

             

             

             


            11月のスケジュール○

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              公園に散歩に行ってきました。

              ちらほらと葉っぱが色づきはじめています。

              夕方の空のグラデーションも美しくて、この季節はこの季節の美しさを見せてくれています。

               

              瞬間というあっという間のじかんを、ふぅぅ〜とひと息つきながら、味わっていきたいなぁと思います。

               

              11月スケジュールです。

              必要な方に届きますように○

               

               

              ■□いつものヨガクラス□■

               

              ++岸和田市+++
              ◇◆女性限定、定員3人のヨガクラス。◆◇

               

              【午前のクラス】

               ●ヨガとも関係の深いアーユルヴェーダを元にした、セラピー要素の高いおだやかで優しいヨガクラスです。

                と書くとなにやら小難しくなりますが、日々移り変わっていく女性の体と心に寄り添うおだやかなヨガです。

                

                *呼吸に重点をおいて、意識を集中していくことを大切にしています。

                  *ポーズととるときも難易度や完成形よりも体の隅々まで意識と呼吸がいき渡っていることを大切にします。

                    *ヨガがはじめての方も、はげしい運動が得意でない方も安心してご参加いただけます。

               

                ひとりひとり、その日の体調やこころの様子は違います。

                その中で、その日の「わたし」に寄り添ったヨガをすること、普段よりもっと親密に体とこころを

                コミュニケーションすることをヨガを通して体験すること。

                その繰り返す体験が、「わたし」の日々の健やかさを底上げしてくれると思います。

               

                アーユルヴェーダなど養生法に興味のある方、めい想に興味のある方にも。 

               

              【午後のクラス】

               ●ヨガニードラと日々のめい想クラス

                午後からは、ヨガニードラというめい想でもあり、リラクゼーション法がメインのクラスになります。

                日々の中で、取り組みやすいめい想法も体験していきます。

                何時間もないとめい想ができないのではないかと思われている方にも、この日々取り組みやすいめい想法を

                体験していただくことで、日々やることや心配事に圧倒されている心と体に、一区切りつけることが

                できるように実感しています。

                ポーズはほとんどとらないクラスですので、運動のようなことが苦手な方にも安心してご参加いただけます。

                

               <開催日>

                11月12日(月)

                11月14日(水) ※午前のみ 

                11月29日(木) 

                

                11月25日(日)※午前のみ

               

                 。隠飴45分〜12時15分 (心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス)

                 ■隠柑〜15時15分 (ヨガニードラと日々のめい想クラス)

                 16時30分〜17時45分 (夕方のヨガニードラ)  

               

                *もう少し日程が増えるかもしれません。お気軽にお問合せくださいね。

               

               ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

               こんな方におすすめです。

               ●さいきん忙しいなぁ、疲れているなぁという方。

               ●子育て中の方、ご家族の介護をされている方。

               ●次のことのためのセルフケアをされたい方

               ・便秘

               ・呼吸が浅い

               ・眠りが浅い、なかなか寝付けない

               ・慢性的に疲れている

               ・いつも何か不安なこと、気になることなどのメンタルヘルス

               ・ベビーちゃん待ちの方

               ・更年期といわれる世代の不調(めまいやのぼせetc.)を感じる方

               ・マタニティ、産後の方

               ・ダイエットしたい方(適切な方向に)

                ※医療行為ではありません。

               

               <場所>

               南海岸和田駅から徒歩15分ほどの場所(岸和田カンカン近く)です。詳細はご予約時に。

               

               <参加費>

               1回2000円

               

                

               <お問合せ&ご予約>

               kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

               または、

               yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

               

               

              ◇◆プライベートヨガクラス◆◇
              下記の日程でプライベートヨガクラスご希望の方にむけて開催しています。

               月曜日、水曜日、木曜日で日程調整可能です*

               

               *プライベートクラスについての詳細 → ☆☆

               

               <参加費>

               60分 3000円

               90分 5000円

               

                

               <お問合せ&ご予約>

               kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

               または、

               yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

               

               

