わたしの毎日、わたしで選ぶ

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    日常には、

     

    うれしいこと、かなしいこと、怒り、妬み、楽しい、しょんぼり

    が絶妙に入り混じっている。

    全面うれしいこと、かなしいことだけに塗られていることってないように思う。

     

    うれしいことの端っこのほうに、ちょっと思い出したらしょんぼりすることが残っていたり、

    かなしいことだらけだ!と思っていても、そんな中に楽しいと思えることがちょこっと顔をのぞかせていたり。

     

    そんな毎日の中で、

    うれしいこと、幸せだなぁと思うことを、ヒカリをひとつずつ集めるように見つけていくか、

    かなしいことの中に埋もれていくかは、その選択をしていくのはわたしなのだと思う。

     

    たまに埋もれても、「埋もれているようだ」と知っていれば、

    よっこいしょと出てくれる。

     

    その選んでいく練習を、ヨガを通してしているような気がした今日の朝のわたしの練習だった。

     

    そんな自分のための選択を、自分でしていけたらいいねぇ♪というお話とヨガしながら、

    たっぷりフル充電していくような会が今度の日曜日開催です。

     

    和歌山県海南市のhonuaにて、一日リトリートです。

    なにより、フル充電したいなぁという方にはおすすめです。 

    詳細はこちら→ ★★

     

    yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

    までお問合せくださいませ☆

     

     

     

     

     

     


    さかいめがないこと

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      日常であれやこれやしながら生きているわたし、

      友達とおもしろくなんだかんだとしているわたし、

      お仕事としてヨガをしているわたし、

      家でヨガをしているわたし

       

      あんなわたしと

      こんなわたし。

       

      そこにさかいめがないようにしてたい。

      というかたぶんない。

       

      特に、お仕事としてヨガをしてるときに作りこんだ「わたし」ではいたくない。

       

      どこにも今のわたしが現われていたらいいなと思っている。

       

      さいきん、ありがたいことに、色んなやってみたいことを思いついて、

      それをおもしろそう♪と乗ってくれる人がいて、

      同じ時間を過ごしてくれる人がいて。

       

      これからも今のわたしをおもしろいね♪と言ってくれる人たちとのじかんを、

      わたしもおもしろがっていこうと思います。

       

      水筒のお白湯を飲もうとして、水筒の端っこが口にあたっておらず、

      盛大にお白湯をこぼしたての状態で、これを書いてるけど。

       

       


      再掲◎Honuaで一日リトリート○としのはじめ

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        アーユルヴェーダとヨガのパートのテーマを案内していなかったので、

        再掲します☆

         

        ●○ヨガとアーユルヴェーダのテーマ○●

        「うるおい」です。

        体とこころに「うるおい」を。

         

        乾燥したり、冷えたり、寒くてブルブルしたり。

        冬だから乾燥もするさ、冷えたりもするさ、こう寒いとブルブルするわ!、

        こころだって、カッサカサになるときだってあるわ!に抗いすぎず、じゃあどうするか。。。

        ということについてアーユルヴェーダ、ヨガというツールを通して、お話したり、一緒に体験したりしようと思ってます☆

         

        ☆今回、ゆかりちゃんに教えてもらいながら作るシアバターいりのクリームもまさに「うるおい」。

         

         

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        暦では一月は一年のはじまり。
        でも、はじまりはいつでも自分のタイミングでやってくる

        ひとりひとりがはじまりのきっかけ、タイミングを見つけていけたらいいね☆

        Honuaで一日ヨガをしたり、
        カレーランチを食べたり、
        シアバタークリーム作ったり、
        お喋りしたり、
        ごろんごろんしたり。
        してもいいし、しなくてもいい○

        ひとりひとりがのびのびと過ごせるじかんと場所となりますように。

         

        ひとりひとりの「ちょうどいい」が違うこと、その「ちょうどいい」を選んでいいのです。

        交わらないかもしれない「ちょうどいい」でいいよね♪と思ったら、おもしろい絵が描けるかも

        しれない。

        ■□一日リトリートでやろうかなと思うこと□■
        ◆アーユルヴェーダとヨガ(ひろみ)
         ●女性の健やかな毎日にアーユルヴェーダとヨガが何かのお手伝いとして寄り添えるように、

