9月のスケジュール○どんな波形になるのだろう

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    まったくはじめてだったり、はじめての場所に行くことや人に会うこと、ひさしぶりな場所に行くことって、

    すごくドキドキしたり、ハードルが高かったりします。

     

    メインの用事より、そこで会う人のことや、大変な思いをしないだろうか、傷つくような思いをしないだろうか、

    疎外感を感じないだろうか。。。とか、はじめの一歩を出すまでに、ぐるんぐるん考えてしまうタイプのわたしなので、

    「行ってみたいです」とご連絡いただくのは本当に勇気のいることだろうなぁと思っています。

     

    でも行くときって、何も後先考えずに、ポンって行ったりするんです、わたし。

     

    どこかで、なにかのタイミングでポンっとなるかもしれないなぁと

    思って、ゆっくりゆっくり慎重に歩まれる方たちにも、届けばいいなぁと思って

    日々、ヨガのことや、あれこれを書いています。

     

    ほぼひとりごとのようなものですが、

    誰かの自然のタイミングに波長があうときがくればいいなと思っています。

     

    そう、波長。波動。

    目に見えないけれど、確実にそれはあって、ひとりひとりその人の美しい流線型の波長があると思うのです。

     

    わたしはわたしの波長を整えて、お待ちしています。

    波長がシンクロしたり、共鳴したり、(物理の時間みたいですがw)そのときにしか生まれない

    波ができるんだろうなぁ。

     

     

     

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    ■□いつものヨガクラス□■

     

    ++岸和田市+++

    ◇◆今月のテーマ別クラス◆◇

    『呼吸と瞑想(ヨガニードラもやるよ)』クラス

     

    【日時】

     9月4日(水)、11日(水)、18日(水)10時30分〜12時30分

     

    【内容】

    ヨガが大切にしている呼吸、それにもう一度立ち戻って、ゆっくり丁寧に体験していきます。

    複式呼吸を練習したり、さまざまな呼吸法を体験します。

    そのときに、内側にどんな感覚が広がっていくか、ていねいに感じてみようというクラスです。

     

    また体と心に秋を楽しむスペースを作るために、瞑想法をいくつか一緒に体験していきます。

     

    くつろいだ姿勢で行う、誘導瞑想でもあるヨガニードラもします。

     

    【参加費】

     3000円

     

     


    ◇◆女性限定、プライベートセッション。◆◇

    岸和田のヨガクラスは、一対一のプライベートヨガのセッションにしています。

    (ときどきグループクラス)

    ヨガがはじめての方も安心してヨガに親しんでいけるように、ゆっくりとすすめています。

    一対一だとはじめは緊張されるかもしれませんが、だいじょうぶです。わたしも緊張します。笑

    緊張するねぇと言いながら、ゆっくりはじめていきましょう☆

     

     

    ■プライベートセッションのこと■

     ヨガもアーユルヴェーダも瞑想も、本来の自分に戻していくすばらしいツールです。

     わたしたちひとりひとりは、それぞれの美しさや、のびやかさ、すこやかさを持っています。

     体という目に見えるところ、心やたましいという目に見えないところも。

     

     生きているといろんなことがあって、

     体や心に、傷や葛藤を持ったり、不調となってあらわれたりします。

     

     ヨガを通して、絡まった紐のようになっている心と、心とも結びついている体を解きながら、

     元々持っている内側の美しさや自然を発露させていったり、それに触れる時間を作っていいきます。

     

     「その人にとって適正なヨガを教えること」は、

     その人の持っているこの世界へのめぐみをだしていくことなのかもと思っています。

     

     体と心をお手入れするような時間を持ってみてください。

     幸せを受け取るスペースを体と心に作ってみてくださいね。

     

     必要な方に届きますように◎

     

     具体的には、このような内容です。

     

    ※女性限定です。

    【時間】

     午前と午後で選んでいただけます。

     午前は10時30分〜、午後はお互い都合を調整して(目安は13時30分〜か14時以降で)になります。

     

    【セッション時間とセッション料金】

     ●90分クラス(お話しを伺ったりする時間も含めて100分くらし)

      5000円

     

     ●120分クラス(お話を伺ったりする時間も含めて130分以内くらし)

      8000円

     

    【セッションの進め方】

     ヨガとも関わりの深いアーユルヴェーダの考え方をもとにした、おだやかなセラピー要素の高いヨガです。

     プライベートなので、その方のその日のためのヨガの練習法を提案していきます。

     

     ・はじめに体調や、気になっている不調や、今持っているテーマなどをお聞きする時間をとります。

     ・それに基づいて、その日の練習を組み立てていきます。(アーサナ、呼吸法、リラクゼーション、瞑想など)

     ・ヨガニードラという、横になった姿勢で行う誘導瞑想も取り入れています。

     

     ・興味を持っていただけたら、おうちでもできるセルフケアなども紹介していきます。 

      

     

    【こんな方に】

     ・ヨガや瞑想に興味を持たれていたり、ヨガや瞑想をご自身のために深めていかれたい方

     ・慢性的に疲れている方

     ・ストレスマネジメントに興味のある方

     ・女性の方で、PMSや年齢的に更年期の不調が出ている方にむけての養生法として

     ・夜眠りが浅かったり、眠りづらい方、不眠の方

     ・妊娠期間中の方(16週以降で運動許可があれば可能です)

     ・産後の方(1歳くらいまででしたら、お子さんも一緒にどうぞ)

      

     <開催日>

     ●月曜日●

      9月9日(月) 

     

     ●水曜日●

      9月4日(水)、11日(水)、18日(水)、25日(水)午後

      午前も可能な日あります。 

     

     ●木曜日●

      9月5日(木)、12日(木)、19日(木)、26日(木)

     

     ●金曜日●

      9月6日(金)、13日(金)、20日(金)   16時〜以降でお問合せください。

      

     

     ●それ以外の曜日●

      土曜日や日曜日、祝日でも開催できる日がありそうなので、お問合せください。

     

     

    【場所】

     南海岸和田駅から徒歩15分ほどの場所(岸和田カンカン近く)です。詳細はご予約時に。

     

      

    【お問合せ&ご予約】

     kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

     または、

     yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

     

     

    ◇◆ヨガニードラ基礎講座◆◇
     ○ヨガニードラ基礎講座(2回講座) 13時30分〜17時 

      *木曜日の午後〜、日曜日午後〜で日程調整可能です。

      ご希望にあわせて、開催場所、開催日を調整できますのでお問合せください。

     

    ++和歌山市+++

    ◇◆いつもの朝のヨガクラス◆◇

     *8月はおやすみです。

     9月1日(日)

     10月6日(日)

     10時10分〜11時40分

     

     1回2000円

     

     場所は、和歌山市(詳細はご予約のときにお伝えしますね)

     

     <お問合せ&ご予約>

     kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

     または、

     yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

     

     

    ++泉佐野市+++

    ◇◆studio kulam◆◇

     9月21日(土)

     月1回(第3土曜日)14時〜15時30分

     アーユルヴェーダヨガとヨガニードラ

     9月のテーマは、「女性のためのアーユルヴェーダ」です。 

     毎月の月経周期や、更年期と呼ばれる年代、、、産前産後、、、女性はホルモンバランスの変化で

     身心のバランスも影響を受けます。

     そのとき、そのときの体と心に寄り沿うアーユルヴェーダのヨガの練習をしていこうと思っています。 

     

     ご予約は、スタジオクラさんまでお願いします。

     

     