              ++和歌山市+++

              ◇◆いつもの朝のヨガクラス◆◇

               11月4日(日)

               12月2日(日)

               12月16日(日)

               10時10分〜11時40分

               

               場所は、和歌山市(詳細はご予約のときにお伝えしますね)

               

              ◇◆ホヌアの日◆◇

               11月22日(水)

               10時30分〜

               

               <お問合せ&ご予約>

               kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

               または、

               yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

               

               

              ++大阪市+++

              ◇◆ヨガミトラ◆◇

               ○毎週金曜日 11時〜 中崎町教室

                アーユルヴェーダヨガ

               

               ○毎週土曜日 10時30分〜 本町教室

                マタニティヨガ

               

               ○不定期土曜日 13時45分〜 中崎町教室

                ヨガニードラクラス

                11月24日(土)

               

               ○ヨガニードラ基礎講座(2回講座) 13時30分〜17時 中崎町教室

               1回目

                10月21日(日)、10月27日(土)

               2回目

                10月28日(日)、11月18日(日)

               

               ご予約は、ヨガミトラさんまでお願いします。

                

               

               

               

               


              10月の岸和田と和歌山と大阪のヨガクラス○スケジュール

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                秋晴れ!

                そう空に向かって言いたくなるようなお天気です。

                涼しくなって、からっとしていて、過ごしやすい日が多くなってきました。

                 

                季節が変わっていくように、わたしたちの体やこころの性質も日々変化していきます。

                どう過ごしていても、生きていてもいいんだよという自由はあるものの、

                なるべく健やかに、機嫌よく生きていけたらいいなぁと思っています。

                 

                わたしはヨガの練習を自分のために毎日やってはいるのですが、

                それで体もこころも完全に元気♪というわけではなく、

                ゆかりちゃんのロミロミを定期的に受けにいったり、何より大好きな人たちに会うことだったり、

                「甘やかされる日」と命名して(笑)、そんな日もあるおかげで、どうにかこうにか過ごしています。

                 

                ヨガに来る日も、「甘やかされる日」になっていればいいなぁと思います。

                元気がでない日も、そんな日こそヨガに来てもらえる場所と時間になったらうれしいです。

                 

                10月もいいタイミングでお会いできますように○

                 

                 

                ■□いつものヨガクラス□■

                 

                ++岸和田市+++
                ◇◆女性限定、定員3人のヨガクラス。◆◇

                 

                【午前のクラス】

                 ●ヨガとも関係の深いアーユルヴェーダを元にした、セラピー要素の高いおだやかで優しいヨガクラスです。

                  と書くとなにやら小難しくなりますが、日々移り変わっていく女性の体と心に寄り添うおだやかなヨガです。

                  

                  *呼吸に重点をおいて、意識を集中していくことを大切にしています。

                    *ポーズととるときも難易度や完成形よりも体の隅々まで意識と呼吸がいき渡っていることを大切にします。

                      *ヨガがはじめての方も、はげしい運動が得意でない方も安心してご参加いただけます。

                 

                  ひとりひとり、その日の体調やこころの様子は違います。

                  その中で、その日の「わたし」に寄り添ったヨガをすること、普段よりもっと親密に体とこころを

                  コミュニケーションすることをヨガを通して体験すること。

                  その繰り返す体験が、「わたし」の日々の健やかさを底上げしてくれると思います。

                 

                  アーユルヴェーダなど養生法に興味のある方、めい想に興味のある方にも。 

                 

                【午後のクラス】

                 ●ヨガニードラと日々のめい想クラス

                  午後からは、ヨガニードラというめい想でもあり、リラクゼーション法がメインのクラスになります。

                  日々の中で、取り組みやすいめい想法も体験していきます。

                  何時間もないとめい想ができないのではないかと思われている方にも、この日々取り組みやすいめい想法を

                  体験していただくことで、日々やることや心配事に圧倒されている心と体に、一区切りつけることが

                  できるように実感しています。

                  ポーズはほとんどとらないクラスですので、運動のようなことが苦手な方にも安心してご参加いただけます。

                  

