【ヨガニードラと親しむ、わたしにつながる】の会@岸和田

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    ヨガニードラは本来の自然に戻していく練習法です。

     

     わたしはヨガニードラに今までお世話になってきました。

    元気なときも、ちょっとお疲れ気味のときも、夜眠りづらいときも、頭でぐるぐる考えすぎなときも。

    ヨガクラスの中でもヨガニードラが大好きな方が多くて、ガイドするわたしも、その時間がおだやかで静かで大好きです。

     

    今までヨガニードラをガイドできるように。。。ということをテーマにした講座をしていましたが、

    今回は、ただただヨガニードラを通して、わたしの体と心をお手入れしていくことを深める会です。

     

     

    ガイドしないんだけどなぁという方にも、よりヨガニードラを通して、

    なんとも言えない静かなほかほかするような時間を味わって頂けたらいいなぁと思って、

    前々から考えていた会です。

     

    ヨガニードラのガイドの練習をしないということと、ヨガニードラのガイドの文章がつかないだけで、

    内容はほぼ「ヨガニードラ基礎講座」と同じです。※テキストはあります。

     

    ヨガニードラを通して、深くあたたかく自分自身を労わる時間となりますように◎

    お茶とおやつを用意してお待ちしています*

     

     

    ◆ヨガニードラの紹介◆

    ヨガニードラは、サンスクリット語で眠り「ニードラ」という意味で、

    目を閉じて、くつろぎの姿勢で行うリラクゼーション法であり、めい想法です。

    短い時間のヨガニードラの練習で、4時間以上の睡眠に値するほどのリラクゼーション効果があると言われており、

    意識は目覚めたままで、体は深くリラックスしていくことで、無意識に抱えている緊張や疲労感を解き、

    内にある自然治癒力を喚起していくセラピーであり、

    たくさんの刺激やストレスにさらされている現代を生きるわたしたちのストレスケアや安眠のための養生法です。

    くつろいだ姿勢で行うので、何らかの事情で運動することができない方、体を動かすことができない方、

    得意でない方でも取り組めるヨガの練習法です。

     

    海外では、ヨガクラスだけではなく、トラウマ解消プログラムや心理療法などさまざまな分野でヨガニードラが活用されています。

     

    *全2回(各2.5時間)の会で、片方だけでも1回目、2回目が逆でも何でも好きなようにご参加していただけたらと思います。

     

     

    ヨガがはじめての方も、ヨガニードラが好きな方も、参加いただくのに経歴や肩書きは必要なく、すべての自分自身の体と心を大事にしたいと思われている方にご参加いただけたらなぁと思っています。

     

    ヨガニードラってどんなことをしてるんだろうなぁ?

    ヨガでは、体と心、さらに心の深いところをどんな風にみているのだろう?

    ヨガニードラをすると体と心にどんなことがもたらされるのだろう?

    わたしたしの本来の姿とは?心からの願いとは?

    などを、おはなしとやさしいヨガのポーズや呼吸法の体験、ヨガニードラの体験を通して、自分自身の体と心と親しむ時間をとっていこうと思っています。

     

     

     

    ◆内容◆

    。渦麑

     ●ヨガニードラとは

     ●ヨガニードラが体と心にもたらすこと

     ●体と心、さらに深い心を5つのレイヤー(層)を通してみてみよう。

      (体、呼吸、思考・知覚、知性、純粋性)

     ●ヨガのアーサナ(ポーズ)、呼吸法の体験(5つのレイヤーの体験)

     ●ヨガニードラの体験

     

    ■臆麑

     ●サンカルパ(誓願、心からの願い、希望)のこと

     ●潜在意識、心の深いところへのリラックスと癒しの種まき

     ●自律神経とストレスとリラックスについて

     ●ヨガのアーサナ(ポーズ)、呼吸法の体験(5つのレイヤーの体験)

     ●ヨガニードラの体験

     

    ◆参加費◆

     各回8,000円 (両日ご参加の場合は、2日で15,000円)

     (ここから、ヨガニードラをガイドする講座を受講される場合は差額のみで受講いただけます)

     継続して

     

     

    ◆場所◆

     岸和田

     ほかの場所(大阪市内、和歌山、それ以外の場所でもまいります)

     

    ◆日程◆

     岸和田の日程です。(この日程や時間が合わない場合は、別日で調整可能です☆)

    ●,瞭程

    8月22日(木)13時30分〜

      8月25日(日)13時30分〜

     8月26日(水)13時30分〜

     

     ●△瞭程

      9月5日(木)13時30分〜

      9月8日(日)13時30分〜

      9月11日(水)13時30分〜

    • とりあえずの日程です。ほかの日でもご希望日を教えてくださいね*

     

    ◆お問合せやご予約など◆ 

     kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

     

     

     

     

     


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      • 2020.06.01 Monday
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      わたしとyoga classについて

      くらすよがのせとひろみです。 大阪市、岸和田市、和歌山市でプライベートヨガと、少人数のグループクラスを開催しています。 ヨガニードラという誘導瞑想、リラクゼーションのクラスや講座、 アーユルヴェーダのワークショップや講座も開催しています。 この世界で唯一無二の「わたし」とつながり、ととのえるじかんを*

      ◆プライベートセッション◆

      ご希望や体調などをお聞きして、その日のメニューを決めていきます。 *ヨガがはじめての方、じっくりと取り組まれたい方 *とことんゆっくりしたい方、 *ヨガや瞑想、アーユルヴェーダの智慧にゆっくり親しむ座学をご希望の方 *ロミロミのオイルトリートメント すべての方に。 ●90分、120分 ●しっとりオージャス120分 ●ゆっくりオージャス180分

      ◆問い合わせなど◆

      kurasuhiromi@gmail.com までご連絡ください。

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