    ++大阪市+++

    ◇◆ヨガミトラ◆◇

     ○毎週金曜日 11時〜 中崎町教室

      アーユルヴェーダヨガ

     

     ○毎週土曜日 10時30分〜 本町教室

      マタニティヨガ

     

     ○不定期土曜日 13時45分〜 中崎町教室

      ヨガニードラクラス

      ※日程調整中
     

     ご予約は、ヨガミトラさんまでお願いします。


    8月のヨガのスケジュール○涼しく、いたわる夏のヨガ

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      暑さまっさかりです。

      買い物に行くのに歩いただけで、汗だく。

       

      夏と仲良くつきあいたいので、少しずつ調整していけたらよいなぁと思っています。

       

      暑くて、生きているだけで精一杯な夏ですが、

      (いろいろな考え方や養生法がありますが)

      アーユルヴェーダをもとにしたヨガでは、汗がぽたぽた落ちるようなヨガの練習はすすめていません。

       

      体力の半分を目安に、

      体の内側はぽかぽかとあたたかく消化力を高め、頭の中はすっきりと、

      ヨガの練習をすることで体の内外に心地よい清涼感が出るような練習、

      そして滋養を高めるようなヨガニードラの練習を

      多くしていきたいと思っています。

       

      季節の変わり目や、人生の変わり目、体調の変わり目で、

      女性特有の更年期前後の身心のしっくり来ない感じや、月経前後のしっくり来ない感じ

      (体と心が調和がとりづらいなぁという感じ)の方にも、

       

      いろいろな治療や養生法とあわせて、自分の体や心との親しい関係を作っていくために、

      労わる時間をもつために、ヨガを毎日のくらしの仲間に入れてやってください。

       

      体や心を痛めつけるようなこと、

      「ついていけないわたしってダメだ」と思ってしまうようなこと、

      「体硬いし、ヨガなんて難しい」と思ってしまうようなこと、

      はしていません。

       

      ヨガとは癒しで、体や心と親しくなっていくためのツールです。

      左足の小指とも仲良くなることをしていきます。

       

      必要なときにお会いできますように。

      岸和田のヨガクラスでは、お茶用意してお待ちしています*

       

       

       

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      ■□いつものヨガクラス□■

       

      ++岸和田市+++


      ◇◆女性限定、プライベートセッション。◆◇

      ■プライベートセッションのこと■

       ヨガもアーユルヴェーダも瞑想も、本来の自分に戻していくすばらしいツールです。

       本来の自分。。。文字にすると怪しそうになったり、大そうな言葉になるけど。。

       様々な心の葛藤や、傷ついた記憶や、世間で作られた「常識」「普通」というのに合わせるのに疲れたり。。。

       わたしたちは自然が見せてくれる美しさと同じ美しさを内側に持っているのに、

       それに気づかず、気づかないように、自分で認められずに生きています。わたしもまだそう。

       

       ヨガを通して、絡まった紐のようになっている心と、心とも結びついている体を、解きながら、元々持っている

       内側の自然を発露させていけたら、それに触れる時間を作っていけたら、

       自然の美しさを愛でるように、自分のことも愛でられたら。

       そうなって困る人は誰もいないよねぇと、わたし自身にも言っています。

       

       プライベートセッションでは、そういう時間を持っていけたらと思っています。

       わたしも、今持てるすべて、学んだことすべてを、愛をもって出していきたいと思っています。

        

       必要な方に届きますように◎

       

      ※女性限定です。

      【時間】

       午前と午後で選んでいただけます。

       午前は10時30分〜、午後はお互い都合を調整して(目安は13時30分〜か14時以降で)になります。

       

      【セッション時間】

       ●90分(ご予定なども考慮して、お話しを伺ったりする時間も含めて120分以内で)

       終わったあとに、お時間許せばお茶飲んでいってくださいね。

       

      【セッションの内容】

       ●ヨガとも関わりの深いアーユルヴェーダをもとにした、セラピー要素の高いヨガです。

       ●お話を伺いながら、その日に最適なヨガのアーサナ(ポーズ)、呼吸法、リラクゼーション、瞑想などを

       組み合わせていきます。

       ●毎月の月経や、更年期の不調など女性のホルモンバランスの変化にも寄り添うようなヨガです。

       ●ヨガニードラという横になった姿勢で行う誘導瞑想も取り入れています。

       ●アーユルヴェーダのセルフケアや、養生法のことも、小難しくなく紹介しています。

       ★大事なこと!ヨガがはじめての方も安心していらしてください。

       ★現在妊娠中の方も16週以降であればご参加いただけます。

      【セッション料金】

       5000円(一回ごと頂きます)

        

       <開催日>

       ●月曜日●

        8月26日(月) 

       

       ●水曜日●

        8月14日(水)午前のみ、8月28日(水)

       

       ●木曜日●

        8月22日(木)

       

       ●金曜日●

        8月23日(金)、30日(金)   16時〜以降でお問合せください。

        

       

       ●それ以外の曜日●

        開催できる日がありそうなので、お問合せください。

       

       

       <場所>

       南海岸和田駅から徒歩15分ほどの場所(岸和田カンカン近く)です。詳細はご予約時に。

       

       <参加費>

       1回2000円

       

        

       <お問合せ&ご予約>

       kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

       または、

       yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

       

       

      ◇◆ヨガニードラ基礎講座◆◇
       ○ヨガニードラ基礎講座(2回講座) 13時30分〜17時 

        ※開催日調整中です。

        ご希望にあわせて、開催場所、開催日を調整できますのでお問合せください。

       

       

      ◇◆プライベートヨガクラス◆◇
      下記の日程でプライベートヨガクラスご希望の方にむけて開催しています。

       月曜日、水曜日、木曜日、金曜日で日程調整可能です*

       (土日についてもお問合せくださいね)

       *プライベートクラスについての詳細 → ☆☆

       

       <参加費>

       90分 1回5000円 (3回で10,000円)

       

        

       <お問合せ&ご予約>

       kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

       または、

       yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

       

       

      ++和歌山市+++

      ◇◆いつもの朝のヨガクラス◆◇

       *8月はおやすみです。

       9月1日(日)

       10時10分〜11時40分

       

       1回2000円

       

       場所は、和歌山市(詳細はご予約のときにお伝えしますね)

       

       <お問合せ&ご予約>

       kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

       または、

       yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

       

       

      ++泉佐野市+++

      ◇◆studio kulam◆◇

       8月17日(土)

       月1回(第3土曜日)14時〜15時30分

       アーユルヴェーダヨガとヨガニードラ

       8月のテーマは、「女性のためのアーユルヴェーダ」です。 

       毎月の月経周期や、更年期と呼ばれる年代、、、産前産後、、、女性はホルモンバランスの変化で

       身心のバランスも影響を受けます。

       そのとき、そのときの体と心に寄り沿うアーユルヴェーダのヨガの練習をしていこうと思っています。 

       

       ご予約は、スタジオクラさんまでお願いします。

       

       

      ++大阪市+++

      ◇◆ヨガミトラ◆◇

       ○毎週金曜日 11時〜 中崎町教室

        アーユルヴェーダヨガ

       

       ○毎週土曜日 10時30分〜 本町教室

        マタニティヨガ

       

       ○不定期土曜日 13時45分〜 中崎町教室

        ヨガニードラクラス

        ※日程調整中
       

       ご予約は、ヨガミトラさんまでお願いします。


      7月のヨガクラスの予定○

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        わたし自身のヨガとの親しみ方のことをちょっと書いてみます。