                 <開催日>

                  ◆水曜日 

                  10月3日(水)と10日(水)と17日(水)

                   。隠飴45分〜12時15分 (心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス)

                 

                  ☆10月10日と17日の水曜日の午後14からは、

                   「アーユルヴェーディックヨガセラピー○秋が来たよの巻」

                    として、120分のいつもより長めのクラスにします。

                    アーユルヴェーダという視点から見た、体とこころの様子を観察したり、

                    秋の養生法を紹介したりする、アーユルヴェーダの小ばなしつきのヨガクラスです。

                  

                  ◆木曜日

                  10月4日(木)と11日(木)と18日(木)と25日

                   。隠飴45分〜12時15分 (心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス)

                   ■隠柑〜15時15分 (ヨガニードラと日々のめい想クラス)

                   16時30分〜17時45分 (夕方のヨガニードラ)  

                 

                 ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

                 こんな方におすすめです。

                 ●さいきん忙しいなぁ、疲れているなぁという方。

                 ●子育て中の方、ご家族の介護をされている方。

                 ●次のことのためのセルフケアをされたい方

                 ・便秘

                 ・呼吸が浅い

                 ・眠りが浅い、なかなか寝付けない

                 ・慢性的に疲れている

                 ・いつも何か不安なこと、気になることなどのメンタルヘルス

                 ・ベビーちゃん待ちの方

                 ・更年期といわれる世代の不調(めまいやのぼせetc.)を感じる方

                 ・マタニティ、産後の方

                 ・ダイエットしたい方(適切な方向に)

                  ※医療行為ではありません。

                 

                 <場所>

                 南海岸和田駅から徒歩15分ほどの場所(岸和田カンカン近く)です。詳細はご予約時に。

                 

                 <参加費>

                 1回2000円

                 

                 ●「継続する」ということの変化はゆるやかですが、楽しいものです。

                  そのきっかけになるかもしれないと思い、12月末までお試しに回数券を作ってみます。

                  1回2000円

                  2回3600円(1回1800円)(有効期限1ヶ月)

                  4回6400円(1回1600円)(有効期限2ヶ月)

                  

                  

                 <お問合せ&ご予約>

                 kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                 または、

                 yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

                 

                 

                ◇◆プライベートヨガクラス◆◇
                下記の日程でプライベートヨガクラスご希望の方にむけて開催しています。

                 月曜日、水曜日、木曜日で日程調整可能です*

                 

                 *プライベートクラスについての詳細 → ☆☆

                 

                 <参加費>

                 60分 3000円

                 90分 5000円

                 ●こちらも、12月末までお試しに回数券を作ってみます。

                  1回3000円(60分)、5000円(90分)

                  3回8000円(60分Ver)(有効期限2ヶ月)

                  3回12000円(90Ver)(有効期限3ヶ月)

                  

                 <お問合せ&ご予約>

                 kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                 または、

                 yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

                 

                 

                ++和歌山市+++

                ◇◆いつもの朝のヨガクラス◆◇

                 11月4日(日)

                 10時10分〜11時40分

                 

                 場所は、和歌山市(詳細はご予約のときにお伝えしますね)

                 

                ◇◆ホヌアの日◆◇

                 10月24日(水)

                 10時30分〜

                 

                 <お問合せ&ご予約>

                 kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                 または、

                 yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

                 

                 

                ++大阪市+++

                ◇◆ヨガミトラ◆◇

                 ○毎週金曜日 11時〜 中崎町教室

                  アーユルヴェーダヨガ

                 

                 ○毎週土曜日 10時30分〜 本町教室

                  マタニティヨガ

                 

                 ○不定期土曜日 13時45分〜 中崎町教室

                  ヨガニードラクラス

                  10月13日(土)

                 

                 ○ヨガニードラ基礎講座(2回講座) 13時30分〜17時 中崎町教室

                 1回目

                  10月21日(日)、10月27日(土)

                 2回目

                  10月28日(日)、11月18日(日)

                 

                 ご予約は、ヨガミトラさんまでお願いします。

                  

                 

                 

                 

                 


                 

                 

                 


