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    • 2024.01.15 Monday
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    岸和田でのプライベートヨガくらす。

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      今年も家の周りにはランタナが咲き始めました。

      この花の名前、実は去年までは知らなくて、花に詳しい友達に名前や色の種類、

      いつごろまで楽しめるかなどを教えてもらったのです。

       

      こんな風に、得意なことをシェアしあっていけたらいいなぁと思います。

       

      ***

      岸和田でのヨガくらす。

      3人くらいまでのクラスとは別に、プライベートクラスもしています。

      いままで、割とひっそりとお知らせしていたので、あらためて。

       

      元々、ヨガは一対一で、その人に合ったヨガを提供するというものだったそうです。

      ひとりひとりの体調や、ライフステージ、今の気になっていることにあわせて

      ヨガやアーユルヴェーダのことを一緒に練習したり、体験したりできたらと思っています。

       

      ◆内容◆

       *時間は2時間くらいを目安にして、ゆっくり進めていきます。

       *アーユルヴェーディックヨガセラピー

       *アーユルヴェーダの座学を希望される方には、座学だけでも。

       *ヨガニードラ

       *ムーンサイクルヨガ

       

       ●ひとりでゆっくりヨガの練習をされたい方

       ●深いリラクゼーションのヨガをされたい方

       ●夜の眠りが浅い方、寝つきが悪いと感じられている方

       ●慢性的な疲れが取れない方

       ●心配事があって、こころのリラックスをしたい方

       ●年齢的に更年期に差し掛かり不調が出てきたなあと感じている方

       ●健康的なダイエットされたい方

       ●便秘ぎみな方

       ●ご自身のセルフケアに興味がある方

       

      ◆プライベートクラス参加費◆

       5000えん

       

      ◆ご予約とお問合せ◆

       yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

       

      ◆7月中のプライベートクラス可能な日◆

       7月12日(水)16時〜

       7月26日(水)16時〜

       7月27日(木)午後〜

       7月28日(金)午後〜

       そのほか、調整可能な日があるので、お問合せください。

       


      大事なことはみんな同じ○「しあわせになる」について考える

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        きのう久しぶりに手にとった服部みれいさんの本の中に、さいきんのわたしに向けての言葉だなぁと

        思う章があったので、自分メモとして書きとめておきます。

         

        ***

        「しあわせになる」

        どんなときも幸福について考えましょう!

         

        わたしたちは、しあわせになるために、生まれてきました。

        自分が本当にしあわせだなぁと感じることを選択してよいのです。

         

        <中略>

         

        どんなときも、しあわせでいることを、自分に許可してください。

         

        自分が認めた分だけ、人はしあわせになります。

        しあわせになって、失うものはありません。誰も傷つけません。

        何も損なったりしないのです。

         

        個人の本来の幸福とは、永続的で、広がっていくものです。

         

        しあわせになると、自然の営みのごとく、必要なところに必要なことが

        やってくるような必然ばかりになります。

        ただそれを感謝して受け容れればよいのです。

         

        どうぞ、いつも、しあわせについて考えるようにしてください。

        しあわせな人は、まわりの人をしあわせにします。

         

        しあわせな人は、健康で、シンプルで、豊かで、リラックスしています。

         

        いつも誰かと比べたりしないで、自分自身がどうしていたらしあわせかを知り、

        それを選択する勇気を持ってください。

         

        ***「わたしの中の自然に目覚めて生きるのです」服部みれい著より

         

        みれいさんは、普段の会話のようにわかりやすい言葉で、大切なことを伝えてくれます。

         

        ずっとお世話になっている香さんもそう。

        大切なことほど、身近なことを通して伝えてくれたり、体験する場を作ってくれているように思います。

         

        わたしたちが生きていくのに大切なことって、本当は全部知っているはずなのに、

        ほかの人と比べたり、「こういうときはこうしないと嫌われるよね」とか要らないフィルターを通して

        世界を見ていることが多くて、

        「はぁ生きていくのたいへん」ってなっているわたしがいるような気がします。笑

         

        この言葉たちが、「そうそう!そうだよね!」と思える日も、

        「んなことわかってるんだけど!!」となる日も、

         

        どっちもよいのだよ〜♪、そういう自分も愛していこうぜ〜♪

        と思える心の持ちようや、この世界の味わい方を、

         

        わたしはヨガやアーユルヴェーダというものを通して、ひとつずつ一歩ずつ

        体験していけているのだと思います。

         

        それは人によっては、ほかのツールを通してであるだけで、大事なことはみんな同じなのだと思います。

         

