秋が来たようだよ!ヴァータと足ツボ

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    今朝窓を開けたとき、「寒っ」と今期はじめて言いました。

     

    昨日も、うろこ雲がいっぱいで、夕焼けの色が秋の色になっていました。

     

    秋、来ましたね。

     

    夏が終わり、秋が来て、冬に少しずつ季節が変わっていく今の時期、

    アーユルヴェーダでは「ヴァータ(風)」のエネルギーがむくむくと高まりはじめると

    考えられています。

     

    風が高まり、乱れてくると、

    冷えたり、

    乾燥したり、

    ちょっとさみしい気持ちになったり、

    不安がふわふわ浮かんできたり、

    するそうです。

    ほんとに、ほんとに、今まさにそんな感じが出てきています。

     

    そんな自分の体と心で感じることを、「そうかい、そうかい、冷えたねぇ」と

    やさしく見ながら、

    温かいお茶を飲んだり、

    上に羽織るものを着たり、

    オイルでマッサージしたり、

    してみるのも秋の夜長にはいいかもしれません。

     

    そうすると、体から心へも、あたたかさと潤いが沁みていくので、

    不安だったことは、自分で作ってたことだったり、

    さみしさも、「そんなことを思うよね、秋だもの」と思えたり。

     

    そして、夏に思っているより疲れがたまっている体と心に積極的な休息をとることもおすすめです。

    ヨガニードラや、

    大地に近いところで目を閉じておこなうアーサナ、

    心を落ち着ける呼吸法

    などがわたしは好きでやっています。

     

    ヴァータを乱しやすいわたしは、こういうことを好きで楽しいねぇとほくほくしながら

    やっています。

    そして乱しやすいけれど、ヴァータが高まってくるこの秋という季節が好きです。

    おいしいものいっぱいだし!

     

     

    マッサージを受けにいくのもいいですよね〜♪

    昨日、足ツボを押してもらったのですが、腰が重くて「うおぉぉ」というくらい痛かったのが和らいで、

    足裏がふかふかにあたたまって、

    夜ぐっすり眠れました。

     

    和歌山のロミロミと足ツボをしているくみちゃんのサロン

    いちまるいち

     

     

    **********************************************

    ヨガやアーユルヴェーダのプライベートクラスしています。

    積極的な休息をとれるようなヨガ、いろいろ準備してお待ちしています☆

     

    kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

     

     

     

     


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      • 2020.07.21 Tuesday
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      わたしとyoga classについて

      くらすよがのせとひろみです。 大阪市、岸和田市、和歌山市でプライベートヨガと、少人数のグループクラスを開催しています。 ヨガニードラという誘導瞑想、リラクゼーションのクラスや講座、 アーユルヴェーダのワークショップや講座も開催しています。 この世界で唯一無二の「わたし」とつながり、ととのえるじかんを*

      ◆プライベートセッション◆

      ご希望や体調などをお聞きして、ゆっくりすすめていきます。 *ヨガがはじめての方、じっくりと取り組まれたい方 *とことんゆっくりしたい方、 *ヨガや瞑想、アーユルヴェーダの智慧にゆっくり親しむ座学をご希望の方 すべての方に。

      ◆問い合わせなど◆

      kurasuhiromi@gmail.com までご連絡ください。

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