         ひとりひとりの「今日」につながるようなお話とヨガをします。

         健やかでいることにどんどんOKを出していけることを選んでいけたらいいなぁというお話とヨガです。

         


        ◆カレーランチ(honuaゆかりちゃん)
         
        ◆シアバター入りミツロウクリー作りwithお好きな精油(honuaゆかりちゃん)
         ●今使ってるけど、リップとしても顔にも体にも使えるし、精油が、やさしく労わってくれるようです。

         持っているとどこに出かけてもあんしん。

        <日時>
        1月22日(日)10時くらい〜

        <参加費>
        まるっとまとめて8000えん

        <お問合せ&お申し込み>
        yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

         

        までメールしていただくか、
        わたしか、ゆかりちゃんにメッセージやLINEで連絡をしてくださいね☆

         


        今日のわたしとアーユルヴェーダとヨガ

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          今年はじめてのヨガミトラでの、少し長い目の座学&ヨガの会です。
          ひさしぶりに本町教室での開催です。

           

          「今日のわたし」の体と心につながる時間を持ってみようと思います。
          その時間が「今日のわたし」を癒しうるおし、滋養を与え、「明日のわたし」への種まきとなりますように○

           

          そのほか、和歌山、岸和田市でのアーユルヴェーダとヨガのワークショップも開催予定です。

          ◆Honuaで一日リトリート(海南市) → ★★

          ◆まいにちのくらしに寄り添うアーユルヴェーダとヨガ(岸和田) → ★★

           

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          ■□今日のわたしとアーユルヴェーダとヨガ□■

          〜「わたしのためのyoga」、「わたしのためのアーユルヴェーダ」〜

           

          何時に起きて、何を食べて、どんな音楽を聴いて、
          どんな服を着て、どこに出かけて、どんなヨガをして。。。

           

          日常で繰り返される無数の選択。

           

          その選択を「今日のわたしを調和に導くもの」「今日のわたしを応援するもの」に
          シフトしてみませんか?

           

          今回のクラスでは、女性のための「滋養」をテーマです。
          日々変化している女性の体とこころがすこやかに過ごせるように
          アーユルヴェーダを紐解きながらセルフケアのおはなしとヨガの練習をします。

           

          ふだんはとても元気に過ごせている方、
          なんとなく疲労がたまっている方、
          PMSや更年期の不調がある方、
          すべての女性の方にご参加頂けます。

           

          座学を含むヨガクラスです。

           

          ◆◇日時◇◆
          2月11日(土)13時〜15時

           

          ◆◇場所◇◆
          YogaMitra 本町教室

           

          ◆◇参加費◇◆
          3000円

           

          ◆◇お申し込み&お問合せ◇◆
          ●YogaMitra→ yogamitra1201☆gmail.com (☆を@に変えて送信してください)
          ●せとひろみ→ yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

           

          ◆◇講師◇◆
          せとひろみ
          ヨガとアーユルヴェーダを学び、まいにちのくらしに取り入れています。
          ヨガやアーユルヴェーダが暮らしに寄り添い、滋養を深めることであるように、
          内にあるひかりを見つけることであるように、心をこめて案内しています。
          YogaMitraでアーユルヴェーダヨガ、ヨガニードラを担当させて頂いています。

           


          お白湯よ、今日もありがとう○

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            日々、ブログやいろんなところで、

            「アーユルヴェーダ、アーユルヴェーダ」と言っているわたしですが、

            日々どんなことをしているか書いてみたいと思います。

             

            ずっとずっと続けていること、そして続けられていることは、

            「お白湯を飲むこと」

             

            えっ?!そんなこと!というインド感もなく、何かを用意することもいらずなことです。

             

            タイミングとしては、

            朝起きて、

            舌を見て前日の消化をチェックして、

            舌苔をとり、

            マグカップ一杯のお白湯がごくごく飲める温度になったらごくごく飲みます。

             

            それ以降は、ごはんのとき、喉が渇く前に。

             

            アーユルヴェーダでは、お白湯を飲むことは消化を助けてくれると言われています。

             

            たしかに!

