11月のスケジュール○日向ぼっこ

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    写真は、11月の岸和田と和歌山でのスケジュールを手描きしてみたものです☆

     

    ホームページもしれっと作っています。→ くらすよが。

     

    これからの季節は、外は風が冷たかったりしますが、

    お世話になっている大阪市内のヨガミトラも、岸和田でヨガをしているスペースも

    日向ぼっこに最適の季節です。

     

    おひさまのあたたかさをじんわり味わいながら、ヨガしていきたいと思っています。

    そんな11月のスケジュールです。

    よく分からないなと思ったら、メールでお問合せください。

     

    yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

    または、

    kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

     

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    ■□いつものヨガクラス□■

     

    ◇◆お世話になっているスタジオでのクラス◆◇

    ++大阪市+++
    Yoga mitra(大阪市内)
     ○毎週水曜日 
     11:00〜 アーユルヴェーダヨガ(中崎教室)

     

    ○毎週土曜日
     10:30〜 マタニティヨガ(本町教室)

     

    ○ほぼ隔週土曜日午後
     13:45〜 ヨガニードラ(中崎教室)

     11月11日、11月18日

     

    ○月1回開催

     くらしのためのアーユルヴェーダとヨガ(本町教室)

     11月25日(土)12:30〜14:00

    お問合せ、お申し込みは、Yoga mitraまで →  

     

     

    ++岸和田市+++
    ◇◆くらす。ヨガクラス(女性限定3人くらいまでのヨガくらす。)◆◇
     ヨガとも関係の深いアーユルヴェーダを元にした、セラピー要素の高いおだやかで優しいヨガクラスです。

     アーユルヴェーダは伝統医学ではあるのですが、まいにちのくらしに取り入れてみると

     体とこころとコミュニケーションいく知恵がいっぱいつまったツールでもあります。

     

     ひとりひとり、その日の体調やこころの様子は違います。

     その中で、その日の「わたし」に寄り添ったヨガをすること、普段よりもっと親密に体とこころを

     コミュニケーションすることをヨガを通して体験すること。

     

     その繰り返す体験が、「わたし」の日々の健やかさを底上げしてくれると思います。

     

     ヨガがはじめての方、ヨガってきっと体が柔らかい人がやるんじゃないの?という方も安心してご参加ください。

     

     ◆月曜日

      11月6日(月)

      11月27日(月)

      。隠瓜〜 

     

     ◆木曜日

      11月16日(木)

       。隠瓜〜(赤ちゃんも一緒にどうぞのクラスです。赤ちゃんも一緒も楽しいですよ)

       ■隠柑〜(ご希望ある場合はプライベートクラスになります)

      11月30日(木)

       。隠瓜〜

       ■隠柑〜(ご希望ある場合はプライベートクラスになります)
      

     ◆金曜日

      11月17日(金)
       。隠瓜〜 

       ■隠柑〜(ご希望ある場合はプライベートクラスになります)
     

     11月24日(金)

       。隠瓜〜 

       ■隠柑〜(赤ちゃんも一緒にどうぞのクラスです。赤ちゃんも一緒も楽しいですよ)
     

     

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     こんな方におすすめです。

     ●さいきん忙しいなぁ、疲れているなぁという方。

     ●子育て中の方、ご家族の介護をされている方。

     ●次のことのためのセルフケアをされたい方

     ・便秘

     ・呼吸が浅い

     ・眠りが浅い、なかなか寝付けない

     ・慢性的に疲れている

     ・いつも何か不安なこと、気になることなどのメンタルヘルス

     ・ベビーちゃん待ちの方

     ・更年期といわれる世代の不調(めまいやのぼせetc.)を感じる方

     ・マタニティ、産後の方

     ・ダイエットしたい方(適切な方向に)

      ※医療行為ではありません。

     

     <場所>

     南海岸和田駅から徒歩15分ほどの場所です。詳細はご予約時に。

     

     <参加費>

     2000円

      

     <お問合せ&ご予約>

     yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください) 

     または、

     kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

     

