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    • 2024.01.15 Monday
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    セルフヒーリングのためのヨガ 新春編☆

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      先週末、今年最初のサントーシマ香先生とのヨガの時間。

      京都の誓願寺で、「セルフヒーリングのためのヨガ 〜新春編〜」を受けてきました。

      年末あった「セルフヒーリングのためのヨガ」の続編です。

      自分自身にくつろぐ、自分の調和と取り戻せる体験のできる
      マーク・ウィットウェル先生のHeart of Yogaが私も大好きです。

      ヨガで行うアーサナや呼吸法、瞑想は、日々の日常と切り離されたものではなく、
      日常の色々なことがヨガに影響を与えることもあるだろうし、逆にヨガでの体験が
      日常に影響を与えることもあります。

      ヨガをしているときだけが、安定し落ち着いた状態なのではなく、それが日常と
      交じり合って、日常もヨガをしているときも、自分の調和のとれた状態、真ん中で
      自分にくつろぐことができたら、周りの景色や空気が濃密に自分と親密に感じられるの
      ではないかと思うのです。

      でも、決して頭で考えて、「ヨガしてるんだから、こうでなければならない」と
      いうのじゃなくて、ハートやおなかで腑に落ちることを体験して、それを自分の細胞に
      ひたひたと染み込ませていくのがいいんだなと、香先生のお話を聞いていて
      感じました。

      はじめに静かに座った後、前回と同様、呼吸を大切に、
      呼吸が体の動きを包みこむようにアーサナをとっていきます。

      それは強くダイナミックなアーサナではないけれど、自分との調和や親密さを
      感じる心地よいアーサナなのです。
      あちこちガチガチに力いれて、ここしばらくヨガしてたことに気づいて、
      「心地よい」、これって大事なんだなあ、気持ちよいんだなあと思いながらアーサナを
      とっている私がいました。

      呼吸法もして、最後に「ただ自分として座る」という瞑想をしたとき、
      頭の中で先週までザッバーンザッバーンと大波がたっていた私の心が、
      静かな水面のようになっていましたよ。

      うーんと、もっと言うと、温度のちょうどいいお風呂に後頭部つけてプッカーと浮いてると
      頭もほぐれて気持ちいいというような感じ。水の音だけが耳に響いてきて。

      赤ちゃんのときにお母さんのおなかの中にいたときのような安心感と似てるのかも。

      先週まで、「こうしせねば」、「こうでなければ」とネバネバ星人になっていた私。
      答えを先に決めて、そこに無理やり合わそうとしていた私。
      ガッチガチになってた私。

      そんな私の頭の中を香先生は見ていたのかな?
      私の背中をトントンと優しく撫ぜてもらっているような気持ちになりましたよ。

      歯をみがくように、歯が気持ち悪いなと感じる前に、垢がたまっているなと
      感じる前に、ヨガで調和をとっていきましょうと香先生がお話されていました。

      先週までの私のようにガチガチでネバネバ星人になっている人もいると思います。
      きっと、私も今日は大丈夫でも、また来週ネバネバ星人かもしれません。

      でもいいのですよ。
      それに気づいたら、自分にくつろぐ体験を思い出して、やってみて
      「おう、これこれ♪」となればよいんじゃないかと思うのです。

      その心地よさ、頭の中が静かな感じを体験していたら、またそこに戻ってくることも
      できる、戻るというより、そこに自分の中にあるから寝ているのを起こしてあげれば
      いいんじゃないかと思うのです。

      私には私という強〜い相棒がいるのだと思うと心強いじゃないですか。

      そんな感覚を思い出すことのできた一日でした。

      はぁ〜楽しかった。

      香先生、いつもありがとう。
      香先生とのヨガの時間は、癒しホルモンたっくさん出てますよ♪
      香先生のキラッキラした笑顔が私にも伝染してきましたよ♪

      あっ!みなさん、ヨガをしていると「オキシトシン」っていう癒しホルモンが
      出ているんですって。
      自分から癒しを出せるって、すごいね。









      ホッピングで♪

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        すてきなご縁あって、2月から和歌山市園部の
        おしゃべり広場ホッピングでヨガクラスをさせてもらうことになりました♪

        子育て世代が集まるコミュニティカフェ おしゃべり広場ホッピング → 

        ホッピングはご自身ももうすぐ3歳になる男の子のママである上田茜さんが、
        子育て支援を当事者であるママ達がしようと、子供さんも一緒にママたちが集まれる
        活動拠点として、去年の10月にオープンされたのです!

        茜ちゃんは、とっても元気でキラキラ☆していて、話しているとぐいぐい引き込まれて
        くる、そんな素敵な人です。

        手芸教室や、アロマ教室、体操、いろいろなイベントが目白押しですよ♪
        子供さんも一緒に行けるので、子育て世代もママたちには大人気。

        私もこの前、お邪魔してきたのですが、日当たりがよくってポカポカしてて、
        赤ちゃんや幼稚園くらいの子供たちが仲良く一緒に遊んでいて、
        ほっこりする空間でした。

        ママたちが子供さんも連れてこれるような場所でヨガできたらと思っていた私、
        なんとまあ、出会っちゃいましたよ。

        ということで、2月からスタートです。

        ◆日時
         毎月第3火曜日(祝日の場合は、前後の週にずれる)
         10時30分〜11時30分
         
        私も楽しみ♪


        1月のスケジュール

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          今ごろですか!とつっこまないでください。
          心を入れ替えて、こまめに更新します。。。

          もう半分終わってしまった1月のスケジュールです。

          ◆KURARIさん(和歌山県紀ノ川市) 
           1月21日(土) 14時30分〜16時
           ※今月は定員になりました。ありがとうございます。 

           ご予約はKURARIさんまでお願いします。


          ◆カフェ高木さん(大阪府阪南市)
           1月30日(月) 13時〜14時30分
           ※毎月第1と第3月曜日に開催
           
           参加費:初回1000円 2回目以降は1500円

          ◆浪切ホール(大阪府岸和田市)
           1月23日(月) 18時30分〜20時

           参加費:初回1000円 2回目以降は1500円

          ◆岸和田市 カンカンベイサイドモール近くの集会所(詳細な場所はご予約のときにご連絡します)
           1月23日(月) 10時15分〜11時30分
           
           参加費:ドネーション制

          ◆岸和田市 東岸和田駅前(詳細な場所はご予約のときにご連絡します)
           1月30日(火) 17時45分〜18時45分 、19時〜20時

           参加費:500円

          ★お問い合わせ、ご予約は・・・
           yoga_hiromi☆yahoo.co.jp(☆を@に変えて送信)
           までお願いします。

          ヨガクラスの内容については、こちらをご覧ください →★


          ★このほかにプライベートクラスも実施しています。詳細はお問い合わせください。

           


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          わたしとyoga classについて

          くらすよがのせとひろみです。 大阪市、岸和田市、和歌山市でプライベートヨガと、少人数のグループクラスを開催しています。 ヨガニードラという誘導瞑想、リラクゼーションのクラスや講座、 アーユルヴェーダのワークショップや講座も開催しています。 この世界で唯一無二の「わたし」とつながり、ととのえるじかんを*

          ◆プライベートセッション◆

          ご希望や体調などをお聞きして、ゆっくりすすめていきます。 *ヨガがはじめての方、じっくりと取り組まれたい方 *とことんゆっくりしたい方、 *ヨガや瞑想、アーユルヴェーダの智慧にゆっくり親しむ座学をご希望の方 すべての方に。

          ◆問い合わせなど◆

          kurasuhiromi@gmail.com までご連絡ください。

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