春が来る。春と調和する。アーユルヴェーダやヨガ○

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    何年も考えていながら実行しなかったのですが、【くらすよがのはなし】という

    ヨガやアーユルヴェーダのことで、暮らしにちょっとずつ役に立ちそうなことを紹介していく

    フリーペーパーを作ってみました。

    不定期です。いつまで続くかは、天におまかせです。

     

    ふだんヨガのときにはなしているようなことを、文字にして、ヨガやアーユルヴェーダに

    親しみを持ってもらえたり、興味を持ってもらえたらいいなぁというくらいのゆるい内容です。

     

     

    そこでも紹介したのですが、

    春という季節は、冬の間に留まっていたものが流れ始めたり、凍っていた水が溶け出すように、

    体の中でも「水」の要素が増えてやすい季節です。

     

    「水」といって、想像できるのが、冷たい、重い、止まっているとよどんだり。。

     

    身近に感じるのは、春といえば花粉症の季節、鼻水ではないでしょうか?

    わたしも、ただいま花粉と黄砂との格闘がはじまっています。

     

    鼻水も、冷たくて、重くて、ちょっと粘り気があって。。ですよね。

     

    この体の中の「水」の要素が増えてあふれだすと、

    冷えたり、鼻水でたり、春でぽかぽか陽気なのに気持ちがなんとなく落ち込んだり、体重増えたり、むくんだり

    してくるといわれています。

    春なのに気持ちがうつうつと落ち込んでいるのは、決してわたしの、あなたのせいではありません。

    季節のエネルギーがそうさせていることも多いのです。

    だから安心して☆

     

    わたしたちの本質は、ごきげんな時の、あの感覚、幸せな満たされた感覚。あれですからね!

     

     

    そんな、この季節からの贈り物の影響を、真正面で受け止めるのも一興ですが、

    できることなら、きげんよくすこやかに暮らしていたいので、

    アーユルヴェーダで勧められている過ごし方を紹介します。

    「冷たい、重い、安定、どんより」に対して、反対のものをあてていくと良いとされています。

     

    【春の季節にすすめられること】

    ●あたたかいものをとる

    ●乳製品を控える(乳製品は、冷たい、どっしり、粘りがあるものといわれています)

    ●スパイスのきいたもの

    ●鼻うがい

    ●乾布摩擦

    ●軽く汗ばむような運動をする(できれば朝)

    ●ヨガの練習も、立ちポーズや、胸を開くようなもの、ねじりのポーズを取り入れてみる。

     

     

    これは、春という季節にすすめられていることですが、

    もちろんひとりひとりの元々の体質(体やこころの傾向)や、日々どんな環境で過ごしているか、

    どんな活動をしているか(移動が多い、じっとしていることが多いなど)など

    ひとりひとりのユニークなエネルギーのバランスで、その時々に「ちょうどいい」「ここちよい」は

    変わってきます。

     

    そういう個別のことは、ヨガクラスのときや、どこかでお茶しながらでも

    お会いしたときに紹介しています☆

     

    お気軽にヨガクラスにお越しください。お気軽にお茶にお誘いください。

    お待ちしています☆

     

    3月のスケジュールは近日中に。

     

    お問合せなどは、

    kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

    または、

    yoga_hiromi☆yahoo.co.jp  (☆を@に変えて送信してください)

    までお願いします。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     


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      • 2020.06.01 Monday
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      わたしとyoga classについて

      くらすよがのせとひろみです。 大阪市、岸和田市、和歌山市でプライベートヨガと、少人数のグループクラスを開催しています。 ヨガニードラという誘導瞑想、リラクゼーションのクラスや講座、 アーユルヴェーダのワークショップや講座も開催しています。 この世界で唯一無二の「わたし」とつながり、ととのえるじかんを*

      ◆プライベートセッション◆

      ご希望や体調などをお聞きして、その日のメニューを決めていきます。 *ヨガがはじめての方、じっくりと取り組まれたい方 *とことんゆっくりしたい方、 *ヨガや瞑想、アーユルヴェーダの智慧にゆっくり親しむ座学をご希望の方 *ロミロミのオイルトリートメント すべての方に。 ●90分、120分 ●しっとりオージャス120分 ●ゆっくりオージャス180分

      ◆問い合わせなど◆

      kurasuhiromi@gmail.com までご連絡ください。

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