◆自由研究(ヴァータ編)

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    わたしが日々の生活の中で、ヴァータを整えるということをしています。

    冬という季節、まいにちがあわただしいときにも、このととのえることが役に立っているので、

    わたし観察をするという自由研究をしているような気持ちで、いろいろやっています。

     

     

    寒い季節、風が吹くこの季節、

    わたしは、うっかりするとヴァータ(風)の性質が、わっしょいわっしょいの

    お祭を開催します。

     

    ヴァータ(風)とは、

    冷たい、乾いている、不規則、、など風が吹いているイメージをするとわかりやすいかもしれません。

     

    冷えたり、肌もおなかの中も乾燥してきたり、

    そこから頭痛やめまいをおこしたり、

    気持ちがどうしようどうしようと不安になったりしやすくなります。

     

    そのお手当て方法としては、反対の性質をあててあげるとよいので、

     

    帽子を被って頭をあたため(頭はヴァータの座)、

    マフラーをぐるぐる巻きにし、

    腹巻をし(下腹部もヴァータの座)、

    冷えとり靴下をはいて(シルクが気持ちい)、

    レッグウォーマーを履いて、

    お布団に湯たんぽを入れて、

     

    オイルを塗ったり、

     

    あたたかいものをとり、

    お汁気のあるものをなるべくとって、、、

    としています。

     

    ヨガの練習も、目を閉じて、ゆっくり規則性をもたせるような態度で練習をしたり、

    座位やおでこをマットにやすませるようなものが多めにしたり、

    大地を踏みしめるようなグラウディングするようなものを多めにやっています。

     

    特にわたし調べでは、気持ちの不安感は、冷えがはいると起こりやすく、

    特に足の裏、足首、おしりが冷えると湧き上がってくるように感じています。

     

    不安感がやってきたら、まずおしりを温める、わたしの定番になっています。

     

    みんなに当てはまるとは限らないけど、

    とくに不安感などは外側の環境によって左右されることも多いような気がしていて、

    そうやって自分のことを観察してみると、

    わたし=不安ではないなと客観的にみることもできるように思います。

     

    外側の環境しだいで、くっついたり離れたりするものだなと思えると、

    どうにかできる手立てはあるな!と色々な湧き上がってくる感情にたいして

    どっしりと構えていられるように思っています。

     

    あくまでわたし調べです。

     

    こんな地味だけど、自分のことを観察したり、知ったり、お手当てするのが好きなのです。

     

     


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      • 2020.07.21 Tuesday
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      くらすよがのせとひろみです。 大阪市、岸和田市、和歌山市でプライベートヨガと、少人数のグループクラスを開催しています。 ヨガニードラという誘導瞑想、リラクゼーションのクラスや講座、 アーユルヴェーダのワークショップや講座も開催しています。 この世界で唯一無二の「わたし」とつながり、ととのえるじかんを*

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      ご希望や体調などをお聞きして、ゆっくりすすめていきます。 *ヨガがはじめての方、じっくりと取り組まれたい方 *とことんゆっくりしたい方、 *ヨガや瞑想、アーユルヴェーダの智慧にゆっくり親しむ座学をご希望の方 すべての方に。

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