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- 2024.01.15 Monday
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夕陽のきれいな時間に、ちくわと散歩に行きました。
きれいだねぇ、きれいだねぇとちくわに言っても知らぬ顔で、自分の歩みを進めていました。
わたしのまいにちは、やることがあったり、心配することもあったり、
何もせずにぼんやりすることもあったりしつつなのですが、
きっとそれはわたしだけではないだろうなぁと思います。
こんなまいにちの中で、
ヨガであったり、
めい想だったり、
オイルでマッサージすることであったり、
何かしらのセルフケアをほんの少しのじかんでもやってみることで、
晩ごはんのメニューが、地味だけど体があたたまるものになったり、
湯たんぽのお湯を沸かしてみようと思えたり、
ちくわと元気よく走ってみようと思えたり、
お風呂にゆっくりはいろうと思えたり、、、
ささやかだけど調和的なことを選んでいけるようになったように思います。
そんな風にわたしのまいにちはヨガやアーユルヴェーダと一緒にあるのです。
ひさしぶりに京都に行ってきました。
会いたい人に会いにいけること、言葉を交わすこと、ハグすること。
静かなじかんを過ごすのと同じくらい、大切にしたいじかんです。
これからも、
こつこつと学び、
こつこつと練習し、
こつこつとヨガやアーユルヴェーダのことを紹介し、
まいにちを機嫌よく生きていたい。
そう思います。
ときには歩みが止まることがあったとしても、
これが自分の中心においていて、そこに戻ってくれるように。
ヨガやアーユルヴェーダをとおして、
わたしが知ったこと、学んだこと、経験したこと、積み重ねていったこと、
その中で、「わたしに役立ったこと」ということが、たくさんあります。
それをわたしだけに留めておくのもどうだろう。。。と思ったのが、アーユルヴェーダのおはなしの会などを
している動機です。
さいきん、アーユルヴェーダのことに興味を持って、聞いてくださる方もちらほらいらっしゃいますので、
こういうセッションというか、おはなしをしたり聞いたりのじかんを作っていこうと思います。
何でもよいので、どこからでもよいので、自分自身のこころや体につながる入り口になればと思っています。
いつものクラスの中でも、アーユルヴェーダのことをおはなししたり、それを元にしたヨガをしていますが、
より「個」に向けて、「わたしのための」にアーユルヴェーダやヨガを役立てていただけるようにという
じかんです。
◆アーユルヴェーダの座学とセルフケアのセッション◆
*「わたし」の体とこころの傾向をアーユルヴェーダの視点からひも解いていきます*
「わたし」を知ることが、「わたし」の身心の健康のためのヒントになります。
オプション的な感じで、ふだんのヨガクラスに追加していただくこともできます。
●アーユルヴェーダの理論的なことを知りたい方(一度で全体を網羅できないので何度かテーマごとになります)
●ご自身の体質チェックをしたり、現在の体やこころの傾向をひも解きつつ、ご自宅でもできるアーユルヴェーダのセルフケアを紹介していきます。
慢性的に疲れている、更年期の不調がでてきている、眠りがあさい、心配なことをずっとこころに抱えているなど、
おひとりおひとりのテーマにあわせて提案していきます。
<セッションと料金>
◆30分のセッション
2000円
・体質チェック
・体質、健康やセルフケアのことについて、アーユルヴェーダでご自身の体とこころの傾向を読み解いていきます。
◆60分のセッション
3000円
・体質チェック
・日々の生活習慣や、気になることやテーマをお聞きしながら、生活習慣、セルフケアのことなどについて紹介し、
提案していきます。ご自宅でできるヨガの練習法も紹介していきます。
◆アーユルヴェーダの基礎講座
アーユルヴェーダの基礎的な内容全般の座学です。
ボリュームとしては6時間くらいを予定していますので、ご都合にあわせて60分以上のセッションを何回かにわけて頂くことができます。
お問合せください。
kurasuhiromi@gmail.com
または
yoga_hiromi@yahoo.co.jp
12月に入ると、何かと「年内最後」「今年のうちに」という言葉を使ってしまいがちです。笑
12月が終わって、新年1月が来ても、変わらぬものもあるし、
今日と明日では変わっていくものもあるし、
結局は、「この一瞬にどういう意識をむけていくか」なのかなぁと思ったりします。
そんなことを思いつつ、ヨガミトラでヨガニードラクラスです。
「あわただしい」と身体も心も言ってそうですが、
積極的に意識的に休息をとったり、瞑想する時間を持ったら、
あんがいそうでもないな。。。と思ったりするものかもしれません。
ご予約は、ヨガミトラさんまでお願いします。