    ◇◆プライベートヨガクラス◆◇
     下記の日程でプライベートヨガクラスご希望の方にむけて開催しています。

     11月6日(月) 14時以降

     11月15日(水)15時30分以降

     11月22日(水)15時30分〜以降

     11月27日(月)14時以降

     そのほかの日はお問合せください。

     

     *プライベートクラスについての詳細 → ☆☆

     

     <参加費>

     60分 3000円

     90分 5000円

      

     <お問合せ&ご予約>

     yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

     または、

     kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

     

    ◇◆和歌山市でのヨガクラス◆◇
     和歌山でのヨガクラスも、岸和田でのクラスと同じように、アーユルヴェーダをベースにした

     セラピー要素の高いおだやかなヨガです。

     

     静かな和室で、女性のためのやさしいおだやかなヨガをしています。

     ひとりひとりが自分の体とこころと密なコミュニケーションをとっていけるように、

     ゆっくりていねいにヨガをしていきます。


     <日程>

     11月5日(日)

     11月26日(日)

     10時10分〜11時40分

     

     <場所>

     和歌山市 和歌山北インターチェンジ近く。詳細はご予約時に

     

     <参加費>

     2000円

     

     <お問合せ&ご予約>
     yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

     または、

     kurasuhiromi☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     


    その人らしさ、すこやかさの発動

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      いっぱい食べて、いっぱい遊んで、ぐっすり寝る。

      うらやましいくらいのすこやかさ!

       

      先代のだんごもそうでしたが、すこやかさを教えてくれる存在たちです。

       

      ヨガだったり、アーユルヴェーダだったり、ほかにも数秘や、占星術など

      いろいろな学びに触れるたび、

      ひとりひとり得意なことや、役割や、課題があって、

      どんなことをこの人生で学んでいくかということも、ひとりひとり違うのだなぁ

      ということを知っていきました。

       

      大事に思うことも、あの人とわたしとでは違うということも、受け容れられるようになってきました。

       

      「これが世間では当たり前だよ」と言われることも、わたしにとっては当たり前ではないこともあります。

       

      仕事をしている、していない、

      家族の世話をしている、していない。

      人に頼っている、頼っていない。etc.

      どうあることが正しい、常識という正解はないし、

      一般的に仕事と言われることをしていないことが、この人生でその人らしさを表現するということも

      あるようだし、

      ほかのことについても、そうなんだなぁということを、これらの学びで知っていけてよかったなと思っています。

       

       

      少し、話しはそれるようだけど、

      大変だなぁと思うことがあったときに、人から

      「大変だと思うけど、仕方ないんだからがんばってね!」と言われたことがありました。

      きっとその方にとっては、本当に励ましの気持ちで言ってくださったのだと思うので、

      ありがたいのですが、

       

      その時のわたしは、それを受け取る心の余裕も、心の消化力もなかったので、

      「まだもっとがんばらないといけないのかぁ。。。」

      と、こころがぽっきり折れるような、顔の表情がなくなっていくようなことになったことがありました。

       

      がんばりが足りない自分が薄情な気持ちになったり、人から認められないんだと思っているのだね、わたし。。

      と自分のこころの様子を観察したものです。笑

       

      「こういうことをするのが普通なんだからがんばれ」と言われたようで、シュンと疲れたのだと思います。

       

      そういう体験を経て、

      がんばっても、がんばらなくてもいいんだよ。

      むしろがんばらなくていいんだよ。

      誰かに頼ったり、お任せしていいんだよ。

      あなたは自分のこころが大事だと思うことを選んでいいんだよ。

      と思います。

       

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      その人らしさが発動するとき、その人がやるべき行動をするとき、

      すこやかで、誰かだったり社会に益することができて、

      生きていくのに十分な豊かさが訪れる。

       

      そのために自分の中の叡智に触れていくこと。

       

      自分のエッセンスに、自然の道に戻していくこと。

       

      ノートに書いている言葉より。

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       


      年末の一日ホヌアでリトリート☆

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        師走の一日、ホヌアで過ごしてみようという会です。

