合間のちょっとに助けられる

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    寒い日が続いています。

     

    寒さのおかげであやうく呼吸も止まりそうになっていたのですが、

    あたたかいスープのおかげで、ほぅぅぅぅと一息つけた昨日のお昼でした。

     

    ヨガスタジオでのヨガクラスや、家での練習もとてもいいもので、

    そこで気持ちよいなぁ、呼吸するってこんな感じだったわ!と、おおっ☆と体と心のモードを

    切り替えたり、ぐるぐると何かを考え続けている頭の忙しさをほどいていくことができるように

    実感しています。

     

    その体験を繰り返し繰り返ししていくことで、その感覚が身近なものになってくるように思います。

    なじみのあるお出汁のような、お味噌汁のような感覚とでもいいますか。

     

    スタジオに行くこと、マットを敷いて練習することができない時、

    ふだんの日常の合間、例えばちょっとイスに座ったとき、電車に乗ったとき、

    買い物してきた荷物をよいしょっと置いたとき、そんな合間合間に、

     

    少しの時間でも目を閉じてみたり、

    肩をぐるりと回してみたり、

    一呼吸でも深呼吸してみたり

     

    その一瞬、5秒が、スタジオでヨガをしたとき、マットを敷いて練習したときに感じた

    少し身心のモードが切り替わる体験を戻してきてくれるように感じていて、

    この合間時間にとても助けられています。

     

    これがあってよかったなと。

     

    そういう日々に活きる、使える練習をたくさんしていきたいなぁと思います。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     


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      • 2020.07.21 Tuesday
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      • 18:25
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      わたしとyoga classについて

      くらすよがのせとひろみです。 大阪市、岸和田市、和歌山市でプライベートヨガと、少人数のグループクラスを開催しています。 ヨガニードラという誘導瞑想、リラクゼーションのクラスや講座、 アーユルヴェーダのワークショップや講座も開催しています。 この世界で唯一無二の「わたし」とつながり、ととのえるじかんを*

      ◆プライベートセッション◆

      ご希望や体調などをお聞きして、ゆっくりすすめていきます。 *ヨガがはじめての方、じっくりと取り組まれたい方 *とことんゆっくりしたい方、 *ヨガや瞑想、アーユルヴェーダの智慧にゆっくり親しむ座学をご希望の方 すべての方に。

      ◆問い合わせなど◆

      kurasuhiromi@gmail.com までご連絡ください。

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