夏のアーユルヴェーディックなヨガ

0

     

     

    トマトがひとつ収穫できました。

     

    いつものヨガクラスのお知らせです。

     

     

    今のわたしと、あと2時間後のわたし、

    今日のわたしと、明日のわたし、

    夏のわたしと、冬のわたし、

    一瞬として同じわたしはいない。

     

     

    今日元気だけど、明日が元気な保証はない。

    と日々思って、滋養と養生大事にしています。

     

     

    アーユルヴェーダを含め、ヨガや様々な養生法を知っていくと、

    自分の体や心の様子をこまめに確認していくようになってきて、

     

    ほんのちょっとの心身の違和感に気づくようになってきたように思います。

     

    だから、「ちょっと調子いまいち」な日ももしかしたら増えているかもしれないけど、

    それはより繊細に心身のことをキャッチして、

    早め早めに対応できているしるしなのかもしれません。

     

    こまめにこまめに、

    繊細に、ていねいに、

    を何度も何度も日々繰り返し、

    早めの対応をしていくことが、

    わたしの考える養生のやり方です。

     

     

    そんな風に、

    こまめに、

    注意深く、

    やさしく、

    体と心に耳を傾け、

    コミュニケーションをとっていく。 

     

     

    そんな、 

    静かでおだやかで、 

    繊細で精妙な

    ヨガのじかんになればと思っています。

     

     

    アーユルヴェーダの

    「これはどうかな?」

    「こういうこともできるよ」

    という智慧と、

    あなたの心身からの声をガイドに、

    ヨガをしてきましょう。

     

    わたしは峠のお茶屋さんのように、

    ひと息つきたい時に、そっとお茶とおだんごおだんご

    出すようにガイドしていきたいと思っています。

     

     

    開催日、場所などは、

    お問合せください。

     

     

    四つ葉

    ■開催日時■

    ゆっくりおはなししながらやりたいので、少人数、むしろ個別でご希望の日を教えてください。

     

    下記の日程は、2名までのグループクラスを想定しています。 

    8月以降はプライベートヨガのみになるかもしれません。

     

    プライベートヨガをご希望の方は、その旨お知らせください。

    プライベートヨガ好きなので、うれしいですっぴかぴか

     

    7月10日(金)

    7月20日(月)

    7月21日(火)

    7月27日(月)

    7月30日(木)

    7月31日(金) 

    8月でも大丈夫

    午前、午後

     

     

    四つ葉

    ■参加費■

    グループクラス

    3000円

     

    プライベートヨガ 

    5000円(90分)

    10000円(120分)

     

     

     

    四つ葉

    ■開催場所■

    ヾ瀟妥鳥圈幣楮戮呂゙予約の時に)

    ▲ンラインで 

    どこかご希望のところに呼んでいただけたら(別途交通費やスペース代のご負担お願いすることになります)

     

     

    四つ葉

    ■お問合せ■

     

    kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

    までおねがいしますぴかぴか


    7月のスケジュール*

    0

       

      7月のyogaクラスの予定です。

       

      【からだ、呼吸、養生、滋養、くらし、

      すべてわたしとつながる、つるんとしたわたしになっていく】

       

      どんなヨガしたいかなぁと思ったときに、浮かんだ言葉です*

       

      どんなにやさぐれていても、

      心のヤンキー炸裂していても、

      おだやかでも、

      毎日ころころ変わっていくわたしでも

      だいじょうぶだ○

      わたしたちには、呼吸という戻ってこれる目印がある。

      そして、自分の内側に心地よい音を響かせることができる。

      それを広げていくことだってできる。

       

      その音をハミングで響かせながら、自分自身の深い泉に探検しに行こうじゃないかぴかぴか

       

      しみじみと自分自身の体と心の感覚を味わって行く、滋養深い時間にしたいと思っていますぴかぴか

       

       

      お会いしてのyogaも再開しています。

      (岸和田と和歌山と出張と) 

       

       

      それと並行してzoomアプリを使ったオンラインもしています。

       

       

       

      四つ葉

      ■岸和田とオンラインのヨガクラス■

      90分クラスです。

       

      直接お会いしてと、オンライン共に2名ずつくらいでと思っています。

      7月10日(金)

      7月12日(日)

      7月20日(月) 

      7月26日(日)

      7月27日(月)

      10時30分〜

      *岸和田に来て頂くか、オンラインかご都合に合わせてお選びください。

      *参加費3000円

       

      四つ葉

       

      ■プライベートヨガ■

      7月7日(火)午前、午後

      7月10日(金)午後

      7月16日(木)

      7月19日(日)

      7月20日(月)

      7月23日(木)

      7月30日

      *ほかの日時でも調整可能ですのでお問い合わせください。

      *対面とオンライン共にできます。

       

       

      四つ葉

      ■和歌山のヨガ■

      8月2日(日)

      9月6日(日)

      *7月から再開予定してたのに、車が納車されるまで車なし生活のため、8月からになりました。゚(゚´ω`゚)゚。

       

       

      四つ葉

      ■夏がくるね。アーユルヴェーダの夏の養生のおはなしとヨガの会■

       

      2時間くらいの、アーユルヴェーダの夏の養生のおはなしとヨガの会を計画しています。

       

      いつものように日にちは、いちおう決めますがご都合に合わせて個別対応もできます。

       

       

      ■ヨガニードラ講座■

      ヨガニードラの体験を深め、ガイドする講座です。

      詳細などはお問合せください。

      ちょっと前の投稿にも詳細載っています。

       

      お問い合わせは、

      kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

      までおねがいします。

       

       

      夏のはじまりにお会いできますように*

       

       


      6月のスケジュール(変更版)*

      0

         

        今日から6月です。

         

        まだ不確定な要素も多いけれど、「動きはじめた」という感覚もあるような6月のはじまりです。

         

        わたしの体感ですが、動きはじめたけど、元と同じではないだろうなという感覚もあって、

        いわゆる自粛期間前に書いていた自分の文章が、人が書いたような感覚になって、

        今までのやり方を少しずつ変えてみるところも出てくると思います。

         

