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    • 2024.01.15 Monday
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    大笑いの年の瀬

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      ことしもすべての出会い、時間にただただありがとうという
      気持ちでいっぱいです。

      大笑いして腹筋と顔の筋肉を鍛えながら、年の瀬のあいさつをできる
      幸せをありがとうございます。

      来年も
      心と体に、ぽとりと幸せが降ってくるスペースを作っていくような
      yogaのじかんとなるように、ていねいに、こころを込めてヨガをガイド
      していこうと思います。

      おだやかな年の瀬を☆


      冬至をすぎて

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        大晦日、節分、年越しと呼ばれる節目はありますが、

        わたしにとっての年越し、節目、切り替わるタイミングは毎年冬至なのです。

        月と太陽のエネルギーが切り替わるタイミングだからかな。

        その冬至をすぎて、

        ほわっと出てきたことが、

        ●「ここ好きだなぁ」と思うところでヨガをやっていこう。
         今もそうだけど☆
         そして新たに、「ヨガってこういうところでやるよね」みたいな
         従来の考え取っ払って、もっと色々なやり方考えたいな。

        ●地味に地味に出しすぎて、出てなかったんちゃうか?くらいな
        溜め込みすぎてた思いや言葉やあれこれを表に出したいなぁ。


        生きていくには好きだなだけではやっていけないこともあったり、
        たいへんなこともあったりするかもしれないけど、ないかもしれないけど、
        いいんです。わたしの人生だから☆

        色々からだを張って試してみて、結局そこに辿りついたから。

        こうやって書いておくことで、
        ちょいちょい自分にツッコミいれることができそうだから
        書いておきます。

        これからもどうかお付き合いくださいませ☆






         

        ことばのもつチカラ

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          暦の上では、今年もあと1週間ちょっと。

          そしてこの一年のお礼をお伝えして、
          「よいお年を〜」と手を振って見送ることが多くなりました。

          ちょっとさみしい気持ちもありつつ、
          この時間が好きだなぁと思います。

          わたしにもたくさんのありがたい言葉を頂き、
          頂いたあたたかい言葉と、やわらかな顔でぐすん(涙)となったり、
          「続けてきてよかった」と思うどっしりとした気持ちになったり。

          そのたびに思うのですが、

          人はみんな誰かを元気づけたり、温かい気持ちにしたり、笑顔にしたりできる
          存在だし、それを言葉にのせて、笑顔にのせて伝えることができるチカラを
          持っているんだよね。

          言っている本人は意外と気づいてないのかもしれないけれど、それを受け取る私には
          充電切れの携帯が即効フル充電できちゃうくらいのチカラなのですよ。

          生きていると傷つけたり、悪口言ったり、なかなかの毒を吐き出したりするけれど、
          きっとその逆のチカラのほうがずっとずっと強いんだと思うのです。

          だから、いつもわたしはその瞬間、その人を映す鏡になれてたらいいのになと
          思うのです。



           

          楽しさと健やかさで広げていく

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            「がんばる」という言葉。

            わたしの中での解釈は、

            ちゃんと自分の容量を、「よしよし、今はそんな感じだな」と確認して
            自分のよいところをのびの〜び伸ばしていくこと。
            もちろん自分の容量を低く見積もることなくね。

            「もう無理かも。。。でももっともっとやらないと」と這うようにしながら、
            燃え尽きたり、カスカスになることではありません。

            そして、「わたし」以外の誰かになることでもありません。


            自分のキラキッラ☆したいいところを、
            いいね♪と認めて、
            背中をシャンと伸ばして、
            ほら!と出すことです。

            自分で思っているより、自分の容量って大きいし、
            ちょっとずつ内側から、楽しさと健やかさで
            ぎゅうぎゅう押していったら、その容量って広がる気がするな。

            きのうに続いて自分メモ


            そんな自分の容量をぎゅうぎゅう楽しく広げていくじかん、
            年末残り少ないヨガでいかがでしょう?

