更新滞っておりました。
こんなブログでも、アクセスログを見ていると、誰かが見てくれているようでうれしいなぁと顔を緩めています。
ありがとうございます。
実は、1月から毎週木曜日、新しいスタジオさんでお世話になっています。
「マイトリーヨガスタジオ」
私の大切な友達が開いたスタジオ。都会の真ん中なのに、目の前に公園の緑があって
静かでのんびりできる素敵なところです。
そしてスタジオを開いたオーナーである弥生ちゃんの気持ちがたくさん詰まった場所でもあります。
そこでのわたしのクラスの内容をご紹介します。
■11:00〜12:15 ゆるりヨガ
この世にうまれてからずっと一緒のわたしの心臓の脈打つ音、呼吸の音に耳をすましたり、
体の温かさや潤いに気持ちを向けるという時間、日々の生活の中でありますか?
季節やお天気のような自然の移り変わりや、周りから受ける色々なストレスからくる
自分自身の心と体のゆらぎを整える方法を何か持っていますか?
ヨガを日常にとりいれることで、自分にとって居心地のよい調和のとれた状態、生まれ持っている
のびのびとした自由なわたしに還していけますように、愛情とやさしさの矢印をわたしに向けていけます
ようにという願いをこめて練習をしていきます。
インドの伝統的な自然療法であるアーユルヴェーダの智慧も取り入れて、季節や来られた方の体調などをみながら、
自分自身と調和をとっていけるように、
呼吸に導かれながらのシンプルなポーズ、呼吸法、瞑想、ヨガニードラというリラクゼーションで構成しています。
ヨガがはじめての人から長く続けておられる方、妊婦の方もご参加頂けます。
■13:30〜14:30 マタニティヨガ
日々変化していく妊娠期間中の体と心にやさしく寄り添うような時間を過ごしましょう。
妊娠期間のさまざまな体と心の変化を整えていくこと、出産に向けての体の準備、そして自分と子宮との
関係性を良好に保っていきましょう。
※妊娠16週〜36週の方が対象となります。
※医師や助産師の方からの運動許可(口頭でも可)が必要になります。
ほかの曜日もたくさんの先生がたくさんのクラスをされていますよ♪
ご予約、お問合せは・・・マイトリーヨガスタジオまで
お電話 080-3764-9795
mail: yoga_maitri@i.softbank.jp
LINE ID: m_yoga
大阪市福島区福島5-15-2
グランビルド永井401号室