        それは、もうわたしがやりたかったやり方で、やっていくしかないなと気持ちなのかもしれません。

        これだ!もう変えない!と決めすぎず、自分と打ち合わせをしながら、少しずつわたし自身で

        「そこにいる」ということをしていきたいと思っています。

         

        そのため、タイトルが6月のスケジュール(たぶん仮)なのです。

         

         

        ◎岸和田でのお会いしてのヨガクラスは、基本的にプライベートのヨガクラスになります。

         お友達やご家族で一緒にもプライベートに含まれます。

         (手洗いやうがいをして頂けます。もろもろの対応はとっていきます)

         

        ◎オンラインのヨガクラスも、基本的にプライベートのヨガクラスになります。

         

        ◎和歌山のヨガクラスは、元々から少人数のゆったりした環境です。

         

        一日の中で、朝のエネルギー、昼のエネルギー、夕方からのエネルギーは変化していきます。

        これからの梅雨の季節、夏の季節、そしたとりまく環境によっても。

         

        そんなわたしたちの細やかな変化をていねいに見ていきながら、

        それを調和するようにヨガをしていきたいなと思っています。

        それはピアノの調律をするように、自分自身の音を調律していくようなものかもしれません。

         

        自分自身の体やこころや呼吸と共に過ごす時間を。

         

        細胞のひとつひとつを、瑞々しい呼吸でくるんでいくような時間を。

         

        【6月のプライベートヨガの予定】

        ●月曜日〜金曜日(土曜日、日曜日はご相談ください)

         ・午前10時30分〜

         ・午後14時〜

         ・午後16時以降18時くらいの間

         

         時間は前後しても大丈夫です。ご都合をお聞きして、日にちを調整していきたいと思います。

         お会いしてのプライベートヨガは90分、120分

         オンラインでのプライベートヨガは60分、90分

         を予定しています。

         

        【プライベートヨガの参加費】

         6月の参加費です。7月以降変更の可能性もあります。

         ・お会いしてのプライベートヨガ

           90分 一回 5000円

          120分 一回 10,000円

          

         

         ・オンラインでのプライベートヨガ(zoomというアプリを使ったクラスになります)  

           60分 一回 5000円

           90分 一回 5, 000円 

           ※銀行振込、またはpaypayでのお支払いをおねがいします。

         

         

        【『つながるじかん』シリーズ】

         ・ヨガのアーサナ、呼吸法、哲学のこと、ヨガニードラ、アーユルヴェーダなどを、

         ふだんのヨガクラスよりもゆっくり味わいながら、日々の生活に役立てていくようなシリーズものです。

          120〜150分 各回 10,000円 

          詳しくは、こちらを→

         

        【ヨガニードラ講座】

         ・ヨガニードラに体験し、親しみ、味わい、そして誰かにガイドする。

          そんな講座です。詳しくは、こちらを→

         

         

        【お問合せやお申し込み】

         kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

         

         インスタではこまめに、かつひそやかにお知らせや発信をしております。

         こちらもよろしければ、そっとのぞいてみてください。

         instagram → 

         

         

         

          

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         


        2月のスケジュール*

        0

           

          立春を過ぎても、気持ちからなのか、なんとなく春の気配を感じるように思います。

           

          いろんなことを迷ったり、悩んだりしながら、元気だったり、そうでない日もありながら、

          どんなときにも、そう思えないときにも、わたしたちの深い深いところのすこやかさや、

          なんとも名前のつけられないホワッとしたぬくもりがそこにあるのは変わらないように思います。

           

          2月のヨガやいろんなことのスケジュールです。

           

          **************************************************************

          ◆岸和田のクラス◆

          主に岸和田の自宅スペースで開催しているヨガやアーユルヴェーダのクラスです。

          岸和田でなくても、大阪市内や和歌山でも可能ですので、お声かけくださいね。

          *プライベートセッションになります。

          *女性限定です。

          *ロミロミありのセッションは岸和田のみで、何度かヨガに来てくださった方に限らせていただきます。

           

           

          <セッションの日>

          2月18日(火)午前、午後

          2月19日(水)午前、午後

          2月20日(木)午前、午後

          2月25日(火)午前、午後

          3月4日(水)

          3月5日(木)

          3月11日(水)

          3月12日(木)

          以降、主に月曜日、火曜日、水曜日、木曜日、金曜日(15時30分以降)で調整可能です。

          ご希望の日にちと時間を仰ってくださいね。

           

          <お問合せなど>

          kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

           

           

          <『つながるじかん』シリーズ>

          ●3回+2回のシリーズクラスです。

           「わたしがわたしになる、わたしをする」

           いやし、いたわり、あまやかし、自分の内側とつながりを深めていく、自分の周波数を整えていくシリーズです。

           詳細は、こちらをごらんください。

           『つながるじかん』シリーズ【わたし+ヨガ+まいにちのくらし】のはじまり

           

           

          <ヨガニードラ講座>

          ●ヨガニードラを通して、自分へのつながりを深める、そこからガイドすることでさらに深めていく講座です。

           

           『自分自身とのつながりを深める、内側の微細な世界に意識を向けて広げていく、

           わたしが満たされ、愛を使って生きていくことにつなげていく。』

           詳細は、こちらをごらんください。

           *ヨガニードラ講座はじまります*

           

           

          <通常のセッション>

          ■プライベートヨガのセッション■(ロミロミなしのセッションです)

           ●アーユルヴェーディックなセラピー要素の高いヨガになります。

            体質、過ごしている環境、心身の不調(慢性疲労、不眠、女性ならではの不調など)にあわせた

            オーダーメイドなヨガです。

            ご自宅でできるようなことも必要に応じて紹介していきます。

            ヨガがはじめての方、じっくりヨガに取り組まれたい方、継続的に心身の調和をとって行きたい方に。

           

               60分(おはなしをお聞きするなど含めて90分くらい) ¥7,000   

           

            90分(おはなしをお聞きするなどを含めて120分くらい) ¥10,000

           

          ■しっとりオージャスのじかん■

           ●事前にご希望をお伺いするか、その日のカウンセリングで、その日のメニューを決めていきます。

            とことんゆっくりしたい方、

            ヨガやアーユルヴェーダの智慧にゆっくり親しむ座学をご希望の方、

            すべての方に。

            おはなしをする時間をゆっくりとっていこうと思っています。

            そして、ご自身のヨガの体験を深める時間もゆっくりとっていきます。

           