         

        わたしは家でヨガの練習をしているときも、誰かと一緒のヨガをしているときも、

        なんとなくですが、ふだんぼやけている自分という輪郭がくっきりしてくるという気持ちになります。

        しっくりと落ちつく、と言った感じでしょうか。

         

        楽しい♪わくわくする♪という感じとは、またちょっと違うので、

        楽しいことをしようという気持ちでヨガをしているのとは違うのかもしれません。

        わたしがわたし自身の素直な言葉で話し、ごはんを食べることを大切にし、ほくほくと笑って、

        わたしにとって大切なことを大切にしていくために(ヨガもそのひとつでもあって)、

        ヨガや静かに座って瞑想したりしているのだと思います。

         

        お世話になっている先生のところに勉強に行ったり、安心する友人のところにヨガをしに

        いくのは、朝から楽しみで顔がにやけてくるので、行くまでは楽しくて仕方なくて、楽しいやん♪ですが、

        そこには、そこでもヨガをしたら「しっくりと落ち着く」からだなとわかっているから楽しみなんだと思います。

         

        だからと言って、わたしと一緒にヨガをしてくれる方に同じように思ってくれ!ということではありませんよー。

        それぞれヨガとの親しみ方があるので、みんなそれぞれの生活や体調や必要なことに応じて、

        自分の中の流れをよくしたり、心を解いたり、誰しもが持っているやさしい笑った顔になる時間として

        ヨガをサポート役として近くにおいてもらえたらいいなぁと思っています。

         

        わたしのしていることは、イベント的なことでもなく、

        ただお会いした方とヨガをする場とじかんを作るということです。

        「教える」「伝える」というよりも、顔をあわせること、一緒に過ごすこと、

        安心して過ごしてもらうこと、その中であらわれてくる感覚や、

        みんなが持っているほかほかするようなあたたかさややさしさを、光をあてていけたらと思っています。

         

        もしかしたら、「ヨガ」というものを聞いてイメージするものと違っているかもしれません。

        (例えば体を動かすから体硬いとできないんじゃないかとか。いろいろ)

         

        このヨガクラスを見つけてくれた方に届きますようにと、心をこめて7月もヨガをしていきたいと思います*

         

         

         

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        ■□いつものヨガクラス□■

         

        ++岸和田市+++


        ◇◆女性限定、定員2人くらい、ほぼプライベートのヨガクラス。◆◇

         

        【午前のクラス】

         ●ヨガとも関係の深いアーユルヴェーダを元に呼吸に重点をおいたセラピー要素の高いおだやかで優しいヨガクラスです。

         

            *その日の体調や季節などをみながら、ポーズや呼吸法、瞑想法、リラクゼーション法を調整していきます。

          *女性のホルモンバランスの変化(毎月そして、年齢による変化)に合わせたヨガを紹介していきます。

          *アーユルヴェーダなど養生法に興味のある方、めい想に興味のある方にも。 

          *ヨガがはじめての方、妊娠期間中の方(16週以降)の方も安心してご参加いただけます。  

         

        【午後のクラス】

         ●ヨガニードラと日々のめい想クラス

          午後からは、ヨガニードラというめい想でもあり、リラクゼーション法がメインのクラスになります。

          日々の中で、取り組みやすいめい想法も体験していきます。

          *その日の体と心の様子をお聞きしながら、必要に応じてポーズや呼吸法も行っていきます。

         

        それぞれのクラスの内容については、こちらを→岸和田のヨガクラスの紹介

         

          。隠飴45分〜12時15分 

           (心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス)

         

          ■隠柑以降でご希望の時間で開催します。

           (ヨガニードラと日々のめい想クラス)

         それぞれ、終わった後にお茶をお出ししていっているので、もしお時間許せばどうぞ◎

          

         <開催日>

         ●月曜日●

          7月1日(月) 

         

         ●水曜日●

          7月17日(水)、7月31日(水)

         

         ●木曜日●

          7月4日(木)、7月18日(木)

         

         ●金曜日●

          7月5日(金)、12日(金)、19日(金)、26日(金)

           16時〜以降でお問合せください。

          

         

         ●それ以外の曜日●

          開催できる日がありそうなので、お問合せください。

         

        *プライベートヨガもしています。

        *現在妊娠されている方もご参加いただけます(お問合せくださいね)

         

         <場所>

         南海岸和田駅から徒歩15分ほどの場所(岸和田カンカン近く)です。詳細はご予約時に。

         

         <参加費>

         1回2000円

         

          

         <お問合せ&ご予約>

         kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

         または、

         yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

         

         

        ◇◆ヨガニードラ基礎講座◆◇
         ○ヨガニードラ基礎講座(2回講座) 13時30分〜17時 

          ※開催日調整中です。

          ご希望にあわせて、開催場所、開催日を調整できますのでお問合せください。

         

         

        ◇◆プライベートヨガクラス◆◇
        下記の日程でプライベートヨガクラスご希望の方にむけて開催しています。

         月曜日、水曜日、木曜日、金曜日で日程調整可能です*

         (土日についてもお問合せくださいね)

         *プライベートクラスについての詳細 → ☆☆

         

         <参加費>

         90分 1回5000円 (3回で10,000円)

         

          

         <お問合せ&ご予約>

         kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

         または、

         yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

         

         

        ++和歌山市+++

        ◇◆いつもの朝のヨガクラス◆◇

         7月7日(日)

         10時10分〜11時40分

         

         1回2000円

         

         場所は、和歌山市(詳細はご予約のときにお伝えしますね)

         

         <お問合せ&ご予約>

         kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

         または、

         yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

         

         

        ++泉佐野市+++

        ◇◆studio kulam◆◇

         7月20日(土)

         月1回(第3土曜日)14時〜15時30分

         アーユルヴェーダヨガとヨガニードラ

         7月のテーマは、「夏との調和のとり方」です。 

         太陽が高くなる、火(ピッタ)の要素が高くなる夏。

         この季節と調和をとるヨガの練習と、蓄積していく夏疲れを解いていく、回復するチカラを高めるヨガニードラの

         練習をしていきます。

         

         

         ご予約は、スタジオクラさんまでお願いします。

         

         

        ++大阪市+++

        ◇◆ヨガミトラ◆◇

         ○毎週金曜日 11時〜 中崎町教室

          アーユルヴェーダヨガ

         

         ○毎週土曜日 10時30分〜 本町教室

          マタニティヨガ

         

         ○不定期土曜日 13時45分〜 中崎町教室

          ヨガニードラクラス

          ※日程調整中
         

         ご予約は、ヨガミトラさんまでお願いします。


        5月のスケジュール○

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          GW中はゆっくりモードになっていまして、夜寝る時間が早くなり、朝起きるのも早くなり、

          ごはんをちょこちょこと作っては食べ、涼しい時間にちくわと散歩に行き。。。と

          過ごしていたら、体調もよくて。

          ゆっくりモード、養生モードで過ごしたGWもよいものです。

           

          5月のはじめに、時代の節目がやってきて、これからどう生きていきたいか、

          どんなことに豊かさを感じるか、自分の軸というものを、時々ゆらぐことはあっても、持っていきたいなぁと

          思っています。

           

          ヨガやアーユルヴェーダ、そのほかの自然療法のことも、もっと学んでいきたいと思っています。

           

          5月もよいタイミング、お会いできるタイミングで、ヨガを一緒にできたらうれしいです*

           

           

          *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

           