        何かと気忙しい師走を、おおらかにゆかいに過ごしていけるように、

        体とこころのお手入れをしてみることをしようと思っています。

        朝から、昼から、参加したいものに参加して、ごろごろするもよし、

        おしゃべりするもよしの、ただただゆっくりする会です。
        帰る時間も自由でよいですよ〜。

        <10時30分〜>
        *アーユルヴェーダのおはなしとヨガ(ひろみ)
         参加費:4000円

        <お昼ごはん>
        *精進カフェふぉいさんのお弁当
         お弁当代金:1080円(ご自身でお弁当持参でもOKです)

        <お昼から>
        *好きな精油を入れてシアバタークリーム作り。
         参加費:3500円
        *タロット(ゆかりちゃん)
         セッション代:500(ゆかりちゃんが練習中の今がチャンス!笑)

        ■内容■
        ●アーユルヴェーダのおはなしとヨガ
         ☆テーマは年末年始の体とこころの整え方
        ・年末は忙しい日が続く方が多いのではないかと思います
         忙しい、風が冷たい、乾燥するというヴァータ(風)のエネルギーが高まるとき。
         そして、年末もですが、お正月はゆっくり過ごしたり、たくさん食べたり飲んだり、

         生活が不規則になることが多くなって、体が重〜く、だる〜くなったりします。

         そんな年末年始の変化が多い時期に、
         どんなこと(生活習慣、食事、休息や活動)が、体とこころを整える助けになるかについて、

         アーユルヴェーダの視点から紐解いていきます。

         そしてそれをテーマにしたヨガをしていきます。

         *ヨガがはじめての方もご参加いただけるような、おだやかな内容です。アーユルヴェーダのことを知らない方も
         *疲れやすい方、逆に適切に体を動かすことが必要な方にもおすすめです。
         
        ●精油入りシアバタークリームつくり
        ・去年も作ったシアバタークリーム。
         乾燥しやすいこの時期に、リップとしても、顔や体に塗っても使える安心で万能なクリームです。
         
        ◆お申し込み&お問合せ◆
         

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        まいにちのわたしのために

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          やっとやっと長い雨があけて、太陽が差し込んできた週のはじめです。

          写真は、先週の水曜日の朝。ほんの一瞬だけミトラの窓から差し込んできた太陽のひかりです。

           

          雨が続いていると、気持ちまで雨模様になってくるし、

          体も重く、頭も重く、頭痛だって出てくるし、

          自分だけではなくて、家族や社会との関係の中で生きているし、

          何かと「忙しい」という感覚を常に持っているし。。。

           

          そこに身をおいたり、気持ちを向け続けると、

          「忙しい」わたし

          「たいへんな」わたし

          「体調がいまいちな」わたし

          と、わたしの前にあれこれ修飾語をつけてしまいます。ははは。笑

           

          ずーーっとそのままでいるというのもアリなんでしょうが、

          ヨガをして呼吸に集中するということを通して、

          あれこれついた修飾語をはずしていく、離れていくということが

          わたしの毎日には役に立っています。

           

          そうして短い時間であっても、自分の正気というか、真ん中というか、

          落ち着いた感覚を戻してくることが、自分自身のためにも、そして関わる人たちにとっても

          コミュニケーションの感触がやわらかくなるように感じています。

           

          まいにちのくらしに寄り添ったヨガを自分のためにも、こつこつ続けていこうと思います。

           

          いつどこでヨガしているのか、わかりづらいかもしれないので、

          お問合せください。

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          何にこころを寄せていくか*

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            新しい名刺ができました!

            いつもお世話になっているヨガミトラの代表のなおさんに作っていただきました。

            「今日もごはんがおいしかったね!」というイメージでというとんでもない

            わたしのリクエストにこたえてくださって、あたたかみのある色合いで、

            山盛りごはんのような名刺になりました!

