ひとつ深呼吸。内側の環境がちょっと変わる

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    9月の岸和田のスケジュールです。

    岸和田のスケジュール

     

     

    深呼吸大事とよく言っていますが、それを実感した小ばなしを。

     

    深呼吸すると、まわりの環境は変わらないときでも

    自分の内側の環境は変えることができます。

     

     

     

    先日野外で開かれたライブに行ったのですが、

    人が大勢集っている、

    とんでもなく暑い、

    待ってる友達来ない、

    ネットつながらない、

    連絡なかなかとれない

    というえらい状況に陥り(笑)

    久しぶりに大ピンチを迎えたわけですが、

     

    ぐるぐるまとまらない考えを巡らせていても、解決しないなと思い、

    いっかい落ち着こうと思って、はぁぁぁぁと深呼吸してみました。

    2回くらいしたかな。

     

    深呼吸した後、まわりの環境(上で書いたような状況)はその数秒では

    全く変わっていなかったのですが、

    わたしの内側の環境は、はぁぁぁぁと深呼吸したことで落ち着いて、

    暑いままだけど頭の中が少しクールダウンできたように感じました。

     

    その後、落ち着いて行動できたように思います。

    友達に会えたし、開演に間に合ったし。


     

     

    深呼吸大事とわかっていても、ふだんの生活でなかなかやらないというはなしもお聞きするので、

    ヨガを通して繰り返し繰り返し体験して、

    それが少しずつなじんできて、

    ふだんの生活で無意識にやってるようになったり、

    わたしの今回の大ピンチ状態のときに思い出したり、

     

    マットの上から、日常に、少しずつ拡大していけばいいなぁと思っています。

     

     

     

     

     

     

     

     


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      • 2018.10.08 Monday
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      わたしとyoga classについて

      はじめまして。せとひろみです。 ヨガを練習し、アーユルヴェーダを毎日に取り入れながら、こころからよいなぁと感じたことをお伝えしています。 大阪市、岸和田市、和歌山市でグループまたはプライベートクラスを開いています。 ヨガをするじかんが滋養を深める時間であるような場を作っていきます。 詳しくは、「クラスについて」をごらんください。

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