          ■□いつものヨガクラス□■

           

          ++岸和田市+++
          ◇◆女性限定、定員2人のヨガクラス。◆◇

           定員はあってないようなものなのですが、4月からよりお会いする方との時間を持っていきたいなと

           思っています。

           ☆5月も、はじめましての方むけに、2回3000円の体験チケットを作っています。

          (お友達とも共有していただけます)

           

          【午前のクラス】

           ●ヨガとも関係の深いアーユルヴェーダを元に呼吸に重点をおいたセラピー要素の高いおだやかで優しいヨガクラスです。

            女性のホルモンバランスの変化(毎月そして、年齢による変化)に合わせたヨガを紹介していきます。

            アーユルヴェーダなど養生法に興味のある方、めい想に興味のある方にも。 

           

          【午後のクラス】

           ●ヨガニードラと日々のめい想クラス

            午後からは、ヨガニードラというめい想でもあり、リラクゼーション法がメインのクラスになります。

            日々の中で、取り組みやすいめい想法も体験していきます。

           

          それぞれのクラスの内容については、こちらを→岸和田のヨガクラスの紹介

           

            。隠飴45分〜12時15分 

             (心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス)

            ■隠柑以降でご希望の時間で開催します。

             (ヨガニードラと日々のめい想クラス)

            18時〜

            

           <開催日>

           ●月曜日●

            5月13日(月)、5月27日(月) 

           

           ●水曜日●

            5月8日(水)(午前のみ)、29日(水)

           

           ●木曜日●

            5月9日(木)

           

           ●金曜日●

            5月9日(金)、31日

             16時〜以降でお問合せください。

             

           

           ●それ以外の曜日●

            開催できる日がありそうなので、お問合せください。

           

          *プライベートヨガもしています。

          *現在妊娠されている方もご参加いただけます(お問合せくださいね)

           

           <場所>

           南海岸和田駅から徒歩15分ほどの場所(岸和田カンカン近く)です。詳細はご予約時に。

           

           <参加費>

           1回2000円

           

            

           <お問合せ&ご予約>

           kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

           または、

           yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

           

          ◇◆ヨガニードラ基礎講座◆◇
           ○ヨガニードラ基礎講座(2回講座) 13時30分〜17時 

            ※開催日調整中です。

            ご希望にあわせて、開催場所、開催日を調整できますのでお問合せください。

           

           

          ◇◆プライベートヨガクラス◆◇
          下記の日程でプライベートヨガクラスご希望の方にむけて開催しています。

           月曜日、水曜日、木曜日、金曜日で日程調整可能です*

           (土日についてもお問合せくださいね)

           *プライベートクラスについての詳細 → ☆☆

           

           <参加費>

           90分 1回5000円 (3回で10,000円)

           

            

           <お問合せ&ご予約>

           kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

           または、

           yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

           

           

          ++和歌山市+++

          ◇◆いつもの朝のヨガクラス◆◇

            5月12日(日)

           10時10分〜11時40分

           

           1回2000円

           

           場所は、和歌山市(詳細はご予約のときにお伝えしますね)

           

           <お問合せ&ご予約>

           kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

           または、

           yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

           

          ++泉佐野市+++

          ◇◆studio kulam◆◇

           5月18日(土)

           月1回(第3土曜日)14時〜15時30分

           アーユルヴェーダヨガとヨガニードラ

           

           ご予約は、スタジオクラさんまでお願いします。

           

           

          ++大阪市+++

          ◇◆ヨガミトラ◆◇

           ○毎週金曜日 11時〜 中崎町教室

            アーユルヴェーダヨガ

           

           ○毎週土曜日 10時30分〜 本町教室

            マタニティヨガ

           

           ○不定期土曜日 13時45分〜 中崎町教室

            ヨガニードラクラス

            5月11日(土)
           

           ご予約は、ヨガミトラさんまでお願いします。

           

           


          4月のスケジュール○さくら咲くころ

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            春という季節は、花が咲き、木の芽が出る季節で、わたしたちの体もなかなかエネルギーのいるときです。

            新しい生活がはじまったり、それを見ていたりすることで、気持ちがそわそわしたり、

            わくわくしたり。いろいろな感情や感覚が行ったり来たり。

             

            3月は、わたしも出口が見えないようなモダモダを抱えていた月でした。

            心の筋トレ(やりたくないけど!笑)のような期間で、

            出口や入り口を作っていたのも自分だったよなぁと、春分すぎたあたりから、そんな自分のおもしろさを

            まぁまぁええやんなと思えるようになってきました。

             

            そんなとき、何の根拠もなくても「だいじょうぶ」と言ってもらえたり、

            何の根拠もなくても信頼してもらったりということがその期間のわたしを支えてくれるときってあります。

            ほんとうは、自分で自分を一番信頼できてたらいいんだけど、そんな余裕もないときってありますよね。

             

            わたしはあなたのことを信頼してるから、存分にモダモダしててもだいじょうぶ。

            と離れている大切な人たちに送っていきたいし、送れるように、いろんなときのわたしをそのまま良しと

            していけるようでありたいなと思っています。

             

            まぁ、そんなこと考えない時間も、忘れてしまう時間も大事で、

            考えない、忘れてるっていうことは、「そこにいてるということ」「健やかで幸せであること」

            それが人の原点というか、真ん中というものなのではないかなと思います。

            健やかで幸せであることをOK出していってよいし、幸せであることが大事で、

            そのためのツールは何だってよいのだと思います。

             

            ヨガもそのツールのひとつとして、よかったら使ってみてくださいね。

             

            4月もこんな感じでやっています。

             

             

            *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

             

            ■□いつものヨガクラス□■

             

            ++岸和田市+++
            ◇◆女性限定、定員2人のヨガクラス。◆◇

             定員はあってないようなものなのですが、4月からよりお会いする方との時間を持っていきたいなと

             思っています。

             ☆3月と4月は、はじめましての方むけに、2回3000円の体験チケットを作っています。

            (お友達とも共有していただけます)

             

            【午前のクラス】

             ●ヨガとも関係の深いアーユルヴェーダを元にした、セラピー要素の高いおだやかで優しいヨガクラスです。

             

              アーユルヴェーダなど養生法に興味のある方、めい想に興味のある方にも。 

             

            【午後のクラス】

             ●ヨガニードラと日々のめい想クラス

              午後からは、ヨガニードラというめい想でもあり、リラクゼーション法がメインのクラスになります。

              日々の中で、取り組みやすいめい想法も体験していきます。

             

            それぞれのクラスの内容については、こちらを→岸和田のヨガクラスの紹介

             

              

             <開催日>

             ●月曜日●

              4月8日(月)、4月22日(月) 

               。隠飴45分〜12時15分 

                (心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス)

               ■隠柑以降でご希望の時間で開催します。

                (ヨガニードラと日々のめい想クラス)

               18時〜

             

             ●水曜日●

              4月3日(水)、10日(水)

               。隠飴45分〜12時15分 

                (心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス)

               ■隠柑以降でご希望の時間で開催します。

                (ヨガニードラと日々のめい想クラス)

               18時〜

             

             ●木曜日●

              4月4日(木)、18日(木)

               。隠飴45分〜12時15分 

                (心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス)

               ■隠柑以降でご希望の時間で開催します。

                (ヨガニードラと日々のめい想クラス)

               18時〜

             

             ●金曜日●

              4月5日(金)

               16時〜以降でお問合せください。

               

             