            名刺の台紙、写真では真っ白に見えますが、ほんのりと生成り色なのです。

             

            何を食べて、どんな服を着て、どんな音楽を聴いて、

            どんな環境に長く身を置いているか。。。など

            わたしたちが日々意識的に、または無意識に選んでいることが、

            わたしたちの考え方や、外見に影響を与えるとアーユルヴェーダでは考えているそうです。

             

            たしかに。

            (行かないけれど)ずっと激しい音楽が鳴っている場所に長くいるとドキドキしそうだし、

            毎日怒っている人たちに囲まれていたら、ストレスたまるし、

            お正月3日ほど、動かずに過ごしたら、なんとなく体が重くなってくるし、

            時には甘やかされるような旅に出かけると、こころが明るい方向に向いていきます。

             

            何を選んでもいいよという自由があるという大前提で、

             

            できるだけごきげんでいたいし、

            おいしくごはん食べられるような消化力は欲しいし、

            落ち込んだり、困ったなということがあっても、回復していける手段は知っておきたいし。

            と思っています。

             

            ヨガやアーユルヴェーダのことを通して、そういう方法を紹介したり、

            一緒に体験していく時間を持っていきたいなと思っています。

             

            そして、自分自身で、「今日のわたしはどんな調子なんだろう」、「どう過ごしていこうか」

            を選んでいけるように、自分自身に意識を向けていく練習を提案していきたいと思います。

             

            グループクラス、プライベートセッションしています、

            10月のスケジュールはこちらです。→ ★

             

            スケジュールのことや、クラスのことのお問合せはこちらまでメール

            お願いします。

            移行期なので、2つアドレスありますが、どちらでも!

             

            yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

            または

            kurasuhiromi@gmail.com

             


            今日のわたしにヨガをあわせる☆

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              「ヨガに自分をあわせるのではなく、

              自分にヨガをあわせる」

               

              この言葉を、日々自分自身の練習をするときや、毎日の生活の中で大切にしています。

              例えば、何を食べるかということも。

              (そんなに真面目な感じではなくて、胃にお伺いをたてて、「いいぞ!」と返事がくるか確認するくらいだけど)

               

              わたしが、長い時間かけて先生から学んでいるヨガも、

              「その人にとって適正なヨガ」です。

               

              「その人にとって」も朝と夜、秋と夏、どんな環境で毎日過ごしているかetc.で変化しています。

               

              ヨガやアーユルヴェーダに限らず、人間関係や食べることや、どんな活動をするかを

              「自分にあわせる」より、「人にあわせる」「環境にあわせる」ということのほうを選んでくることが

              わたし自身多かったなぁと思います。

               

              少しずつ少しずつ、日々変化する体やこころに寄り添うこと、自分自身と「調和をとる」ということを

              練習していきたいなぁと思います。

               

              アーユルヴェーダのセラピー的なヨガを通して、「自分にヨガをあわせる」という練習しています。

              少人数なクラスをしているのはスペース的なこともありますが、こういうことを大事にしたいからです。

               

              プライベートクラスも、自分にあわせたヨガにゆっくり取り組んでみたいという方にどうですか?という

              心持ちで案内しています。

               

              ヨガはやさしい、アーユルヴェーダもやさしい。

              わたしたちをサポートしてくれる心強い仲間です。

               

              10月のスケジュールなどは、こちらを→★★

               

               

               


              気づくだけでいい☆

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                ヨガミトラ中崎町の窓から見えるハナミズキ。

                花がおちて、赤い実をつけはじめました。

                 

                定点観察のようにハナミズキの季節の移り変わりを見ています。

                 

                はっと気がつくと、最近ブログではお知らせばかりしていたような気がします。

                「こんなことをしているよ」ということをお知らせすることは、大切だと思っているのですが、

                 

                なんといいますか、

                前のめりになっていたんじゃないかとか、

                やってるよ!アピールみたいになってたんじゃないかとか、

                はっと気づいたのです。

                 

                もちろんそんなつもりはないんだけど。

                 

                文章から、文字から伝わる言葉には、そういう書き手の気持ちとか心持ちが

                透けて見えていくものなので、今一度わたしの歩みを整えていきたいなと思いました。

                 

                先日、

                「呼吸が浅いんです」「肩や顔に力が入っているよとよく言われます」

                と、とても心配そうにお話しをしてくれる方と何人かお会いしました。

                 

                もちろん呼吸は深いほうがいいし、力が入っていないほうがいい。

                ずっと落ち込んでいるよりも、俗に言うポジティブなほうが気持ちは明るいほうに向いているからいい。

                 