            これらの中から選んでいきます。

            ・ヨガ、ヨガニードラ、呼吸法、瞑想、

            ・アーユルヴェーダの日々の過ごし方のはなしやアドバイス、基礎講座

            ・ヨガの哲学の話、こころの話

                ・ヨガニードラ基礎講座の内容

            ・ロミロミのトリートメント

           

            120分 ¥12,000

           

           

          ■ゆっくりオージャスのじかん■

           ●事前にご希望をお伺いするか、その日のカウンセリングで、その日のメニューを決めていきます。

            とことんゆっくりしたい方、

            ヨガやアーユルヴェーダの智慧にゆっくり親しむ座学をご希望の方、

            すべての方に。

            おはなしをする時間をゆっくりとっていこうと思っています。

            そして、ご自身のヨガの体験を深める時間もゆっくりとっていきます。

           

            これらの中から選んでいきます。

            ・ヨガ、ヨガニードラ、呼吸法、瞑想、

            ・アーユルヴェーダの日々の過ごし方のはなしやアドバイス、基礎講座

            ・ヨガの哲学の話、こころの話

            ・ヨガニードラ基礎講座の内容

            ・ロミロミのトリートメント

           

            180分 ¥18,000

           

          ◆和歌山のクラス◆

          3月1日(日)

          10時10分〜

           

          <場所>

          和歌山北インターの近く(詳細はご予約のときに)

           

          <参加費>

          2000円

           

           

           

           

           

           

           

          わたし自身を整えてお待ちしています◎

           


          2月と3月の和歌山のヨガ

          0

             

            2月と3月の和歌山のヨガクラスの予定です。

             

            月1回くらい、しかも不定期なクラスですが、

            そのときに会えたり、会えなかったり、

            久しぶりに会えてうれしかったり、

            はじめましてしたり、

             

            日常の中にある時間ではあるけれど、

            その時間の中で、自分自身の体に呼吸を通したり、

            その感覚を味わったりすることで、

            ヨガの後の日常の景色がちょっと明るく見えたり、

            お昼ごはんをおいしく食べられたり、

             

            日常に「いい塩梅」というエッセンスが入ってくるかもしれません。

             

            ヨガは、自分で自分の体や心にアクセスができるところが

            いいなぁと日々ヨガをしていて思っています。

             

            呼吸を体のすみずみまで広げることができるのは、自分自身なのです。

            今の瞬間に、意識を向けたり、これからの心の方向を選んでいけるのも自分自身なのです。

             

            そんなに大そうなことをするわけではありませんが、

            空気の肌触りが粗い時間から、繊細で心地よい精妙な肌触りになっていくような時間かもしれません。

             

            2月2日(日)

            3月1日(日)

            10時10分〜

             

            場所は、和歌山市の北インターチェンジ近くです。

            ご予約のときに詳細をお伝えしています。

             

            kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

             


            1月と2月からのスケジュールのこと*

            0

               

              わたしの名前、「ひろみ」は漢字で「裕美」と書きます。

              今更ながら、その文字のもつ意味を調べてみたら、

              「裕」はゆたか、「美」はうつくしい

              物質的なもののゆたかさや美しさもありますが、目に見えないところのゆたかさや美しさ、

              なにやらわたしが大事にしているものが、名前として生まれたときにもらっていたようです。

               

              2月から、新しく変わっていきます。

              そして、変わっていくように見えて、変わることのないものがそこにはあります。

               

              ヨガとアーユルヴェーダ、そしてロミロミのオイルトリートメント。

              そのとき、必要なこと、最適なことを紹介していく、提供していく。

              心身の調和、調整をしていくことで、力みを抜いて、ゆるんでいくことで、

              のびやかで軽やかで、ゆたかで、美しい、自分の本来のバランスのとれた状態に戻っていくために。

               

              **********************************************************************

               

              2月からのセッションの内容です。

              岸和田の自宅スペースを使ってしているセッションです。

              *すべて女性限定とさせていただきます。


               

               

              ■プライベートヨガのセッション■(ロミロミなしのセッションです)

               ●アーユルヴェーディックなセラピー要素の高いヨガになります。

                体質、過ごしている環境、心身の不調(慢性疲労、不眠、女性ならではの不調など)にあわせた

                オーダーメイドなヨガです。

                ご自宅でできるようなことも必要に応じて紹介していきます。

                ヨガがはじめての方、じっくりヨガに取り組まれたい方、継続的に心身の調和をとって行きたい方に。

               

                   60分(おはなしをお聞きするなど含めて90分くらい) ¥7,000   

               

                90分(おはなしをお聞きするなどを含めて120分くらい) ¥10,000

                   (月2回 ¥16,000)

               

              ■ロミロミ+ヨガニードラ■

               ●ロミロミのオイルトリートメントの後、ヨガニードラをするセッションです。

               とことんリラックスし、ゆるんで、やさしくていねいに自分をいたわっていきます。

               

               120分 ¥12,000

               

               

              ■しっとりオージャスのじかん■

               ●事前にご希望をお伺いするか、その日のカウンセリングで、その日のメニューを決めていきます。

                とことんゆっくりしたい方、

                ヨガやアーユルヴェーダの智慧にゆっくり親しむ座学をご希望の方、

                すべての方に。

                おはなしをする時間をゆっくりとっていこうと思っています。

                そして、ご自身のヨガの体験を深める時間もゆっくりとっていきます。

               

                これらの中から選んでいきます。

                ・ヨガ、ヨガニードラ、呼吸法、瞑想、

                ・アーユルヴェーダの日々の過ごし方のはなしやアドバイス、基礎講座

                ・ヨガの哲学の話、こころの話

                    ・ヨガニードラ基礎講座の内容

                ・ロミロミのトリートメント

               

                120分 ¥12,000

               

               