             ●それ以外の曜日●

              開催できる日がありそうなので、お問合せください。

             

            *プライベートヨガもしています。

            *現在妊娠されている方もご参加いただけます(お問合せくださいね)

             

             <場所>

             南海岸和田駅から徒歩15分ほどの場所(岸和田カンカン近く)です。詳細はご予約時に。

             

             <参加費>

             1回2000円

             

              

             <お問合せ&ご予約>

             kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

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             yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

             

            ◇◆ヨガニードラ基礎講座◆◇
             ○ヨガニードラ基礎講座(2回講座) 13時30分〜17時 

              ※開催日調整中です。

              ご希望にあわせて、開催場所、開催日を調整できますのでお問合せください。

             

             

            ◇◆プライベートヨガクラス◆◇
            下記の日程でプライベートヨガクラスご希望の方にむけて開催しています。

             月曜日、水曜日、木曜日、金曜日で日程調整可能です*

             (土日についてもお問合せくださいね)

             *プライベートクラスについての詳細 → ☆☆

             

             <参加費>

             90分 1回5000円 (3回で10,000円)

             

              

             <お問合せ&ご予約>

             kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

             または、

             yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

             

             

            ++和歌山市+++

            ◇◆いつもの朝のヨガクラス◆◇

              4月14日(日)

              5月12日(日)

             10時10分〜11時40分

             

             1回2000円

             

             場所は、和歌山市(詳細はご予約のときにお伝えしますね)

             

             <お問合せ&ご予約>

             kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

             または、

             yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

             

            ++泉佐野市+++

            ◇◆studio kulam◆◇

             月1回(第3土曜日)14時〜15時30分

             アーユルヴェーダヨガとヨガニードラ

             

             ご予約は、スタジオクラさんまでお願いします。

             

             

            ++大阪市+++

            ◇◆ヨガミトラ◆◇

             ○毎週金曜日 11時〜 中崎町教室

              アーユルヴェーダヨガ

             

             ○毎週土曜日 10時30分〜 本町教室

              マタニティヨガ

             

             ○不定期土曜日 13時45分〜 中崎町教室

              ヨガニードラクラス

              4月13日(土)
             

             ご予約は、ヨガミトラさんまでお願いします。


            3月のスケジュール○

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              写真は、

              和歌山の人はご存知かもしれない、田辺のほうのお菓子デラックスケーキです。

              これの切れはしだけを集めた「はしっこ」というのが、またおいしいのです。

               

              きのうもらったおやつに顔をほころばせながら、3月の予定を決めました。

               

              体とこころのお手入れに、

              呼吸にやさしく集中してみること、ポーズで血のめぐりを感じてみること、

              くつろいだときに体がゆるまっていたり、呼吸の質が変わっているのを感じてみたり、

              めい想して少しずつこころが落ち着いてきたり、今日はぜんぜん落ち着かないな!と笑ってみたり。

               

              余裕がない毎日を走り続けていくのも、それが必要なときもありますが、

              走れるためにも、少しの時間でも自分自身の体、そして心をケアする時間を持ってみてください。

              わたしは、そういうことがちゃんとできている人というのではありませんが、

              そういう時間を持つことで、本当に頭の中が急がしすぎて、パンクしそうなときや、

              心配ごとでわぁぁぁぁ〜と圧倒されてしまいそうなときに助けられています。

               

              ご家族のこと、子育てのこと、介護のこと、ご自身の体調のことで、いっぱい考えたり、動いたり、

              責任を引き受けている方にこそ、可能な範囲でいいので、こんなゆるまる時間を持ってほしいなと

              わたし自身の体験もあって思います。

               

              ささやかな一瞬ですが、生きていくことをサポートしてくれるように思います。

               

              3月もよろしくお願いします☆

               

               

               

              *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

               

              ■□いつものヨガクラス□■

               

              ++岸和田市+++
              ◇◆女性限定、定員3人のヨガクラス。◆◇

               ☆3月と4月は、はじめましての方むけに、2回3000円の体験チケットを作っています。

              (お友達とも共有していただけます)

               

              【午前のクラス】

               ●ヨガとも関係の深いアーユルヴェーダを元にした、セラピー要素の高いおだやかで優しいヨガクラスです。

               

                アーユルヴェーダなど養生法に興味のある方、めい想に興味のある方にも。 

               

              【午後のクラス】

               ●ヨガニードラと日々のめい想クラス

                午後からは、ヨガニードラというめい想でもあり、リラクゼーション法がメインのクラスになります。

                日々の中で、取り組みやすいめい想法も体験していきます。

               

              それぞれのクラスの内容については、こちらを→岸和田のヨガクラスの紹介

               

                

               <開催日>

               ●月曜日●

                3月4日、11日、25日(月) 

                 。隠飴45分〜12時15分 

                  (心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス)

                 ■隠柑以降でご希望の時間で開催します。

                  (ヨガニードラと日々のめい想クラス)

                 18時〜

               

               ●水曜日●

                3月20日(水)

                 。隠飴45分〜12時15分 

                  (心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス)

                 ■隠柑以降でご希望の時間で開催します。

                  (ヨガニードラと日々のめい想クラス)

                 18時〜

               ●木曜日●

                3月28日(木)

                 。隠飴45分〜12時15分 

                  (心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス)

                 ■隠柑以降でご希望の時間で開催します。

                  (ヨガニードラと日々のめい想クラス)

                 18時〜

               

               ●金曜日●

                3月15日(金)

                 。隠胸〜

                 ■隠源〜

               

               ●それ以外の曜日●

                開催できる日がありそうなので、お問合せください。

               

              *プライベートヨガもしています。

              *現在妊娠されている方もご参加いただけます(お問合せくださいね)

               

               <場所>

               南海岸和田駅から徒歩15分ほどの場所(岸和田カンカン近く)です。詳細はご予約時に。

               

               <参加費>

               1回2000円

               

                

               <お問合せ&ご予約>

               kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

               または、

               yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

               

              ◇◆ヨガニードラ基礎講座◆◇
               ○ヨガニードラ基礎講座(2回講座) 13時30分〜17時 

                ※開催日調整中です。

                ご希望にあわせて、開催場所、開催日を調整できますのでお問合せください。

               

               

              ◇◆プライベートヨガクラス◆◇
              下記の日程でプライベートヨガクラスご希望の方にむけて開催しています。

               月曜日、水曜日、木曜日で日程調整可能です*

               

               *プライベートクラスについての詳細 → ☆☆

               

               <参加費>

               60分 3000円

               90分 1回5000円 (3回で10,000円)

               

                

               <お問合せ&ご予約>

               kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

               または、

               yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

               

               

              ++和歌山市+++

              ◇◆いつもの朝のヨガクラス◆◇

                3月3日(日)と17日(日)

               10時10分〜11時40分

               

               1回2000円

               

               場所は、和歌山市(詳細はご予約のときにお伝えしますね)

               

               <お問合せ&ご予約>

               kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

               または、

               yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

               

               

               

              ++大阪市+++

              ◇◆ヨガミトラ◆◇

               ○毎週金曜日 11時〜 中崎町教室

                アーユルヴェーダヨガ

               

               ○毎週土曜日 10時30分〜 本町教室

                マタニティヨガ

               

               ○不定期土曜日 13時45分〜 中崎町教室

                ヨガニードラクラス

                3月9日(土)、30日(土)


               

               ご予約は、ヨガミトラさんまでお願いします。

               


              1月のスケジュール○2019年のはじまり

              0

                 