                9月○岸和田のヨガのすけじゅーる

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                  朝晩には秋の気配がちらほら感じられるようになってきましたが、

                  まだまだ日中は暑いですね。

                  クーラーが効いた室内と、暑い外との寒暖差で、呼吸が浅くなっていたり、

                  背中や腰や肩がかちこちになっている方が多いように思います。わたしもそうです。

                   

                  写真は、先日おいしいもの食べたい熱が高まり!(そういう熱は大事にしています)、

                  友人と一緒にお昼ごはんを食べに行ったときの、バターナッツかぼちゃのスープです。

                  バターナッツかぼちゃは天才です☆

                  夏のような暑い時期でも、だからこそ、あたたかい滋養のあるスープはおいしいです。

                   

                   

                  少しずつ少しずつ体に呼吸を広げていく体験をヨガを通してできたら、、というか

                  単純に気持ちいいという体験しましょうというお誘いの9月のスケジュールです。

                  岸和田の分だけ先にアップしますね。

                   

                  さいきん、プライベートヨガのお問合せを頂くことが増えてきました。

                  ふだん気遣いをされることが多い方ほど、ヨガのときにひとり(わたしはいますが)のじかんを

                  持ってみられるのも、こころと体の結び目を解いたり、のほほんと過ごすじかんになっていいのかもなぁと

                  思っています。

                   

                  ■□いつものヨガクラス□■

                   

                  ++岸和田市+++
                  ◇◆女性限定、定員3人のヨガクラス。◆◇

                   

                  【午前のクラス】

                   ●ヨガとも関係の深いアーユルヴェーダを元にした、セラピー要素の高いおだやかで優しいヨガクラスです。

                    と書くとなにやら小難しくなりますが、日々移り変わっていく女性の体と心に寄り添うおだやかなヨガです。

                    

                    *呼吸に重点をおいて、意識を集中していくことを大切にしています。

                      *ポーズととるときも難易度や完成形よりも体の隅々まで意識と呼吸がいき渡っていることを大切にします。

                        *ヨガがはじめての方も、はげしい運動が得意でない方も安心してご参加いただけます。

                   

                    ひとりひとり、その日の体調やこころの様子は違います。

                    その中で、その日の「わたし」に寄り添ったヨガをすること、普段よりもっと親密に体とこころを

                    コミュニケーションすることをヨガを通して体験すること。

                    その繰り返す体験が、「わたし」の日々の健やかさを底上げしてくれると思います。

                   

                    アーユルヴェーダなど養生法に興味のある方、めい想に興味のある方にも。 

                   

                  【午後のクラス】

                   ●ヨガニードラと日々のめい想クラス

                    午後からは、ヨガニードラというめい想でもあり、リラクゼーション法がメインのクラスになります。

                    日々の中で、取り組みやすいめい想法も体験していきます。

                    何時間もないとめい想ができないのではないかと思われている方にも、この日々取り組みやすいめい想法を

                    体験していただくことで、日々やることや心配事に圧倒されている心と体に、一区切りつけることが

                    できるように実感しています。

                    ポーズはほとんどとらないクラスですので、運動のようなことが苦手な方にも安心してご参加いただけます。

                    

                   <開催日>

                    ◆水曜日 

                    9月12日(水)と19日(水)と26日(水)

                     。隠飴45分〜12時15分 (心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス)

                     ■隠柑〜15時15分 (ヨガニードラと日々のめい想クラス)

                     16時30分〜17時45分 (夕方のヨガニードラ)  

                   

                    ◆木曜日

                    9月13日(木)と20日(木)と27日(木)

                     。隠飴45分〜12時15分 (心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス)

                     ■隠柑〜15時15分 (ヨガニードラと日々のめい想クラス)

                     16時30分〜17時45分 (夕方のヨガニードラ)  

                   