              ■ゆっくりオージャスのじかん■

               ●事前にご希望をお伺いするか、その日のカウンセリングで、その日のメニューを決めていきます。

                とことんゆっくりしたい方、

                ヨガやアーユルヴェーダの智慧にゆっくり親しむ座学をご希望の方、

                すべての方に。

                おはなしをする時間をゆっくりとっていこうと思っています。

                そして、ご自身のヨガの体験を深める時間もゆっくりとっていきます。

               

                これらの中から選んでいきます。

                ・ヨガ、ヨガニードラ、呼吸法、瞑想、

                ・アーユルヴェーダの日々の過ごし方のはなしやアドバイス、基礎講座

                ・ヨガの哲学の話、こころの話

                ・ヨガニードラ基礎講座の内容

                ・ロミロミのトリートメント

               

                180分 ¥18,000

               

               

              ■定員2名までのグループヨガのクラス■

               ※ワークショップのような時間の長いクラスは別途になります。

               ●アーユルヴェーダの考え方にそった、その日、体調や季節に寄り添ったヨガ

                90分 ¥3,000

               

               

               

              1月は、ロミロミ+ヨガニードラのモニターになってくれる方のセッションが多くなっていますが、

              セッション可能な日もありますので、お問合せください。

               

              2月のセッションの日は、(今のところ)

              2月4日(火)午前、午後

              2月7日(金)午後15時30分~18時

              2月5日(水)午前、午後

              2月12日(水)午前、午後

              2月14日(金)午後15時30分~18時

              2月19日(水)午前、午後

              2月20日(木)午前、午後

              2月21日(金)午後15時30分~18時

              2月26日(水)午前、午後

              2月27日(木)午前、午後

              そのほかの月曜日や、火曜日はお問合せください。

              土曜日、日曜日は、家族との調整が必要ですので、お問合せください。

               

              お問合せは、

              kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください) 

               

               


              11月のヨガクラス○あかりを灯す

              0

                 

                 

                 

                先日、蝋燭作家のrinntohitsuji(リントヒトスジ)りんちゃんの展示会に行ってきて、

                このaloka(アーローカ)という蝋燭に込められたものを聞くことができました。

                 

                aloka。サンスクリット語で「ひかり、輝き、光明」という意味です。

                 

                お話を聞いたとき、わたしの中のいろいろな欠片がぴたりぴたりとはまるような気持ちになって、

                「そうだ、わたしは内側にあかりを灯すような、そのあかりが内側を輝かせたり、温かくするような

                ことが好きなんだなぁ」

                このようなことを細胞が分かった、「わたし」全体がわかった、そんな感覚になりました。

                この時間は、この感覚は、わたしの中に沁み込んでいきました。

                 

                そんな内側のあかりを灯すようなことを、わたしはヨガというものを通して、

                場所と時間を作っていけたらいいなと思っています。

                 

                11月のヨガクラスの予定です。

                岸和田では主にプライベートセッションをしていますので、あたたかいお茶を用意して

                お待ちしています。

                 

                 

                ■□いつものヨガクラス□■

                 

                ++岸和田市+++

                ◇◆グループセッション◆◇

                 岸和田のヨガクラスは、通常一対一のプライベートセッションにしているのですが、

                 たまにグループクラスもしています。(こちらも女性限定)

                 そのタイミングにぴたり合うのも、その日に来るようになってたなと思ってお越しくださいね☆

                 

                 10月28日(木) 10時30分

                 

                 

                ◇◆女性限定、プライベートセッション。◆◇

                岸和田のヨガクラスは、一対一のプライベートヨガのセッションにしています。

                ヨガがはじめての方も安心してヨガに親しんでいけるように、ゆっくりとすすめています。

                 

                ■プライベートセッションのこと■

                 『わたし』というこの世界で唯一無二の自然のめぐみに、内側に、つながっていくことを、

                 アーユルヴェーダやヨガのおはなし、ヨガのポーズや呼吸法、さまざまな瞑想、

                 ヨガニードラという誘導瞑想、リラクゼーション法で体験していきます。

                 

                 体と心をお手入れするような時間を持ってみてください。

                 幸せを受け取るスペースを体と心に作ってみてください。

                 

                 必要な方に届きますように◎

                 

                 ※エクササイズの要素の高いヨガではありません。 

                 はじめての方でも安心して取り組んでいただける、おだやかなセラピー的なヨガです。

                 

                【時間】

                 午前と午後で選んでいただけます。

                 午前は10時30分〜、午後はお互い都合を調整して(目安は13時30分〜か14時以降で)になります。

                 

                【セッション料金】

                 ●ゆっくりセッション(2時間〜3時間くらい。予定がある方はその時間にあわせますね)

                  8000円

                  ちょっとしたリトリートのように、ゆっくりチューニングしていってください。 

                 

                 ●かろやかセッション (60分〜90分くらい) 

                 *はじめての方や、まずはこちらからという方、

                 *日常的に、またはお時間あまりないときに、短い時間でちょうどよい塩梅にチューニングしたいというときに。

                  5000円

                 

                 

                 <開催日>

                 ●月曜日●

                  11月11日(月) 

                 

                 ●水曜日●

                  11月13日(水)、20日(水)

                 

                 ●木曜日●

                  11月14日(木)、21日(木)、28日(木)

                 

                 ●金曜日●

                  11月8日(金)、22日(金)、29日(金)   16時〜以降でお問合せください。

                  

                 

                【場所】

                 南海岸和田駅から徒歩15分ほどの場所(岸和田カンカン近く)です。詳細はご予約時に。

                 

                  

                【お問合せ&ご予約】

                 kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                 または、

                 yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

                 

                 

                ◇◆ヨガニードラ基礎講座◆◇
                 ○ヨガニードラ基礎講座(2回講座) 13時30分〜17時 

                  *木曜日の午後〜、日曜日午後〜で日程調整可能です。

                  ご希望にあわせて、開催場所、開催日を調整できますのでお問合せください。

                 

                ++和歌山市+++

                ◇◆いつもの朝のヨガクラス◆◇

                 11月10日(日)

                 12月1日(日)

                 10時10分〜11時40分

                 

                 1回2000円

                 

                 場所は、和歌山市(詳細はご予約のときにお伝えしますね)

                 

                 <お問合せ&ご予約>

                 kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                 または、

                 yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

                 

                 