                2019年、あけましておめでとうございます。

                 

                あたらしい年の抱負みたいなものはまだ何も浮かんでおらず、

                ただ「少しの時間でも自分のことをケアする。今まで自分の中にまいてきた種を大事に育てる」

                といういつもと変わらないことを思っていたりします。

                 

                去年はわたし自身にとっては、変化の多い年だったように思うので、

                今年は変わっていくものと、その中で変わらないものを、自然の流れの中でみつけていけたらいいなと

                思います。

                 

                誰かとの関わり方が変わったり、とりまく環境が変わったりしていくと、

                「さみしいな」という気持ちになったり、「どこか置いていかれているような」気持ちになったり

                するんですが、

                それも自然の中で準備されて起こっているのであれば、その先にもまた準備された出会いや出来事が

                あるかもしれない、ないかもしれない。。。

                それもまた日々の自分の暮らしや、自分とのつながりを作っていく中で、そこにたどり着いているのだと思います。

                 

                今日という日を生きていく

                それしかないかなぁと思っているところです。

                 

                1月の冬らしい季節をヨガというものを通して、健やかに軽やかにどっしりと過ごしてまいりましょう。

                 

                1月のヨガクラスのスケジュールです。

                 

                 

                *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

                 

                ■□いつものヨガクラス□■

                 

                ++岸和田市+++
                ◇◆女性限定、定員3人のヨガクラス。◆◇

                 

                【午前のクラス】

                 ●ヨガとも関係の深いアーユルヴェーダを元にした、セラピー要素の高いおだやかで優しいヨガクラスです。

                 

                  アーユルヴェーダなど養生法に興味のある方、めい想に興味のある方にも。 

                 

                【午後のクラス】

                 ●ヨガニードラと日々のめい想クラス

                  午後からは、ヨガニードラというめい想でもあり、リラクゼーション法がメインのクラスになります。

                  日々の中で、取り組みやすいめい想法も体験していきます。

                 

                それぞれのクラスの内容については、こちらを→岸和田のヨガクラスの紹介

                 

                  

                 <開催日>

                 ●水曜日●

                  1月9日(水)、16日(水)、23日(水)

                 

                 ●木曜日●

                  1月10日(木)、17日(木)、24日(木)、31日(木)

                 

                 ●それ以外の曜日●

                  開催できる日がありそうなので、お問合せください。

                 

                   。隠飴45分〜12時15分 

                    (心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス)

                   ■隠柑以降でご希望の時間で開催します。

                    (ヨガニードラと日々のめい想クラス)

                 

                 <場所>

                 南海岸和田駅から徒歩15分ほどの場所(岸和田カンカン近く)です。詳細はご予約時に。

                 

                 <参加費>

                 1回2000円

                 

                  

                 <お問合せ&ご予約>

                 kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                 または、

                 yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

                 

                 

                ◇◆プライベートヨガクラス◆◇
                下記の日程でプライベートヨガクラスご希望の方にむけて開催しています。

                 月曜日、水曜日、木曜日で日程調整可能です*

                 

                 *プライベートクラスについての詳細 → ☆☆

                 

                 <参加費>

                 60分 3000円

                 90分 5000円

                 

                  

                 <お問合せ&ご予約>

                 kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                 または、

                 yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

                 

                 

                ++和歌山市+++

                ◇◆いつもの朝のヨガクラス◆◇

                  近日中に日程決めますね。

                 

                 10時10分〜11時40分

                 

                 場所は、和歌山市(詳細はご予約のときにお伝えしますね)

                 

                 <お問合せ&ご予約>

                 kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                 または、

                 yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

                 

                 

                ++大阪市+++

                ◇◆ヨガミトラ◆◇

                 ○毎週金曜日 11時〜 中崎町教室

                  アーユルヴェーダヨガ

                 

                 ○毎週土曜日 10時30分〜 本町教室

                  マタニティヨガ

                 

                 ○不定期土曜日 13時45分〜 中崎町教室

                  ヨガニードラクラス

                  1月12日(土)

                 

                 ○ヨガニードラ基礎講座(2回講座) 13時30分〜17時 中崎町教室

                  ※1月14日(月・祝)、1月26日(土)で開催予定

                  それ以外の日でも、開催日を調整できますのでお問合せください。

                 

                 ご予約は、ヨガミトラさんまでお願いします。

                 

                 

                 


                11月のスケジュール○

                0

                   

                  公園に散歩に行ってきました。

                  ちらほらと葉っぱが色づきはじめています。

                  夕方の空のグラデーションも美しくて、この季節はこの季節の美しさを見せてくれています。

                   

                  瞬間というあっという間のじかんを、ふぅぅ〜とひと息つきながら、味わっていきたいなぁと思います。

                   

                  11月スケジュールです。

                  必要な方に届きますように○

                   

                   

                  ■□いつものヨガクラス□■

                   

                  ++岸和田市+++
                  ◇◆女性限定、定員3人のヨガクラス。◆◇

                   

                  【午前のクラス】

                   ●ヨガとも関係の深いアーユルヴェーダを元にした、セラピー要素の高いおだやかで優しいヨガクラスです。

                    と書くとなにやら小難しくなりますが、日々移り変わっていく女性の体と心に寄り添うおだやかなヨガです。

                    

                    *呼吸に重点をおいて、意識を集中していくことを大切にしています。

                      *ポーズととるときも難易度や完成形よりも体の隅々まで意識と呼吸がいき渡っていることを大切にします。

                        *ヨガがはじめての方も、はげしい運動が得意でない方も安心してご参加いただけます。

                   

                    ひとりひとり、その日の体調やこころの様子は違います。

                    その中で、その日の「わたし」に寄り添ったヨガをすること、普段よりもっと親密に体とこころを

                    コミュニケーションすることをヨガを通して体験すること。

                    その繰り返す体験が、「わたし」の日々の健やかさを底上げしてくれると思います。

                   

                    アーユルヴェーダなど養生法に興味のある方、めい想に興味のある方にも。 

                   

                  【午後のクラス】

                   ●ヨガニードラと日々のめい想クラス

                    午後からは、ヨガニードラというめい想でもあり、リラクゼーション法がメインのクラスになります。

                    日々の中で、取り組みやすいめい想法も体験していきます。

                    何時間もないとめい想ができないのではないかと思われている方にも、この日々取り組みやすいめい想法を

                    体験していただくことで、日々やることや心配事に圧倒されている心と体に、一区切りつけることが

                    できるように実感しています。

                    ポーズはほとんどとらないクラスですので、運動のようなことが苦手な方にも安心してご参加いただけます。

                    

                   <開催日>

                    11月12日(月)

                    11月14日(水) ※午前のみ 

                    11月29日(木) 

                    

                    11月25日(日)※午前のみ

                   

                     。隠飴45分〜12時15分 (心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス)

                     ■隠柑〜15時15分 (ヨガニードラと日々のめい想クラス)

                     16時30分〜17時45分 (夕方のヨガニードラ)  

                   

                    *もう少し日程が増えるかもしれません。お気軽にお問合せくださいね。

                   

                   ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

                   こんな方におすすめです。

                   ●さいきん忙しいなぁ、疲れているなぁという方。

                   ●子育て中の方、ご家族の介護をされている方。

                   ●次のことのためのセルフケアをされたい方

                   ・便秘

                   ・呼吸が浅い

                   ・眠りが浅い、なかなか寝付けない

                   ・慢性的に疲れている

                   ・いつも何か不安なこと、気になることなどのメンタルヘルス

                   ・ベビーちゃん待ちの方

                   ・更年期といわれる世代の不調(めまいやのぼせetc.)を感じる方

                   ・マタニティ、産後の方

                   ・ダイエットしたい方(適切な方向に)

