ヨガをしてみようと思うのは、どんなとき

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    髪が伸びてきたな、髪形を変えたいなと思ったときには、美容室に行く方が多いと思います。

    いつも行くところだったり、新しいところだったり。

     

    ヨガがはじめてという方、何回かしたことがあるという方、長い期間ヨガに親しんでいる方が、

    「ヨガに行ってみよう」と思うときはどんな時なのかなぁと、先日さんぱつをしてもらいながら考えました。

     

    例えば、

    体を動かしてみたいなぁと思ったとき、

    気分をリフレッシュしたいと思ったとき、

    心がざわざわしているとき。etc.

     

    なんとなく、なんとなくですが、

    ヨガ=運動する

    みたいなイメージがあって、

     

    はげしい運動があまり好きではない方、

    体やこころが疲れている方は

    もしかしたら、「ヨガねぇ、う〜ん。むりっ」となってる方もおられるかなと思います。

     

    色々なヨガの種類があると思うのですが、

     

    わたしが練習しているヨガ、みなさんと一緒に練習しているヨガは、

    ●呼吸に重点をおいていること。自律神経の調和をとっていきます。

    ●ポーズという面での運動量は体力の半分くらいが目安で、ぽかぽかあたたまるのが目安

    ●リラクゼーションを積極的に練習していくこともあり、心身の元気を回復させていく

     なので、疲れている方こそ、回復させていく内容でヨガをしていきましょう。

    ●取り組みやすいめい想法も練習するので、ずっと不安なことを考えていたり、考えることいっぱいで

     疲れているときも、あたまの中がすっきりと落ち着いていきます。(わたしの体験)

     

    わたしはどんなときに、ヨガをしたくなるかというと、

    ●朝のわたしに挨拶するように、スイッチをいれるとき

    ●夜のわたしに一日おつかれさまと気持ちのとき

    ●体が疲れているとき

    ●はぁぁぁぁ〜ってため息つきたいような気持ちのとき

    ●「疲れた〜」と言いたいとき

    ●怒っていたり、イライラしたりするとき

    かなと思います。

     

    ヨガをすることで、

    スイッチをオンオフしたり、

    回復したり、

    ニュートラルというか真ん中というか、正気に戻るような(笑)気がします。

     

    しれっとホームページを作っています。あたたかいめでご覧ください。→ くらすよが。

     

     

     

     

     

     

     


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      • 2020.07.21 Tuesday
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      わたしとyoga classについて

      くらすよがのせとひろみです。 大阪市、岸和田市、和歌山市でプライベートヨガと、少人数のグループクラスを開催しています。 ヨガニードラという誘導瞑想、リラクゼーションのクラスや講座、 アーユルヴェーダのワークショップや講座も開催しています。 この世界で唯一無二の「わたし」とつながり、ととのえるじかんを*

      ◆プライベートセッション◆

      ご希望や体調などをお聞きして、ゆっくりすすめていきます。 *ヨガがはじめての方、じっくりと取り組まれたい方 *とことんゆっくりしたい方、 *ヨガや瞑想、アーユルヴェーダの智慧にゆっくり親しむ座学をご希望の方 すべての方に。

      ◆問い合わせなど◆

      kurasuhiromi@gmail.com までご連絡ください。

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