                ++泉佐野市+++

                ◇◆studio kulam◆◇

                 11月16日(土)

                 月1回(第3土曜日)14時〜15時30分

                 アーユルヴェーダヨガとヨガニードラ

                 10月のテーマは、「滋養のこと。潤い」です。 

                 ご予約は、スタジオクラさんまでお願いします。

                 

                 

                ++大阪市+++

                ◇◆ヨガミトラ◆◇

                 *ヨガミトラさんでもプライベートヨガを担当しています。

                 ご希望の日で調整できますので、ミトラさんまでお申し込みお願いします。

                 

                 ○毎週金曜日 11時〜 中崎町教室

                  アーユルヴェーダヨガ

                 

                 ○毎週土曜日 10時30分〜 本町教室

                  マタニティヨガ

                 

                 ○不定期土曜日 13時45分〜 中崎町教室

                  ヨガニードラクラス

                  ※日程調整中
                 

                 ご予約は、ヨガミトラさんまでお願いします。


                10月のyogaクラス○時間をはずす

                0

                   

                  秋とは思えない暑さではじまった10月。

                  それでも、葉っぱの間から差し込んでくる光や、雲や、空の色は秋の色です。

                   

                  自然の中で起きていることは、わたしたちの内側でも起きていることだそうで。

                  秋に向けての調整が体の中で、心の中で、起きているのかもしれません。

                   

                  自然とつながる、宇宙とつながる、大地とつながる、というのは、

                  外側にある「何か」へ特別なつながりと持つことではなくて、

                  わたしたしの内側、見えても見えなくても、感じても感じなくても、

                  自分の内側にある、自然や大地や宇宙に触れることだなぁと、

                  呼吸をしたり、それが巡っていく体を感じたり、ほどけていく体や心を感じたり

                  しながら思ったりしています。

                   

                  時間というのも、みんな同じ長さではなくて、

                  人によって、その時間が長く感じたり、一瞬に感じたり、伸び縮みするんじゃないかなという話を

                  今日はしていました。

                  時計で見える時間の枠をはずしてみるのもいいなぁと思っています。

                  すごいタイミングで人に会えたり、電車の乗り継ぎがスムーズになったり、

                  うわっ☆と思うような言葉に出会ったり、そんなことがあった一日でした。

                   

                  ということで、

                  10月もヨガクラスをしています。

                   

                   

                   

                  ■□いつものヨガクラス□■

                   

                  ++岸和田市+++

                  ◇◆グループセッション◆◇

                   岸和田のヨガクラスは、通常一対一のプライベートセッションにしているのですが、

                   たまにグループクラスもしています。(こちらも女性限定)

                   そのタイミングにぴたり合うのも、その日に来るようになってたなと思ってお越しくださいね☆

                   

                   10月14日(祝・月) 10時30分

                   10月17日(木) 10時30分

                   

                   

                  ◇◆女性限定、プライベートセッション。◆◇

                  岸和田のヨガクラスは、一対一のプライベートヨガのセッションにしています。

                  (ときどきグループクラス)

                  ヨガがはじめての方も安心してヨガに親しんでいけるように、ゆっくりとすすめています。

                   

                  ■プライベートセッションのこと■

                   ヨガもアーユルヴェーダも瞑想も、本来の自分に戻していくすばらしいツールです。

                   わたしたちひとりひとりは、それぞれの美しさや、のびやかさ、すこやかさを持っています。

                   体という目に見えるところ、心やたましいという目に見えないところも。

                   

                   生きているといろんなことがあって、

                   体や心が疲れたり、傷や葛藤を持ったり、不調となってあらわれて、おやすみしようねとお知らせしてくれます。

                   

                    ヨガを通して、心と心とも結びついている体を解きながら、

                   元々持っている内側の美しさや自然に触れる時間を作っていいきます。

                   

                   「その人にとって適正なヨガを教えること」は、

                   その人の持っているこの世界へのめぐみをだしていくことなのかもと思っています。

                   

                   体と心をお手入れするような時間を持ってみてください。

                   幸せを受け取るスペースを体と心に作ってみてくださいね。

                   

                   必要な方に届きますように◎

                   

                   エクササイズの要素の高いヨガではありません。

                   『わたし』というこの世界で唯一無二の自然に、内側につながっていくことを、

                   アーユルヴェーダやヨガのおはなし、ヨガのポーズや呼吸法、さまざまな瞑想、

                   ヨガニードラという誘導瞑想、リラクゼーション法で体験していきます。

                   

                   

                  【時間】

                   午前と午後で選んでいただけます。

                   午前は10時30分〜、午後はお互い都合を調整して(目安は13時30分〜か14時以降で)になります。

                   

                  【セッション料金】

                   8000円

                   時間は、○分ときっちり決めずに必要な時間だけかけてゆっくりセッションをしていきます。

                   目安として120分くらい、とにかくゆっくりしていってください☆という気持ちの時間です。

                   

                   *お時間あまりないときに、短い時間でちょうどよい塩梅にチューニングしたいというときには、

                   短いバージョンでも可能です。

                   5000円(60分目安)

                   

                   

                   <開催日>

                   ●月曜日●

                    10月28日(月) 

                   

                   ●火曜日

                    10月8日(火)午前 

                   

                   ●水曜日●

                    10月23日(水)、30日(水)

                   

                   ●木曜日●

                    10月10日(木)、17日(木)、24日(木)

                   

                   ●金曜日●

                    10月11日(金)、18日(金)、25日(金)   16時〜以降でお問合せください。

                    

                   

                   ●それ以外の曜日●

                    土曜日や日曜日、祝日でも開催できる日がありそうなので、お問合せください。

                   

                   

                  【場所】

                   南海岸和田駅から徒歩15分ほどの場所(岸和田カンカン近く)です。詳細はご予約時に。

                   

                    

                  【お問合せ&ご予約】

                   kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                   または、

                   yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

                   

                   

                  ◇◆ヨガニードラ基礎講座◆◇
                   ○ヨガニードラ基礎講座(2回講座) 13時30分〜17時 

                    *木曜日の午後〜、日曜日午後〜で日程調整可能です。

                    ご希望にあわせて、開催場所、開催日を調整できますのでお問合せください。

                   