         

         

         


        ○ムーンサイクルヨガ*女性のためのアーユルヴェーダとヨガ@岸和田

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          ○ムーンサイクルヨガ*女性のためのアーユルヴェーダとヨガ@岸和田

          小宇宙であるわたしの中には常にバランスを整えるように自然治癒力があふれている


          この言葉がとても好きです。

          女性の健康を考える上ではホルモンバランスを整えること

          今の体に寄り添うヨガやアーユルヴェーダの養生法を取り入れることが役に立つなぁと実感しています。

          思春期、産前産後、更年期、月経サイクルという節目に

          や心のバランスが変化していると実感されている方もおられるのではと思います。

          そんな時にどんなヨガをし、どんな風に過ごし、どんなセルフケアをしてみたらいいか

          ということをアーユルヴェーダを紐解きながらのおはなしと、それにもとづくヨガの練習をしていきます。

          今回は特に年齢的に不調が出やすいなぁという方、

          PMSが出るんだよなぁという方

          に向けての会にしようと思っていますので、一緒にいろいろ体験していきましょう○

          ■日時■
          7月13日(木)
          14時〜16時

          ■場所■
          岸和田
          詳細はご予約時に

          ■参加費■
          4000えん


          ■お問い合わせとお申し込み■
          yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)
          までメールください。


          幸福を拡大するために*

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            大切な人たちと過ごす時間は、

            気持ちの方向をあかるい方に向ける機会になったり、

            しょんぼり弱っているこころにエネルギーを充填する機会になったり、

            自分の内にある希望を確認できる機会になったりします。

             

            その時間のことを思い出すことも、にやりと顔がほころんだり、

            そのときのおだやかさやあたたかさが、すんと自分の真ん中に戻ってくるすてきな時間です。

             

            そんな大切な人たちの顔を思い出しながら、

            みんな幸せでね!すこやかでいてね!と祈れるように、

            わたしが元気でいたいなぁと思います。

             

            わたしがしょんぼりしていた時に、元気づけてくれたように、

            わたしも大切な人がもししょんぼりすることがあったら、何もできないかも

            しれないけど寄り添い、思いっきり甘やかすことができるように、

            わたしが元気でいたいなぁと思います。

             

            それは、ふだんのヨガクラスでも同じで、

            わたしがごきげんでいることで、お会いした方に寄り添い、いい意味で甘やかすことが

            できるように日々を過ごしていたいと思います。

            やさしくする方も、される方もどちらも幸せな気持ちになるねぇと思ってもらえたら、なおうれし。

             

             

            先日、香さんがWSの中でお話しされてたことで、毎日原点に戻るように読んでいる言葉。

            (お話しを聞きながらメモッてるので一言一句正確ではないけど)

             

            「すべての努力は幸福を拡大するために。幸福を拡大するために生を受けている」

             

            *

            あの人も、この人も、怒っている人も、笑っている人も、

            みんな幸せでいたくて、笑って毎日を過ごしていたいと思っているのは同じ。

            みんなそれぞれリラックスしたり、自分を労わる時間があればよいなぁと思いながら、

            今のわたしに提供できることを、こつこつと届けていこうと思います。

             

            ヨガクラスのことや、アーユルヴェーダのことや、もろもろお問合せ&お申し込みは、

            yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してくださいね)

            まで、どんなちょっとしたことでも大丈夫なので、ご連絡くださいまし。

             

            ◆7月もよいじかんを過ごせますように*

             7月のスケジュール

               

             

            ◆ふくちゃんのサロンでヘナのトリートメントとヨガのゆるやかな会をします*

             ヘナとヨガの会@海南市カーリー

             

             

             

             

             

             


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            わたしとyoga classについて

            くらすよがのせとひろみです。 大阪市、岸和田市、和歌山市でプライベートヨガと、少人数のグループクラスを開催しています。 ヨガニードラという誘導瞑想、リラクゼーションのクラスや講座、 アーユルヴェーダのワークショップや講座も開催しています。 この世界で唯一無二の「わたし」とつながり、ととのえるじかんを*

            ◆プライベートセッション◆

            ご希望や体調などをお聞きして、ゆっくりすすめていきます。 *ヨガがはじめての方、じっくりと取り組まれたい方 *とことんゆっくりしたい方、 *ヨガや瞑想、アーユルヴェーダの智慧にゆっくり親しむ座学をご希望の方 すべての方に。

            ◆問い合わせなど◆

            kurasuhiromi@gmail.com までご連絡ください。

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