                    ※医療行為ではありません。

                   

                   <場所>

                   南海岸和田駅から徒歩15分ほどの場所(岸和田カンカン近く)です。詳細はご予約時に。

                   

                   <参加費>

                   1回2000円

                   

                    

                   <お問合せ&ご予約>

                   kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                   または、

                   yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

                   

                   

                  ◇◆プライベートヨガクラス◆◇
                  下記の日程でプライベートヨガクラスご希望の方にむけて開催しています。

                   月曜日、水曜日、木曜日で日程調整可能です*

                   

                   *プライベートクラスについての詳細 → ☆☆

                   

                   <参加費>

                   60分 3000円

                   90分 5000円

                   

                    

                   <お問合せ&ご予約>

                   kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                   または、

                   yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

                   

                   

                  ++和歌山市+++

                  ◇◆いつもの朝のヨガクラス◆◇

                   11月4日(日)

                   12月2日(日)

                   12月16日(日)

                   10時10分〜11時40分

                   

                   場所は、和歌山市(詳細はご予約のときにお伝えしますね)

                   

                  ◇◆ホヌアの日◆◇

                   11月22日(水)

                   10時30分〜

                   

                   <お問合せ&ご予約>

                   kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                   または、

                   yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

                   

                   

                  ++大阪市+++

                  ◇◆ヨガミトラ◆◇

                   ○毎週金曜日 11時〜 中崎町教室

                    アーユルヴェーダヨガ

                   

                   ○毎週土曜日 10時30分〜 本町教室

                    マタニティヨガ

                   

                   ○不定期土曜日 13時45分〜 中崎町教室

                    ヨガニードラクラス

                    11月24日(土)

                   

                   ○ヨガニードラ基礎講座(2回講座) 13時30分〜17時 中崎町教室

                   1回目

                    10月21日(日)、10月27日(土)

                   2回目

                    10月28日(日)、11月18日(日)

                   

                   ご予約は、ヨガミトラさんまでお願いします。

                    

                   

                   

                   

                   


                  10月の岸和田と和歌山と大阪のヨガクラス○スケジュール

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                    秋晴れ!

                    そう空に向かって言いたくなるようなお天気です。

                    涼しくなって、からっとしていて、過ごしやすい日が多くなってきました。

                     

                    季節が変わっていくように、わたしたちの体やこころの性質も日々変化していきます。

                    どう過ごしていても、生きていてもいいんだよという自由はあるものの、

                    なるべく健やかに、機嫌よく生きていけたらいいなぁと思っています。

                     

                    わたしはヨガの練習を自分のために毎日やってはいるのですが、

                    それで体もこころも完全に元気♪というわけではなく、

                    ゆかりちゃんのロミロミを定期的に受けにいったり、何より大好きな人たちに会うことだったり、

                    「甘やかされる日」と命名して(笑)、そんな日もあるおかげで、どうにかこうにか過ごしています。

                     

                    ヨガに来る日も、「甘やかされる日」になっていればいいなぁと思います。

                    元気がでない日も、そんな日こそヨガに来てもらえる場所と時間になったらうれしいです。

                     

                    10月もいいタイミングでお会いできますように○

                     

                     

                    ■□いつものヨガクラス□■

                     

                    ++岸和田市+++
                    ◇◆女性限定、定員3人のヨガクラス。◆◇

                     

                    【午前のクラス】

                     ●ヨガとも関係の深いアーユルヴェーダを元にした、セラピー要素の高いおだやかで優しいヨガクラスです。

                      と書くとなにやら小難しくなりますが、日々移り変わっていく女性の体と心に寄り添うおだやかなヨガです。

                      

                      *呼吸に重点をおいて、意識を集中していくことを大切にしています。

                        *ポーズととるときも難易度や完成形よりも体の隅々まで意識と呼吸がいき渡っていることを大切にします。

                          *ヨガがはじめての方も、はげしい運動が得意でない方も安心してご参加いただけます。

                     

                      ひとりひとり、その日の体調やこころの様子は違います。

                      その中で、その日の「わたし」に寄り添ったヨガをすること、普段よりもっと親密に体とこころを

                      コミュニケーションすることをヨガを通して体験すること。

                      その繰り返す体験が、「わたし」の日々の健やかさを底上げしてくれると思います。

                     

                      アーユルヴェーダなど養生法に興味のある方、めい想に興味のある方にも。 

                     

                    【午後のクラス】

                     ●ヨガニードラと日々のめい想クラス

                      午後からは、ヨガニードラというめい想でもあり、リラクゼーション法がメインのクラスになります。

                      日々の中で、取り組みやすいめい想法も体験していきます。

                      何時間もないとめい想ができないのではないかと思われている方にも、この日々取り組みやすいめい想法を

                      体験していただくことで、日々やることや心配事に圧倒されている心と体に、一区切りつけることが

                      できるように実感しています。

                      ポーズはほとんどとらないクラスですので、運動のようなことが苦手な方にも安心してご参加いただけます。

                      

                     <開催日>

                      ◆水曜日 

                      10月3日(水)と10日(水)と17日(水)

                       。隠飴45分〜12時15分 (心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス)

                     

                      ☆10月10日と17日の水曜日の午後14からは、

                       「アーユルヴェーディックヨガセラピー○秋が来たよの巻」

                        として、120分のいつもより長めのクラスにします。

                        アーユルヴェーダという視点から見た、体とこころの様子を観察したり、

                        秋の養生法を紹介したりする、アーユルヴェーダの小ばなしつきのヨガクラスです。

                      

                      ◆木曜日

                      10月4日(木)と11日(木)と18日(木)と25日

                       。隠飴45分〜12時15分 (心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス)

                       ■隠柑〜15時15分 (ヨガニードラと日々のめい想クラス)

                       16時30分〜17時45分 (夕方のヨガニードラ)  

                     

                     ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

                     こんな方におすすめです。

                     ●さいきん忙しいなぁ、疲れているなぁという方。

                     ●子育て中の方、ご家族の介護をされている方。

                     ●次のことのためのセルフケアをされたい方

                     ・便秘

                     ・呼吸が浅い

                     ・眠りが浅い、なかなか寝付けない

                     ・慢性的に疲れている

                     ・いつも何か不安なこと、気になることなどのメンタルヘルス

                     ・ベビーちゃん待ちの方

                     ・更年期といわれる世代の不調(めまいやのぼせetc.)を感じる方

                     ・マタニティ、産後の方

                     ・ダイエットしたい方(適切な方向に)

                      ※医療行為ではありません。

                     

                     <場所>

                     南海岸和田駅から徒歩15分ほどの場所(岸和田カンカン近く)です。詳細はご予約時に。

                     

                     <参加費>

                     1回2000円

                     

                     ●「継続する」ということの変化はゆるやかですが、楽しいものです。

                      そのきっかけになるかもしれないと思い、12月末までお試しに回数券を作ってみます。

                      1回2000円

                      2回3600円(1回1800円)(有効期限1ヶ月)

                      4回6400円(1回1600円)(有効期限2ヶ月)

                      

                      

                     <お問合せ&ご予約>

                     kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                     または、

                     yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

                     

                     