                ついつい、「いい」といわれるほうにいない自分が「あぁダメだなぁ」とか思ってしまうのですが、

                「呼吸が浅い」「力が入っている」ということに気づいていることが、いいねぇ☆と思うのです。

                「今日はどうやらネガティブモードだ」と気づいていることが、いいじゃないか☆と思うのです。

                 

                そう気づいていること自体が、自分に意識が向いているということです。

                「浅い」と気づけば、深まるほうに意識付けができるし、

                「力が入っている」と気づけば、力を抜いてみようと試みることができます。

                「う〜む」という日であれば、早くお風呂に入って寝てしまおうじゃないですか。

                 

                わたしも、自分の書いている文章や、アップしている記事のもつ空気がおだやかであるように

                意識を向けていきたいと思っています。

                 

                そう、「気づく」だけでいいじゃないか☆だと思います。

                 

                気づかないこと、気づいてもそれを押さえ込んで自分からの声を無視し続けることのほうが、

                やさしくないかもしれません。

                 

                今日の自分から、どんな声が届いているかなぁ。

                 

                 

                 

                 

                 

                 


                くらしのためのアーユルヴェーダとヨガ@岸和田

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                  ありがたいことに仕事ということにさせて頂いているのですが、

                  アーユルヴェーダのことや、ヨガのことや、健康に良さそうなことや、

                  おいしいものの情報など、誰かに話すということ、ヨガを一緒にするということは、

                  わたしにとって、わたしの身心の健康にとって助けになっています。

                   

                  本当にありがとうございます。

                   

                  ということもあって、ヨガミトラの本町教室でも今月から開催させて頂くのですが、

                  岸和田でも、アーユルヴェーダの小ばなし付きのヨガをやろうかなと思っています。

                   

                  ふだんのクラスでもさわりは話していますが、あまり時間をとれていないので、

                  はじめから「喋るよ!」という予告をつけることで、わたし自身が安心して話そうと思います。

                   

                  ■□くらしのためのアーユルヴェーダとヨガ□■

                  ●はじめの30分

                   まいにちのくらしに役立ちそうなアーユルヴェーダのおはなしをします。

                   今月は、「体質」とも言われるドーシャのこと、これからの秋冬の過ごし方について。

                   女性の場合は、ドーシャはその年代の身心のことにも関係してきます。

                   

                  ●60分

                   そのときのテーマに沿った、おだやかでやさしいヨガ

                   今月は、秋冬にかけての冷え、乾燥、そわそわを調和するヨガをしてみます。

                   

                   *ヨガがはじめての方でも、安心してご参加いただけます。

                   *むずかしそうな専門用語は使いません(笑)

                   *はげしい運動が苦手な方、疲れやすい方もだいじょうぶ。疲れない、少しずつ回復するヨガをします。

                   *年齢的に不調がでやすい方

                   *慢性的に疲れている方

                   *健康に関することに興味がある方

                   *すべての女性にむけてのクラスです。

                   

                  【日時】

                   10月に何回か予定していますので、ご都合あうときを選んでください。

                   <平日>

                   10月13日(金)午前11時、午後14時

                   10月20日(金)午後14時

                   10月23日(月)午後14時

                   10月26日(木)午前11時、午後14時

                   

                   <日曜日>

                   10月29日(日)午前11時

                   

                   ※木金の通常クラスを今月は予定をかえてこちらに。

                   

                  【参加費】

                   2500円

                   

                  【ご予約&お問合せ】

                   メールアドレスひとつ増えました☆

                   yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

                   または

                   kurasuhiromi☆gmail.com  (☆を@に変えて送信してください)

                   

                   


                  ヨガをしてみようと思うのは、どんなとき

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                    髪が伸びてきたな、髪形を変えたいなと思ったときには、美容室に行く方が多いと思います。

                    いつも行くところだったり、新しいところだったり。

                     

                    ヨガがはじめてという方、何回かしたことがあるという方、長い期間ヨガに親しんでいる方が、

                    「ヨガに行ってみよう」と思うときはどんな時なのかなぁと、先日さんぱつをしてもらいながら考えました。

                     

                    例えば、

                    体を動かしてみたいなぁと思ったとき、

                    気分をリフレッシュしたいと思ったとき、

                    心がざわざわしているとき。etc.