                  ++和歌山市+++

                  ◇◆いつもの朝のヨガクラス◆◇

                   10月6日(日)

                   10時10分〜11時40分

                   

                   1回2000円

                   

                   場所は、和歌山市(詳細はご予約のときにお伝えしますね)

                   

                   <お問合せ&ご予約>

                   kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                   または、

                   yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

                   

                   

                  ++泉佐野市+++

                  ◇◆studio kulam◆◇

                   10月19日(土)

                   月1回(第3土曜日)14時〜15時30分

                   アーユルヴェーダヨガとヨガニードラ

                   10月のテーマは、「食べること。消化のこと」です。 

                   ご予約は、スタジオクラさんまでお願いします。

                   

                   

                  ++大阪市+++

                  ◇◆ヨガミトラ◆◇

                   *ヨガミトラさんでもプライベートヨガを担当しています。

                   ご希望の日で調整できますので、ミトラさんまでお申し込みお願いします。

                   

                   ○毎週金曜日 11時〜 中崎町教室

                    アーユルヴェーダヨガ

                   

                   ○毎週土曜日 10時30分〜 本町教室

                    マタニティヨガ

                   

                   ○不定期土曜日 13時45分〜 中崎町教室

                    ヨガニードラクラス

                    ※日程調整中
                   

                   ご予約は、ヨガミトラさんまでお願いします。


                  9月のスケジュール○どんな波形になるのだろう

                  0


                    まったくはじめてだったり、はじめての場所に行くことや人に会うこと、ひさしぶりな場所に行くことって、

                    すごくドキドキしたり、ハードルが高かったりします。

                     

                    メインの用事より、そこで会う人のことや、大変な思いをしないだろうか、傷つくような思いをしないだろうか、

                    疎外感を感じないだろうか。。。とか、はじめの一歩を出すまでに、ぐるんぐるん考えてしまうタイプのわたしなので、

                    「行ってみたいです」とご連絡いただくのは本当に勇気のいることだろうなぁと思っています。

                     

                    でも行くときって、何も後先考えずに、ポンって行ったりするんです、わたし。

                     

                    どこかで、なにかのタイミングでポンっとなるかもしれないなぁと

                    思って、ゆっくりゆっくり慎重に歩まれる方たちにも、届けばいいなぁと思って

                    日々、ヨガのことや、あれこれを書いています。

                     

                    ほぼひとりごとのようなものですが、

                    誰かの自然のタイミングに波長があうときがくればいいなと思っています。

                     

                    そう、波長。波動。

                    目に見えないけれど、確実にそれはあって、ひとりひとりその人の美しい流線型の波長があると思うのです。

                     

                    わたしはわたしの波長を整えて、お待ちしています。

                    波長がシンクロしたり、共鳴したり、(物理の時間みたいですがw)そのときにしか生まれない

                    波ができるんだろうなぁ。

                     

                     

                     

                    -*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

                     

                    ■□いつものヨガクラス□■

                     

                    ++岸和田市+++

                    ◇◆今月のテーマ別クラス◆◇

                    『呼吸と瞑想(ヨガニードラもやるよ)』クラス

                     

                    【日時】

                     9月4日(水)、11日(水)、18日(水)10時30分〜12時30分

                     

                    【内容】

                    ヨガが大切にしている呼吸、それにもう一度立ち戻って、ゆっくり丁寧に体験していきます。

                    複式呼吸を練習したり、さまざまな呼吸法を体験します。

                    そのときに、内側にどんな感覚が広がっていくか、ていねいに感じてみようというクラスです。

                     

                    また体と心に秋を楽しむスペースを作るために、瞑想法をいくつか一緒に体験していきます。

                     

                    くつろいだ姿勢で行う、誘導瞑想でもあるヨガニードラもします。

                     

                    【参加費】

                     3000円

                     

                     


                    ◇◆女性限定、プライベートセッション。◆◇

                    岸和田のヨガクラスは、一対一のプライベートヨガのセッションにしています。

                    (ときどきグループクラス)

                    ヨガがはじめての方も安心してヨガに親しんでいけるように、ゆっくりとすすめています。

                    一対一だとはじめは緊張されるかもしれませんが、だいじょうぶです。わたしも緊張します。笑

                    緊張するねぇと言いながら、ゆっくりはじめていきましょう☆

                     

                     

                    ■プライベートセッションのこと■

                     ヨガもアーユルヴェーダも瞑想も、本来の自分に戻していくすばらしいツールです。

                     わたしたちひとりひとりは、それぞれの美しさや、のびやかさ、すこやかさを持っています。

                     体という目に見えるところ、心やたましいという目に見えないところも。

                     

                     生きているといろんなことがあって、

                     体や心に、傷や葛藤を持ったり、不調となってあらわれたりします。

                     

                     ヨガを通して、絡まった紐のようになっている心と、心とも結びついている体を解きながら、

                     元々持っている内側の美しさや自然を発露させていったり、それに触れる時間を作っていいきます。

                     

                     「その人にとって適正なヨガを教えること」は、

                     その人の持っているこの世界へのめぐみをだしていくことなのかもと思っています。

                     

                     体と心をお手入れするような時間を持ってみてください。

                     幸せを受け取るスペースを体と心に作ってみてくださいね。

                     

                     必要な方に届きますように◎

                     

                     具体的には、このような内容です。

                     

                    ※女性限定です。

                    【時間】

                     午前と午後で選んでいただけます。

                     午前は10時30分〜、午後はお互い都合を調整して(目安は13時30分〜か14時以降で)になります。

                     

                    【セッション時間とセッション料金】

                     ●90分クラス(お話しを伺ったりする時間も含めて100分くらし)

                      5000円

                     

                     ●120分クラス(お話を伺ったりする時間も含めて130分以内くらし)

                      8000円

                     

                    【セッションの進め方】

                     ヨガとも関わりの深いアーユルヴェーダの考え方をもとにした、おだやかなセラピー要素の高いヨガです。

                     プライベートなので、その方のその日のためのヨガの練習法を提案していきます。

                     