            脂っこいものを食べて胃が重いときにお白湯を飲むとすっきりするし、

            おなか空いてないのに、何か食べたくなったときにお白湯を飲んでみると落ち着いたり。

             

            そして、おもしろいことにお白湯の味でその日の胃の調子、体調を知ることができます。

            胃の調子があまりよろしくないとき、前日お酒を飲んだときには、確実においしくない!笑

             

            逆に、調子がいいときは、味がなさそうなお白湯があまく感じられます。

             

            こうやって、お白湯から今日の自分の体調を知ること、それにあわせて食べるものや

            過ごし方を選ぶということができます。

             

            そんなことをこつこつ続けていくのが、日常でできるアーユルヴェーダのセルフケアです。

             

            今日、まさに胃の調子が悪く、お白湯をすすって過ごしておりました。

            しみじみ。

            お白湯よ、今日もありがとう!

             

            これ以外にも、色んなセルフケアや、体調にあった整え方、ヨガがあるので、

            ふだんのクラスや、ワークショップでご紹介していこうと思っています。

             

            特にゆっくり時間をかけて紹介し、お試しに体験できるワークショップの案内です。

             

            ■Honuaで一日リトリート(海南市) → ★★

             

            ■まいにちのくらしに寄り添うアーユルヴェーダとヨガ(岸和田市) → ★★

             

             

            どちらも、こちらまでお問合せください。

            yoga_hiromi☆yahoo.co.jp  (☆を@に変えて送信してください)

             

             

             

             


            ふあんときぼう○どっちでもいい

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              何かをはじめるときの動機として、

              「不安」からはじめてはいけない。

              「明るい希望や愛」からでないといけない。

              (ざっくり要約)

               

              という言葉を目にすることがある。

               

              そう言われて、何かをはじめる動機がどっちなのかを、

              うんうんと考えたりしたこともあったけど、

              最近思うのは。。。

               

              どっちでもいいんじゃないだろうか。

               

               

              わたしの場合、(または人によっては、)

              「不安」があるから、「不安」が動き始める原動力になることもある。

              すこーんと落ちていくように寂しさや絶望感にはまるときもある。

              そこから抜け出すには、もぞもぞ這い出してくるという行動力がいる。

               

              しんぱいなこと、気になることがあるから、それを少しでも良くしようとして、

              色々なことを調べたり、勉強したり、実践したりする。

               

              そうなったら、「不安」も「寂しさ」もわたしの相棒だ。

               

              そこから明るい方、笑える方、踊れる方のヒカリが見つけられたら、

              それでいいじゃないか。

               

              面白い、楽しいと思える一瞬が少しずつ増えていけばいいじゃないか。

               

               

              ある人の本に書いている言葉に、うわっ☆とわたしにしっくりくる言葉があった。

               

              「寂しさというものはきっとその人の性格であり、生まれ持ったチャームポイントだ」

               

               

              そんなチャームポイントを自覚して、今日も生きようと思う。

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               


              まいにちのくらしに寄り添うアーユルヴェーダとヨガ@岸和田

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                ■□女性のまいにちのくらしに寄り添うアーユルヴェータとヨガ□■

                まずは岸和田での開催です。

                 

                ☆☆和歌山では、一日リトリートの中でも同じテーマでおはなし&ヨガをします。→★★


                アーユルヴェーダのおはなし+おはなしをお聞きする+ヨガです。

                お会いした方のおひとりおひとりのお話をゆっくりお聞きしながら進めていこうと思っています。

                仕事や家事や子育てに忙しい人、介護中の人、こころがそわそわ落ち着かない人、

                不安な人、毎日を楽しく過ごせている人、どんな人も、自分の滋養を高めたり、癒したり、うるおすことができます。

                みんなの今、これからの人生のステージにあわせて、
                どんな体とこころのお手入れをし、
                どんなものを食べ、
                どんなヨガをし、
                どんな風に生きていくか
                を意識的に選んでいけるように、アーユルヴェータの視点からみていきます。

                積み重ねていく毎日のくらしの中で、今日の自分自身の体と心に優しい気持ちでつながって、

                ふふん♪と健やかな方向、元気づける方向を、意識的に選んでいけるようになりたい。

                時々反対の方を選んでも、時々自分自身からどーんと離れてしまっても、

                いつでも戻ってこれるから大丈夫!とおおらかな気持ちでいられるように。

                そう、おおらかに、ゆかいに○
                わたしが話せる言葉でお話していきたいと思います。

                <内容>
                今回は特に「女性のための」とテーマを絞って、
                生活環境、年齢、妊娠&産後、更年期前後での変化に寄り添う内容にしたいと思います。

