呼吸がおしえてくれること、一緒にいること

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    4月のなかばを過ぎて、いかがお過ごしでしょうか?

     

    わたしはですね、日常が変化しているさいきん、

    ゆっくりできている時間もあれば、変化に対して新しく取り組むこともあり、

    たまにあやうくガス欠を起しそうになったりしています。

     

    わたしにとっていい具合のバランスを探っていっているところです。

     

    ある本に書かれていた言葉で、こういうときに思い出す言葉がありまして、

    「やらないと決めているのに、勝手に体が動き始めること

    やらずにはおれないこと」

    そんなことを自分の中に見つけていく時間なのかもしれないなぁと思っているところです。

     

    さて、「呼吸」のはなしですが、

    ヨガは、「体と呼吸を意識化する」ということを大事にしていたりします。

     

    呼吸が浅いからダメ、深いと良い、正しい、ということではありません。

     

    わたしにとって、呼吸とは、今のわたしの状態を教えてくれる存在です。

    緊張していると浅くなっていたり、リラックスしていると深くなっていたり。

    集中していたりすると、「息止まってた!」とびっくりすることも。

    意識していなくても、わたしたしの呼吸は自然とそうなっています。

     

    わたしたちが自然だからです。

    そもそものわたしたち呼吸しているんです。


     

    「今日の呼吸浅いなぁ、短いなぁ」

    「おっ、さっきよりゆっくりになってる」

    とただ見てあげてください。

     

    浅い呼吸にも、短い呼吸にも、深い呼吸にも、「そうかそうか、教えてくれてありがとう」

    と、心のポケットから飴ちゃんを取り出して、ひとつずつあげてください。

     

    吸う息は、わたしたちの体に入ってきたいと扉の前で順番待ちをしているのです。

    吐く息は、わたしたちの体から旅立ちたいと扉の前で待っているのです。

    扉というのは、わたしたちの体、こころです。

     

    わたしたちは、吸う息、吐く息が、自由に出入りしているお邪魔をしない、

    吸う息を「いらっしゃい、おかえり」と迎えて、

    吐く息を「いってらっしゃい」と送り出していけばよいのかもしれないなぁと思っています。

     

    ついつい呼吸をどうにかしようみたいになりがちな私には、こんな想像をしていることが楽しくなってきます。

     

     

    そして、おうちでの時間が長かったり、公園や山や海に行って自然に触れ合う機会が少なくなっているなぁ

    と感じても、

    わたしたちのすぐ近く、わたしたちの中に自然はあります。

    それを感じやすいのも「呼吸」ではないかなと思っています。

     

    わたしたちの中に自然はある、わたしたちそのものは自然なのですよ。

    ふふふ、そう思うと楽しい。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     


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      • 2020.07.21 Tuesday
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      わたしとyoga classについて

      くらすよがのせとひろみです。 大阪市、岸和田市、和歌山市でプライベートヨガと、少人数のグループクラスを開催しています。 ヨガニードラという誘導瞑想、リラクゼーションのクラスや講座、 アーユルヴェーダのワークショップや講座も開催しています。 この世界で唯一無二の「わたし」とつながり、ととのえるじかんを*

      ◆プライベートセッション◆

      ご希望や体調などをお聞きして、ゆっくりすすめていきます。 *ヨガがはじめての方、じっくりと取り組まれたい方 *とことんゆっくりしたい方、 *ヨガや瞑想、アーユルヴェーダの智慧にゆっくり親しむ座学をご希望の方 すべての方に。

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