                     ・はじめに体調や、気になっている不調や、今持っているテーマなどをお聞きする時間をとります。

                     ・それに基づいて、その日の練習を組み立てていきます。(アーサナ、呼吸法、リラクゼーション、瞑想など)

                     ・ヨガニードラという、横になった姿勢で行う誘導瞑想も取り入れています。

                     

                     ・興味を持っていただけたら、おうちでもできるセルフケアなども紹介していきます。 

                      

                     

                    【こんな方に】

                     ・ヨガや瞑想に興味を持たれていたり、ヨガや瞑想をご自身のために深めていかれたい方

                     ・慢性的に疲れている方

                     ・ストレスマネジメントに興味のある方

                     ・女性の方で、PMSや年齢的に更年期の不調が出ている方にむけての養生法として

                     ・夜眠りが浅かったり、眠りづらい方、不眠の方

                     ・妊娠期間中の方(16週以降で運動許可があれば可能です)

                     ・産後の方(1歳くらいまででしたら、お子さんも一緒にどうぞ)

                      

                     <開催日>

                     ●月曜日●

                      9月9日(月) 

                     

                     ●水曜日●

                      9月4日(水)、11日(水)、18日(水)、25日(水)午後

                      午前も可能な日あります。 

                     

                     ●木曜日●

                      9月5日(木)、12日(木)、19日(木)、26日(木)

                     

                     ●金曜日●

                      9月6日(金)、13日(金)、20日(金)   16時〜以降でお問合せください。

                      

                     

                     ●それ以外の曜日●

                      土曜日や日曜日、祝日でも開催できる日がありそうなので、お問合せください。

                     

                     

                    【場所】

                     南海岸和田駅から徒歩15分ほどの場所(岸和田カンカン近く)です。詳細はご予約時に。

                     

                      

                    【お問合せ&ご予約】

                     kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                     または、

                     yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

                     

                     

                    ◇◆ヨガニードラ基礎講座◆◇
                     ○ヨガニードラ基礎講座(2回講座) 13時30分〜17時 

                      *木曜日の午後〜、日曜日午後〜で日程調整可能です。

                      ご希望にあわせて、開催場所、開催日を調整できますのでお問合せください。

                     

                    ++和歌山市+++

                    ◇◆いつもの朝のヨガクラス◆◇

                     *8月はおやすみです。

                     9月1日(日)

                     10月6日(日)

                     10時10分〜11時40分

                     

                     1回2000円

                     

                     場所は、和歌山市(詳細はご予約のときにお伝えしますね)

                     

                     <お問合せ&ご予約>

                     kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                     または、

                     yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

                     

                     

                    ++泉佐野市+++

                    ◇◆studio kulam◆◇

                     9月21日(土)

                     月1回(第3土曜日)14時〜15時30分

                     アーユルヴェーダヨガとヨガニードラ

                     9月のテーマは、「女性のためのアーユルヴェーダ」です。 

                     毎月の月経周期や、更年期と呼ばれる年代、、、産前産後、、、女性はホルモンバランスの変化で

                     身心のバランスも影響を受けます。

                     そのとき、そのときの体と心に寄り沿うアーユルヴェーダのヨガの練習をしていこうと思っています。 

                     

                     ご予約は、スタジオクラさんまでお願いします。

                     

                     

                    ++大阪市+++

                    ◇◆ヨガミトラ◆◇

                     ○毎週金曜日 11時〜 中崎町教室

                      アーユルヴェーダヨガ

                     

                     ○毎週土曜日 10時30分〜 本町教室

                      マタニティヨガ

                     

                     ○不定期土曜日 13時45分〜 中崎町教室

                      ヨガニードラクラス

                      ※日程調整中
                     

                     ご予約は、ヨガミトラさんまでお願いします。


                    8月のヨガのスケジュール○涼しく、いたわる夏のヨガ

                    0

                       

                       

                      暑さまっさかりです。

                      買い物に行くのに歩いただけで、汗だく。

                       

                      夏と仲良くつきあいたいので、少しずつ調整していけたらよいなぁと思っています。

                       

                      暑くて、生きているだけで精一杯な夏ですが、

                      (いろいろな考え方や養生法がありますが)

                      アーユルヴェーダをもとにしたヨガでは、汗がぽたぽた落ちるようなヨガの練習はすすめていません。

                       

                      体力の半分を目安に、

                      体の内側はぽかぽかとあたたかく消化力を高め、頭の中はすっきりと、

                      ヨガの練習をすることで体の内外に心地よい清涼感が出るような練習、

                      そして滋養を高めるようなヨガニードラの練習を

                      多くしていきたいと思っています。

                       

                      季節の変わり目や、人生の変わり目、体調の変わり目で、

                      女性特有の更年期前後の身心のしっくり来ない感じや、月経前後のしっくり来ない感じ

                      (体と心が調和がとりづらいなぁという感じ)の方にも、

                       

                      いろいろな治療や養生法とあわせて、自分の体や心との親しい関係を作っていくために、

                      労わる時間をもつために、ヨガを毎日のくらしの仲間に入れてやってください。

                       

                      体や心を痛めつけるようなこと、

                      「ついていけないわたしってダメだ」と思ってしまうようなこと、

                      「体硬いし、ヨガなんて難しい」と思ってしまうようなこと、

                      はしていません。

                       

                      ヨガとは癒しで、体や心と親しくなっていくためのツールです。

                      左足の小指とも仲良くなることをしていきます。

                       

                      必要なときにお会いできますように。

                      岸和田のヨガクラスでは、お茶用意してお待ちしています*

                       

                       

                       

                      -*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

                       

                      ■□いつものヨガクラス□■

                       

                      ++岸和田市+++


                      ◇◆女性限定、プライベートセッション。◆◇

                      ■プライベートセッションのこと■

                       ヨガもアーユルヴェーダも瞑想も、本来の自分に戻していくすばらしいツールです。

                       本来の自分。。。文字にすると怪しそうになったり、大そうな言葉になるけど。。

                       様々な心の葛藤や、傷ついた記憶や、世間で作られた「常識」「普通」というのに合わせるのに疲れたり。。。

                       わたしたちは自然が見せてくれる美しさと同じ美しさを内側に持っているのに、

                       それに気づかず、気づかないように、自分で認められずに生きています。わたしもまだそう。

                       

