吸う、吐く、こころを落ち着ける

0

     

    少し前に書いた、わたしがふだんやっている、こころを落ち着ける方法を再掲します。

    なにかほんのひとときでも、わたしと同じような方に届けば。。。

    それぞれの場所で、ほっと一息つく方法

     

    平穏な日常がゆらいだこの数日、まだ大変な状況にある方もいらっしゃると思います。

    その地域に住まれている家族やお友達に心を寄せられている方もいらっしゃると思います。

     

    一日もはやく、

    笑ったり、音楽を楽しんだり、ごはんを食べたり、あたたかいお風呂で体をゆるめたり

    そんな特別じゃないいつもある日常に戻っていけますように。

     

    わたしの自宅も停電や断水になり、テレビで台風や地震の状況をみて不安な気持ちになっています。

     

    そして、そんな状況のときに!わたしの手がちくわの目にガツンとあたり、ちくわの目に傷が入って

    獣医さんに走るということもしました。

    自分自身の不注意と、痛そうにしているちくわと、信号もちゃんとついていない状況と、

    あれこれが一気に流れこんできて、わぁぁぁぁぁぁぁとパニックに。

     

    そわそわしやすく、全部わたしのせいだーーー!と思いやすく、あたふたしやすいわたしにとって、

    吸う、吐く、吸う、吐くという当たり前のような繰り返しに、そこに意識を向けるということに助けられています。

     

    なんとも地味なことではありますが、心をどっしり落ち着けてくれて、正気に戻してくれるようです。

     

    この数日で、体やこころに抱えた緊張が解けるように、いつもどおり、特別感なく、ふつうにヨガクラスを

    していこうと思います。

    すべてのクラスで、緊張を緩めて深いリラクゼーションに導いてくれるヨガニードラをやろうと思っています。

     

    9月のスケジュール

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     


    スポンサーサイト

    0
      • 2020.06.01 Monday
      • -
      • 17:21
      • -
      • -
      • -
      • -
      • by スポンサードリンク

      コメント
      コメントする








         

      PR

      calendar

      S M T W T F S
       123456
      78910111213
      14151617181920
      21222324252627
      282930    
      << June 2020 >>

      わたしとyoga classについて

      くらすよがのせとひろみです。 大阪市、岸和田市、和歌山市でプライベートヨガと、少人数のグループクラスを開催しています。 ヨガニードラという誘導瞑想、リラクゼーションのクラスや講座、 アーユルヴェーダのワークショップや講座も開催しています。 この世界で唯一無二の「わたし」とつながり、ととのえるじかんを*

      ◆プライベートセッション◆

      ご希望や体調などをお聞きして、その日のメニューを決めていきます。 *ヨガがはじめての方、じっくりと取り組まれたい方 *とことんゆっくりしたい方、 *ヨガや瞑想、アーユルヴェーダの智慧にゆっくり親しむ座学をご希望の方 *ロミロミのオイルトリートメント すべての方に。 ●90分、120分 ●しっとりオージャス120分 ●ゆっくりオージャス180分

      ◆問い合わせなど◆

      kurasuhiromi@gmail.com までご連絡ください。

      selected entries

      categories

      archives

      recent comment

      links

      profile

      search this site.

      others

      mobile

      qrcode

      powered

      無料ブログ作成サービス JUGEM