呼吸はわたしに戻ってくる目印の旗かも

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    ときどき、思いついたときに、事前にお知らせしたり、しなかったりしながらですが、

    インスタでインスタライブのヨガをしています。

    30分くらいで、ゆっくりと自分に戻ってくるようなのんびりとしたヨガです。

    ヨガニードラという、ごろんと寝転がって行う誘導瞑想でもありリラクゼーションでもあるのもしていたりします。

    インスタグラムのアカウント @hiromidango

    よかったら、そっとのぞいてみてください。

     

    @kurasuyogahiromi というほうのアカウントに、ヨガニードラのガイド音声をアップしています。

    ときどき動画も。

     

    そんなお知らせもはさみつつ。。。

     

    「呼吸はわたしに戻ってくる目印の旗」というはなしです。

     

    ふだん、意識しても、無意識にしても、

    わたしは外の世界、例えば見える景色、周りの人との関係、テレビやネットで見るもの、

    やらなくちゃいけないタスク(主に家の用事)に意識がぶわぁぁぁlと広がっています。

     

    まるで、分身の術を使ったかのように、たくさんの小さいわたしがあちこちに出かけているような感じです。

     

    なもので、肝心の「わたし」という家の中は誰もいないっ!全員留守!みたいなことになっていたりします。

    これが自分の体や心から上がってくる声が聞こえていない、体と心が離れているという状態でしょうか。

     

    出かけていった小さいわたし全員が迷子になって、家に戻ってこれない。ひゃー!

    みたいなことになっていたりもします。

     

    そんなときにですよ、

    自分のおうちはここですよ〜♪と目印があったら戻ってこれますよね。

     

    それが、呼吸なのではないかと、つねづねわたしは思っています。

     

    ヨガをしているとき、吸う息と吐く息に意識の光をあててみる。

    吸う息がはじまる瞬間、細〜くなっていく、吸う息が終わる瞬間

    吐く息がはじまる瞬間、細〜くなっていく、吐く息が終わる瞬間

    これに意識をむけてみる。

     

    でもまたおでかけしようとする小さいわたし。

    そしたら、また呼吸という旗を目印に戻ってくればいい。

     

    これを繰り返していくと、あちこちにおでかけしていたわたしが、全員集合して、

    ひとつのわたしに戻ってくるような感覚になるのです。

     

     

    そんなことを楽しみながら、ヨガをしてみたいと思っております。

     

    60分くらいの、じっくりことこと煮込んでいくようなヨガクラスもオンラインでしておりますので、

    よかったらお声かけください。

     

    kurasuhiromi☆gmail.com (@を☆に変えて送信してください)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     


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      • 2020.07.21 Tuesday
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      わたしとyoga classについて

      くらすよがのせとひろみです。 大阪市、岸和田市、和歌山市でプライベートヨガと、少人数のグループクラスを開催しています。 ヨガニードラという誘導瞑想、リラクゼーションのクラスや講座、 アーユルヴェーダのワークショップや講座も開催しています。 この世界で唯一無二の「わたし」とつながり、ととのえるじかんを*

      ◆プライベートセッション◆

      ご希望や体調などをお聞きして、ゆっくりすすめていきます。 *ヨガがはじめての方、じっくりと取り組まれたい方 *とことんゆっくりしたい方、 *ヨガや瞑想、アーユルヴェーダの智慧にゆっくり親しむ座学をご希望の方 すべての方に。

      ◆問い合わせなど◆

      kurasuhiromi@gmail.com までご連絡ください。

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