                       ヨガを通して、絡まった紐のようになっている心と、心とも結びついている体を、解きながら、元々持っている

                       内側の自然を発露させていけたら、それに触れる時間を作っていけたら、

                       自然の美しさを愛でるように、自分のことも愛でられたら。

                       そうなって困る人は誰もいないよねぇと、わたし自身にも言っています。

                       

                       プライベートセッションでは、そういう時間を持っていけたらと思っています。

                       わたしも、今持てるすべて、学んだことすべてを、愛をもって出していきたいと思っています。

                        

                       必要な方に届きますように◎

                       

                      ※女性限定です。

                      【時間】

                       午前と午後で選んでいただけます。

                       午前は10時30分〜、午後はお互い都合を調整して(目安は13時30分〜か14時以降で)になります。

                       

                      【セッション時間】

                       ●90分(ご予定なども考慮して、お話しを伺ったりする時間も含めて120分以内で)

                       終わったあとに、お時間許せばお茶飲んでいってくださいね。

                       

                      【セッションの内容】

                       ●ヨガとも関わりの深いアーユルヴェーダをもとにした、セラピー要素の高いヨガです。

                       ●お話を伺いながら、その日に最適なヨガのアーサナ(ポーズ)、呼吸法、リラクゼーション、瞑想などを

                       組み合わせていきます。

                       ●毎月の月経や、更年期の不調など女性のホルモンバランスの変化にも寄り添うようなヨガです。

                       ●ヨガニードラという横になった姿勢で行う誘導瞑想も取り入れています。

                       ●アーユルヴェーダのセルフケアや、養生法のことも、小難しくなく紹介しています。

                       ★大事なこと!ヨガがはじめての方も安心していらしてください。

                       ★現在妊娠中の方も16週以降であればご参加いただけます。

                      【セッション料金】

                       5000円(一回ごと頂きます)

                        

                       <開催日>

                       ●月曜日●

                        8月26日(月) 

                       

                       ●水曜日●

                        8月14日(水)午前のみ、8月28日(水)

                       

                       ●木曜日●

                        8月22日(木)

                       

                       ●金曜日●

                        8月23日(金)、30日(金)   16時〜以降でお問合せください。

                        

                       

                       ●それ以外の曜日●

                        開催できる日がありそうなので、お問合せください。

                       

                       

                       <場所>

                       南海岸和田駅から徒歩15分ほどの場所(岸和田カンカン近く)です。詳細はご予約時に。

                       

                       <参加費>

                       1回2000円

                       

                        

                       <お問合せ&ご予約>

                       kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                       または、

                       yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

                       

                       

                      ◇◆ヨガニードラ基礎講座◆◇
                       ○ヨガニードラ基礎講座(2回講座) 13時30分〜17時 

                        ※開催日調整中です。

                        ご希望にあわせて、開催場所、開催日を調整できますのでお問合せください。

                       

                       

                      ◇◆プライベートヨガクラス◆◇
                      下記の日程でプライベートヨガクラスご希望の方にむけて開催しています。

                       月曜日、水曜日、木曜日、金曜日で日程調整可能です*

                       (土日についてもお問合せくださいね)

                       *プライベートクラスについての詳細 → ☆☆

                       

                       <参加費>

                       90分 1回5000円 (3回で10,000円)

                       

                        

                       <お問合せ&ご予約>

                       kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                       または、

                       yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

                       

                       

                      ++和歌山市+++

                      ◇◆いつもの朝のヨガクラス◆◇

                       *8月はおやすみです。

                       9月1日(日)

                       10時10分〜11時40分

                       

                       1回2000円

                       

                       場所は、和歌山市(詳細はご予約のときにお伝えしますね)

                       

                       <お問合せ&ご予約>

                       kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

                       または、

                       yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

                       

                       

                      ++泉佐野市+++

                      ◇◆studio kulam◆◇

                       8月17日(土)

                       月1回(第3土曜日)14時〜15時30分

                       アーユルヴェーダヨガとヨガニードラ

                       8月のテーマは、「女性のためのアーユルヴェーダ」です。 

                       毎月の月経周期や、更年期と呼ばれる年代、、、産前産後、、、女性はホルモンバランスの変化で

                       身心のバランスも影響を受けます。

                       そのとき、そのときの体と心に寄り沿うアーユルヴェーダのヨガの練習をしていこうと思っています。 

                       

                       ご予約は、スタジオクラさんまでお願いします。

                       

                       

                      ++大阪市+++

                      ◇◆ヨガミトラ◆◇

                       ○毎週金曜日 11時〜 中崎町教室

                        アーユルヴェーダヨガ

                       

                       ○毎週土曜日 10時30分〜 本町教室

                        マタニティヨガ

                       

                       ○不定期土曜日 13時45分〜 中崎町教室

                        ヨガニードラクラス

                        ※日程調整中
                       

                       ご予約は、ヨガミトラさんまでお願いします。


                      | 1/9PAGES | >>

                      PR

                      calendar

                      S M T W T F S
                         1234
                      567891011
                      12131415161718
                      19202122232425
                      262728293031 
                      << July 2020 >>

                      わたしとyoga classについて

                      くらすよがのせとひろみです。 大阪市、岸和田市、和歌山市でプライベートヨガと、少人数のグループクラスを開催しています。 ヨガニードラという誘導瞑想、リラクゼーションのクラスや講座、 アーユルヴェーダのワークショップや講座も開催しています。 この世界で唯一無二の「わたし」とつながり、ととのえるじかんを*

                      ◆プライベートセッション◆

                      ご希望や体調などをお聞きして、ゆっくりすすめていきます。 *ヨガがはじめての方、じっくりと取り組まれたい方 *とことんゆっくりしたい方、 *ヨガや瞑想、アーユルヴェーダの智慧にゆっくり親しむ座学をご希望の方 すべての方に。

                      ◆問い合わせなど◆

                      kurasuhiromi@gmail.com までご連絡ください。

                      selected entries

                      categories

                      archives

                      recent comment

                      links

                      profile

                      search this site.

                      others

                      mobile

                      qrcode

                      powered

                      無料ブログ作成サービス JUGEM