            <大阪市内>
            ◆ヨガニードラ @Yogamitra
            12月19日(土)、26日(土) 13時45分〜

            ◆アーユルヴェーダヨガ @Yogamitra
            12月23日(水)11時〜

            ◆ムーンサイクルヨガ @Yogamitra
            12月18日(金)、25日(金)12時30分〜

            <和歌山市>
            ◆朝ヨガ @和歌山市北コミセン
            12月27日(日)10時10分〜

            yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してくださいね)






             

            必要最小限なことばで

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              この前twitterにつぶやいた言葉を、自分メモとして書きとめておこうと思います。

              ヨガをする場所は、できるだけ最小限の言葉でガイドして
              呼吸が聞こえる環境にしたい。
              静かな時間をわたしの声でかき消していかないように。

              この世界には美しい言葉がたくさんある。
              そんな言葉を最小限でつむぎながら、
              それぞれの静かな時間、呼吸の音に
              深くやさしく集中できる場でありたいなぁ。

              わたしがヨガをするときに、音楽を流さないのも
              呼吸の音がいちばん好きだから。

              ※ふだんはね、ときどきピリッとしたスパイスのようにブラックな
              ことも言ってるんだけどね。



               

              どちらもいい☆

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                どちらもいい☆

                思い込みをなくすも、思い込みを持ち続けるのも
                前向きでも、後ろ向きでも
                いっつも元気なのも、落ち込んでいるのも
                おしゃべりなのも、無口なのも!

                この感じ、
                「自由」というのかな。
                それもどっちでもいいかな。

                どちらかに「わたしはこうなんだ」ってあてはめてしまうことは
                たのしくない。

                いろいろなことを知っていくと、その手法のパターン化されたところに
                自分をあてはめていこうとしてしまうわたしです。

                一度、ぎちぎちにあてはめて窮屈になって、えいっ!って飛び出すのが
                お決まりのパターン。

                でもね、飛び出そうとするとき、こころの中がわくわく沸き立ってるから
                それもそれでたのしいんだよなぁ。

                いま、そこなのでたのしい。
                 

                濃密な余白を味わう

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                  「余白」という言葉が適切なのかわからないけれど、

                  吸う息と吐く息
                  吐く息と吸う息
                  の間には、切り替わるときにほんの少しの間があります。

                  この間、味わってみたことありますか?

                  ものは試しですよ。
                  ゆっくりゆっくり呼吸の音やリズムを感じながら、
                  呼吸が波がひいていくように静まり(吸いきり)、
                  吐く呼吸がはじまるまでの0.00何秒かの間を感じてみてくださいよ。

                  その一瞬がとても静かで豊かで味わいのです。

                  そんな味わい深い一瞬一瞬が積み重なって
                  わたしたちの毎日がつながっていくのだなぁと
                  ほわぁぁぁぁと実感したりするのです。(わたし比)

                  人と人との距離にも、
                  「こうだよね!こうでしょ!!」というぴっちりした感じよりも、
                  お互いの心が自由に動ける余白が必要だなと思っています。
                  人それぞれ違うと思うけど、わたしにはそんな余白が心地いいんです。

                  たたずまいや、話す言葉にも、
                  (うまく表現できないんですが、)
                  なんともいえない間を感じられると
                  そのすっと深い濃い時間がわたしのこころをどっしりと
                  この一瞬に戻してくれるのです。

                  ここの葉っぱ一枚一枚にもそんな余白を感じた、ある日の朝。









                   

                  しわすのhikari*yogaのよてい

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                    ふだん、hikari*yogaって使ってないもので、
                    ときどき忘れそうになります(笑)

                    いいんです。

                    時間と場所が決まっているレギュラー以外に、
                    自宅や出張して行っているヨガのなまえです。

                    師走はみなさん何かと予定があってという方が多いと
                    思います。

                    なぜか年内に色々すまさないといけない気持ちになるもの。

                    そんないそがしい気持ちになる月なので、
                    特に日は決めておりません。

                    ご都合のよい日、ちょっとヨガして気持ち切り替えたくなったら、
                    お問合せください。

                    きっとその日は、お互いの予定があうような気がします。(根拠のない自信。きっぱり)

                    そのちょっとした切り替えが、不思議とその後の時間を充実させてくれるような
                    気がしますよ。

                    yoga_hiromi☆yahoo.co.jp  (☆を@に変えて送信してください)

                    お待ちしています*



                     

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                    わたしとyoga classについて

                    くらすよがのせとひろみです。 大阪市、岸和田市、和歌山市でプライベートヨガと、少人数のグループクラスを開催しています。 ヨガニードラという誘導瞑想、リラクゼーションのクラスや講座、 アーユルヴェーダのワークショップや講座も開催しています。 この世界で唯一無二の「わたし」とつながり、ととのえるじかんを*

                    ◆プライベートセッション◆

                    ご希望や体調などをお聞きして、ゆっくりすすめていきます。 *ヨガがはじめての方、じっくりと取り組まれたい方 *とことんゆっくりしたい方、 *ヨガや瞑想、アーユルヴェーダの智慧にゆっくり親しむ座学をご希望の方 すべての方に。

                    ◆問い合わせなど◆

                    kurasuhiromi@gmail.com までご連絡ください。

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