                   ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

                   こんな方におすすめです。

                   ●さいきん忙しいなぁ、疲れているなぁという方。

                   ●子育て中の方、ご家族の介護をされている方。

                   ●次のことのためのセルフケアをされたい方

                   ・便秘

                   ・呼吸が浅い

                   ・眠りが浅い、なかなか寝付けない

                   ・慢性的に疲れている

                   ・いつも何か不安なこと、気になることなどのメンタルヘルス

                   ・ベビーちゃん待ちの方

                   ・更年期といわれる世代の不調(めまいやのぼせetc.)を感じる方

                   ・マタニティ、産後の方

                   ・ダイエットしたい方(適切な方向に)

                    ※医療行為ではありません。

                   

                   <場所>

                   南海岸和田駅から徒歩15分ほどの場所(岸和田カンカン近く)です。詳細はご予約時に。

                   

                   <参加費>

                   2000円

                    

                   <お問合せ&ご予約>

                   kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                   または、

                   yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

                   

                   

                  ◇◆プライベートヨガクラス◆◇
                  下記の日程でプライベートヨガクラスご希望の方にむけて開催しています。

                   月曜日、水曜日、木曜日で日程調整可能です*

                   

                   *プライベートクラスについての詳細 → ☆☆

                   

                   <参加費>

                   60分 3000円

                   90分 5000円

                    

                   <お問合せ&ご予約>

                   kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                   または、

                   yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

                   


                  8月のスケジュール○

                  0

                     

                     

                    暑いです。もう暑いしか言葉出てこない今年の夏ですね。

                    それぞれの場所で、養生してお過ごしくださいね。

                     

                    どんなヨガをしているか、どんなクラスをしているか、

                    どんなことを大切に思っているかは、下手なりでも書き続けて伝えていかないと

                    心で念じているだけでは届かないものです。

                     

                    世の中にはいろいろなヨガがありますが、

                    わたしが体験してきて、ヨガクラスで一緒に練習していることは、

                    「今日の自分のためのヨガをする」ということです。

                     

                    立つ元気があまりないときでも、疲れがたまっているときでも、

                    とても機嫌よく元気なときでも、

                    どんなときもその日の「わたし」を回復させたり、充電させたり、

                    「○○(元気な、疲れているetc)なわたし」という条件というラベルをはずして、

                    「本来のすこやかなわたし」に戻していく練習をしていくことを大切にしています。

                     

                    運動が得意でない方、好き出ない方、体をしっかり動かす体力が今ない方でも

                    ヨガがはじめての方でも、いろんな方が「今日の自分のためのヨガ」をできる場所と

                    時間を、

                    どんな「わたし」もいいね♪と認めていけるような時間となればと思っています。

                     

                    うっすら汗をかく、体に血がめぐるということも、楽しい体験です。

                    体調と必要に応じて、ポーズや呼吸法やリラクゼーション法を紹介していきますね。

                     

                    すごいポーズができる、筋肉がしっかりついてくるというのも素晴しい変化ですが、

                    自然の中で生きていること、息をしていること、わたしの呼吸と大地の呼吸が共鳴していることを

                    何となくでも感じるのも、また楽しい発見です。

                     

                    触れている空気、聞こえてくる音、目にはいる光、すべてがわたしを構成していく要素になっていき、

                    自然とわたしの間には、本当は境目はないのかもしれません。

                     

                    8月も暑い時期ですが、いいタイミングでお会いできたらうれしいです。

                     

                    ご予約や、お問合せは、

                    kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                    までお願いします。

                     

                    ********************************************************

                    お試し中ではありますが、ネット予約というものを試しています。

                    さて、うまくいっているだろうか!?

                     

                    クービック予約システムから予約する

                     

                    また、こちらはホームページになります。

                    どんな感じかな?とのぞいてみてくださいね。

                    くらすよが。yogaとayurvedaとまいにちのくらし

                     

                     

                     

                     

                    ■□いつものヨガクラス□■

                     

                    ++岸和田市+++
                    ◇◆女性限定、定員3人のヨガクラス。◆◇

                     

                    【午前のクラス】

                     ●ヨガとも関係の深いアーユルヴェーダを元にした、セラピー要素の高いおだやかで優しいヨガクラスです。

                      と書くとなにやら小難しくなりますが、日々移り変わっていく女性の体と心に寄り添うおだやかなヨガです。

                      

