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- 2024.01.15 Monday
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9月の満月の日もまだですが、
10月の満月の日、10月16日(日)に
「満月の日のヨガニードラ」とテーマを持って
岸和田市で朝からのクラスを開催します。
(満月って言ってるのに、なぜ朝?!とは言わんでください。笑)
ヨガニードラとは、
シャバーサナという休息の姿勢で行うリラクゼーション法であり、
究極のリラクゼーション、眠りのヨガ、瞑想とも言われます。
ボディスキャンやイメージングなどを通して、体の深い部分までリラックスし、
また心の深いところにも届いて日々のストレスや、思い込みなどをとき解いていきます。
ヨガニードラに入る前には、リラクゼーションに入りやすいヨガのアーサナや、
呼吸法、瞑想もおこないます。
アーユルヴェーダの三本柱のひとつである「休息(どんな活動をするかも含む)」。
ヨガニードラを通して、深まる秋へのアーユルヴェーダからみた調和の取り方の
お話もしていきます。
運動量は多くないクラスですので、
ヨガが久しぶり、始めての方も安心してご参加いただけます。
またストレスマネージメントや、心のことや瞑想に興味のある方にも○
(女性限定のクラスとさせていただきます)
■□日時□■
10月16日(日)
10時40分〜12時20分
■□場所□■
岸和田市(南海岸和田駅最寄り。詳細はお申し込みのときにお伝えします)
■□参加費□■
2000えん
■□お問合せ&お申し込み□■
yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)