ヨガニードラのプライベートセッションします*

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    ヨガニードラ。

    内観をともなう深いリラクゼーションです。

    とても好きで、とても助けられているヨガの練習法。

     

    ポーズをとるということが、なんとなくヨガのイメージとなっていますが、

    今現在ポーズをとるような運動をすることが難しい方、たとえば

    とても疲れているとき、

    体調崩した後のとき、

    産後すぐの方、、、、

    も練習できるヨガがあります。

     

    シャバーサナという仰向けに横になった姿勢(仰向けになれないときにはほかの姿勢で)で行います。

    ガイドにそってボディスキャンしたり、呼吸したり、イメージングをしていきます。

     

    そうすることで、

    慢性的に抱えている緊張が奥のほうからゆるんできたり、

    血圧が下がって、脈拍もゆっくりになり、

    エネルギーが治癒と回復のために使われ、

    思考の緊張パターンがゆるんだり、

    など、ストレスマネジメントとしても有効で、深くリラクゼーションできていきます。

     

    わたしも体調をくずして、体を動かせないときに、ヨガニードラだけは続けていて、

    むしろヨガニードラをすることで、不安をゆるめたり、眠りづらくなっているのを眠りに導いてもらったり、助けられていました。

     

    呼吸ができれば誰でもヨガができる。

    という言葉そのとおり。

     

    通常のプライベートセッションとは別に、ヨガニードラだけの

    ヨガニードラのプライベートセッションをはじめようと思います。

    60分3000円(1月末まで、初回体験として2000円)

    (岸和田でのセッションを想定していますが、出張も可能です。その場合は交通費をご負担お願いしています)

     

    ストレスフルな状況にある方、

    とても疲れている方、

    体を動かすことはできないけれどという方、

    すべての方にむけて。

     

    お問合せ&ご予約は、

    kurasuhiromi@gmail.com

    または、

    yoga_hiromi@yahoo.co.jp

    まで、「ヨガニードラのこと」とお書き添えのうえメールお願いいます☆

     

     

     


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      • 2020.06.01 Monday
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      • 18:38
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      わたしとyoga classについて

      くらすよがのせとひろみです。 大阪市、岸和田市、和歌山市でプライベートヨガと、少人数のグループクラスを開催しています。 ヨガニードラという誘導瞑想、リラクゼーションのクラスや講座、 アーユルヴェーダのワークショップや講座も開催しています。 この世界で唯一無二の「わたし」とつながり、ととのえるじかんを*

      ◆プライベートセッション◆

      ご希望や体調などをお聞きして、その日のメニューを決めていきます。 *ヨガがはじめての方、じっくりと取り組まれたい方 *とことんゆっくりしたい方、 *ヨガや瞑想、アーユルヴェーダの智慧にゆっくり親しむ座学をご希望の方 *ロミロミのオイルトリートメント すべての方に。 ●90分、120分 ●しっとりオージャス120分 ●ゆっくりオージャス180分

      ◆問い合わせなど◆

      kurasuhiromi@gmail.com までご連絡ください。

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