                      *呼吸に重点をおいて、意識を集中していくことを大切にしています。

                        *ポーズととるときも難易度や完成形よりも体の隅々まで意識と呼吸がいき渡っていることを大切にします。

                          *ヨガがはじめての方も、はげしい運動が得意でない方も安心してご参加いただけます。

                     

                      ひとりひとり、その日の体調やこころの様子は違います。

                      その中で、その日の「わたし」に寄り添ったヨガをすること、普段よりもっと親密に体とこころを

                      コミュニケーションすることをヨガを通して体験すること。

                      その繰り返す体験が、「わたし」の日々の健やかさを底上げしてくれると思います。

                     

                      アーユルヴェーダなど養生法に興味のある方、めい想に興味のある方にも。 

                     

                    【午後のクラス】

                     ●ヨガニードラと日々のめい想クラス

                      午後からは、ヨガニードラというめい想でもあり、リラクゼーション法がメインのクラスになります。

                      日々の中で、取り組みやすいめい想法も体験していきます。

                      何時間もないとめい想ができないのではないかと思われている方にも、この日々取り組みやすいめい想法を

                      体験していただくことで、日々やることや心配事に圧倒されている心と体に、一区切りつけることが

                      できるように実感しています。

                      ポーズはほとんどとらないクラスですので、運動のようなことが苦手な方にも安心してご参加いただけます。

                      

                     <開催日>

                      ◆水曜日 

                      8月1日(水)と22日(水)と29日(水)

                       。隠飴45分〜12時15分 (心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス)

                       ■隠柑〜15時15分 (ヨガニードラと日々のめい想クラス)

                       16時30分〜17時45分 (夕方のヨガニードラ)  

                     

                      ◆木曜日

                      8月9日(木)と23日(木)と30日(木)

                       。隠飴45分〜12時15分 (心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス)

                       ■隠柑〜15時15分 (ヨガニードラと日々のめい想クラス)

                       16時30分〜17時45分 (夕方のヨガニードラ)  

                     

                     ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

                     こんな方におすすめです。

                     ●さいきん忙しいなぁ、疲れているなぁという方。

                     ●子育て中の方、ご家族の介護をされている方。

                     ●次のことのためのセルフケアをされたい方

                     ・便秘

                     ・呼吸が浅い

                     ・眠りが浅い、なかなか寝付けない

                     ・慢性的に疲れている

                     ・いつも何か不安なこと、気になることなどのメンタルヘルス

                     ・ベビーちゃん待ちの方

                     ・更年期といわれる世代の不調(めまいやのぼせetc.)を感じる方

                     ・マタニティ、産後の方

                     ・ダイエットしたい方(適切な方向に)

                      ※医療行為ではありません。

                     

                     <場所>

                     南海岸和田駅から徒歩15分ほどの場所(岸和田カンカン近く)です。詳細はご予約時に。

                     

                     <参加費>

                     2000円

                      

                     <お問合せ&ご予約>

                     yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

                     または、

                     kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                     

                     

                    ◇◆プライベートヨガクラス◆◇
                    下記の日程でプライベートヨガクラスご希望の方にむけて開催しています。

                     月曜日、水曜日、木曜日で日程調整可能です*

                     

                     *プライベートクラスについての詳細 → ☆☆

                     

                     <参加費>

                     60分 3000円

                     90分 5000円

                      

                     <お問合せ&ご予約>

                     yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

                     または、

                     kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                     

                     

                    ◇◆和歌山市でのヨガクラス◆◇
                    和歌山でのヨガクラスも、岸和田でのクラスと同じように、アーユルヴェーダをベースにした

                     セラピー要素の高いおだやかなヨガです。

                     

                     静かな和室で、女性のためのやさしいおだやかなヨガをしています。

                     ひとりひとりが自分の体とこころと密なコミュニケーションをとっていけるように、

                     ゆっくりていねいにヨガをしていきます。


                    <日程>

                     8月26日(日)

                     10時10分〜11時40分

                     

