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- 2024.01.15 Monday
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台所でおいしいごはんが出来上がっていく様子を見ているのが好きです。
(写真はミトラ中崎教室の1階カフェの台所)
まいにちのくらしは、ごはんを食べたり、お仕事したり、家族の世話をしたり、
家族やお仕事先の人や友達と話したり。
特別なイベントごとではなく、まいにちのくらしにヨガやアーユルヴェーダがふつうになっていくこと、
それがわたしの大切にしていることです。
そんなまいにちのくらしのためのアーユルヴェーダの講座を和歌山Honuaでも開催します☆
去年Honuaで開催したアーユルヴェーダ基礎講座のフォローアップもかねていて、
ひとりひとりの気になることへのセルフケアを紹介していきます。
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■□まいにちのくらしのためのアーユルヴェーダ基礎講座@和歌山□■
健やかな体とこころで、まいにちを機嫌よく生きていきた
ヨガもアーユルヴェーダも、わたしたちのまいにちのくら
ひとりひとり体質も違えば、生活環境も違います。
わたしはどんな体や心の傾向があって、
どんなときに体調を崩しやすいのか、
今の気になることに何かセルフケアできないかな、
ということをアーユルヴェーダという視点で自分のことを
アーユルヴェーダに興味のある方、
ご自身や家族の健康のことに興味がある方、
何かセルフケアをしてみたいと思われていた方、
ヨガをされている方、
ヨガを教えられていて、アーユルヴェーダとヨガの関わり
など、すべてのごきげんさんで生きていきたい方へむけて
理論の詰め込みや、専門用語を覚えよう!というような講
まいにちのくらしに活かすということを大切
☆特に女性の健康に関することが中心になるかと思います
●アーユルヴェーダの基礎的なお話し
●まいにちのくらしへの取り入れ方
●それぞれの方が持つ気になることへのヨガやアーユルヴ
セルフケアの仕方の紹介と体験、そして講座後の
が主な内容になっています。
1回目がまるっと一日かけた講座で、
2回目にその後のフ
よりまいにちのくらしに実践的に取
今回はその1回目です。
【内容】
●アーユルヴェーダとは
●体質(ドーシャ)のこと、わたしの体質は?
●季節や時間帯、生活環境で変化していく体とこころの整
●女性の健康とアーユルヴェーダ
●勧められる毎日の過ごし方
●食事、休息の取り方
●滋養とデトックス
●わたしの整え方(ケーススタディ)
例えば、
・冷え性
・眠りが浅い
・慢性的に疲れている
・更年期といわれる年代に差し掛かり、のぼせやめまい
・産前や産後の方
・旅行に行ったり、移動することが多い。
など、今気になることに対してのおうちでできるセルフ
☆この会で、それぞれのセルフケアを持ち帰って頂いて、
そして2回目でそのフォローをして、改良したり、セルフ
<2回目の内容>
予定時間は、2時間30分
●前回の復習と質問など、フォローアップ
●前回関心が高かったことなどのおさらい
●アーユルヴェーディックヨガセラピー(アーユルヴェー
参加費は5000円を予定しています。
【場所】
和歌山県海南市日方
Honua
【参加費】
1万円
※去年、Hounaで開催したアーユルヴェーダ基礎講座
【ご予約&お問合せ】
yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)
までメールをお願いします。