                     

                    なんとなく、なんとなくですが、

                    ヨガ=運動する

                    みたいなイメージがあって、

                     

                    はげしい運動があまり好きではない方、

                    体やこころが疲れている方は

                    もしかしたら、「ヨガねぇ、う〜ん。むりっ」となってる方もおられるかなと思います。

                     

                    色々なヨガの種類があると思うのですが、

                     

                    わたしが練習しているヨガ、みなさんと一緒に練習しているヨガは、

                    ●呼吸に重点をおいていること。自律神経の調和をとっていきます。

                    ●ポーズという面での運動量は体力の半分くらいが目安で、ぽかぽかあたたまるのが目安

                    ●リラクゼーションを積極的に練習していくこともあり、心身の元気を回復させていく

                     なので、疲れている方こそ、回復させていく内容でヨガをしていきましょう。

                    ●取り組みやすいめい想法も練習するので、ずっと不安なことを考えていたり、考えることいっぱいで

                     疲れているときも、あたまの中がすっきりと落ち着いていきます。(わたしの体験)

                     

                    わたしはどんなときに、ヨガをしたくなるかというと、

                    ●朝のわたしに挨拶するように、スイッチをいれるとき

                    ●夜のわたしに一日おつかれさまと気持ちのとき

                    ●体が疲れているとき

                    ●はぁぁぁぁ〜ってため息つきたいような気持ちのとき

                    ●「疲れた〜」と言いたいとき

                    ●怒っていたり、イライラしたりするとき

                    かなと思います。

                     

                    ヨガをすることで、

                    スイッチをオンオフしたり、

                    回復したり、

                    ニュートラルというか真ん中というか、正気に戻るような(笑)気がします。

                     

                    しれっとホームページを作っています。あたたかいめでご覧ください。→ くらすよが。

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     


                    10月のスケジュール○自分へのお伺いの時間

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                      アーユルヴェーダでは、こんな習慣を毎日に取り入れたらよいよ、とすすめている

                      ディナチャリアと呼ばれているものがあります。

                      朝、舌苔を確認したり、お白湯を飲んだり、オイルマッサージをしたり。。というのもそのひとつです。

                       

                      それらは、毎日規則正しくだけでいかないことがあって、ゆらぐことあっても、

                      このディナチャリアをすることで、自分の真ん中はここだよという戻ってくる目印の旗でもあり、

                       

                      毎日変化し続ける自分に、「今日の調子はどうだい?」とお伺いをするようなものだなぁと思っています。

                       

                      ヨガをする時間も、そんな時間であるなぁと思いながら、10月もヨガやアーユルヴェーダのクラスを

                      していこうと思います。

                       

                       

                      *******************************************

                      ■□ワークショップ■ 

                      ◇◇Hounaで一日リトリート(@和歌山市)

                       <日時>

                       ●10月12日(木)10時30〜15時分くらい

                       

                        詳細はこちらを→ ★★

                       

                       アーユルヴェーダのはなしは、「まいにちのヴァータケア」です。

                       日々のヴァータと秋に調和をとるヨガもしていきます。

                       

                       <お問合せ&ご予約>

                       yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

                       

                       

                      ■□いつものヨガクラス□■

                       

                      ◇◆お世話になっているスタジオでのクラス◆◇

                      ++大阪市+++
                      Yoga mitra(大阪市内)
                       ○毎週水曜日 
                       11:00〜 アーユルヴェーダヨガ(中崎教室)

                       

                      ○毎週土曜日
                       10:30〜 マタニティヨガ(本町教室)

                       

                      ○ほぼ隔週土曜日午後
                       13:45〜 ヨガニードラ(中崎教室)

                       10月7日、10月28日

                       

                      ○月1回開催

                       くらしのためのアーユルヴェーダとヨガ(本町教室)

                       10月21日(土)12:30〜14:00

                      お問合せ、お申し込みは、Yoga mitraまで →  

                       

                       

                      ++岸和田市+++
                      ◇◆くらす。ヨガクラス(女性限定3人くらいまでのヨガくらす。)◆◇
                       ヨガとも関係の深いアーユルヴェーダを元にした、セラピー要素の高いおだやかで優しいヨガクラスです。