                     <場所>

                     和歌山市 和歌山北インターチェンジ近く。詳細はご予約時に

                     

                     <参加費>

                     2000円

                     

                     <お問合せ&ご予約>
                    yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

                     または、

                     kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                     

                    ◇◆お世話になっているスタジオでのクラス◆◇

                    ++大阪市+++
                    Yoga mitra(大阪市内)
                     ○毎週金曜日 (水曜日から金曜日に引越ししました!) 
                    11:00〜 アーユルヴェーダヨガ(中崎教室)

                     

                    ○毎週土曜日
                    10:30〜 マタニティヨガ(本町教室)


                    ○ほぼ隔週土曜日午後
                    ヨガニードラと日々のめい想(中崎教室)

                     13:45〜15:00

                     

                    ○月1回開催

                     くらしのためのアーユルヴェーダとヨガ(本町教室)

                     12:30〜14:00

                     ※日程調整中です。

                    お問合せ、お申し込みは、Yoga mitraまで →  

                     


                    7月のスケジュール○

                    0

                       

                      ホームページを作っていまして、知って頂けたらと思いますので、
                      リンクを貼っておきますね*
                      くらすよが。yogaとayurvedaとまいにちのくらし

                       

                      クービック予約システムから予約する

                      昨日から風が強くて、蒸し暑くて、急な気候の変化に体がよっこいしょと

                      ついていっている感じがします。

                       

                      長いような短いような一日の中、一年の中、一生の中で、

                      えいやっ!と力強くぐんぐん進めるときと、

                      一歩一歩のあゆみをゆっくり進めるときと、

                      それが交互にやってくるように思います。

                      ずっとゆっくりでもいいんだけど。

                       

                      今のわたしは、おそらくゆっくりなタイミング。

                      話す言葉も、書く言葉も、歩くペースもゆっくり。

                       

                      速いスピードにはついていけてないけど、

                      「自然にやりたいことを能動的にやる」

                      という「今のわたしのちょうどいい」を探していこうかなと思っています。

                       

                       

                      そんなゆっくりモードですが、7月によきタイミングでお会いできたら

                      うれしいです。

                       

                      お顔を見えるうれしさや、ヨガという名のもとに集っているけれど、

                      なんてことない会話ができるうれしさも、こころ満ちる時間です。

                       

                       

                       

                      スケジュールや諸々わかりづらいことがありましたら、

                      kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                      または

                      yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

                      までメールでお問合せくださいね!

                       

                       

                      ■□いつものヨガクラス□■

                       

                      ++岸和田市+++
                      ◇◆女性限定、定員3人のヨガクラス。◆◇

                       

                      【午前のクラス】

                       ●ヨガとも関係の深いアーユルヴェーダを元にした、セラピー要素の高いおだやかで優しいヨガクラスです。

                        *呼吸に重点をおいて、意識を集中していくことを大切にしています。

                          *ポーズととるときも難易度や完成形よりも体の隅々まで意識と呼吸がいき渡っていることを大切にします。

                            *ヨガがはじめての方も、はげしい運動が得意でない方も安心してご参加いただけます。

                       

                        ひとりひとり、その日の体調やこころの様子は違います。

                        その中で、その日の「わたし」に寄り添ったヨガをすること、普段よりもっと親密に体とこころを

                        コミュニケーションすることをヨガを通して体験すること。

                        その繰り返す体験が、「わたし」の日々の健やかさを底上げしてくれると思います。

                       

                        アーユルヴェーダなど養生法に興味のある方、めい想に興味のある方にも。 

                       

                      【午後のクラス】

                       ●ヨガニードラと日々のめい想クラス

                        午後からは、ヨガニードラというめい想でもあり、リラクゼーション法がメインのクラスになります。

                        日々の中で、取り組みやすいめい想法も体験していきます。

                        何時間もないとめい想ができないのではないかと思われている方にも、この日々取り組みやすいめい想法を

                        体験していただくことで、日々やることや心配事に圧倒されている心と体に、一区切りつけることが

                        できるように実感しています。

                        ポーズはほとんどとらないクラスですので、運動のようなことが苦手な方にも安心してご参加いただけます。

                        