                 

                わたし自身が、年齢を重ねていく中で自分自身も周りの環境も変化していく中で、

                その時々に出会うセルフケアや知恵に「あっ!そういうことかぁ」とたくさん助けてもらってこともあって、

                このテーマでお話しできたり、ヨガの練習を一緒にできたらよいなぁと思ったからです。

                 ●それぞれのライフステージでの体とこころの変化をアーユルヴェーダの視点からみてみる。
                 ●自分の傾向を体質、生活環境、季節、年齢から紐解いてみる。
                 ●それにあったセルフケアやヨガの日常への実践的な取り入れ方の提案

                体験する時間、自分自身とコミュニケーションする時間をたっぷりと☆

                <日時>
                2月5日(日)10時30分〜13時

                <場所>
                岸和田市 かじやまち亭(南海岸和田駅から徒歩10分くらい)

                <参加費>
                4000えん

                <お問合せ&お申し込み>
                yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

                までご連絡ください☆

                 

                ちょうど今、こんなことが気になってた時期なんだよなぁという方に届きますように○

                 

                 

                 


                【くらす。yogaとayurvedaとまいにちのくらし】へ

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                  思い立って、こころのままに屋号(?)を変えることにしました。

                   

                  今のわたしにしっくりくる名前になったと思います。

                   

                  新しい名前は、

                  【くらす。 yogaとayurvedaとまいにちのくらし】

                  です。

                   

                  ヨガもアーユルヴェーダが特別な存在でなく、

                  ふつうのまいにちのくらしのひとつとなるように。

                   

                  ふつうのまいにちに、ヨガやアーユルヴェーダのエッセンスが入ることで

                  まいにちのくらしが少しずつ健やかなほうにむいていきますように。

                   

                  そして、くらしの中の楽しい、おもしろい、幸せだと思う瞬間が、

                  ひとつずつ増えていきますように。

                   

                  そんな願いをこめて。

                   

                  わたし自身がその方向に進んでいけますように。

                   

                  どうぞ、これからもよろしくお願いします○

                   

                   


                  1月のすけじゅーる○はじまり

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                    新年あけましておめでとうございます!

                     

                    今年もわたし自身が好きなこと、助けになったことと、

                    みんなが良いなぁ、好きだなぁと思うこと、人が、

                    ゆかいに交わっていく機会を場所を作っていきたいと思っております。

                     

                    今年もよろしくお願いします。

                     

                    いつものクラスもていねいに心をこめてつとめていきながら、

                    一年のはじめ、ゆかりちゃんからのうれしい楽しいサポートをもらいながら、

                    和歌山の海南Honuaでの一日リトリートも予定しています。

                     

                    ヨガが特別なことではなく、いつもの日常に寄り添うものでありますように○

                    ささやかな心がけのように、ヨガやアーユルヴェーダのあれこれが少しでも日常をサポート

                    してくれますように○

                     

                    ■□ワークショップやリトリート□■

                     ◆Honuaで一日リトリート@としのはじめhonua (海南市)

                      ☆アーユルヴェーダとヨガ(ひろみ)
                       ●女性の健やかな毎日にアーユルヴェーダとヨガが何かのお手伝いとして寄り添えるように、

                        ひとりひとりの「今日」につながるようなお話とヨガをします。

                        健やかでいることにどんどんOKを出していけることを選んでいけたらいいなぁというお話とヨガです。

                     

                      ☆ゆかりちゃんのカレーランチ

                      

                      ☆お好きな精油入りシアバター入りミツロウクリーム作り

                     

                      一日、平和な場所と時間に心と体をゆだねた感覚をたっぷり染みこませて、日常のくらしにささやかな楽しい♪

                      うれしい♪瞬間を積み重ねてみましょう。

                      自分の内にある感覚は、誰からもらったものでもなく、「わたし」から生まれたもの、「わたし」だけのものです。 

                      

                      1月22日(月)10時〜

                      詳しくはこちら→

                     

                     ☆お問合せ&ご予約は、せとひろみまで。

                     yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

                     

                     

                     

                    ++大阪市+++
                    Yoga mitra(大阪市内)
                     ○毎週水曜日 
                     11:00〜 アーユルヴェーダヨガ(中崎教室)