                    ◇◆プライベートヨガクラス◆◇
                    下記の日程でプライベートヨガクラスご希望の方にむけて開催しています。

                     月曜日、水曜日、木曜日で日程調整可能です*

                     

                     *プライベートクラスについての詳細 → ☆☆

                     

                     <参加費>

                     60分 3000円

                     90分 5000円

                     ●こちらも、12月末までお試しに回数券を作ってみます。

                      1回3000円(60分)、5000円(90分)

                      3回8000円(60分Ver)(有効期限2ヶ月)

                      3回12000円(90Ver)(有効期限3ヶ月)

                      

                     <お問合せ&ご予約>

                     kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                     または、

                     yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

                     

                     

                    ++和歌山市+++

                    ◇◆いつもの朝のヨガクラス◆◇

                     11月4日(日)

                     10時10分〜11時40分

                     

                     場所は、和歌山市(詳細はご予約のときにお伝えしますね)

                     

                    ◇◆ホヌアの日◆◇

                     10月24日(水)

                     10時30分〜

                     

                     <お問合せ&ご予約>

                     kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                     または、

                     yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

                     

                     

                    ++大阪市+++

                    ◇◆ヨガミトラ◆◇

                     ○毎週金曜日 11時〜 中崎町教室

                      アーユルヴェーダヨガ

                     

                     ○毎週土曜日 10時30分〜 本町教室

                      マタニティヨガ

                     

                     ○不定期土曜日 13時45分〜 中崎町教室

                      ヨガニードラクラス

                      10月13日(土)

                     

                     ○ヨガニードラ基礎講座(2回講座) 13時30分〜17時 中崎町教室

                     1回目

                      10月21日(日)、10月27日(土)

                     2回目

                      10月28日(日)、11月18日(日)

                     

                     ご予約は、ヨガミトラさんまでお願いします。

                      

                     

                     

                     

                     


                     

                     

                     


                    9月○岸和田のヨガのすけじゅーる

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                      朝晩には秋の気配がちらほら感じられるようになってきましたが、

                      まだまだ日中は暑いですね。

                      クーラーが効いた室内と、暑い外との寒暖差で、呼吸が浅くなっていたり、

                      背中や腰や肩がかちこちになっている方が多いように思います。わたしもそうです。

                       

                      写真は、先日おいしいもの食べたい熱が高まり!(そういう熱は大事にしています)、

                      友人と一緒にお昼ごはんを食べに行ったときの、バターナッツかぼちゃのスープです。

                      バターナッツかぼちゃは天才です☆

                      夏のような暑い時期でも、だからこそ、あたたかい滋養のあるスープはおいしいです。

                       

                       

                      少しずつ少しずつ体に呼吸を広げていく体験をヨガを通してできたら、、というか

                      単純に気持ちいいという体験しましょうというお誘いの9月のスケジュールです。

                      岸和田の分だけ先にアップしますね。

                       

                      さいきん、プライベートヨガのお問合せを頂くことが増えてきました。

                      ふだん気遣いをされることが多い方ほど、ヨガのときにひとり(わたしはいますが)のじかんを

                      持ってみられるのも、こころと体の結び目を解いたり、のほほんと過ごすじかんになっていいのかもなぁと

                      思っています。

                       

                      ■□いつものヨガクラス□■

                       

                      ++岸和田市+++
                      ◇◆女性限定、定員3人のヨガクラス。◆◇

                       

                      【午前のクラス】

                       ●ヨガとも関係の深いアーユルヴェーダを元にした、セラピー要素の高いおだやかで優しいヨガクラスです。

                        と書くとなにやら小難しくなりますが、日々移り変わっていく女性の体と心に寄り添うおだやかなヨガです。

                        

                        *呼吸に重点をおいて、意識を集中していくことを大切にしています。

                          *ポーズととるときも難易度や完成形よりも体の隅々まで意識と呼吸がいき渡っていることを大切にします。

                            *ヨガがはじめての方も、はげしい運動が得意でない方も安心してご参加いただけます。

                       

                        ひとりひとり、その日の体調やこころの様子は違います。

                        その中で、その日の「わたし」に寄り添ったヨガをすること、普段よりもっと親密に体とこころを

                        コミュニケーションすることをヨガを通して体験すること。

                        その繰り返す体験が、「わたし」の日々の健やかさを底上げしてくれると思います。

                       

                        アーユルヴェーダなど養生法に興味のある方、めい想に興味のある方にも。 

                       

                      【午後のクラス】

                       ●ヨガニードラと日々のめい想クラス

                        午後からは、ヨガニードラというめい想でもあり、リラクゼーション法がメインのクラスになります。

                        日々の中で、取り組みやすいめい想法も体験していきます。

                        何時間もないとめい想ができないのではないかと思われている方にも、この日々取り組みやすいめい想法を

                        体験していただくことで、日々やることや心配事に圧倒されている心と体に、一区切りつけることが

                        できるように実感しています。

                        ポーズはほとんどとらないクラスですので、運動のようなことが苦手な方にも安心してご参加いただけます。

                        

                       <開催日>

                        ◆水曜日 

                        9月12日(水)と19日(水)と26日(水)

                         。隠飴45分〜12時15分 (心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス)

                         ■隠柑〜15時15分 (ヨガニードラと日々のめい想クラス)

                         16時30分〜17時45分 (夕方のヨガニードラ)  

                       

                        ◆木曜日

                        9月13日(木)と20日(木)と27日(木)

                         。隠飴45分〜12時15分 (心と体のためのアーユルヴェーダヨガクラス)

                         ■隠柑〜15時15分 (ヨガニードラと日々のめい想クラス)

                         16時30分〜17時45分 (夕方のヨガニードラ)  

                       

                       ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

                       こんな方におすすめです。

                       ●さいきん忙しいなぁ、疲れているなぁという方。

                       ●子育て中の方、ご家族の介護をされている方。

                       ●次のことのためのセルフケアをされたい方

                       ・便秘

                       ・呼吸が浅い

                       ・眠りが浅い、なかなか寝付けない

                       ・慢性的に疲れている

                       ・いつも何か不安なこと、気になることなどのメンタルヘルス

                       ・ベビーちゃん待ちの方

                       ・更年期といわれる世代の不調(めまいやのぼせetc.)を感じる方

                       ・マタニティ、産後の方

                       ・ダイエットしたい方(適切な方向に)

                        ※医療行為ではありません。

                       

                       <場所>

                       南海岸和田駅から徒歩15分ほどの場所(岸和田カンカン近く)です。詳細はご予約時に。

                       

                       <参加費>

                       2000円

                        

                       <お問合せ&ご予約>

                       kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                       または、

                       yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

                       

                       

                      ◇◆プライベートヨガクラス◆◇
                      下記の日程でプライベートヨガクラスご希望の方にむけて開催しています。

                       月曜日、水曜日、木曜日で日程調整可能です*

                       

                       *プライベートクラスについての詳細 → ☆☆

                       

                       <参加費>

                       60分 3000円

                       90分 5000円

                        

                       <お問合せ&ご予約>

                       kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                       または、

                       yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

                       


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                      わたしとyoga classについて

                      はじめまして。せとひろみです。 ヨガを練習し、アーユルヴェーダを毎日に取り入れながら、こころからよいなぁと感じたことをお伝えしています。 大阪市、岸和田市、和歌山市でグループまたはプライベートクラスを開いています。 ヨガをするじかんが滋養を深める時間であるような場を作っていきます。 詳しくは、「クラスについて」をごらんください。

                      ヨガジェネレーション

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