スポンサーサイト

0

    一定期間更新がないため広告を表示しています

    • 2024.01.15 Monday
    • -
    • -
    • -
    • -
    • -
    • by スポンサードリンク

    まほうのことば

    0

      週末の3日間、とあるところに行ってきたよ。

      その3日間で、たっくさん「ありがとう」と言い、思い、
      たっくさんたっくさん「ありがとう」と言ってもらっった。

      「ありがとう」という言葉は、相手も幸せにし、
      3割増しくらいになって、自分に返ってきて、自分も幸せにするね。

      「ありがとう」と言ってくれた人に、「ありがとうと言ってくれてありがとう」と
      また言いたくなる。

      「ありがとう」は、まほうのことばだ。

      笑顔で大きく手を振るのは、まほうのじゅもんだ。

      週末、そんなまほうにかかってきて、幸せなのだ。


      セルフヒーリングのためのヨガWS

      0

        12月4日(日)に今年最後の京都へ。

        サントーシマ香先生の「セルフヒーリングのためのヨガWS」を受けに行ってきました。
        今年、最後の香先生との時間。
        毎回、戻る、整える、優しくなる、満ちたりる。。。気づきや発見の時間を
        作ってくださるので、私にはなくてはならない大切な時間なのです。

        年末にこのような時間を持ててよかった。

        この日の香先生、いつも素敵で可愛いけど、キラッキラしてて
        可愛かった♪

        この日の内容は。。。。「セルフヒーリングのためのヨガ」

        香先生の先生でもあるHeart of Yogaのマークウィットウェル先生のお話を元に
        クラスはすすみました。

        マーク先生には2年前、京都でお会いしたのだけど、大きな愛で包まれるような
        ヨガで、今でも鮮明に覚えています。
        マーク先生著「ヨーガの真実」も大好きで、何度も読み直して、その時々で
        私に必要なものを頂けます。


        疲れたとき、ストレスがたまっているとき、どうやってそれを解消しますか?
        というところから、お話は始まりました。

        甘いものを食べる、十分な睡眠をとる、お風呂に入る、カラオケに行く(←私だけか!)。。。
        など人それぞれ手段は持っています。
        それらは自分の外側に癒しを求めていますよね。

        外側に癒しを探しにいかなくても、元々私たち自分の中に癒しのチカラを持っています。
        だけど、日々の暮らしや考え方のクセや、ずっと擦り込まれてきた思い込みによって、
        そういうことを忘れてしまっていて、自分をたいしたことないと不当に扱ってしまっています。

        ヨガする中でも、雑誌に載っているようなキレイなポーズでなければ、
        悟りに近づかなくては、たくさんの知識を持っていなくては。。。と
        思ってしまって、もうすでに自分の中にある生命としての素晴しさのことに
        気づいてあげていません。

        そんな思い込みをといて、自分の中にたまった潜在印象というモヤモヤを燃やして、
        私たちの中にすでにある素敵なエッセンスを引き出し、
        自分で自分を癒すチカラをヨガを使って高めていくことができるのです。

        自然と調和した状態戻し、自分も自然の一部であると感じながら、自分の体を尊重し、
        呼吸を味わい、自分にくつろいでいきましょう。
        というセルフヒーリング、自分で自分を癒すことを、一日かけて香先生が教えてくださいました。

        自然治癒力もそう。自分で自分を治すチカラを私たちはすでに持っているのです。


        まずは呼吸の練習をたっぷりし、その後、その呼吸にあわせてアーサナの
        練習を進めていきました。

        吸う呼吸は、受け入れること。
        吐く呼吸は、与えること。
        アーサナをしながらも、何度も香先生は、「受け取って」、「与えて」と
        導いてくれました。

        呼吸とは、それを通して、愛を受け取って、それを広げていくことなのです。

        これを意識しながら、そしてアーサナも、頑張りすぎるのではなく、呼吸とともにくつろげる
        状態であることを大切に進んでいきます。
        常にアーサナは呼吸と連動して動いていきます。

        シャバーサナで休息をとり、呼吸法を練習し、
        最後に「ただ自分自身として座る」瞑想をします。

        香先生の声もまろやかで、インストラクションも心地よくって、
        私は私の中にたっぷりくつろぐことができました。

        はぁーーーー、ゆっくりしたーというのが終わった後の気持ち。
        たっぷり動いていたけど、そんな気持ちになりました。
        自分の周りの空気が柔らかい繭に包まれたような、頭から
        温かいあんかけをかけてもらったような、そんな心地良さ。

        とても自分にとって必要な時間を過ごせました。
        年末、どうしても忙しくなってしまいがち。
        その中を、セルフヒーリングできるように、ううん、できることを思い出せたのは
        うれしいことです。

        終わった後、香先生や仲間たちと忘年会もできて、
        さらに楽しかった♪

        香先生、今年一年もありがとうございました。
        そして、いつも私に優しくしてくれる大切な友にも。。。いつもありがとう。

        満ち満ちた時間をありがとう。



























        海南サンデーマーケットはいい!

        0

          気がつけば12月。

          少し前の11月27日(日)に、海南サンデーマーケットに行ってきましたー!

          とても満ち足りた時間を過ごせました。
          主催してくれたさみぃちゃんの愛があふれたマーケットで、
          出店されてる人もみんな愛あふれる人たちでした。

          お客さんたちも、さぁーっと回って帰ってしまうのではなく、
          ずーっと長居されてる人も多かった様子。
          そう、ずーーーっと居たくなってしまう空間なのです。

          そして私といえば、その空気にほっこりしてしまい、
          案の定、写真一枚とってない。。。

          会いたかった人に会えたし、いつもKURARIさんのクラスに来てくれる
          みつ希ちゃんともゆっくりお話できたし、お友達と約束してたみわこちゃんも
          そのお友達と一緒に来てくれたし。

          ありがとう。

          私にいつも優しくしてくれる人たちや、新しく出会った素敵な人たちとの
          縁を大切に、感謝して。

          ありがとう。
          満ち足りた一日をありがとう、さみぃちゃん。




          | 1/1PAGES |

          PR

          calendar

          S M T W T F S
              123
          45678910
          11121314151617
          18192021222324
          25262728293031
          << December 2011 >>

          わたしとyoga classについて

          くらすよがのせとひろみです。 大阪市、岸和田市、和歌山市でプライベートヨガと、少人数のグループクラスを開催しています。 ヨガニードラという誘導瞑想、リラクゼーションのクラスや講座、 アーユルヴェーダのワークショップや講座も開催しています。 この世界で唯一無二の「わたし」とつながり、ととのえるじかんを*

          ◆プライベートセッション◆

          ご希望や体調などをお聞きして、ゆっくりすすめていきます。 *ヨガがはじめての方、じっくりと取り組まれたい方 *とことんゆっくりしたい方、 *ヨガや瞑想、アーユルヴェーダの智慧にゆっくり親しむ座学をご希望の方 すべての方に。

          ◆問い合わせなど◆

          kurasuhiromi@gmail.com までご連絡ください。

          selected entries

          categories

          archives

          recent comment

          links

          profile

          search this site.

          others

          mobile

          qrcode

          powered

          無料ブログ作成サービス JUGEM