                       アーユルヴェーダは伝統医学ではあるのですが、まいにちのくらしに取り入れてみると

                       体とこころとコミュニケーションいく知恵がいっぱいつまったツールでもあります。

                       

                       ひとりひとり、その日の体調やこころの様子は違います。

                       その中で、その日の「わたし」に寄り添ったヨガをすること、普段よりもっと親密に体とこころを

                       コミュニケーションすることをヨガを通して体験すること。

                       

                       その繰り返す体験が、「わたし」の日々の健やかさを底上げしてくれると思います。

                       

                       ヨガがはじめての方、ヨガってきっと体が柔らかい人がやるんじゃないの?という方も安心してご参加ください。

                       

                       ◆月曜日

                        10月23日(月)

                        。隠瓜〜 

                       

                       ◆木曜日

                        10月26日(木)

                        。隠瓜〜

                        ■隠柑〜(ご希望ある場合はプライベートクラスになります)
                        

                       ◆金曜日

                        10月6日(金)
                        10月13日(金)

                        10月20日(金)

                        10月27日(金)

                        。隠瓜〜(赤ちゃんも一緒のヨガクラスになります。産後の方、赤ちゃんが一緒でもいいよ〜という方対象です) 

                        ■隠柑〜(ご希望ある場合はプライベートクラスになります)
                       

                       

                       ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

                       こんな方におすすめです。

                       ●さいきん忙しいなぁ、疲れているなぁという方。

                       ●子育て中の方、ご家族の介護をされている方。

                       ●次のことのためのセルフケアをされたい方

                       ・便秘

                       ・呼吸が浅い

                       ・眠りが浅い、なかなか寝付けない

                       ・慢性的に疲れている

                       ・いつも何か不安なこと、気になることなどのメンタルヘルス

                       ・ベビーちゃん待ちの方

                       ・更年期といわれる世代の不調(めまいやのぼせetc.)を感じる方

                       ・マタニティ、産後の方

                       ・ダイエットしたい方(適切な方向に)

                        ※医療行為ではありません。

                       

                       <場所>

                       南海岸和田駅から徒歩15分ほどの場所です。詳細はご予約時に。

                       

                       <参加費>

                       2000円

                        

                       <お問合せ&ご予約>

                       yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

                       

                      ◇◆プライベートヨガクラス◆◇
                       下記の日程でプライベートヨガクラスご希望の方にむけて開催しています。

                       10月11日(水)15時30分〜以降

                       10月13日(金)14時以降

                       10月18日(水)15時30分〜以降

                       10月20日(金)14時以降

                       10月27日(金)14時以降

                       

                       *プライベートクラスについての詳細 → ☆☆

                       

                       <参加費>

                       60分 3000円

                       90分 5000円

                        

                       <お問合せ&ご予約>

                       yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

                       

                       

                      ◇◆和歌山市でのヨガクラス◆◇
                       和歌山でのヨガクラスも、岸和田でのクラスと同じように、アーユルヴェーダをベースにした

                       セラピー要素の高いおだやかなヨガです。

                       

                       静かな和室で、女性のためのやさしいおだやかなヨガをしています。

                       ひとりひとりが自分の体とこころと密なコミュニケーションをとっていけるように、

                       ゆっくりていねいにヨガをしていきます。


                       <日程>

                       11月5日(日)

                       11月26日(日)

                       10時10分〜11時40分

                       

                       <場所>

                       和歌山市 和歌山北インターチェンジ近く。詳細はご予約時に

                       

                       <参加費>

                       2000円

                       

                       <お問合せ&ご予約>
                       yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)
                       


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                      わたしとyoga classについて

                      はじめまして。せとひろみです。 ヨガを練習し、アーユルヴェーダを毎日に取り入れながら、こころからよいなぁと感じたことをお伝えしています。 大阪市、岸和田市、和歌山市でグループまたはプライベートクラスを開いています。 ヨガをするじかんが滋養を深める時間であるような場を作っていきます。 詳しくは、「クラスについて」をごらんください。

                      ヨガジェネレーション

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