                       <開催日>

                        ◆水曜日 

                        7月11日(水)と25日(水)

                         。隠飴45分〜12時15分 (心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス)

                         ■隠柑〜15時30分 (ヨガニードラと日々のめい想クラス)

                        

                        ◆木曜日

                        7月5日(木)と26日(木)

                         。隠飴45分〜12時15分 (心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス)

                         ■隠柑〜15時30分 (ヨガニードラと日々のめい想クラス)

                       

                        ◆日曜日 

                        7月29日

                         10時45分〜12時15分

                       

                       ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

                       こんな方におすすめです。

                       ●さいきん忙しいなぁ、疲れているなぁという方。

                       ●子育て中の方、ご家族の介護をされている方。

                       ●次のことのためのセルフケアをされたい方

                       ・便秘

                       ・呼吸が浅い

                       ・眠りが浅い、なかなか寝付けない

                       ・慢性的に疲れている

                       ・いつも何か不安なこと、気になることなどのメンタルヘルス

                       ・ベビーちゃん待ちの方

                       ・更年期といわれる世代の不調(めまいやのぼせetc.)を感じる方

                       ・マタニティ、産後の方

                       ・ダイエットしたい方(適切な方向に)

                        ※医療行為ではありません。

                       

                       <場所>

                       南海岸和田駅から徒歩15分ほどの場所(岸和田カンカン近く)です。詳細はご予約時に。

                       

                       <参加費>

                       2000円

                        

                       <お問合せ&ご予約>

                       yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

                       または、

                       kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                       

                       

                      ◇◆プライベートヨガクラス◆◇
                      下記の日程でプライベートヨガクラスご希望の方にむけて開催しています。

                       月曜日、水曜日、木曜日で日程調整可能です*

                       

                       *プライベートクラスについての詳細 → ☆☆

                       

                       <参加費>

                       60分 3000円

                       90分 5000円

                        

                       <お問合せ&ご予約>

                       yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

                       または、

                       kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                       

                       

                      ◇◆和歌山市でのヨガクラス◆◇
                      和歌山でのヨガクラスも、岸和田でのクラスと同じように、アーユルヴェーダをベースにした

                       セラピー要素の高いおだやかなヨガです。

                       

                       静かな和室で、女性のためのやさしいおだやかなヨガをしています。

                       ひとりひとりが自分の体とこころと密なコミュニケーションをとっていけるように、

                       ゆっくりていねいにヨガをしていきます。


                      <日程>

                          7月22日(日)、8月26日(日)で調整中

                       10時10分〜11時40分

                       

                       <場所>

                       和歌山市 和歌山北インターチェンジ近く。詳細はご予約時に

                       

                       <参加費>

                       2000円

                       

                       <お問合せ&ご予約>
                      yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

                       または、

                       kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                       

                      ◇◆お世話になっているスタジオでのクラス◆◇

                      ++大阪市+++
                      Yoga mitra(大阪市内)
                       ○毎週金曜日 (水曜日から金曜日に引越ししました!) 
                      11:00〜 アーユルヴェーダヨガ(中崎教室)

                       

                      ○毎週土曜日
                      10:30〜 マタニティヨガ(本町教室)


                      ○ほぼ隔週土曜日午後
                      ヨガニードラと日々のめい想(中崎教室)

                       13:45〜15:00

                       

                      ○月1回開催

                       くらしのためのアーユルヴェーダとヨガ(本町教室)

                       12:30〜14:00

                       ※日程調整中です。

                      お問合せ、お申し込みは、Yoga mitraまで →  

                       


                       

                       


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                      わたしとyoga classについて

                      はじめまして。せとひろみです。 ヨガを練習し、アーユルヴェーダを毎日に取り入れながら、こころからよいなぁと感じたことをお伝えしています。 大阪市、岸和田市、和歌山市でグループまたはプライベートクラスを開いています。 ヨガをするじかんが滋養を深める時間であるような場を作っていきます。 詳しくは、「クラスについて」をごらんください。

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