どんな感じ?○アーユルヴェーダとヨガのはなし

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    ヨガやめい想、アーユルヴェーダのケアは

    心と体のお手入れです。

     

    ヨガの呼吸しているとき、ポーズをしたとき、

    めい想やヨガニードラでくつろいだ時間のときの、あいだあいだに、

    「どんな感じがしますか?」という言葉がけをします。

     

    「どんな感じってどんなん?」と質問いただくこともあります。

     

    どんな感じ?

    たとえば、

    体でいうと、

    あたたかくなってきた。

    肩がかたい〜って実感。

    血が巡っている、じんじんする感じ

    乾いた感じ、

    痛い

    心地よくない

     

    こころは?

    そわそわする

    すこしずつ頭の中が静かになってきたような

    など、

    こう感じてほしい、こう感じると正解というのはありません。

     

    どんな感覚も、その瞬間その人が自分に意識を向けているということなのです◎

     

     

    めい想のように静かに座るときも、いわゆる「無になる」ということが

    目的ではなく、(やり方はいろいろありますが)

    次から次に浮かんでは消えるいろいろな考えや気持ちを、「ただそれがあるなぁ」と見ていく

    ことをしていきます。

    それに良いこと、悪いことというジャッジはしなくてだいじょうぶ。

    (またこれについては後日)

     

    それがあって、

    血が巡ると気持ちいいなぁ、

    今日はこのポーズは気持ちよく感じないなぁ

    とか

    疲れてたんだなぁと気付いた

    というように、今の自分のことに気付けて、

     

    気持ちいいという体とこころの感覚に耳をすませてみよう。

    今日は湯船にゆっくりつかって、早く寝よう。

    あたたかいおうどんを食べよう。

    気持ちいいっていう感覚があると、顔がほころんでるなぁ。

    気持ちいいって幸せだな。

     

    と、

    次の、自分のための選択(食事、暮らし方など)がやさしいものになる、

    自分自身との関係がやさしいものになる、

    そして、

    家族や社会との関わりもやさしくて調和的になっていく。。。

     

    そのための、リトマス試験紙のように

    「どんな感じかな?」ということを、あいまあいまに

    自分とのコール&レスポンスのような時間をとっています。

     

     

     


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      • 2020.07.21 Tuesday
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      わたしとyoga classについて

      くらすよがのせとひろみです。 大阪市、岸和田市、和歌山市でプライベートヨガと、少人数のグループクラスを開催しています。 ヨガニードラという誘導瞑想、リラクゼーションのクラスや講座、 アーユルヴェーダのワークショップや講座も開催しています。 この世界で唯一無二の「わたし」とつながり、ととのえるじかんを*

      ◆プライベートセッション◆

      ご希望や体調などをお聞きして、ゆっくりすすめていきます。 *ヨガがはじめての方、じっくりと取り組まれたい方 *とことんゆっくりしたい方、 *ヨガや瞑想、アーユルヴェーダの智慧にゆっくり親しむ座学をご希望の方 すべての方に。

      ◆問い合わせなど◆

      kurasuhiromi@gmail.com までご連絡ください。

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