*夕方のヨガニードラのじかん*インスタライブクラス

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    インスタライブを使って、夕方のヨガニードラクラスを7月に試してみようと思います。

     

    このクラス用のアカウントに、参加してくださる方に集ってもらう方法になります。

     

    インスタライブでのオンラインヨガは、が

    受けている側の姿は見えないので、片付けなくてもいいし、パジャマでもできること、

    途中で休みたくなったら、気兼ねなくお休みできること(普段でもいつでも休んでいいんですけどね)

    短い時間でも体や気持ちの調律をとんとんとんと整えられること

    かなぁと実感しています。

    ちょっと気楽な感じがあるかもしれません。

     

     

    この夕方のヨガニードラクラスは、

    ●月4〜5回くらい

    ●リアルタイムでなくても、アーカイブを残すので、ご自身の都合のよい時間に何度も使っていただけます。

    ●30〜40分を予定しています。

    ●やさしいポーズや呼吸法の練習を少しして、体への接続をつないでから、最後にヨガニードラを練習します。

    ●ヨガのことや、アーユルヴェーダのはなしもちょこちょこしていきます。

     

     

    わたしにとって、ヨガニードラは、

    あちこちに散らばっているような感覚になる体やこころをひとつにまとめていくような、

    輪郭がぼやけた感じになっている自分の輪郭を描きなおすような

    感覚があります。

     

    なんというか、体と心に弾力が戻ってくるような感じがするのです。

     

    「自己一致」という言葉がありますが、

    どうしたいのか、

    どういることが心地よいのかを

    例えば足の幅、手をどこに置くのか、

    息をどんな風に吐くのか、

    ポーズをするときに、手をどこの高さまであげるのか、

    そんなひとつひとつを、自分で選んでいくことも、自己一致のひとつではないかなと思っています。

     

    一日の疲れを、よっこいしょといったんおろして、

    回復する時間をもってみると、

    いろんな選択が自分にとっておだやかなものになっていくかもなぁと思うのです。

     

    そんなことを考えたりしなくても、

    ヨガニードラやってみる前と後での身体や気持ちがどう変わるかなぁと

    お試しのような気持ちで、よければご参加くださいませ。

     

    <詳細>

    ■7月の参加費■

    2000円

    *月途中からもご参加いただけます。アーカイブ残っているのでそちらを見ていただけます。

    *8月以降回数が増えたり、変更が入った場合は、参加費も変動する可能性があります。

     

    ■参加費のお支払いについて■

    ●銀行振込(振込手数料のご負担お願いします)

    ●paypay

    ●ほかにいい方法があればご提案ください

     

    ■7月の開催日時■

    1回目は7月2日(木)17時〜を予定しています。

    (どの時間帯がいいのか模索中)

    *2回目以降は、週1回のペースで木曜日か金曜日の夕方を予定しています。

     

    ■お問い合わせとお申込み■

    kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

    インスタの普段使いのアカウント hiromidango

    までDMでお願いします。

     

    hiromidangoアカウトもお気軽にフォローしてくださいね。

     

     

     

     

     


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      • 2020.07.21 Tuesday
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      わたしとyoga classについて

      くらすよがのせとひろみです。 大阪市、岸和田市、和歌山市でプライベートヨガと、少人数のグループクラスを開催しています。 ヨガニードラという誘導瞑想、リラクゼーションのクラスや講座、 アーユルヴェーダのワークショップや講座も開催しています。 この世界で唯一無二の「わたし」とつながり、ととのえるじかんを*

      ◆プライベートセッション◆

      ご希望や体調などをお聞きして、ゆっくりすすめていきます。 *ヨガがはじめての方、じっくりと取り組まれたい方 *とことんゆっくりしたい方、 *ヨガや瞑想、アーユルヴェーダの智慧にゆっくり親しむ座学をご希望の方 すべての方に。

      ◆問い合わせなど◆

      kurasuhiromi@gmail.com までご連絡ください。

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