                    ○毎週土曜日
                     10:30〜 マタニティヨガ(本町教室)

                    ○ほぼ隔週土曜日午後
                    ★1月7日(土)
                     1月14日(土)

                     1月28日(土)
                     13:45〜 ヨガニードラ(中崎教室)

                    お問合せ、お申し込みは、Yoga mitraまで →  


                    +++岸和田市+++

                     

                    ◆東岸和田駅前(岸和田市)(参加費:@1000えん)
                     ※場所の詳細は、お問合せ時にお伝えしますね。

                     1月13日(金)

                     1月20日(金)

                     。隠検В娃亜腺隠后В娃
                     ■隠后В隠機腺横亜В隠

                     

                    ◆朝からのヨガ@かじやまち亭(岸和田市)(参加費:@2000えん)
                     1月15日(日)10時40分〜12時10分

                     女性のためのおだやかでやさしいヨガクラスです。

                     アーサナ(ポーズ)をとるばかりでなく、健やかな毎日のためのセルフケアや体とこころの整え方の

                     アーユルヴェーダのお話もしていきます。


                    ◆くらす。ヨガクラス(3人までのセミプライベートクラス)

                     12日(木)10時30分〜

                     13日(金)10時30分〜

                     19日(木)10時30分〜

                     26日(木)10時30分〜

                     27日(金)10時30分〜

                     

                    詳細はこちらをごらんください→

                     

                     ☆お問合せ&ご予約は、せとひろみまで。

                     プライベートヨガもお問合せください○

                     yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)



                    +++和歌山市+++
                    ◆朝ヨガ(北コミニュティセンター)

                     1月29日(日)

                     10:10〜11:40
                     ☆静かな和室にて、少人数で女性のためのやさしいおだやかなヨガをしています。
                     ☆お問合せ&ご予約は、せとひろみまで。

                     yoga_hiromi☆yahoo.co.jp (☆を@に変えて送信してください)

                     

                     

                       

                     


                     

                      


                    わたしの道幅○たまに踏み外す

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                      価値観という言葉でまとめてしまうのはどうかなとは思うのですが、

                      人それぞれ「これがいい」という道幅みたいのものがあって、それもまた経験したこと、

                      年齢、さまざまなことを通して変化していきます。

                       

                      社会で「これが正しい」とされている道も変わっていくものです。

                       

                      わたしにとって「これがいい」と、誰かにとっての「これがいい」が違っていたり、

                      わたしにとって「これがいい」と、社会の「これが正しい」が違ってたりするもので、

                      そこに窮屈さや、なじめなさみたいなものを感じることもあるものです。

                       

                      自分の「これがいい」を隠して、誰かの、社会の「これがいい」「これが正しい」に合わしていこうと

                      してみたり、自分の「これがいい」に合わない人を許せなかったりね。

                       

                      昔の会社員時代、自分が「こういうやり方がいい」と思っている仕事の仕方をしてくれない人をゆるせなかったり、

                      自分の仕事を誰かに任せるということが自分の価値をなくしていくような気がしてできなかった時期が

                      あったなぁ。

                      だからずっと仕事のことを考えたり、怒ったりしてたなぁ。

                       

                      でもその仕事を誰かに任せて手放したら、自分も楽になるし、次のステップの仕事に取り掛かることが

                      できるんだよなと気づいたときから、仕事の幅もまた変わった記憶があります。

                       

                      それは仕事以外のことにも言えて、

                      みんな違うということを認めて、違っていいじゃないのとゆるしてみたら、

                      わたし自身の道幅もまた広がったり、変わったり、そこを自由に歩いていけるように思っています。

                      その道幅から踏み外しても、「ま、いいか」と思えたり。

                       

                      自分の「いいな、好きだな」を真ん中においていきたい。

                      それが、もしも!万が一!誰かと交わったら、なんてミラクルに楽しいのだろう。

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       


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                      わたしとyoga classについて

                      はじめまして。せとひろみです。 ヨガを練習し、アーユルヴェーダを毎日に取り入れながら、こころからよいなぁと感じたことをお伝えしています。 大阪市、岸和田市、和歌山市でグループまたはプライベートクラスを開いています。 ヨガをするじかんが滋養を深める時間であるような場を作っていきます。 詳しくは、「クラスについて」をごらんください。

                      ヨガジェネレーション

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